Ny tsy mitongilana amin'ny fifandraisana tsy tapaka amin'ny findainao
Ny finday dia teknolojia tsy manam-petra izay nanova tanteraka ny fomba fifandraisantsika sy ny fahazoana vaovao. Fa toy ny zavatra tsara ihany, fa ny ankamaroan'izany dia mety miteraka olana. Ny vondron'olona fikarohana dia manasongadina ny tsy fahampian'ny fitaovan'ny finday sy ny fitaovana finday hafa, anisan'izany-maneso - ny zava-misy dia ny fampihetseham-pon'ity teknolojiam-pifandraisana ity no misintona antsika misimisy kokoa ary manimba ny fifandraisan'ny samy lahy na samy vavy.
Ny iray niely niboridana-ny tsy fisian-tseza mba hifikirana tsy tapaka amin'ny telefaona finday dia ny famoahana, na ny "fanakanana ny telefaona," izay mampalahelo fa ny fiakarana. Ny Phubbing dia voafaritra tsara toy ny mijery finday iray fa tsy mifandray amin'ny olona miaraka aminao, ary ny fikarohana dia mampiseho fa mety hanimba ny fifandraisanao amin'ny mpifankatia mpifankatia izany ary mety hanimba ny fifamatoranao amin'ny zanakao koa.
Ny fampiasana telefaona finday sy ny fiankinan-doha amin'ny finday dia ireo mpiara-miory manerantany amin'ny famoahana, ary toy ny famoahana, dia lasa olana ho an'ny olona mihabetsaka hatrany. Ny fifandraisana tsy tapaka amin'ny finday dia mandray sazy, fa tsy amin'ny fifandraisantsika fotsiny fa amin'ny toe-tsaintsika ara-tsaina sy ara-pihetseham-po, izay manimba ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny.
Ohatra, mampidi-doza ny fampiasana finday rehefa mitondra fiara: Ny fampiasana hafatra sy fampiasana finday dia nasehon'ny maro mba hampitombo ny sakana amin'ny fiara tsy mataho-dalana mitarika ho amin'ny ratra sy ny fahafatesana.
Araka ny voalazan'ny National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), dia mpandeha 660 000 eo ho eo no mampiasa finday na fitaovana elektronika hafa rehefa mitondra fiaramanidina amin'ny fotoana iray amin'ny andro any Etazonia, ary tamin'ny 2012, dia nitarika olona 3232 ny olona maty ary 421,000 Ny olona naratra tamin'ny fianjerana.
Fa maninona no mibaribary be dia be ny Phubbing sy ny fampiasana ny findainao?
Ny fanaovana an'ity indray mandeha ity dia tsy azo atao ny mampidi-doza (na izany aza, mila miandry ny mailaka lehibe avy amin'ny asa isika na mamaly lahatsoratra avy amin'ny namana momba ny fepetra maika na ara-potoana). Saingy ny olana dia mitranga rehefa mandinika ny soratrao sy mailaka isaky ny minitra vitsivitsy ianao na im-betsaka isan'ora, ary ireo rehetra ireo dia "mandinika fotsiny ny hafatro" dia manampy fotoana be dia be ao amin'ny telefaona. Alohan'ny ahafantaranao izany na tsapanao izany, dia mety hampiasa tsara ny fotoana tokony hiarahanao amin'ny namanao na ny zanaka mifantoka amin'ny telefaona fa tsy amin'ny fianakavianao.
Ary rehefa mandinika ny maha-be atao ny fianakaviana amin'izao fotoana izao, ny fotoana laniantsika amin'ny finday dia vola be hividianana. Hoy i James A. Roberts, mpampianatra momba ny varotra ao amin'ny Oniversiten'i Baylor, sy ny mpanoratra ny Too Much of Good Thing: "Ny sarobidy kokoa amin'ny androm-piainanao, dia ny hoe mila mandanjalanja ianao." amin'ny findainao? Ny toro-heviny: Tsy maintsy mametraka ny vady malalany isika na ny ray aman-dreny amin'ny fotoana tsy misy finday.
Rehefa miaraka amin'ny olona ianao ary mijery tsy tapaka, mividy na mandefa SMS, na mifandray amin'ny findainy eny an-tanany, dia mety hahatsapa toy ny tsy tena feno an'io olona io ianao.
Hoy ny Dr. Roberts: "Rehefa miresaka ianao, dia mandefa hafatra mazava tsara izy.
Tsy ny fihetsika ihany no mampalahelo, fa mety hanimba ny hatsaran'io fifandraisana io. Ny fandinihan'ny Dr. Roberts momba ny fikorontanana, natao tao amin'ny Hankamer School of Business tao amin'ny Baylor University, any Waco, Texas, nahita fa saika ny antsasaky ny olon-dehibe no voamarika fa voamariky ny namany, fa ny ampahatelony kosa nilaza fa nahatsapa ny fahaketrahana tamin'ity fihetsika ity, ary efa ho ny ampahefatra no nilaza fa niteraka fifandirana teo amin'ny fifandraisan'izy ireo izany. "Ny fifandraisana no vato fehizoron'ny fahasambarantsika", hoy ny Dr. Roberts.
"Ny Phubbing no mahatonga antsika hahatsapa ho ratsy, nefa ratsy kokoa aza, mitarika ho amin'ny tsy fahasambarana sy ny fahaketrahana."
Misy fanazavana evolisiona ihany koa ny antony mahatonga antsika mahatsiaro ho tsy mahazo aina rehefa miaraka amin'ny olona iray tsy dia miaraka amintsika amin'ny fotoana iray. "Fanitsakitsahana ny rafitra ara-tsosialy", hoy i David Greenfield, manam-pahaizana, mpanorina ny Center for Internet and Technology Addiction ary mpampianatra manam-pahaizana momba ny fitsaboana ao amin'ny University of Connecticut School of Medicine, ao Farmington, Connecticut, "Fihetseham-po tsy mampino raha toa ka tsy azo itokisana ny fihetsika. Rehefa misy olona iray ao anaty efitrano miaraka aminay ary eo amin'ny finday, dia mahatsapa izahay fa ao anatin'ny toe-javatra tsy azo antoka eo amin'ny sehatra voalohany. "
Ny fandaniana handresena ny finday sy ny fikolokoloana
- Miala amin'ny zavatra hafa izy io. Manana zavatra ampy izay manakantsakana ny fotoam-pianakaviantsika isika-asa atao mahomby, devoara, asa atao ivelan'ny fianarana. Ny fikarohana dia mampiseho fa matetika dia maro ny olona no manadino ny fotoana ananany amin'ny findainy (mora takarina ny fiheverana ny zavatra azontsika atao amin'ireo fitaovana ireo, amin'ny fanamarinana ny vaovao sy ny fanatanjahan-tena mba hijerena izay ambaran'ny namany ao amin'ny tranonkalan'ny tambajotra sosialy, fa tsy miresaka momba ny fahazoana mailaka sy lahatsoratra). Rehefa mandany fotoana amin'ny telefaona ianao, dia manana fotoana kely kokoa handaniana tanteraka sy hifantoka amin'ny vadinao sy ny zanakao.
- Mampieritreritra izany. Ny fikarohana dia mampiseho fa smartphones dia fitaovana mahery-saina sy fihetsika mampiova fihetsika izay mety ho mampidi-doza toy ny, filokana, filokana.
- Mifindra izy io. Rehefa mibitsibitsika ny olona dia aleony mamoaka ny findainy ho valiny. "Cellularitis io, fa aretina azo avy amin'ny firaisana ara-tsôsialy", hoy ny Dr. Roberts. "Raha mampiasa ny findainy ny olon-kafa, dia ataontsika koa ny fiarovan-tena."
- Fa tsotra fotsiny izany. Ny Phubbing sy ny fisintonana ny findainao amin'ny tabilao fisakafoanana na eo antenantenan'ny resadresaka dia tsy fahampian-tsakafo fotsiny. Raha tsy misy resaka maika mila andrenesana, dia tsy misy antony tokony hitazonana ny findainao rehefa miaraka amin'ny olon-kafa ianao.
- Hianatra avy amin'ny fitondrantenanao amin'ny findainao ny ankizy. Ny zavatra hafa tokony hijerena raha ray aman-dreny mifandray tsy tapaka amin'ny findainy dia ny zavatra ianaran'ny ankizy amin'ny fijerena izay ataontsika. Na dia ny ankizy kely aza, izay mahazo finday farafahakeliny any amin'ny tanora kokoa, dia mety haka ny fomba ahafahan'ny ray aman-dreny mamotika sy manaiky izany fihetsika izany.
- Manova ny fomba fisainantsika izany. Ny finday dia nanova ny fomba nifaneraserantsika ary nanapaka ny fotoana mety handany ny famoronana, hoy ny Dr. Greenfield. Ny fampiasana fampirimana miboridana amin'ny ankizy dia tena mampihetsi-po tokoa satria manova ny fomba fihazakazaky ny fahasorenana ny fotoana rehetra amin'ny fisehoan-javatra, ka mahatonga azy ireo tsy hahita fotoana hanaovana hetsika izay hamporisika azy ireo hampiasa ny fahaiza-mamorona ary hampiasa ny eritreriny.
- Ny fotoana laninao dia tonga amin'ny vidiny lehibe. Isaky ny minitra vitsy monja amin'ny Internet, dia misy ny vidiny: Ny fiantraikany ratsy amin'ny fananana fotoana be loatra amin'ny zavatra manan-danja eo amin'ny fiainanao, toy ny torimaso , ny fialam-boly, ny asa ary ny fotoam-pianakaviana, hoy Dr Greenfield.
- Mora ny manadino ny fotoana. Firy amintsika no efa teo amin'ny finday, nanamarina ny lahatsoratry ny haino aman-jery sosialy na ny lohatenim-pifandraisana na ny fanaovana lalao mahafinaritra ary avy eo dia nahatsikaritra taty aoriana fa nandany fotoana bebe kokoa noho izay nomanina izahay? "Ao amin'ny lahateny tsirairay izay nanontaniako ny olona tao amin'ilay efitrano raha toa ka tsy nanam-potoana izy ireo tamin'ny aterineto, valo amby valopolo isan-jato tamin'ny vahoaka nanaiky nanao izany", hoy ny Dr. Greenfield.
- Ny fifandraisanao amin'ny vadinao na ny zanakao dia tsy tsara araka ny eritreritrao. Azontsika atao ny maka sary an-tsaina ny tenantsika ho toy ny milina fanitarana maro, manao asa tsara amin'ny zavatra rehetra amin'ny fotoana iray ihany. Ny zavatra mety tsy fantatsika anefa dia hoe voafetra ny fahafantarany, hoy Dr. Greenfield. Rehefa miaraka amin'ny olona iray ianao ary ao anaty finday miaraka amin'ny fotoana iray, ianao no misy ny finday-ao amin'ny tontolo virtoaly. Hoy i Dr. Greenfield: "Tsy dia be ny habeny, fa ny hatsaran-tarehy no tadiavinao." Raha miaraka amin'ny zanakao mandritra ny adiny dimy ianao nefa tsy tapaka mandritra ny fotoana voafetra, dia tsy miara-mandeha aminy mihitsy. " Ary ny ankizy dia manaiky: Ny fanadihadiana isan-taona nataon'ny gazetibokin'ny ankizy dia nahita fa ny 62 isan-jaton'ny ankizy 6 ka hatramin'ny 12 taona dia nilaza fa reraka ny ray aman-dreniny rehefa miezaka miresaka amin'izy ireo, ary ny fampiasana finday no lohalaharana ambony. Eritrereto ny fahatsapany ho tsy raharahaina-tsy fahatsapana ho maniry ny zanakao izany, na manao asa an-tsehatra izy ireo na te hampihetsi-po anao fotsiny.
Ady amin'ny ezaka atao mba hitazonana ny fakana an-keriny
- Ampahafantaro ny fitsipika iray ao an-tranonao fa tsy hisy fampiasana finday (na mailaka na alefany amin'ny media sosialy, sns.) Aorian'ny fotoana iray amin'ny alina.
- Arovy amin'ny finday tsy misy telefaona, ary ampiasao izany ho fotoana ahafahanao mifandray sy miresaka momba ny andronao.
- Ampiasao ny fampiharana hanaraha-maso ny habetsahan'ny zanakao mampiasa ny findainy, ary ampiasao izany mba hanarahana ny fampiasanao manokana.
- Manokàna fotoana miaraka amin'ny alina nifanaovanao ny vadinao na manangona ny andro alohan'ny fandriana tsy misy finday.
- Raha mahatsapa ianao fa sahirana mafy dia tsy mampiasa ny finday tsy tapaka, mieritrereta mitady fanampiana. Ny fikarohana dia mampiseho fa tena misy ny fiankinan-doha amin'ny finday, ary raha mahatsapa ianao fa tsy manana fanaraha-maso, dia miresaha amin'ny mpitsabo izay manoka-hevitra amin'ny toro-hevitra momba ny fiankinan-doha.