Amporisiho ny fifandraisanao eo amin'ny fiainanao
Rehefa mihalehibe ny zanakao, dia mety hahatsikaritra fa vonona sy afaka mandray ireo fanamby sy tanjona sasantsasany izay niezahanao hiorina ao an-tranonao ianao. Raha salama tsara ianao ao an-tokantranonao, dia mety ho hitanao fa mifamihina amin'ny fahazaran-dratsy ny fifandraisanao ary mahasalama ny fiainanao.
Fa raha heverinao fa ny lalanao dia midina amin'ny lalana tsy mahasalama ary tsy manentana ny fanatanjahantena, ny fihinanana sakafo mahasalama sy ny fihenan'ny alikaola, dia mety mila miditra sy manomana ny fifandraisanao mandritra ny androm-piainan'ny fanapahan-kevitra tsara.
Ity ny fomba hanamafisana ny fifandraisanao eo amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-barotra.
Ampio ny fifandraisanao amin'ny fahasalamanao
Ataovy mahazaka sakafo mahasalama: Indraindray ny ankizy dia manao safidy tsy mendrika fotsiny satria izy ireo no safidy mora indrindra. Mety ho mora kokoa ny hahatongavan'ny zanakao amin'ny kitapo vita amin'ny poti-potaka fa tsy ny fanasana azy, na ny fako na ny pendri-pihiny. Raha manao safidy tsara ianao , dia mora kokoa ny mihevitra fa ny fifandraisana eo an-tokantranonao dia mikarokaroka ao an-trano, fa tsy soda, na hummus na pita, fa tsy potipotika sy vatomamy.
Miezaha miadam-pandaminana fa manolo-tsaina ny sakafo tsy mihinana sakafo mahasalama miaraka amin'ireo safidy mahasalama ary hijery izay mitranga. Azonao atao ihany koa ny mihevitra ny hampiasa vola ao amin'ny jiro iray na mpanamboatra smoothie na fitaovana vaovao izay mety hamporisika ny zanakao hanandrana ny tanany amin'ny fanomanana sakafo izay afaka mitondra safidy fihinanana sakafo mahasalama.
Manao fanatanjahan-tena amin'ny fiainana andavanandro: Ny fomba itiavanao sy ny fianakavianao hafa ny fanatanjahantena dia mety hiparitaka eo amin'ny andaniny. Raha tsy manao fotoana hanaovana fampiharana ianao, dia mety tsy ho toy izany koa ny fifandraisanao. Miezaha hanao fampiofanana isan'andro ho laharam-pahamehana ho an'ny fianakaviana. Azonao atao ny mivezivezy manodidina ny sakana, midira ao amin'ny klioba Y na club, na mianatra fialamboly.
Ary tsy mila mandany vola be ianao hahita ny fomba hampidirana fanatanjahantena eo amin'ny fiainanao. Ny fiara fitaterana bisikilety isan'andro dia mety ho mahafinaritra sy mahafa-po toy ny fivoriana ao amin'ny gym. Soso-kevitra: raha toa ka ianao sy ny tanjonao eo amin'ny tanjona manokana ampiasainao ary ny fizotran'ny fahombiazanao sy ny fivoaranao, dia mety ho mora kokoa aminao ny hahatratra azy ireo.
Miaraha miara-misakafo : Toa tsotra izao, fa ny fahazarana ny zanakao amin'ny fanomanana ny sakafo ara-pananan-tsakafo dia mety hikorontana eo anelanelanao mba ho salama kokoa. Mitadiava fotoana mandritra ny herinandro mba hipetrahana ary hanehoana fandaharam-potoana mahandro sakafo matsiro, sakafo an-tsekoly, sakafo maraina ary sakafo. Omeo fahafahana be dia be ianao hisafidy fomba fikarakarana sakafo mahasalama, ary avy eo mamoròna fotoana hiomanana.
Ny dingana tsotra amin'ny fisakafoanana sy ny fandraisana anjara amin'ny fananganana ny sakafom-pianakaviana dia ampy handrodana ny fifandraisanao amin'ny fanandramana sakafo vaovao, teboka ary mety hanamboatra palma ho an'ny sakafo mahasalama sy mahasalama.
Ataovy izay hahalalanao ny laharam-pahamehana: Maro ny matavy sy zatovo tsy ampy torimaso. Nahoana? Ny endriky ny endri-pifaneraserana iray dia misy andro fianarana be atao, fiasa ivelan'ny fandaharam-pianarana, devoara, fotoana fialan-tsasatra, ary mazava ho azy fa ny fakam-panahy hikolokoloana fotoana hikoriana toy ny fahitalavitra, lalao ordinatera ary fandraisana anjara amin'ny media sosialy.
Izy rehetra dia manapaka ny fotoana fitsaharan'ilay zaza, ary rehefa afaka kelikely, dia tsy maintsy hisotro ronono izy.
Mba hahazoana antoka fa efa matory ny zanakao, dia tsy maintsy mandinika ny habetsahan'ny torimaso azonao ny zanakao, ary manitsy ny fandaharam-potoanan'ny zanakao araka izany. Ataovy azo antoka fa ny fotoana anelanelanao dia mandany androany alohan'ny hamelezana ny fandriana. Ny fanodinkodinana ny asa dia mety ahitana ny famakiana, ny fijerena televiziona, na ny fanaovana dite mafana alohan'ny fandriana.
Mamolavola toeram-pambolena : Ny fihetsika tsotra amin'ny fampiroboroboana ny felanao, ny ahitra, ary ny voankazo dia mety hahasarika ny soa ho an'ny fahasalaman'ny zanakao sy ny sakafo.
Izay maniry ny ezaka sy ny fotoana hiditra ao amin'ny zaridaina dia maniry ny hanombantombana ny karaman'ny mpiasa. Miezaha hamboly kobam-bary fa mahaliana anao ny miara-misakafo aminao-afaka mamolavola zaridaina "pizza" ianao mba hampiasanao ny pizza ao an-trano (toy ny voatabiha, tongolo gasy, basil, oregano, pepper) na ianao dia afaka mandeha any amin'ny zaridaina "salady" ary manamboatra salady isan-karazany, radisy, voatabiha, cucumbers, sns. Ampianaro ny zanakao eo amin'ny sehatry ny fivoaran'ny zaridaina, ary avy eo aorian'ny fijinjana dia mahazo azy na sahirana amin'ny sakafo.
Ny andraikitry ny fahasamihafana: Ny fiainana ankehitriny dia mihazakazaka, ary sarotra ho an'ny ray aman-dreny ny mampianatra ny ankizy momba ny fifandanjana andraikitra amin'ny fiainana manokana raha toa ka miady amin'ny hevitra izy ireo. Saingy ny ankizy tsirairay dia mila mianatra ny maha-zava-dehibe ny fandanjana ny fotoam-pianarana, ny fotoam-pianakaviana ary ny andraikitra hafa raha mbola mikaroka fotoana fotsiny mba handrarana sy hialana.
Raha sahirana amin'ny fandanjana ny fiainanao ianao, dia mety ho sahirana ihany koa ny fifandraisanao. Manapaha hevitra raha tokony handefa ny sasany amin'ireo fangatahanao ianao. Azonao atao ve ny mametra ny laharam-pahamehana amin'ny antonony kokoa? Tokony hametra ny isan'ny orinasanao ve ianao? Jereo ny kalandrie, ny kalandrie ao amin'ny fianakavianao ary ny kalandrie ao anelanelanao, mba hahafantarana ny fomba ahafahana mifandray bebe kokoa sy ny zava-dehibe eo amin'ny fiainana.
Mahazatra: Ny zanakao dia efa ampy taona hianatra momba ny fanampiana voalohany. Manomà na ny fifandraisana misy eo aminao mba hiatrehana ny fanapotehana fototra sy ny ratra, ary ampianaro ny anton-javatra hianaranao ireo fitaovana samihafa ao amin'ny kitapo voalohany ho an'ny fianakavianao. Ny Y na ny toeram-pitsaboana misy anao dia mety hanolotra diplaoma ho an'ny zana-kavoana sy ny adolescents amin'ny fanampiana voalohany ary ny CPR. Eritrereto hoe mitaky kilasy iray eo anelanelanao ianao mba hahafahanao miomana ho an'ireo toe-javatra mahatsiravina ireo.