Rehefa fantatrao fa bevohoka ianao, dia mety ho ny iray amin'ireo fanontaniana eo an-tampon'ny sainao no mety hitranga rehefa manomboka ny vehivavy bevohoka. Mety ho faly ianao raha bevohoka ary miandrandra ny fiovana ataonao ao amin'ny vatanao. Na, mety hanahy momba ny fahazoana mavesatra ianao ary manana endrika bevohoka. Na izany na tsy izany, dia te-hahalala ianao hoe rahoviana no hiandrasana an'io daty manan-tantara ho an'ny bevohoka io.
Mahamarika rehefa maneho ny fahaterahanao
Rehefa hitebiteby ianao dia hiova ho an'ny vehivavy tsirairay ary mety ho bevohoka izy. Mety hahatsikaritra ny fiovana eo amin'ny kibonao ianao amin'ny faran'ny trimès voalohany. Amin'ny ankapobeny, ny vehivavy dia hanan-jaza zazakely hita ny herinandro faha-12 ka hatramin'ny 16 amin'ny faharoa fahatelo. Ny vehivavy sy ny vehivavy bevohoka dia matetika no manomboka mibaribary kokoa noho ny tamin'ny fitondrana vohoka voalohany. Misy ihany koa ny vehivavy sasany tsy mijery bevohoka raha tsy tafiditra ao anatin'ny telo-polo fahatelo izy ireo.
Raha vao teraka ianao dia mety ho mailo kokoa amin'ny fitadiavana fanovana. Mety hieritreritra ianao hoe bevohoka kokoa ianao amin'ny faran'ny andro rehefa nihinana sakafom-pisakafoanana ianao ary mbola mifantoka kokoa ny hozanao. Mety hanaparitaka na hiboridana ianao raha tsy teo alohan'ny fitondrana vohoka izay mahatonga izany. Na izany aza, ny mpampiasa anao dia tsy ho nanitatra mihoatra noho ny tovovavinao mba hahatonga ny korontana hatramin'ny fahatelo fahatelo.
Ny fiovana amin'ny trimès voalohany dia matetika tsy midika fa mila akanjo mavitrika aloha ianao. Miankina amin'ny zavatra ao am-pandrianao, azonao atao ny mifidy ny akanjo efa anananao izay mifanentana amin'ny endrika miovaova anao. Ny fiovana dia lehibe kokoa amin'ny faharoa fahatelo, miaraka amin'ny vehivavy maro mifidy farafaharatsiny fitafiana amin'ny fiterahana manakaiky ny maha-bevohoka azy.
Nahoana ny olona no mampiseho amin'ny fotoam-pahavitaviana amin'ny fotoam-pahasalamana
Ny "maneho" dia mitranga amin'ny fotoana samihafa ho an'ny olona, ary raha toa ka sarotra ny tsy mampitovy ny bebeny bevohoka , dia tena politika tsara izany mba hisorohana ny fampitahana. Antony mety hanehoana amin'ny fomba hafa:
- Fianakaviana taloha
- Previous chiropractic pre-abdominal
- Firy ny zaza itondranao
- Toeran'ny zaza
- Ny vatanao sy ny lanjanao
Ny renim-pianakaviana iray izay nanana zanaka teo aloha dia mety hampiseho haingana kokoa amin'ny fiterahany faharoa (na mihoatra ) mihoatra noho ny reny bevohoka voalohany. Mety ho hitanao fa manatsara ny fomba fijerinao ny lanjan'ny vohoka. Tokony handinika ny lanjanao teo aloha ianao (matevina, mahazatra, matavy loatra) rehefa mieritreritra ny fotoana hanehoana azy. Raha be loatra ianao, dia mety hiahiahy fa tsy hiseho mihitsy .
Vehivavy maro no manomboka mahatsapa fa mila ny fitafiana tsy tapaka sy ny akanjon'ny fiterahana na ny akanjo marevaka kokoa, amin'ny volana fahefatra na fahadimy amin'ny maha-bevohoka azy. Ankoatra ny fipoahan'ny zazakely, dia hanana fiovàna amin'ny nononao koa ianao mandritra ny fitondrana vohoka, izay hisy fiantraikany eo amin'ny sandrinao sy ny akanjo hafa.
Teny iray avy any Verywell
Ny fanovana eo amin'ny endrikao mandritra ny fitondrana vohoka dia voajanahary. Nasaina hanarahanao ny lanjanao amin'ny lanjanao amin'ny voalohany ary matetika ianao mandritra ny fitondranao vohoka.
Mila mihaino tsara ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy ny sakafo mahasalama ianao. Mila manao fanatanjahan-tena mifanaraka amin'izany ianao mba hihazonana ny fahaiza-manao. Miaraha miasa amin'ny dokotera raha mieritreritra ianao raha mahazo lanjany be loatra na be loatra.
> Source:
> Mandritra ny taona. Foibe Fanaraha-maso sy Aretina. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.