Ny fitondrana vohoka dia fotoana iray izay mbola ananan'ireo vehivavy fanontaniana maro. Ahoana ny fiantraikan'ny vohoka eo amin'ny vatana? Inona ny resadresaka rehetra momba ny lakolosy? Rahoviana ianao no afaka manamboatra ny lanjan'ny zaza? Rahoviana ianao no hanomboka indray ny vanim-potoanao? Sylvia Brown, mpanoratra ao amin'ny Manuel de Post-Pregnancy, dia mamaly ireo fanontaniana ireo ary maro hafa ao anatin'ity tafatafa manokana ity.
fanontaniana:
Inona no zavatra manan-danja indrindra tokony ho fantatry ny vehivavy momba ny zava-mitranga eo amin'ny vatany rehefa bevohoka izy?
Valiny:
Ny vehivavy tsirairay dia haneho fihetsika hafa amin'ny vokatry ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana . Tahaka ny fitsangatsangan'ny tendrombohitra na ny fiankinan-doha, dia sarotra ny mahafantatra ny fomba fiasan'ny vatanao mandra-pahitanao azy. Miankina betsaka amin'ny fahasorenanao amin'ny faran'ny vohoka ianao, na tsy misy vy na ilain'ny hafa ianao, ary inona no karazana zaza naterakinao: C-section ? Episiotomy na ranomaso? Long labor ?
Ny fitomboan'ny vohoka sy ny fiterahana dia mikorontana mitebiteby hamahàna olana marobe tsy salama - fanaintainana miverina, hemorrhoids, fihenanam-po ary varikose, mba hanononany vitsivitsy - na hanambara ireo trano mangatsiaka. Manakaiky ny antsasaky ny reny vaovao dia farafaharatsiny ny fiahiana ara-pahasalamana amin'ny herinandro manaraka ny fiterahana. Ny tena zava-dehibe tokony hotsaroana dia ny vanim-potoanan'ny postpartum dia fotoanan'ny fifindrana mandritra ny fotoana tokony hikarakarantsika ny tenantsika.
Ny fanamby iray tsy azo ihodivirana izay mifanaraka amin'ireo renim-pianakaviana vaovao dia miatrika herim-po. Tsy ampy torimaso mandritra ny fito na adiny valo na valo monja ny herinandro mba hanombohana ny famantarana ny tsy fahampian'ny torimaso, ary ny reraka dia iray amin'ireo antony lehibe indrindra amin'ny fahaketrahana. Ny toro-hevitra telo ho fandresena ny reraka dia:
- Mieritrereta mialoha ny nahaterahan'ny zazakely. Iza no hanampy amin'ny raharaha ao an-trano? Iza no hikarakara ireo zaza lehibe? Iza no azonao avela hivoaka ny zazakely mba hivoaka ny trano fohy? Anontanio ireo namanao ho fanampiana ny zazakely na ny trano fanampiana ho fanomezana fanomezana ho an'ny ankizy, na angamba ho an'ny olona iray hividy, hanamboatra sakafo ary hanasa lovia ho anao.
- Matory daholo izay azonao atao. Amin'ny fomba tsara indrindra, tokony ho roa farafahakeliny ianao mandritra ny herinandro vitsivitsy. Raha toa ka mihetsiketsika ilay zazakely dia atsangano ny zava-drehetra sy ny torimaso. Tsy misy zava-dehibe noho ny fitsaharanao.
Mivoaha. Manokàna fotoana ho anao. Mialà ao an-trano hanao zavatra karazana "adult" isan'andro, na dia 45 minitra monja aza. Ho gaga ianao amin'ny fomba haingana dia afaka manandratra ny fanahinao.
F: Inona no azon'ny vehivavy atao alohan'ny fitondrana vohoka mba hahazoana toky mora kokoa amin'ny fitondrana vohoka?
A: Planina, planina, plan. Mahagaga ahy foana ny fiheveran'ny vehivavy maro fa raha vao teraka ny zazakely, dia handeha amin'ny filentehan'ny masoandro izy ireo. Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny fotoam- pianakaviana dia tsy mampitandrina ny reny hoavy momba ny korontana fa efa eo am-panaovana azy ireo.
F: Mandra-pahoviana dia maka ny vatan'ny vehivavy hiverina amin'ny toetrany efa bevohoka izy?
A: Ny enina herinandro voalohany dia fotoana fanasitranana, fanarenana ary fanarenana . Mitaky ny taova ny taova 6 herinandro ka hatramin'ny roa volana mba hiverina amin'ny habeny sy ny asany tany am-piandohana. Ny fitsaboana hormonina mangatsiaka , izay mampitombo ny habeny sy ny elasticité ny tady connexion - ligaments, hozatra - dia hitoetra ao amin'ny vatan'ny reny vaovao mandritra ny dimy volana. Izany no antony mahatonga ny ratsin'ny reny vaovao ho marefo - 50 isan-jato no mahatsiaro fanaintainana mafy - ary nahoana no misy fiantraikany goavana eo amin'ny tany sy ny taolam-biby ny fihetsika mahery vaika.
Ny prolactine , ny hormone izay mamokatra ronono amin'ny reny mampinono dia manana fiantraikany mitovy amin'izany. Ao amin'ny 66 isan-jaton'ny vehivavy, ny mitevika mipetaka amin'ny vatany dia misaraka ary maka 6 herinandro farafahakeliny mba hanasitranana. Noho ireo antony ireo dia zava-dehibe ny mametra ny fampiasana ny gorodona matevina sy ny fanatanjahan-tena, ny mandeha an-tongotra ary ny milomano - raha vao tsy nijanona ny fandosirana - nandritra ny 2 volana, na 10 herinandro taorian'ny C-fizarana. Valo herinandro aorian'ny niterahana, afaka manomboka toningina ianao mandritra ny 15 minitra, manangana 5 minitra isan-kerinandro. Afaka manomboka milalao amin'ny tennis, bisikileta ianao ary manomboka amin'ny 4 hatramin'ny 5 volana aorian'ny fiterahana.
Ny lanjany dia miankina betsaka amin'ny halehanao alohan'ny hiterahanao. Tokony ho ny ampahatelon'ny renim-pianakaviana vaovao izay "maitso" alohan'ny fitondrana vohoka ary nahazo 25 ka hatramin'ny 30 livres dia hiverina amin'ny lanjany ara-dalàna tokony ho 3 volana aorian'ny fiterahana. Ny reny efa zokiny, ny reny fahatelo na fahefatra, na ny vehivavy maherin-kira dia hamoy ny ankamaroan'ny lanjany mihoatra ny 3 sy 6 volana aorian'ny fiterahana. Ny vehivavy be loatra dia hamoy ny ankamaroan'ny lanjany mihoatra ny 6 ka hatramin'ny 9 volana aorian'ny fahazazana. Mahazo tombony amin'ny ankamaroany koa izy ireo amin'ny fampinonoana mandritra ny 5 volana.
Ny vehivavy sasany dia mahita fa ny olana ara-pahasalamana madinidinika toy ny hemorrhoids, ny vano varikose, ny fiterahana ary ny felana hoditra farany volana. Tena ilaina ny fitsaboana amin'ny tranga toy izany satria matetika ny zavatra azo atao mba hisakanana azy. Ny firaisana ara-nofo dia mety tsy ho tony mandritra ny fotoana voafetra, indrindra raha manana fehezan-javatra maro ianao. Andramo miaraka amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana antoka fa tsy manana vato tsy mety maty ianao. Maro ny fanangonana sy faharetana no tena ilaina.
Farany, ny vehivavy sasany dia mahita fa miova ny endrik'izy ireo amin'ny fiterahana taorian'ny fiterahana, toy ny làlan-danja ny fatrany, ny haben'ny tongony, ny habeny na ny hatsarany.
F: Ahoana ny fahasamihafana vokatry ny fahaterahana noho ny vehivavy izay nanana vaginale teraka tamin'ny vehivavy nomena C-fizarana ?
A: Taorian'ny nahaterahan'ny vina, dia misy reny vaovao mety hahatsapa ny tsy fahamendrehana eo amin'ny faritra misy azy, indrindra raha manana episiotomy na rizareo, ary koa hemorrhoids. Mety mahatsapa ihany koa ny fanaintainana lalim-paka ambany izy raha nafindra toerana ny kibony. Mety haka fotoana lavalava kokoa izy mba hahazoana fahafinaretana amin'ny firaisana ara-nofo indray.
Aorian'ny fizarana kesareana , ny reny vaovao dia mety hahatsapa ny tsy fahasalamana rehefa miverina amin'ny ara-dalàna ny fikarakarana ny digestive noho ny fitifirana entona. Ny jirony dia mety hitombo sy hiredareda. Ny fanaintainana matetika sy ny fahatsapana mandoro dia afaka maharitra mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro. Tsy maintsy hiandry ela kokoa izy hanombohana fandaharam-panentanana: eo amin'ny 10 herinandro.
Q: Hafiriana no tokony hiandry ny vehivavy eo amin'ny vehivavy bevohoka? Nahoana no zava-dehibe izany?
A: Indraindray, miankina amin'ny isan'ny vohoka efa nomaninao, ny karazana zaza teraka, ny fahasosoranao ary ny fahasalaman'ny vatanao. Mahaliana ny mahamarika fa ao anatin'ny fiaraha-monina voalohany, ny zazakely dia mifanakaiky isaky ny 2 taona, toy ny reny mitondra tazomoka tsy tapaka mandritra ny herintaona. Mazava ho azy fa ny fahatsapanao tsara kokoa ny tovovavy vao teraka dia ho tsapanao kokoa ny vohoka manaraka anao.
F: Misy zaza ve midika fa ny tsy fisian'ny fanantenana ho avy?
A: Marina fa 1 ny ray aman-dreny 3 dia mahatsapa ny endriky ny tsy fanasitranana ny urine na ny ati-doha, toy ny fitevoka aolokolo, ety anaty, fihomehezana na fiantraikany goavana toy ny fitsangatsanganana, ao anatin'ny herinandro manaraka ny fiterahana, any dia tsy misy antony tokony hisainana ny olana atsy ho atsy amin'ny tsy firaharahiana.
Indrisy fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy mahafantatra tsara ny ety ambanin'ny tany. Alohan'ny hahaterahana dia manomana ny vatantsika isika hanokatra, saingy adinontsika fa mitaky ezaka koa ny fanakatonana. Io dingana io dia tena ilaina mba hahatonga ny vehivavy ho toy ny tonon-kiran'ny tonon-kira manana fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny firaisana ara-nofo.
Mandritra ny fitondrana vohoka, dia mihena 20 ka hatramin'ny 30 ny lanjan'ny tranonjaza. Rehefa mihalehibe ilay tovovavy, dia manindrona ny bala izy. Ankoatra izany, ny hozatra sy ny ligaments izay mihazona ny taovam-pananahana sy ny taovam-pananahana dia mihamangatsiaka kokoa noho ny fiantraikan'ny relaxin. Ny fiterahana dia manenjika sy manalavitra ireo hozatra ireo, na manao ahoana na manao ahoana ny fiomanan'ny vehivavy amin'ny fiterahana. Taorian'ny fitaterana vaginaly, dia latsaka ny 50 isan-jaton'ny feony ny gorodona. Episiotomies, ranomaso ary fitaintainana tsy voajanahary mandritra ny dingana fandroahana dia manampy amin'ny fahasimbana. Raha tsy tafaverina amin'ny feony marina ny hozatry ny lakolosy, dia tsy afaka ny hiditra tsara ao amin'ny banga ny sphincters - ary amin'ny toe-javatra sasany amin'ny fanokafana anal, miteraka fahatafintohinana.
Noho izany dia ilaina ny manomboka ny dian-tongotra mangatsiaka tsara ao anatin'ny andro aorian'ny fahazazana ary hampihatra izany mandritra ny 9 minitra isan'andro mandritra ny 6 herinandro voalohany. Ny fandaharam-potoana fametrahana fandriampahalemana dia tena manampy tokoa amin'ny fanalefahana ny dingana fanasitranana aorian'ny epizyotomia na ny fisavorovoroana. Aza manomboka fandaharana fanatanjahan-tena raha tsy efa naheno ny 'tononkalo' ny lakolosy misy anao. Ny mpitsabo anao dia tokony hanamarina ny tonon-kira misy anao eo amin'ny fitsapan-kevitry ny postpartum. Raha tsy izany, mangataha!
F: Afaka manantena ve ny vehivavy fa hentitra sy hamboarina indray ny kibony aorian'ny vohoka? Ahoana no hahatanteraka izany?
A: Nohazavaiko etsy ambony, tsy tokony hanomboka asa mafy loatra ianao raha tsy:
- Ny vatanao eto ambany dia matanjaka indray. Raha tsia, dia hiantehitra amin'ny taova enti-mavesatra ny hozatry ny hozatra, izay indray mianjera eny amin'ny tany maina. Raha toa ka malemy loatra ny hozatry ny valindrihana ao anaty lakolosy mba hanomezana ny fanohanana ilaina, ny fikajiana, ny fihetsiketsehana tsinay ary ny fiankinan-dohan'ny firaisana dia hisy fiantraikany, toe-javatra antsoina hoe fandrobana.
- Ireo arofanina roa mifangaro amin'ny hozatry ny hozatra dia latsaky ny rantsan-tongotra roa. Midika izany fa mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro voalohany - 10 raha manana C-sehatra ianao - tokony hanao fanatanjahan-tena malefaka sy fanarenana.
Amin'ny 2 volana aorian'ny fiterahana, afaka manomboka ny asa anaty, manomboka amin'ny fampiasana lakozia. Raha toa ianao ka manana C-Fizarana, dia mijanona amin'ny fampiasana ny gorodona mandritra ny 8 volana aorian'ny fiterahana. Aza milefitra feno, "bisikileta" na "hety." Mifantoha amin'ny faniriana, ny asany dia ny misintona, manandratra ary manindrona ny vavony ary manohana azy. Haka fotoana handalinana ny hozatry ny hozatra, saingy afaka ampiofanina izy ireo hibanjina indray.
Q: Inona no famantarana famantarana ny fahaketrahana tsindrin-tsakafo na psychose? Rahoviana ny vehivavy no mitady fanampiana amin'ireto fepetra ireto? Hafiriana aorian'ny fiterahana dia mety hitranga ve ireo fepetra ireo?
A: Misy karazany telo ny fihetseham-po ara-pihetseham-po lehibe amin'ny fiterahana:
- Ny Blues Baby dia miseho eo anelanelan'ny andro faharoa sy faha-iraika ambin'ny folo, ary vokatry ny hetraketraka mahery vaika amin'ny vatan'ny reny vaovao iray. Misy fiantraikany amin'ny 80 isan-jaton'ny vehivavy eo amin'ny sehatra sosialy rehetra izany, na inona na inona ny zavatra niainany tamin'ny nahaterahany. Ny soritr'aretina mahazatra indrindra dia ny ranomaso, matetika noho ny tsy fisian'ny antony, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny fihanaky ny fahatsapana, ny fahasarotan'ny fifantohana, ny ahiahy, ny fahatsapana fahakiviana ary ny tsy fahampiana, Io fepetra io dia maharitra 24 ora ka hatramin'ny fito andro. Satria tsy aretina izany, afaka mitondra azy amin'ny fitsaharana sy ny fanohanana. Ny ray aman-dreny iray dia manana andraikitra manan-danja mba hialana amin'ilay renim-pianakaviana vaovao amin'ny fanelingelenana ivelany ivelan'ny ivelany ary hahatonga azy hahatsapa ho tiana sy ankasitrahana.
- Fanehoan-kevitra maromaro maromaro izay matetika vokatry ny fahaverezan-drà . Matetika ny renim-pianakaviana rehetra dia mitomany, mitombo ny fahasorenana, ny fisarahana, ny fahatsapana, ny hatezerana, ny fanadinoana, na ny fisehoan-javatra isan-karazany mifandraika amin'ny reraka. Matetika izy ireo no tonga ao anatin'ny 4 volana voalohany aorian'ny fiterahana. Ny fahasamihafana lehibe amin'ny tsindrin-tsakafo eto ambany dia voalaza fa miseho tsikelikely izy ireo ary atambatra amin'ny torimaso bebe kokoa, sakafo tsara kokoa na fanampiana amin'ny sakafo, fanohanana sy fanampiana amin'ny fanampiana sy fialam-boly.
- Ny fahaketrahana maharitra aorian'ny fiterahana dia aretina ara-psikatika izay misy fiantraikany amin'ny 1 amin'ny reny vaovao vaovao 10 ary tsy maintsy atao amin'ny fanafody sy fitsaboana. Ao anatin'ny 40 isan-jaton'ny tranga dia manomboka ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana taorian'ny reny vaovao iray tamin'ny herinandro nahitana azy. Noho izany dia matetika sarotra ny mamandrika. Ny reny vaovao dia tokony ho sambatra! Tsy dia misy fandeferana na fahatakarana ho an'ireo vehivavy tsy mifanaraka amin'ny sary. Raha toa ny sasany amin'ireo soritr'aretina dia mitovitovy amin'ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po vokatry ny fahasosorana sy ny fahasahiranana ara-boajanahary, ny fahasamihafana lehibe dia ny fisian'ny fahaketrahana maharitra mandritra ny vanim-potoana maharitra.
Ny vehivavy koa dia mety hiafara amin'ny fanafihana mahery vaika, fisainana mamim-pomba sy fanagadrana, ary avo lenta marefo. Misy ny fanombanana ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana eo an-toerana raha misy vehivavy manana olana ara-psikolojia teo aloha, na raha nahita ity renim-pianakaviana ity ny reniny, ny nenitoany na ny anabaviny. Tsy afaka halefa mandritra ny taona maro ny fahaketrahana tsy an-kiato, ny fahaketrahana maharitra.
Ny psyperose pereperal dia aretina tena matotra ara-psikatika izay mahakasika ny 1 amin'ny vehivavy 1 000, matetika mipoitra eo amin'ny 2 herinandro aorian'ny fiterahana. Miteraka fihetseham-po mahery vaika mampihetsi-po, fampakaram-bady, fifanjevoana, fahatsiarovan-tena ary fitondran-tena tsy mendrika. Ilaina ny fitsaboina amin'ny hopitaly. Miaraka amin'ny fitsaboana mety, ny ankamaroan'ny vehivavy dia miverina tanteraka.
Q: Rahoviana ny vehivavy no manantena ny fikarakarana ara-potoana ara-dalàna?
A: Miankina amin'ny hoe mampinono na tsia izany. Raha tsy fampinonoana ianao, ny vanim-potoana voalohany dia hiseho eo amin'ny roa volana aorian'ny fiterahana. Na dia izany aza dia tsy misy fomba ahafantarana raha manomboka manararaotra indray ianao: ny 90 isan-jaton'ny vehivavy dia tsy hisakafo alohan'ny fotoana voalohany. Tena ilaina ny fanadinana raha tsy manao firaisana ianao aorian'ny fiterahana.
Raha mampinono ianao, dia mety hiverina amin'ny vanim-potoana roa volana aorian'ny fiterahana ny fe-potoanao. Ny vehivavy sasany ihany no mahavita ny vanim-potoany raha vao mitsahatra ny fampinonoana. Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny fiterahana dia tsy endrika endrika fanabeazana. Ny fahatsapana ilay sokatra zazakely izay mandefa hafatra any amin'ny atidoha mba hanafoanana ny hormone izay mamporisika ny ovulation. Ny fahombiazan'io fanafahana io dia miankina amin'ny hery sy ny fahamaroan'ny sûk. Ho an'ny fampinonoan-tsakafo mba hiasa ho fitaovam-pisefoana, ny zazakely dia mila maka fotoana feno, manodidina ny famantaranandro.
F: Firy taona aorian'ny fiterahana dia tokony hiandry ny vehivavy vao manao firaisana ara-nofo sy / na mampiasa fampiasana fanabeazana aizana? Inona no karazana fanabeazana mety indrindra ho an'ny vehivavy vao teraka? Inona no karazana fanabeazana aizana tokony hampiasaina amin'ny vehivavy vao teraka?
A: Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia manakivy ireo vehivavy tsy hanao firaisana mandritra ny 6 herinandro aorian'ny fiterahana satria tsy sitrana ny taovam-pananahana. Ny ankamaroan'ny reny milaza fa ny firaisana dia zavatra faran'izay lavitra ao an-tsainy amin'izao fotoana izao. Vehivavy maro no mahita fa ny fifandraisana ara-batana amin'ny zanany dia manatanteraka azy tanteraka.
Ny ankamaroan'ny mpitsabo dia manoro ny fihenan'ny fanabeazana - fimailo sy spermicide - ho an'ny vehivavy mampinono. Ao anatin'ny volana vitsivitsy monja aorian'ny niterahana, dia mihalalaka ireo rindrina ao amin'ny vaginal ary malemy ny hafetsen-dahalo, izay midika fa ny diaphragma dia tsy afaka ny ho toy ny sakana mety.
Ataovy azo antoka fa misy diabeta vaovao 2 na 3 volana aorian'ny fiterahana. Raha misafidy ny hampiditra ny IUD ianao, dia tsy maintsy miandry ianao raha sitrana tanteraka ny tranonjaza.
Ny tabilao tokana fanafody fanamafisana izay tsy mifanohitra amin'ny fampinonoana ny tazomoka dia ny mini-pill progesterone, izay miasa amin'ny fanelingelenana ny famokarana ny molekiola matanjaka . Mety hitranga ny fitrandrahana, fa ny fantson'ny tranon-jaza dia tsy mety mandray ny atody. Ity pilina ity dia miteraka 1 ka hatramin'ny 3 isan-jato, ary mety hampidi-doza ny bevohoka amin'ny ectopic sy ny fandosiran'ny ra. Tokony horaisina isan'andro amin'ny fotoana mitovy izany.
Ny vehivavy sasany dia afaka misafidy ny hampiasa fomba fanabeazana aingam-panahy toy ny Depo-Provera, izay iray volana ka hatramin'ny telo volana.