Efa fantatrao angamba fa ny vitamine prenatal dia asaina ho an'ny vehivavy bevohoka rehetra. Ny anton'izany dia ny vehivavy maro no sahirana mafy mahazo ny vola omena isan'andro (RDA) ny sakafo rehetra ilainy isan'andro rehefa bevohoka izy ireo ... indrindra rehefa misy marary maraina hiadiana.
Ankoatra izany, ny vehivavy manandrana mitoe-jaza na mampinono dia mitondra vitaminina prenatal toy ny fiantohana ara-pahasalamana manohitra ny fihinana tsy ara-dalàna.
Inona anefa ny olana mety hitranga noho ireny vitamina ireny?
Ny Vitamine Vitaminina Azonao Ampijaliana anao.
Ny vehivavy sasany dia mahita fa ny kiboridiny dia noho ny vitaminina fa tsy ny marary amin'ny maraina, na ny aretin'ny vitaminina kokoa noho ny aretina maraina . Azonao atao ny manandrana manova marika vitaminina prenatal. Raha toa ka tsy misy fahasamihafana izany dia eritrereto ny mitondra ny vitaminanao amin'ny alina, dieny mbola tsy milentika.
Mety ho sarotra ny hitadidy ny handray izany isan'andro isan'andro
Misy karazana tricks afaka azonao ampiasaina mba hitadidiana ny fahatsiarovanao. Andramo ny manova ny fotoana iasanao ny vitaminanao na mividy trangam-pahatsiarovana. Avelao ny vitaminanao any amin'ny toerana izay tsy ahafahanao manampy fa hahita azy ireo. Ny vehivavy sasany aza mametraka fanairana amin'ny findainy na maka fanairana fampandrenesana fanairana.
Azonao atao ny mandresy
Rehefa mitranga noho ny vitaminina prenatal no miteraka, dia amin'ny ankapobeny noho ny halavan'ny vy. Misy vehivavy manjavona ny hafanam-pony amin'ny alàlan'ny fifindrana arintany ho an'ny vitaminina misy ranom-boasary, na dia amin'ny marika hafa aza tsy misy vy akory.
Azonao atao koa ny manamaivana ny fifandonana mifandraika amin'ny pilina amin'ny fikarakarana tsara ny sakafo.
Sarotra ny mitelina
Raha toa ianao ka mahatsapa ny fahasimban'ny vitaminina, manandrama manamboatra marika na manamboatra kapa sy takelaka amin'ny antsasany. Ny vehivavy sasany aza dia maniry ny vitaminina vitaminina.
Ny birerinao dia mety hahatratra ny lanjany rehefa vita ny vitamininao voalohany
Manoro hevitra ny mpitsabo sasany fa ny antsasany dia hizara ireo takelaka ary haka azy ireo amin'ny fotoana samy hafa amin'ny andro.
Mety misy antony maro mahatonga ny vitaminina prenatalinao tsy miasa tsara ho anao. Aza matahotra. Matetika ireo olana ireo. Miresaha amin'ny mpampivelona anao na ny dokotera mba hahafantarana raha mety ho tsara kokoa ho anao ny vitaminina prenatal iray. Azonao atao koa ny mahazo vitaminina prenatal voatokana (OTC). Ento miaraka aminao izy ireo amin'ny fanendrena anao mba hanamafy amin'ny dokotera anao fa manana ny zavatra rehetra ilainao izy, na ny mpitsabo anao no hilaza aminao izay tokony ho izy.