Tombontsoa, torohevitra, ary fiantraikany eo amin'ny seza
Ny vehivavy mampinono dia mampiasa fomba maro hampitomboana ny famatsian-tsakafo . Ny iray amin'ireo fomba ireo dia ny fampiasana ny herisetra . Ny ahitra iray izay ny vehivavy sasany dia mahomby amin'ny alfalfa. Ahoana no tokony horaisinao, ary azo antoka ve izany? Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny alfalfa sy ny fampinonoana.
Inona no atao hoe alfalfa?
Ny Alfalfa (Medicago sativa) dia zavamaniry mahazatra avy amin'ny fianakaviana pea, ary iray amin'ireo tranainy indrindra sy manan-danja indrindra eo amin'ny tantara.
Fanamarihana ny datin'ny alfalfa tany amin'ny kolontsaina Romana sy Grika ary Sinoa fahiny. Azo inoana fa nandray anjara mavitrika tamin'ireny sy ireo sivilizasiona hafa taloha.
Alfalfa dia nampiasaina ho sakafo sy fitsaboana nandritra ny taonjato maro. Ny fampiasana ara-pahasalamana dia ny fitsaboana ny aretin-koditra, ny aretiota, ary ny olana amin'ny voa. Izy io no iray amin'ireo loharanon-tsakafo fototra ho an'ny biby fiompy, anisan'izany ny soavaly, osy, ary ombivavy. Ny Alfalfa dia heverina ho galactago ihany koa, izay manampy amin'ny fampitomboana ny famatsian- tsain- jaza ho an'ny reny mitaiza.
Alfalfa sy ny fiterahana
Alfalfa dia manana tantara lava be eo amin'ny fahasalaman'ny vehivavy. Ny reny mampinono dia nampiasa alfalfa mba hanohanana ny fifandirana nandritra ny taona maro. Misy ny phytoestrogens na plant-estrogens, izay mety hampitombo ny tavy sy ny ronono.
Alfalfa dia miditra amin'ny rononon-jaza . Raha raisinao izany araka ny tokony ho izy, dia heverina ho azo antoka sy mahasalama izy io. Kanefa, raha mampiasa loatra ianao, dia mety hahatonga anao na ny zanakao hampivoatra ny aretim-pivalanana .
Ahoana ny fakana ny alfalfa
Alfalfa dia misy sakafo, dite, ary takelaka na kapsule. Miresaha amin'ny dokotera na mpanolotsaina fametahana anao momba ny fampidirana alfalfa amin'ny sakafo.
Amin'ny sakafo: Ny fomba tsara indrindra ahazoana alalana avy amin'ny alfalfa dia ny mampiditra izany ho an'ny sakafo ho azy. Ny jirofo sy ny voan'ny alfalfa dia manandrana maniry tahaka ny voankazo ary azonao ampiana azy ireo salady, sotro, ary sakafo hafa.
Toy ny Tea: Mifanohitra amin'ny tsimokaretina, ny ravina alfalfa dia mangidy, ka matetika no maina sy voaomana toy ny dite. Ampiasao ny dite alfalfa, mampiasa tavoahangin-dranomamy vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny ranomandry (8 oz) amin'ny rano mangatsiaka. Afaka misotro rano tsy an-kiato ho an'ny tasin'ny alfalfa isan'andro ianao.
Tablets na Capsules: Afaka manomboka amin'ny tabilao tokana na kapsula in-efatra isan'andro ianao, ary ampitombo tsikelikely ny vola hatramin'ny valo isan'andro. Ny dokotera na ny mpanolo-tsaina anao no hampianatra anao ny doka izay tsara indrindra aminao.
Ny vehivavy sasany dia mampiasa alfalfa miaraka amin'ny galactagues hafa toy ny fenugreek , tsisy tsilo , tsilo , fennel , na ny goat mba hanampy amin'ny fitomboan'ny ronono.
Fahasalamana sy fampiasana hafa
- Alfalfa dia tena mahasalama. Manana vitaminina sy mineraly maro izy, ary manankarena amin'ny antioxidants. Mavesatra amin'ny tavy sy ny kolesterol ary ny loharano proteinina sy fibre.
- Loharanon-tsakafo voalohany ho an'ny biby izy io, noho izany dia ampahany manan-danja amin'ny famokarana ronono, tsaramaso, gilasy, ary vokatra hafa.
- Nampiasaina izy io mba hamporisihana ny famoahana.
- Voalaza fa mihena ny voka-dratsin'ny vatana.
- Nampiasaina izy io mba hanasitranana ny tosidra ambony.
- Heverina fa tokony hifehy ny siramamy ao amin'ny ra.
- Mety hampidina kolesterol izany.
- Nampiasaina ho dibera.
- Ny chlorophyll hita amin'ny alfalfa dia inoana fa madio, manasitrana ary manala ny ra.
Fampitandremana sy ny fiaviany
Ny Alfalfa dia amin'ny ankapobeny raha toa ka raisina an-tsaina izany. Na izany aza, dia herotra izay nampiasaina ho fanafody nandritra ny taona maro. Ny fanafody sy ny voankazo dia afaka mitondra voka-dratsiny sy fifindrana zava-mahadomelina mety hampidi-doza. Noho izany dia tokony hifanakalo hevitra foana momba ny fampiasana ny fanafody manitra amin'ny dokotera sy ny dokotera zanakao ianao.
- Ny vokatry ny alfalfa dia mendri-kaja. Mety hiteraka aretim-pivalanana ao aminao izany na ny zanakao raha toa ianao ka manomboka haingana haingana ny alfalfa. Mba hisorohana ny olana ao an-kibo dia manomboka amin'ny vola madinika ary miasa tsikelikely mankany amin'ny dose ambony. Raha toa ianao na ny zanaka amin'ny fampivoarana ny aretim-pivalanana, dia avereno aty amin'ny alfalfa ianao mandra-pahasahiranao kokoa, dia ampitomboy tsikelikely izany.
- Raha toa ianao ka mahazatra ny fikarakarana ny rononon-dreny , dia mety hampitombo ny fikarakarana azonao any amin'ny tratran'ny tratran'ny fanaintainana toy ny tazomoka sy ny mastitis ny alfalfa.
- Ny alfalfa, toy ny legioma maitso hafa, dia misy vitamina K izay afaka manelingelina ny fanafody anticoagulant. Miresaha amin'ny dokotera raha toa ianao ka manaisotra rà toy ny warfarin (Coumadin).
- Alfalfa dia mety hiteraka korontana amin'ny fiarovana amin'ny alàlan'ny otrikaretina na mahatonga azy ireo ho ratsy kokoa. Aza mampiasa an'ireto raha toa ianao mijaly amin'ny Systemic Lupus Erythematosus (SLE) na toetry ny autoimmune raha tsy miresaka izany amin'ny dokotera.
- Ny endriky ny zavamaniry toy ny capsules sy ny takelaka dia tsy fehezin 'ny Food and Drug Administration (FDA). Noho izany, ny kalitao amin'ny vokatra sy ny fanampiana hafa dia mety tsy ho fantatra. Zava-dehibe ny mividy fanafody avy amin'ny loharanom-baovao mahazatra ary manome torohevitra avy amin'ny dokotera, mpanolotsaina lactation, sakafo ara-pahasalamana na mpitsabo hafa.
Teny iray avy any Verywell
Alfalfa dia zavamaniry mahavelona izay heverina ho azo antoka ho an'ny vehivavy mampinono, raha mbola ampiasaina amin'ny fifehezana. Voankazo miaraka amin'ny vitamina sy mineraly, fambolena mahasalama ny sakafo. Noho izany, raha mitady fomba voajanahary hampitomboana ny fikarakarana ny ronono ianao dia hampametra-panontaniana ny fitsaboana alfalfa sy ny sakafo hafa mahavelona amin'ny ronono ho an'ny sakafo isan'andro. Na dia tsy ampy aza ny porofo milaza fa ny alfalfa dia hanampy anao hampitombo ny famatsian-dronononao, mihinana tsara ny vehivavy sasany ny sakafo voajanahary sy ny ahitra. Mazava ho azy fa samy hafa ny rehetra ary mety tsy mety aminao izany.
> Loharano:
> Akademian'ny Komity Protokolon'ny Fanaovan-tsakafo. Ny Protocol # 9 amin'ny klinikan'ny ABM: fampiasana galactogogues amin'ny fanombohana na fampitomboana ny tahan'ny fisintahan'ny ronono an-drenivohitra (fanavaozana voalohany tamin'ny Janoary 2011). Fanafody fampinonoana. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Fiompiana phytoestrogenic amin'ny alfalfa sprout (Medicago sativa) mihoatra ny coumestrol. Journal of chemistry. 2010 Dec 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Alfalfa. US National Library of Medicine. Daty nahitana fanafody nasionaly. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Herbal medicines amin'ny fitondrana vohoka sy fihenam-bidy: fomba fanao mifototra amin'ny porofo. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, orloff SB Alfalfa Production Systems any Kalifornia. IN (CG Summers sy DH Putnam, eds.), Fitantanana ny alfalfa irrigate ho an'ny faritra Mediterane sy tany efitra. Chapitre 1. Oakland: > University > de Agriculture and Natural Resources Publishing 8287. 2007.