Taona sy dingana
Ny sakafo ara-pahasalaman'ny zaza dia zava-dehibe amin'ny fahasalamany ankapobeny. Ny sakafo mahasalama, izay tokony ao anatin'izany ny fihinanana sakafo telo isak'alina sy ny sakafo ara-pahasalamana roa, mamaritra siramamy avo sy sakafo matavy be dia be, mihinana voankazo, legioma, voankazo sy voankazo matavy, ary anisan'izany ny ronono, Ny zavatra ilaina dia afaka misoroka koa ny olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny mihoatra ny lanjany, ny taolana marefo, ary ny diabeta mitombo.
Hanome toky koa izy fa hitombo ara-batana ny zanakao.
Ny torohevitra tsara indrindra momba ny sakafo mahavelona amin'ny zanakao dia ahafahana mamporisika azy:
- Mihinàna sakafo isan-karazany
- Hajao ny sakafo ananananao amin'ny asa atao ara-batana
- Mifidiana sakafo amin'ny vokatra voajanahary, legioma ary voankazo maro be
- Safidio ny fivalozana ambany amin'ny saboran-tsakafo, sata ary kolesterol
- Misafidiana fikarakarana sakafo amin'ny saka sy sira
- Mifidiana sakafo izay manome kalcioma sy vy ampy ampy mba hihaona ny zavatra ilain'ny vatany
Azonao atao ihany koa ny manampy amin'ny fampandrosoana sakafo mahasalama amin'ny fametrahana ohatra tsara. Ny fahazarana misakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena tsy tapaka dia tokony ho ampahany tsy tapaka amin'ny fiainam-pianakavianao. Mora kokoa raha manaraka ireo torolalana ireo ny olona rehetra ao an-trano, toy izay tsy maintsy ataon'ny zanakao irery ihany. Tokony hividy kalôria kalitao sy sakafo matavy ianao, snacks ary tsindrin-tsakafo, ronono matavy na ranom-boankazo sy sakafo fisotro. Aza mividy tsindrin-tsakafo na sns sns ...
Ny Piramidan'ny sakafo ho an'ny ankizy dia noforonin'ny US Dept. of Agriculture mba hanomezana sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankizy. Izy io dia natao ho mpitarika ankapobeny ho an'ny safidy sakafo isan'andro. Ny tena antitranterin'ny pyramidan'ny sakafo dia ao amin'ireo vondrona sakafo dimy lehibe, izay ilaina amin'ny fahasalamana tsara. Manantitrantitra ihany koa fa ny sakafo izay ahitana karazan-tsakafo, menaka sy zava-mamy dia tokony ampiasaina be dia be.
Mba hisorohana ny olana ara-pahasalamana, ampianaro ny zanakao mba hamahana ny tenany amin'ny farandro araka izay azo atao, hanome safidy tsara azy ary mamela fanandramana. Ny sakafo dia tokony ho mahafinaritra sy mahafinaritra fa tsy loharanom-panafihana. Ny fahadisoana iombonana dia mamela ny zanakao hisotro ronono na ranom-boankazo be loatra mba tsy ho noana ho an'ny matanjaka, manery ny zanakao hihinana raha tsy noana, na manery azy hihinana sakafo izay tsy tadiaviny.
Ny fomba lehibe ianaran'ny ankizy mba hahaleotena dia ny fametrahana ny fahaleovan-tena momba ny sakafo. Na dia tsy mihinan-kanina araka ny itiavanao azy aza ny zanakao, raha mbola mihamitombo ara-dalàna ny zanakao ary manana angovo ara-dalàna izy dia mety tsy dia atahorana loatra. Ankoatra izany, ny ankamaroan'ny ankizy dia tsy mihinana sakafo voalanjalanja isaky ny andro, saingy mandritra ny herinandro na mihoatra, ny sakafo fihinan'izy ireo dia matetika ho voalanjalanja. Azonao atao ny mieritreritra ny hanome fanomezana vitaminina isan'andro raha mihevitra ianao fa tsy mihinana tsara, na dia tsy mila azy aza ny ankamaroan'ny ankizy.
Ny fomba hafa hisorohana ny olana ara-pahasalamana dia ny tsy hampiasana sakafo ho tsolotra na valisoa ho an'ny fitondran-tena tianao, tsy hanasaziana ny zanakao tsy hihinana tsara, fandroahana fifampiresahana amina lohahevitra tsara sy mahafinaritra, aza misalasala miresaka na maneho hevitra momba ny fahazaran-dratsin'ny fahantrana eo aminao Ny latabatra, mametra ny fihinanana sy ny fisotroana eny amin'ny latabatra, ary farafaharatsiny ny sakafo amin'ny sakafo mahasalama roa isan'andro.
Ny fikarakarana fanao amin'ny tsy fisian'ny sakafo dia manome tsindrin-tsakafo mamy, zava-pisotro malefaka, zava-pisotro misy voankazo, siran-dranomamy voarara, saka na siramamy, satria tsy dia manan-danja loatra izy ireo.
Fitomboana sy fampandrosoana ho an'ny taona
Ny fiantombohan'ny taonan'ny sekoly ambaratonga faharoa dia fotoana fiovana lehibe eo amin'ny zanakao. Ankoatra ny fanombohan'ny taonan'ny fahaleovantena, hitombo ihany koa ny sainy mba hahatakarana ny fisainana ara-tsaina sy ny abidia ary hampivoatra ny fitsipi-pitondrantena izay hiainany ny fiainany. Azonao atao ihany koa ny manantena azy hanomboka hiala amin'ny fianakaviana rehefa mampivelatra ny maha izy azy izy ary manjary misimisy kokoa amin'ny namany.
Soa ihany fa voafetra ho amin'ny zavatra ivelany, toy ny volon'ny akanjo sy ny akanjo ny heriny.
Fotoana hitomboan'ny fahaleovan-tena izany ary ny ankizy amin'izao fotoana izao dia mila heverina ho tompon'andraikitra kokoa. Mba hanampiana ny fampivoarana izany andraikitra izany dia izao no fotoana tsara hanombohana hanomezana fahafaham-po ny zanakao. Ny vola dia tsy zava-dehibe, fa matetika dia 50 ka hatramin'ny $ 1,00 isan-taona ary tokony hampiasaina amin'ny zavatra manokana izay tian'ny zanakao. Ny fitantanana vola dia hanampy amin'ny fampianarana ny zanakao momba ny lanjan'ny vola sy ny maha-zava-dehibe ny famonjena.
Na dia zava-dehibe ihany koa aza ny hanombohan'ny zanakao hanao raharaha an-tsitrapo araka ny tokony ho izy (manitsy na manadio ny latabatra, maka ny fako, manadio ny efitranony, sns.) Manodidina ny trano, dia tokony tsy azo ifanarahana amin'ny fanomezany. Ny fanamafisana tsara dia zava-dehibe amin'ny asa vita, ary ny tsy fahombiazan'ny fanatanterahana ny raharaha dia azo saziana noho ny fahaverezan'ny tombontsoa iray (TV, videogames, sns.). Ny famelana ny zanakao hanana safidy ny zavatra tiany hatao indraindray dia manampy amin'ny fanarahan-dalàna.
Amporisiho ny fiheveran'ny tenanao sy ny endriny feno fitiavan-tena ao amin'ny zanakao amin'ny fampiasana fanamafisana tsara sy fiderana matetika amin'ny zavatra efa vitany. Amporisiho ny zanakao ho liana, handinika sy hametraka fanamby vaovao.
Ho fampahalalana misimisy kokoa momba ny fitomboanao sy ny fampandrosoana sivy ka hatramin'ny folo taona anao:
- Ankizy madinika
- Sleep Advice
- Kids 'Allowance Calculator
- Bedwetting
- Rahoviana no tokony hanomboka ny fahalalahana?
- fahamaotiana
- Learning Disability Screening Quiz
Fahasalamana ara-pahasalamana ho an'ny sekoly
Tokony hiresaka tsy tapaka amin'ny zanakao momba ny fahazarana mety ianao izay afaka manampy azy hitarika fiainana salama. Anisan'izany ny fikarakarana sakafo ara-dalàna (mihinana sakafo telo isan'andro sy tsiran-tsakafo roa, mamaritra siramamy ambony sy sakafo matavy be, mihinana voankazo, legioma, voankazo sy ny vokatra avy amin'ny voankazo matavy, ka ao anatin'izany ny sakafo 4, ronono, ilaina), fampiharana tsy tapaka, torimaso ampy (sivy ora isaky ny alina), ary fandraisana anjara amin'ny hetsika ivelan'ny fianarana any am-pianarana sy any amin'ny fiarahamonina. Manomàna manomana ny zanakao amin'ny tetik'izy ireo aorian'ny fizarana diplaoma.
Zava-dehibe koa ny manomboka mifandray amin'ny zanakao mba hisakanana azy tsy haka ireo fahazaran-dratsy, anisan'izany ny fampiasana sigara, alikaola sy zava-mahadomelina (anisan'izany ny fampiasana ny atidoha, indrindra fa ny aerosols sy ny lakaoly). Ny ankizy manana ray aman-dreny miresaka amin'izy ireo matetika dia tsy dia mampidi-doza loatra amin'ny fanandramana sigara, toaka ary zava-mahadomelina. Ampianaro azy ireo ny fomba hisorohana ny toe-javatra misy ny zava-mahadomelina, ny alikaola na ny sigara ary ny fisafidianana namana izay misafidy ny tsy hampiasa izany. Antitrantero amin'izy ireo fa ireo zavatra ireo dia mety hanimba azy, mety hahatonga azy ho marary, mety hiteraka fihenam-bidy sy olana amin'ny fitiliana fanatanjahantena, ary tsy mety ny milaza hoe tsia. Ankoatra izany, aza avela hanatrika antoko izay tsy voamarin'ny olon-dehibe izy ary ampahafantaro azy fa afaka mifampiresaka mivantana aminao momba ireo lohahevitra sarotra ireo izy. Mijery ireo famantarana fampandrenesana ny fampiasana zava-mahadomelina, anisan'izany ny fiovana tampoka eo amin'ny fitondrantenany na ny toetrany, ny fahaverezan'ny fahaiza-manao any am-pianarana, na ny fiovan'ny namana mifandray aminy.
Safety
Ny loza dia ny antony voalohany mahatonga ny fahafatesana ho an'ny ankizy. Ny ankamaroan'ireo fahafatesana ireo dia mety ho mora voatery ary noho izany dia tena zava-dehibe ny mitazona ny fiarovana ny zanakao amin'ny fotoana rehetra. Ireto misy soso-kevitra sasantsasany ahafahana miaro ny sivy ka hatramin'ny folo taona:
- Araka ny torolàlana momba ny seza fiara farany indrindra, tokony hipetraka anaty seza fandefasana fiara fitaterana ny sekoly ambaratonga faharoa raha toa ka mahatratra ny lanjany sy ny haavony izy ireo amin'ny fetran'ny fiara manatrika azy. Ny hetsika mankany amin'ny fehikibo fehikibony dia tsy tokony hitranga mandra-pahatongan'ny ankizy "efa ampy taona sy lehibe" ho an'ny fehikibo fitehirizana mba hiarovana azy tsara, izay matetika dia tsy mandrapaha-tongotra efatra metatra (57 santimetatra) ary eo anelanelan'ny 8 sy 12 taona.
- Raha misy toeram-pivarotan-tena, dia ataovy azo antoka fa ny zanakao dia miondrika eo amin'ny seza aoriana miaraka amin'ny fatorana sy ny soroka amin'ny fotoana rehetra.
- Aza avela handeha amin'ny kamiao ny zanakao, na dia voapetaka aza. Amin'ny loza, ny ankizy ao ambadiky ny fiara fitaterana dia tsy manana fiarovana kely amin'ny ratra na fahafatesana.
- Aloe foana ny fiarovan-dohan'ny bisikileta ary aza mandeha bisikileta eo akaikin'ny fifamoivoizana.
- Manaova fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena: ampianaro ny zanakao mba hitafy ny fitaovana fiarovana rehetra natao ho an'ny fanatanjahan-tena tsirairay ( fiarovan-doha , mpiambina vavahady, paty, sns).
- Ampianaro ny mpandeha an-tongotra (mitety ny arabe, sns.) Sy ny fiarovana ny kianja (anisan'izany ny tsy milalao trampoline).
- Ampianaro ny fahatsiarovan-tenan'ny olon-tsy fantatra (jereo ny fampisehoana izay mety hampiasa bibilava, anisan'izany ny fanaovana siramamy na kilalao mba hiditra ao anaty fiara, mangataka fanampiana hitady biby maty, na lazaina fa manangona ny zanakao satria marary ianao).
- Aza aseho amin'ny zanakao amin'ny masoandro loatra (ampiasaina amin'ny solosaina).
- Atsaharo ny setroka sy ny mpitrandraka monoxide karbona ary ampiasao ny torimaso marefo. Manàna drafitra fandosirana raha sendra misy afo ao an-tranonao, ampiasao torimaso mandrehitra afo ary ampianaro ny zanakao momba ny fiarovana amin'ny afo (tsy milalao amin'ny lalao, sns).
- Manajàhy ny sakafo ara-tsakafo: manasa voankazo sy legioma, aza mihinana ny voan-kafe na ny sakafom-biby na misotro ronono na sira tsy misy pentina.
- Raha tsy maintsy manana basy ao an-trano ianao, tandremo ary ny bala amin'ny toerana voatokana.
- Ampiharo ny fandriam-pahalemana: ampianaro ny zanakao hilomano, fa aza avela hilalao rano ny rano (farihy, dobo, ranomasina, sns.) Raha tsy misy fanaraha-maso ny olon-dehibe (na dia mpilomano tsara aza) raha eo am-pandriana, ary tsy manam-pahataperana ny dobo filomanosana amin'ny alàlan'ny fametrahana azy ao anaty fefy miaraka amin'ny varavarankelin'ny tenany manokana.
- Amporisiho ny zanakao handratra ny nifiny amin'ny dity dia mamon-damosina indroa isan'andro ary manao fanaraha-maso tsy tapaka (isaky ny enim-bolana).
- Hamafiso ny fahitalavitra ary amporisiho ny famakiana sy ny tantara.
- Manara-maso ny fampiasana ny ordinateran'ny zanakao (ny ankizy amin'izao fotoana izao dia tsy tokony hanana fahazoana mivezivezy amin'ny aterineto), lalao ordinatera, sarimihetsika, ary mahafantatra izay azony atao any amin'ny tranon'ilay namany.
- Ampianaro ny zanakao ny mandefa 911 (raha misy ao amin'ny faritra misy anao).
- Aoka ho ohatra tsara ho an'ny zanakao amin'ny alàlan'ny fampiasana fehikibo fitaratra, helmet, sns.
Ho fampahalalana misimisy kokoa momba ny fiarovana ny sivy ka hatramin'ny folo taona:
- Moa ve ny zanako no vonona amin'ny fehikibo fehikibo?
- Childproofing
- Zava-miafina miafina
- Poizina Control
- Home Security Quiz
- Child Safety Quiz
- Dog Bites
- Car Seat Inspector
- Skateboard sy Scooter Tapaka
- Fanaraha-maso Safe Pool
- Lozam-pifamoivoizana
- Sunscreen sy Sun Safety
- Kids Missing
- Hividy Trampoline
- Ten-hevitra ho an'ny bisikileta mitaingina
- Miaramila
- Stranger Danger Quiz
Ny olana mahazatra amin'ny Sekoly Alahady
- Akanjo: olana iray mahakasika ny ankamaroan'ny tanora amin'ny fotoana iray. Vokatry ny solika dia manakona ireo porofo eo amin'ny hoditrao. Ny fananganana menaka sy bakteria bebe kokoa dia mety hahatonga ny hodiny ho lasa mena sy marefo. Matetika izy io dia manomboka amin'ny fahamaotiana, satria fotoana hiterahana hormonina maro izany ary ireo hormones ireo no mahatonga ny hoditra hamokatra menaka maromaro kokoa. Tsy vokatry ny sakafo nohaninao (toy ny sôkôla, ny zava-pisotro malefaka na ny sakafo matavy) na ny vovoka (ny mainty dia ateraky ny pigment, fa tsy vovoka), ary tsy azonao atrehina amin'ny olon-kafa. Mety ho ratsy kokoa noho izany ny fanimbana fako, fako matevina izay manelingelina ny hoditra, menaka manitra izay afaka manakana ny solika solika, ary ny adin-tsaina ara-pihetseham-po. Ny akne matetika dia manatsara amin'ny fotoana maha-roapolo taona ny roapolo taona, saingy mety hoentina hifehezana haingana kokoa amin'ny fepetra tsara.
- Gynecomastia: Tsy mahazatra ny ankizilahy ny manana fampiroboroboana zaza rehefa mandeha amin'ny fahamaotiana. Matetika izy io dia manomboka toy ny bobongolo kely eo amin'ny iray na roa, izay mety ho malefaka. Tokony homena toky ny zanakao fa mahasalama io fako io ary tokony hanjavona ao anatin'ny volana vitsivitsy na taona tsy misy fitsaboana.
- Fijangajangana Nôvô: Matetika ny ankizy no manana voambolana indraindray (epistaxis). Ny sasany mety manana na roa na telo isan-kerinandro ary raha toa ka matahotra izy ireo, dia zara raha miteraka olana lehibe izy ireo. Matetika no mitranga ny nosebleeds rehefa maina ny ranon'ny hadalan'ny zanakao na tezitra noho ny tsy fahampian-tsakafo na aretin'ny atidoha.
- Poopy Ivy: dia karazam-panafody mifandraika amin'ny hoditra mamelatra ny fihetseham-po tsy mihinam-panafody amin'ny solika ao amin'ny ravinkazo misy poizina, poizina oak na poizina poizina. Ny fihokoana matetika dia mitranga ao anatin'ny ora vitsivitsy mialoha ny fifandraisana amin'ireo zavamaniry ireo, arakaraka ny fahatsapana anao.
- Famafazana: olana mahazatra sy mahakivy amin'ny ankizy. Matetika izy io no faritana amin'ny toeram-pivarotana sarotra sy mampijaly na mandeha amin'ny efatra na andro maromaro tsy misy fihetsiketsehana entina. Ny fihenam-bidy dia matetika vokatry ny fihinana tsy misy fibre, saingy mety ho vokatry ny fisotroana ronono be loatra (mihoatra ny 16 ka hatramin'ny 24oz / d), fa tsy misotro rano ampy na miandry ela loatra hiditra ao amin'ny efitra fandroana. Ny fitsaboana voalohany dia mampitombo ny habetsaky ny rano misotro ary mampitombo ny habetsaky ny fibre sy ny sakay ao amin'ny sakafony. Matetika koa no manampy amin'ny fampihenana ny habetsaky ny sakafony amin'ny sakafo, anisan'izany ny ronono, ny yogourt, ny tsaramaso, ny karaoty ary ny akondro. Azo atao ny manalefaka ho an'ny mpanadio raha tsy miasa ireo dingana ireo.
- Ireo tsindrona ambony amin'ny atidoha: ireny dia tena mahazatra ary mampiditra ny soritr'aretin'ny voaly mazava sy maitso maitso ary matetika vokatry ny virosy mangatsiaka. Azonao ampiasaina amin'ny alàlan'ny fanesorana ny mpanohitra. Antsoy ny zanakao raha toa ka misy tazo mahery ny zanakao, sarotra ny miaina na tsy manatsara mandritra ny 7-10 andro
- Ny fiverimberenana: matetika dia misy ny aretim-pivalanana noho ny aretina virosy. Raha manomboka mandevona ny zanakao dia tsara kokoa ny manome azy ireo ny fisakafoanana amin'ny fisakafoanana sy fisotro mandritra ny adiny iray eo ho eo ary avy eo dia manomboka manome kely kely an'ny Pedialyte (1 teaspoon) isaky ny dimy na folo minitra. Rehefa afaka mandefitra ny fisotroana ireo vola madinika ireo ny zanakao, dia azonao atao ny mampitombo ny "Pedialyte" eo amin'ny sotrokely iray isaky ny dimy na folo minitra ary avy eo dia betsaka kokoa ny fandeferana ary avy eo dia miova indray ao amin'ny rindrambaiko mahazatra. Aza avela ho an'ny Pedialyte maherin'ny 12 ora. Antsoy ny zanakao raha toa ka misy ranom-boaloboka ao anatiny, raha maitso maitso izy, na raha toa ny zanakao dia mampiseho mariky ny fitsaboana (izay tsy misy fantsona ao anatin'ny 6-8 ora, manana vatana maina sy fahavoazana mavesatra).
- Ny aretim-pivalanana: olana mahazatra ary matetika vokatry ny otrikaretina viraliny. Antsoy ny zanakao raha toa ka misy ra na tsia ao amin'ny diarrhea, raha toa ka tsy mihatsara ny herinandro 1-2 na raha mahita marika momba ny tsy fahampian-drano (izay tsy misy fantsona ao anatin'ny 6-8 ora, manana volo maina sy fahavoazana mavesatra) . Tokony hanohy ny sakafony tsy tapaka ianao, fa mety hanome 1/2 ny an'ny Pedialyte isaky ny misy tongolobe goavam-be izy mba hisorohana ny tsy fahampian-drano.
Ho fampahalalana bebe kokoa:
- Fepetra momba ny zaza
- Common Infections
- Bedwetting
- Eczema
- Runny Nose
- Fahasalaman'ny zaza madinika
- allergie na tsy fahazakana
- asma
- Ny soritr'aretina mampitombo
- Night Terrors
- ADHD
- Encopresis
- Frequent Nosebleeds
- nahitana aretin-koditra
Maka ny zanakao ho an'ny zanakao
Amin'ny fanamarinana sivy ka hatramin'ny folo taona, afaka manantena ianao hoe:
- Ny fandinihana ny fivoaran'ny zaza sy ny fandrosoana.
- Famerenana ny sakafo sy ny fandaharam-potoana torimaso
- Ny fiheverana ny halavany, ny lanjany ary ny tsindry azony.
- Torohevitra momba ny fisorohana ny fahasimbana, ny fahasalamana, ary ny sakafo ara-dalàna.
- Famerenana ny fahombiazan'ny sekoly.
- Famonoana: Varivax (raha tsy manana poti-tsigara ny zanakao), HepB sy HepA - raha tsy efa nomena.
- Fandinihan-tena: fahitana sy fihainoana.
Ny fanaraha-maso ny zanakao amin'ny zanakao manaraka dia ny fahatelo hatramin'ny roa ambin'ny folo taona ny zanakao.
Ho fampahalalana bebe kokoa:
- Fandaharanasam-panafody
- Fitsaboana ara-pahasalamana
- Ahoana no ahafahako miaro ny zanako amin'ny fanapoahana baomba?
- Rahoviana ny miantso ny zanakao ho sembana
Lohahevitra maro ho an'ny sivy amin'ny folo taona:
- vitaminina
- Kids and TV
- Fanazaran-tena sy fitondran-tena
- Youth Sports
Taona sy antontan'isa
Ny zanakao ao amin'ny ... lahatsoratra dia ampifandraisina amin'ny gazetiboky Ankizy sy ny andian-dahatsoratry ny keepkidshealthy.com ary ampiasaina miaraka amin'ny fanomezan-dàlana ny Keep Kids Healthy, LLC.