Ny fampiasana hafanana ho an'ny fampiononana amin'ny asa dia tsy zavatra vaovao mihitsy. Na dia ny hopitaly maro aza dia tsy manana fahafahana miditra amin'ny loharanom-pahasalamana ho an'ny fampiononana amin'ny asa. Ny karazana hafanana mahazatra indrindra dia fantson-koditra, tavoahangin-drano na sakabe varimbazaha. Ankoatra ny fantson-dasy, dia tsy mahatsiaro hafanana akory izy ireo, midika fa mila hatsatra izy ireo, nefa azo antoka fa hatory miaraka amin'izany.
Ny hafanana dia tsara koa amin'ny fanampiana anao hiala sasatra. Mety ho toerana iray manokana izany, toy ny dian-tongotra mivaingana na mety ampiasaina amin'ny fomba tsotra mba hanampiana anao hiala sasatra, toy ny bodofotsy mafana na toeram-pisakafoanana na dobo mafana. Mila mamantatra ny zavatra miasa ho anao ianao amin'izao fotoana izao, saingy mety efa manana hevitra tsara avy amin'ny fiainanao andavanandro ianao. Raha toa ianao ka mpankafy ny fantson-koditra na loharano hafanana, dia mety ho zavatra lehibe hanampiana ny drafitry ny fahaterahanao izany .
Aiza no ampiasanao ny hafanana miasa?
Ny hafanana dia azo ampiasaina amin'ny fotoana rehetra miasa na koa fampiononana amin'ny faran'ny vohoka. Toerana mahazatra mametraka loharanom-pahasalamana dia:
- Averina: Raha miverina miasa ianao , amin'ny fampiasana loharano hafanana dia afaka mahatsapa tsara kokoa ary manamaivana ny fanaintainanao. Azonao ampiasaina amin'ny fifangaroana amin'ny hatsiaka izany, ary mampitovy azy ireo amin'ny fanamaivanana fanaintainana bebe kokoa.
- Zava-mahadomelina: Mety hahatsapa ny fahamendrehana na ny tsindrona amin'ny taolam-paty ianao. Tena marina izany raha toa ianao ka nijaly tamin'ny Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) tamin'ny fitondrana vohoka . Ny hafanana dia afaka manampy anao hitsaoka sy hampitombo ny fahaleovanao.
- Ny tenda: Ny fampiasana fampakaram-bady mafana eo amin'ny tendany dia zavatra maro ampiasaina mba hanampiana azy hiala sasatra. Tsy misy fotoana lehibe kokoa ilainao ny fialan-tsasatra noho ny amin'ny asa.
Mafana ny miasa
Indraindray ianao dia mety ho kivy amin'ny asa. Ny hafanana dia afaka manampy anao hampitony anao amin'ny asa ary hampihena ny fahatsapana hafanana. Alao sary an-tsaina ny kofehy fanamainana na ny fametahana sakafom-bary ary miara-mifaly aminy, na aiza na aiza misy azy.
Ny hopitaly koa dia afaka manolotra anao bodofotsy mafana amin'ny fandrakofam-baovao feno. Aza adino ny mamantatra ny loharano mafana amin'ny tànanao. Indraindray mila ampidirana azy miaraka amin'ny menaka na roa ianao mba hahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fehy.
Raha tsy manana fahafahana miditra amin'ny paosin-kisoa ianao na kitapo manasitrana, dia misy safidy hafa ho anao:
- Hafiriana mafana (misokatra na mihidy)
- Fitafy hopitaly feno rano mafana
- dite mafana na toeram-pisotroana
Rehefa tsy mampiasa hafanana miasa
Ny vaovao tsara dia ny tsy inoantsika fa mety hampiasa hafanana amin'ny asa ny fandrosoan'ny asa. Tsy dia maro ny fandalinana momba ny lohahevitra manokana, na dia fikarohana kely aza no nampiseho fa tsy olana izany, ary tsy inoantsika fa hiteraka olana amin'ny fanaraha-maso ny foetus.
Tsarovy ny tsy fampiasana hafanana na hatsiaka eo amin'ny hoditra izay tsy manana fahatsapana, toy ny faritra voavolavola avy amin'ny tsindrimandry . Izany dia mety hahatonga anao handoro anao tampoka. Zava-dehibe ny mitandrina tsara amin'ny fampiasana loharanom-pahavoazana raha misy fanilikilihana. Tsy tokony hampangetaheta ny hoditra ianao, izay mety hitera-doza, raha azonao atao izany. Mety hahatonga anao hafana koa izy io satria manova ny hafanana ny vatanao. Ity fampitandremana iray ity dia mandeha ho an'ny reny iray amin'ny tazo amin'ny asa, ny hafanana dia mety tsy mety.
> Source:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Misintona rano amin'ny toeram-piasàna voalohany: fakàna an-kerisetra tsy tapaka. Birth. 2001 Jun, 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Ny fiantraikan'ny hafanana amin'ny fanoherana ny uterine mandritra ny asa mahazatra. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec, 21 (6): 491-3.
> Simkin, P ary Ancheta, R. Ny Manuel de Prêt de Prêt de la Présidence. Wiley-Blackwell; Fanontana fahatelo.