Nahoana izy ireo no zava-dehibe ho an'ny zanakao ary ahoana no hampihenana ny fiantraikany
Ny vitaminina prenatal dia multivitamine izay natao tamin'ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana ao an-tsainy. Ny habetsan'ny vitamina sy mineraly ao anatin'ireto fanafody ireto dia azo antoka sy mety rehefa manandrana mitoe-jaza, mandritra ny fitondrana vohoka, ary ny fiterahana mandritra ny fampinonoana. Ny vitaminina prenatal voatokana sasany dia mety misy ihany koa ny fanampiana hafa mifandraika amin'ny vohoka, anisan'izany ny DHA (izay asega omega-3 asidra).
Nahoana Aho no Tokony Haka Vitaminina Voalohany?
Ny vitaminina prenatal dia toy ny sakafo fisakafoana ara-tsakafo izay manampy anao hihazona ny vitamina sy mineraly ny vatanao dia mila mitombo ny zazakely salama ary manohana ny vohoka. Miasa tsara izy ireo rehefa tohanan'ny sakafo tsara .
Ny ohatra voamarikao indrindra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vitaminina prenatal dia ny manampy azy ireo hahazo asidra folika bebe kokoa. Rehefa alaina alohan'ny fitondrana vohoka, ny vitaminina prenatal amin'ny asidra feno dia afaka manampy amin'ny fampihenana haingana ny fipoahana amin'ny ratra amin'ny fery amin'ny fery toy ny spina bifida sy ny anencephaly.
Ny vitaminina sy mineraly hafa manan-danja amin'ny maha-bevohoka dia misy vy, calcium, vitamin D, DHA, ary iodine. Ny vatanao dia mila roapolo heny toy ny mahazatra mandritra ny fitondrana vohoka mba hananganana sela mena mba hitondra oksizenina amin'ny zaza mitombo. Mila 1000 milligrams of calcium ianao isan'andro raha ny zanakao dia manatsara ny taolany sy ny nify ary ny hozany. Vitaminina D manampy ny vatana handray ny kalesy. Iodine dia ilaina amin'ny fivoaran'ny atidoha sy ny rafi-pitabatabana.
Rehefa manomboka Vitan'ny Vitaminina Prenatal
Amin'ny fomba tsara indrindra, dia manomboka vitamine prenatal ianao volana vitsivitsy alohan 'ny te hanandrana hitoe-jaza. Ny fanesorana azy ireo rehefa atsahatra amin'ny fampiasana ny fiterahana sy hanomboka hanandrana amim-pahamendrehana dia mety mahasoa. Na izany aza, eo ho eo ny antsasaky ny bevohoka dia tsy vita. Izany no mahatonga ny asidra folika , indrindra fa ny vitaminina maromaro, amin'ny ankapobeny, dia asaina ho an'ny vehivavy rehetra ao anatin'ny taonan'ny fahazazana, na dia tsy miezaka ny bevohoka aza izy ireo.
Ny fomba hahazoana vitaminina prenatal
Ny vitaminina prenatal dia afaka tonga amin'ny endrika maro: pilina, kapsula, ary rano. Resaho amin'ny dokotera na ny mpampivelona izay mora indrindra aminao. Arakaraka ny vitaminina prenatal no nofidinao, azonao atao indray mandeha isan'andro na isan'andro imbetsaka. Araho ireo torolàlana omena mba hahazoana tombontsoa farafahakeliny. Ohatra, vitaminina maro no miasa tsara rehefa nalaina tamin'ny rano sy teo amin'ny vavony iray tsy misy sakafo natono nandritra ny adiny iray manaraka.
Mifidy Vitaminina Prenatal
Na ny pilina, ny capsule, na ny ranom-panafody no tsara indrindra dia safidy manokana. Ny fahasamihafana lehibe indrindra dia tokony ho tsara ny fandeferanao ny vitamina.
Mety hisy vidiny hafa koa. Afaka mahazo prescription amin'ny vitaminina prenatal avy amin'ny ankamaroan'ny dokotera na mpampivelona ianao, fa ny marika marika dia matetika tsara toy izany. Raha manana ordinatera ianao, dia azo inoana kokoa ny fandoavana ny fiantohana anao, fa jereo ny drafinao satria misy mpitsabo sasany miaro ny vitaminina mahazatra. Na dia tsy misy ny fiantohana aza dia ny fandikana amin'ny alàlan'ny fanadihadiana dia ny fiheverana raha ny vitaminina amin'ny vitaminan'ny prescription dia mihoatra noho ny vidin'ny vitamin iray avy amin'ny talantalana.
Mety hisy vokany tsara eo amin'ny vitaminina prenatal
Maro ny vehivavy milaza fa mahatsapa ny vokatra vitaminina voan'ny vitaminina.
Ny vehivavy sasany dia mitaraina fa ny vitaminina prenatal dia mahatonga azy ireo ho tezitra na manana vatana mangatsiaka. Mety ho noho ny fitondrany vohoka na ny fanafody tena izy. Mety hampihena ny fihenan-tsakafo ny fifindrana amin'ny tsiranoka ambany. Raha mila mijanona miaraka amin'ny marika na dose manokana ho an'ny olana iray manokana ianao , toy ny anemia, ny mpitsabo anao dia mety hangataka anao hanamaivana ny fihenan-tsakafo amin'ny fanovana sakafo na fanafody hafa.
Indraindray ny aretina maraina dia olana amin'ny vitaminina prenatal. Raha hitanao fa mifangaro ny vavoninao rehefa mandray ny vitamina ianao, andramo ny fotoana hafa amin'ny andro (toy ny amin'ny fotoana fatoriana) na ny vitaminina prenatal hafa.
Azonao atao koa ny manapaka azy ireo amin'ny antsasany ary mandray ny antsasany maraina sy ny antsasany amin'ny alina.
Mila maka vitamina voajanahary ve aho?
Ny reny sasany dia misafidy tsy hihinana vitamina voajanahary. Mety hifindra amin'ny multivitamine teo aloha izy ireo, izay tokony hatao taorian'ny nanalana azy ireo tamin'ny mpitsabo azy ireo. Ohatra iray amin'ireo zavatra hitadiavana ny habetsahan'ny vitamin A amin'ny fanampiana anao. Ny vitaminina A dia mety hiteraka fahavoazana amin'ny fahaterahana.
Ny reny hafa dia mahita fa ny famindrana vitaminina ho an'ny zaza dia mahatonga ny fitarainana sasany momba ny vitaminina prenatal. Mety misy karazany maro koa izy ireo. Ny vitamina vitaminina na vitaminina gumy dia safidy.
> Loharano:
> Ny marary maraina. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000604.htm.
> Vitaminina prenatal. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945?p=1
> Vitamina sy ny hafa voan'ny ronono mandritra ny fitomboan'ny zaza. March of Dimes. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy.aspx.