Mety tsy hisy fiantraikany tsara ny fakantsary avy amin'ny elektronika
Tsy afaka miala amin'ny sehatra amin'izao tontolo izao ianao. Misy TV any amin'ny efitrano fiandrasana, tabilao any an-tsekoly ary smartphones amin'ny ankamaroan'ny olona. Satria mbola mitohy ny teknolojia, ary nanjary lasa lalam-piainana amin'ny fiainana andavanandro ny fianakaviana, dia nisy fianakaviana sasany nanam-potoana nanapa-kevitra ny fotoana hiasan'ny ankizy hilalao amin'ny electronics.
Na ny Amerikanina Academy of Pediatrics dia nanova ny toroheviny nandritra ny taona maro.
Nandritra ny taona maro dia nanolo-tena ho an'ny ankizy mihoatra ny ora roa izy ireo. Saingy, rehefa nitaingina fitaovana elektronika maro kokoa ny electronics, dia niaiky izy ireo fa sarotra ny mampihatra ireo fetra ireo.
Raha ny zava-misy, raha manana smartphone ianao ao amin'ny paosiny, ny 12 taona, ahoana no hametrahanao ny fotoana hijanonany eo amin'ny efijery? Na raha mampiasa ny takelany hamaky ny boky ny 9 taona, tokony mbola mila fotoana voafetra ve ianao?
Saingy ho an'ny fianakaviana sasany, ny fotoana fandraketana dia nizotra tsikelikely ny fiainany. Ny ankizy dia mitazona ny orony napetrany ao amin'ny elektronika ary tsy hita intsony izy ireo rehefa mahita an'izao tontolo izao. Ary any amin'ny tokantrano maro, ny fotoam-pianakaviana dia mitaky ny olona rehetra mipetraka ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny mitazana amin'ny smartphone.
Raha namorona fahazaran-dratsy mahazatra ny fianakavianao, dia mety hanampy anao ny detox digitale. Tsy midika akory izany fa tsy tokony hialanao ny efijery mandritra ny fotoana lava be. Ny fialana amin'ny teknôlôjia amin'ny fotoana fohy dia mety ho ny fihoaram-pahefana tokony hampivelatra ny fahazarana mahasalama.
Manasonia ny zanakao (na ny fianakaviana manontolo) mety hampiasa Digital Detox
Ny fampiasana fampitam-baovao tafahoatra dia mety hitarika olana sasany amin'ny fitondran-tena, ny fihetseham-po, ary ny akademika. Ireto misy marika famantarana vitsivitsy mety hampiasa ny zanakao hiala amin'ny electronics:
- Ny zanakao dia miankina amin'ny teknolojia amin'ny fialamboly. Ny fanadihadiana dia manombatombana fa ny ankizy salama dia mandany fito ora isan'andro amin'ny fitaovana elektronika. Raha efa nahazatra ny zanakao tamin'ny filalaovana lalao video nandritra ny ora maro, na nanantena ny hijery horonantsary tsy hita isa isan'andro izy dia mety hanome azy fahafahana hikaroka tombontsoa hafa.
- Mankany amin'ny tanjaka eo amin'ny fahefana amin'ny electronics ianao. Raha miresaka ny zanakao isaky ny miteny azy ianao hamaha ny fahitalavitra na hanidy ny solosainy, dia mety hanampy azy hifanaraka kokoa ny fialana amin'ny electronics.
- Ny fianakavianao dia nanamboatra fahazaran-dratsy teo amin'ny electronics. Ny fijerena ny fahitalavitra rehefa misakafo maraina, mifandefa SMS amin'ny efitrano hafa fa tsy miresaka mivantana, matory amin'ny smartphones eo akaikin'ny fandriana, na tsy miraharaha ny fampiasana ny media sosialy dia ohatra vitsivitsy amin'ireo fahazaran-dratsy izay azon'ny fianakaviana sasany tafiditra.
Fotoana fisainana sy fahavoazana
Ny mpikaroka dia manohy mianatra ny fomba fiantraikan'ny fahitalavitra eo amin'ny fampandrosoana ny ankizy sy ny fihetsika. Rehefa miova ny teknolojia vaovao, dia manova ny fomba ifandraisan'ny ankizy amin'ny sehatra. Ny lalao video azo ampiasaina dia ahafahan'ny ankizy mampiasa sary amin'ny fiara. Ny smartphones dia midika fa ny ankizy dia afaka miditra amin'ny sehatra raha mandeha eny amin'ny fivarotana entana. Azonao atao ny manohy ny lisitra.
Fikarohana maro no nahita fifandraisana teo anelanelan'ny efijery sy ny fahasamihafana amin'ny fitondran-tena amin'ny ankizy. Saingy, tsy voatery hanaporofo izany ny fianarana.
Manan-kery eo amin'ny electronics ve ny ankizy manana olana ara-pahasalamana? Sa loatra ny fotoana mipetraka eo anoloan'ny efijery iray dia mitarika ho amin'ny fitondran-tena? Ny mpikaroka dia manolotra fanadihadiana tsy mitovy.
Saingy misy fikarohana sasantsasany nampifandraisany ny ora tafahoatra amin'ny:
- Ny olana ara-pahasalamana - Ny fialana sasatra dia mety hitarika amin'ny fitondran-tena manosika sy hampihena ny fepetra ara-pihetseham-po.
- Olana ara-sosialy - Ny fahasarotan'ny fahatsapana ny fihetseham-pon'ny hafa sy ny olana mifandray amin'ny face-to-face dia mety hitarika fifandirana mitombo.
- Fampitomboana ny herisetra - Ny fianarana sasantsasany dia nampifandraisin'ny fampitam-baovao mahery vaika amin'ny fitondrantena mahery vaika amin'ny ankizy.
Maro ny ray aman-dreny mitatitra porofo mivaingana fa mitarika ny fitomboan'ny fitondran-tena ny teknolojia. Ny Electronics dia mety hahazo ny andraikiny, toy ny raharaha na devoara. Na mety ho hitan'ny ray aman-dreny fa misy adihevitra maromaro kokoa ny iray tam-po aminy rehefa miady izy ireo hoe iza no mampiasa ny tablette manaraka na iza no hanao lalao video voalohany.
Mety hanatsara ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ny Digital Detox
Hitan'ny mpikaroka ao amin'ny UCLA fa nanatsara ny fahaizan'ny ankizy hamaky ny fihetseham-po ara-pihetseham-pon'ny hafa ny fakantsary nomerika. Nanomboka ny fanadihadiana tamin'ny fangatahana ny zaza 11 ka hatramin'ny 13 taona mba hamantatra ireo fomba fiteny mampihetsi-po hafa ao amin'ny sary sy ny horonan-tsary.
Avy eo, ny antsasaky ny vondrona dia nalefa tany amin'ny toby ivelany izay tsy navela hampiasa ny electronics. Ny antsasany kosa dia nanohy nampiasa ny fotoana mahazatra.
Rehefa afaka dimy andro, dia samy notsaraina ireo vondrona roa ireo mba hahafahan'izy ireo hamaky ny fihetseham-pony hafa. Ny vondrona izay nanohy nampiasa ny fitaovana nomerika nomeny dia tsy nisy fanatsarana. Ny vondron'olona nanatrika ny toby anefa dia nanatsara ny fahaizan'izy ireo hamantatra ny fihetseham-pon'ny hafa.
Nofintinin'ireo mpikaroka fa ilaina ny fiatrehana ny fiaraha-monina amin'ny ankizy. Ny fialana amin'ny fotoana fohy dia afaka manampy ny ankizy hahatakatra tsara kokoa ny sioka tsy misy dikany.
Ireo fahaiza-manao ara-pihetseham-po sy ara-tsôsialy ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitantanana fitondrantena Rehefa takatry ny ankizy ny zavatra tsapan'ny hafa, dia afaka manitsy ny fitondran-tenany mifanaraka amin'izany izy ireo.
Ny ankizy iray mahita ny namany dia sahiran-tsaina dia afaka manalavitra ny fisisihany amin'ny lalao fitsipika. Na ny ankizy iray izay mahatsikaritra ny namany dia malahelo dia afaka mampindrana fangorahana bebe kokoa.
Manana tombony ny fanoloana ny Time amin'ny Time Outside
Talohan'ny famolavolana ny aterineto sy ny lalao video, ankizy dia nilalao ivelan'ny fotoana. Saingy amin'izao fotoana izao, ny fisian'ny teknolojia dia mitazona ankizy maro miondrika eo amin'ny sehatr'izy ireo mandritra ny fotoana fialan-tsasatra.
Raha manaisotra ny electronics ianao, dia mety hiady mafy ny zanakao mba hahita zavatra hafa hatao. Mety hiteraka lalao misimisy kokoa ny alahelony.
Ny filalaovana ivelany dia afaka mahazo tombontsoa lehibe ho an'ny ankizy ary mety hampihena ny olana amin'ny fitondran-tena izany. Ny famandrihana dia mamoaka angovo ary afaka manampy ny ankizy ho kely trano mavitrika. Ny fanazaran-tena koa dia manampy ny ankizy hatory tsara.
Ny fianarana dia mampiseho ny habakabaka maitso-milalao eny amin'ny ahitra na manodidina ny hazo-manatsara ny faharetan'ny fotoana sy mampihena ny adin-tsaina . Ny fianarana hafa dia nampifandray ny lalao an-trano mba hanatsarana ny fahaiza-mamaha ny olana, ny fahaiza- mamorona, ary ny fahaiza-miaina.
Ny Digital Detox dia manimba ny fahazaran-dratsy
Ho an'ny ray aman-dreny maro, ny famerenana ny fahitalavitra ho faharoa dia miditra ao am-baravarana izy ireo na ny fijerena ny fampahalalam-baovao sosialy dia lasa fahazarana. Matetika koa ny ankizy dia mampivelatra ny fahazarany amin'ny fahitalavitra, amin'ny fanovana lalao amin'ny lahatsary alohan'ny sekoly, na amin'ny fanangonana ny ordinatera faharoa mandeha eny am-baravarana.
Ny fanaovana safidy tsara hisintahana mandritra ny fotoana lava dia mety hanimba ny sasany amin'ireo fahazaran-dratsy ireo. Rehefa miala amin'ny tontolo iainany ny ankizy ary miala amin'ny fahazarana mahazatra azy dia manana fahafahana hampivelatra fahazarana vaovao izy ireo.
Ireto misy paikady vitsivitsy amin'ny famoronana fananganana nomerika:
- Fandaniana herinaratra mandritra ny herinandro avy amin'ny electronics - Afaka mandeha any amin'ny elektronika ny fitsangatsanganana camp, vakansy eny an-tendrombohitra, na herinandro ao anaty trano fivoahana lavitra. Ny fanesorana ny teknôlôjia dia afaka manavao ny fankasitrahan'ny tsirairay amin'ny hetsika tsotra, toy ny lalao fifaninanana na milalao fakana.
- Fivarotana herinaratra tsy misy herinaratra - Raha tsy afaka mividy vakansy ianao na manana asa izay manalavitra ny herinandro mandritra ny herinandro dia toa tsy afa-manoatra - mihevitra ny famongorana nomerika amin'ny kely kokoa. Eritrereto ny mety hitrangan'izany herinandro vitsivitsy isan-taona.
- Andro iray maimaim-poana nomerika maimaim-poana isam-bolana - Angamba ny sabotsy voalohany amin'ny volana isam-bolana dia tsy misy sary mihetsika na alahady farany amin'ny volana dia andro fitsanganana mangina. Angataho ny fandaniana fotoana miara-mivoatra tsy mampiasa herinaratra ho an'ny iray andro isam-bolana.
Ny fialàna amin'ny elektronika mandritra ny andro vitsy dia mety ho fanandramana tsara mba hijerena raha manova ny fihetsiky ny zanakao izany. Ny fohy fohy dia afaka manatsara ny fihetseham-pony (rehefa avy eo izy noho ny tsy fahampian'ny fitaovana elektronika) ary mampitombo ny antony manosika azy hanao ny asany.
Mazava ho azy fa zava-dehibe ny modely tsara ho an'ny elektronika. Raha lazainao amin'ny zanakao fa manafaka ny electronics ianao nefa mipetraka ao ambadiky ny solosaina, dia tsy hahomby ny teninao. Aoka àry ianao ho vonona ny hiditra amin'ny fanesoana nomerika miaraka amin'ny zanakao. Tsara ho an'ny fianakaviana iray manontolo ny manalavitra ny electronics mandritra ny fotoana fohy.
> Loharano:
> Clements, Rhonda. Famotopotorana ny toetry ny kianja ivelany. Famoahan-kevitra amin'ny vao haingana . 2004; 5 (1): 68-80.
> Radesky JS, et al. Ny zaza tsy ampy taona sy ny fampiroboroboana ny fampiroboroboana ny fahazazana. Pediatric; famoahana an-tserasera ny 14 Aprily 2014.
> Rideout, Victoria et al. Famoronana M: Media ao amin'ny fiainan'ny 8-18 taona. Ny Henry J. Kaiser Family Foundation. 2005.
> Uhis Y., Michikyan M., Morris J., Garcia D., Small G., Zgourou E., Greenfield, P. Dimy andro ao amin'ny tobim-pampianarana ivelan'ny trano tsy misy sary dia manatsara ny fahaiza-manao ho an'ny sambon-danitra. Computer ao amin'ny fitondrantenan'olombelona . 2014; 39: 387-392.