Fantatrao ny fe-potoanao. Fantatrao hoe rahoviana no manantena azy io sy ny fomba hamahana ny isan'ireo kofehy na ny tampony izay ilainao. Mety ho fantatrao mihitsy aza hoe inona no azonao atao mba hialana amin'ny fitafiana, mifototra amin'ny fitomboanao. Azo inoana fa ho fantatrao raha tsy ara-dalàna ny vanim-potoanao.
Na dia mety ho ara-dalàna aza ny vanim-potoana tsy mety dia efa nisy fotoana vitsy monja, dia tsy azo antoka izany.
Ny fahatakarana ny zavatra mety hitranga ao amin'ny vatanao mba hahatonga ny tsy fanarahan-dalàna dia afaka manampy.
Inona no atao hoe Cycle tsy ara-dalàna?
Ny vanim-potoana izay tsy voajanahary dia iray izay tsy mitovy amin'ny vanim-potoana mahazatra, nefa mety midika zavatra hafa izany.
Ohatra, ny fe-potoanao dia mety ho lava kokoa na mety ho tonga aloha na ho ela kokoa noho izay efa nomanina. Mety tsy mitovy amin'ny habetsaky ny dingana. Mety ho hitanao ihany koa fa manomboka sy manomboka izany, na dia mitovy aza ny andro rehetra. Mety handalo fandatsahan-dra ianao eo anelanelan'ny vanim-potoanao, raha tsy manantena ny hozatra ianao. Mety hanan-kery bebe kokoa noho ny mahazatra anao ianao. Amin'ny ankapobeny, izay zavatra tsy eritreretinao dia tsy voajanahary ary tokony hijerena.
Mba hampisehoana izany, dia eo anelanelan'ny 21 sy 35 andro ny tsingerim-bolana mahazatra. Mety ho hitanao, fandatsaham-batana na fifandonana mandritra ny telo na fito andro, amin'ny antsalany.
Ny zana-bavanao dia hitovitovy amin'ny fomba mitovy. Raha toa ka misy fe-potoana telo andro mipi-maso sy roa andro an-tongotra mandritra ny androm-piainanao, dia mety roa andro monja no tsy hianjera sy tsy misy ra.
Inona no miteraka fe-potoana tsy ara-dalàna?
Misy zavatra maro izay mahatonga ny vanim-potoana ho hafa, ny ankamaroany dia fiovana tsotra eo amin'ny fahazarana isan'andro.
Ataovy ao an-tsaina ireo antony ireo mba hahafahanao mifantoka akaiky kokoa azy ireo rehefa miezaka mamantatra ny antony mahatonga anao tsy mety.
- Adin-tsaina: Mety hiteraka adim-panafody ny vatanao. Ny hormonina hentitra dia mety mahatonga ny tsingerinao hijanonany na hijanona mihitsy. Vehivavy maro no manamarika fa rehefa mandalo toe-javatra lehibe izy ireo - na inona na inona antony, dia ny fanadinana farany, ny famindrana, ny fahafatesana ao amin'ny fianakaviana, na ny olana ara-bola - dia misy fotoana tsy ara-potoana amin'ny fotoana sy ny halavany. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety handalo fotoan-tsarotra aza izy ireo.
- Fampiharana mihena na mihena: Ny fampiharana ara-dalàna dia fomba tsara hijanonana amin'ny endriny ary manan-danja amin'ny fananana vatana mahasalama izany. Indraindray ny manomboka fomba fanao vaovao sy mavesa-danja, dia mety hahatonga ny vanim-potoanao ho lava na hialana. Tena marina izany raha toa ka miteraka fatiantoka lehibe na haingana dia haingana izy, satria ny fe-potoana ara-dalàna dia mifamatotra amin'ny fananana vatana.
- Miova amin'ny modelin'ny torimaso: Manova ny tsingerinao ny tonta torinao. Rehefa misy fanelingelenana ny torimaso torimaso ianao dia milazà amin'ny andro fiasana mba hiasa alina-hovana ny hormonina. Io irery io dia ampy ho fanakorontanana ny faratampony. Na dia mety tsy ho ela loatra aza izany, raha mahita fomba mahazatra ianao, dia mety ho olana mitohy izany rehefa manana fandaharam-potoana izay matetika mampifangaro ny andronao sy ny alina ianao.
- Medikaly vaovao: Ny zavatra rehetra azonao dia afaka manapaka ny tsingerinao. Izany dia tena marina tokoa amin'ny fanafody izay manova ny hormones amin'ny fomba rehetra-ohatra, ny fanaraha-maso ny fiterahana. Na dia mety ho hita miharihary aza izany, dia maro no tsy mieritreritra an'izany satria mandray ny fanafody noho ny antony hafa ankoatra ny fanaraha-maso ny fiterahana. Indraindray dia mitazona ny vatanao mandritra ny fotoana fohy mba hijerena ny zava-drehetra alohan'ny hitadiavana azy ara-dalàna. Angamba izy io dia fanafody nanampy tamin'ny fanalefahana olana iray izay nahatonga ny vanim-potoanao ho tsy voajanahary ary amin'izao fotoana izao dia fehezina, ny fiovana dia mahatsapa ho tsy mety. Ity dia tsara ny fifandraisana amin'ny dokotera na ny mpampivelona.
- Fahasalamana: Rehefa tsy mandeha tsara ny vatanao dia mety mitarika amin'ny fomba samihafa. Ohatra, raha voan'ny aretin'ny tiroidanao ianao, dia mety tsy hahomby ny hormonina, izay mety hahatonga ny tsingerinao ho tsy mety. Ny fahazoana io toe-javatra io eo ambany fifehezana sy ny fifehezana ny lamosinao ho amin'ny ara-dalàna dia hanampy amin'ny fampihenana ny vanim-potoanao ary ahafahanao miditra ao amin'ny lamina mahazatra.
Rehefa hijery ny dokotera na ny mpampivelona
Tokony hiantso ny dokotera na ny mpampivelona ianao isaky ny misy fanontaniana momba ny fizotran'ny taolana. Tena marina izany raha miezaka ny bevohoka ianao ary mahatsikaritra fa ny lanjan'ny sikilao dia latsaky ny 25 andro.
Azonao atao ihany koa ny mitady toro-hevitra raha toa ka efa lava be ianao, na raha latsaky ny 35 taona ianao ary miezaka ny hitoe-jaza mandritra ny herintaona. Raha mihoatra ny 35 taona ianao, ny tolo-kevitra dia tsy miandry valiny mihoatra ny enim-bolana ianao.
Fitsapana ho an'ny Cycles tsy ara-dalàna
Ny dokotera dia hanomboka amin'ny fanandramana tantara ara-pahasalamana iray manontolo izay ahitana fampahalalana momba ny fotoan'ny ratra amam-bolana, anisan'izany ny fotoana nanombohanao nanam-potoana. Hampiasa io fanazavana io izy mba handinihana izay tokony hatao. Ny fitsapana dia afaka maka endrika maro isan-karazany, saingy matetika no manomboka amin'ny asan'ny ra mba handrefesana ny hormones ary hamantarana ny toe-javatra toy ny aretin'ny tiroid.
Azonao atao koa ny manana fanadinana vaginal. Tafiditra ao anatin'izany ny tandroka mba hitsapana ny aretina mety hanova ny cycles, ary koa ny hamantatra izay zavatra mitranga amin'ny endriny. Ny dokotera dia afaka manamboatra ultrasound ao amin'ny vaginal. Ity dia hiseho amin'ny cysts na tsiranoka ao amin'ny tranonao na amin'ny ovatrao.
Azonao atao ihany koa ny hangatahana ny hanaovana biôpsy endometrio. Ity misy santionany kely nalaina avy amin'ny fametahana ny tranon-jaza. Vao mainka tsy mahazo aina noho ny fanadinam-pivoahana tsy tapaka.
Ny fahanterana sy ny vanim-potoana tsy ara-dalàna
Ho an'ny vehivavy maro, ny maha-bevohoka dia tena ao an-tsaina fa antony iray tsy mety. Na dia azo antoka aza fa azo atao izany, dia mety tsy ho ilay toe-javatra mety hitranga aminao noho ny fiainanao ara-nofo sy ny fampiasana ny fiterahana.
Ohatra, ny vehivavy iray izay nitondra fanafody tsy tapaka matetika ary tsy nahatratra andro maromaro, ary tsy nisy fanovana fanafody izay nanova ny fifehezana ny fanabeazana azy, dia mety mbola misy fotoana marivo kokoa na kely kokoa. Ny vanim-potoana tsy voajanahary dia azo inoana kokoa fa vokatry ny fambolena kely amin'ny endometrium (fanangonam-bokatra). Ny vohoka dia mety ho safidy, fa tsy ny safidy mety indrindra.
Inona no hitranga raha bevohoka ianao?
Misy vehivavy bevohoka tra-doza no mitranga ary mihevitra fa ny vanim-potoanany, fa tsy izany foana no izy. Ohatra, ny fandehanan-dra dia mety miteraka ra , izay mitranga manakaiky ny fotoana ateraky ny atody maniry ao amin'ny endometrium. Mety ho toy ny mijery sy manakorontana ny olona amin'ny fiheverana fa efa tena fahazavana izy ireo, mandra-pahatongan'ny vanim-potoana faharoa tsy voavaly manolo-tena ny vohoka.
Mety mandratra koa ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka satria misy zavatra mitranga . Mety ho olana hormona izany na fitrandrahana tsy fahampiana izay mitaky anao hikarakara dokotera na mpampivelona.
Ny zavatra tsara indrindra tokony atao dia ny fakana fitsapana amin'ny maha-bevohoka raha mieritreritra ianao fa hafahafa ny fotoana. Raha ratsy izany, miandry ny fotoana manaraka anao. Raha toa hafahafa ihany koa, jereo ny fahitan'ny dokotera na ny mpampivelona ho fanadinana mba hanampiana ny hahatafavoaka ny anton'ny tsy fahavitrihanao.
Teny iray avy any Verywell
Ny fitazonana ny vanim-potoana dia fomba lehibe ahafantarana raha toa ka lava kokoa na lava kokoa ny vanim-potoanao, ny fandehanananao dia mavesatra kokoa na maivana kokoa, na raha toa ka mandingana fotoana ianao. Ireo no marika mety hanananao fotoana tsy mety. Miara-miasa amin'ny dokotera ianao, afaka hitsapa haingana amin'ny fotoana tsy voafetra ary hahita fitsaboana izay hanampy anao hamerina indray ny vanim-potoanao.
> Loharano:
> Gabbe SG. Zava-mahadomelina . Philadelphia, PA: Elsevier; 2017.
> Liu X, Chen H, Liu ZZ, Fan F, Jia CX. Ny olana ara-menatra sy olana ara-pitiavana aloha dia miara-misakafo amin'ny torimaso lalindalina kokoa amin'ny zazalahy kely. Sleep . 2017 Jun 22. doi: 10.1093 / sleep / zsx107. [Epob alohan'ny pirinty]
> Ovulation Calendar. March of Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/ovulation-calendar.aspx.