Ny fifaninanana an-dranomandry dia mampifandray hery sy fahasoavana amin'ny fanatanjahan-tena izay manorina fahaiza-manao maro.
Na tsy miaina anaty toetr'andro ianao, ny asan'ny ankizy dia fifaninanana mandritra ny taona, izay mety hitarika amin'ny fanatanjahan-tena tanora marobe. Na mety ho fialambolin'ny zanakao ny fiainany manontolo!
Ny fototra: Manomboka amin'ny fanabeazana ny fomba hikirakirana ny fiarandalamby ary manomboka amin'ny teboka A mankany B, matetika amin'ny "Learn to Skate" na programa fototra.
Avy any dia afaka manipika any anaty fiaramanidina mitaingina freestyle, dihy an-dalamby, hockey , fiaramanidina mandeha amin'ny lalao, na fifaninanana haingam-pandeha. (Ary amin'ny tany maina, asiana milomano na fifaninanana an-tserasera!)
Afaka manomboka ny ankizy : Matin'ny roa taona sy telo taona ny ankizy afaka manamboatra, indraindray misy barìka metaly hikolokolo. Ny lesona azo ianarana amin'ny toerany dia afaka manomboka amin'ny 4 taona eo ho eo.
Ny fahaiza-manao ilaina / ampiasaina: Flexibility, hery hery, faharetana, fandanjana ary fandrindrana.
Ny tsara indrindra ho an'ny ankizy izay: Ny marary sy maharitra dia mety haka fotoana hijerena ny valiny. Ny mpitaingin-tsoavaly dia mila atletika sy artista.
Season / rehefa nilalao: Winter; Maro ireo (saingy tsy izy rehetra) fitrandrahana anaty lakandrano no misokatra isan-taona, ary ny fifaninanana dia miseho isan-taona ihany koa.
Ekipa na olona? Ny kalitaon'ny figi-pandeha dia natao manokana, amin'ny pairs, na amin'ny tarika madinika ho an'ny hetsika ara-javakanto. Ny mpanamory ny synchronized dia mifaninana amin'ny ekipa. Ary aza adino fa ny ankizilahy dia afaka manao skate. Raha ny marina dia mangata-pirahalahiana izy ireo ary mpilalao dihy!
Fahaizana : Ny Programme-Skating Basic Skills Program Etazonia dia manana andian-dahatsoratra maromaro izay azon'ny tanora mpandala ny endri-javatra arakaraky ny fahombiazany amin'ny fahaiza-manao manokana. Ireo mpilalao tantara an-tsehatra ihany koa dia manao andrana fitsapana maro amin'ny sehatra maromaro: mihetsika eny an-kianja (tarehimarika teo aloha), freestyle, ary nandihy.
Ara-drariny ho an'ny ankizy manana filana manokana: Eny. Ireo ankizy manana fahasembanana ara-tsaina sy ara-batana dia afaka mandray anjara amin'ny fandaharana manokana amin'ny Lalao Olaimpika manokana.
Fiantohana ara-pahasalamana: Ny firoboroboan'ny fialamboly dia mandoro 250 calories na mihoatra isaky ny ora; Ny taha ambony dia ambony noho ny fifaninanana fifaninanana fifaninanana. Tahaka ny mitrotro , raha mianatra lesona ny zanakao, dia ataovy izay azony anaovana glasy (vs. fotoana miandry).
Fitaovana: Hanomboka, skate (azo ampiasaina amin'ny riandrano) ary akanjo mafana, indrindra ny kofehy mofomamy na fonon-drano. Ny helmana dia asaina ho an'ny ankizy 6 sy ambany ary ny mpanafaka rehetra. Raha mandroso ny mpilalao matihanina, dia mila kalitaona ho an'ny fampisehoana sy ny fifaninanana izy ireo. Mila mandoa vola amin'ny fiaramanidina gilasy ianao aorian'ny ora efatra ka hatramin'ny enina. (Raha mividy skateaux ianao, dia fantaro raha manolotra fanamafisana maimaim-poana ny mpivarotra.)
Fandaniana: Ny lesona amin'ny sokajy ho an'ny mpirotsaka an-tsehatra dia mitentina $ 10 / antsasak'adiny, matetika ao anatin'izany ny fiaramanidina. Ny lozam-pifamoivoizana dia mandany vola dolara isa-minitra isaky ny fivoriana, toy ny fiaramanidina misokatra. Na izany aza dia mety ho lafo be ny fifaninanana ara-panatanjahan-tena, raha mampiakatra ny vidin'ny fiantohana manokana, ny fitaovana, ny glasy, ny akanjo, ny saram-pitsaboana ho an'ny fitsapana ary ny hetsika fifaninanana, ary ny dia. Raha vantany vao mahazo mpanafika manokana ny mpanafika iray, dia matetika izy no miara-miasa amin'ny klioban-dalamby ho an'ny gaza, ary koa hetsika manokana toy ny fampisehoana an-dranomandry.
Fotoana fanoloran-tena takiana: Ho an'ny mpanolotsaina manomboka, lesona isan-kerinandro (matetika 30 minitra) ary fotoana fanao sasany. Raha mandroso ny mpilalao, dia handany fotoana bebe kokoa eny amin'ny ranomandry izy ireo. Mpilalao matihanina matihanina na manao lesona farafahakeliny efatra na dimy andro isan-kerinandro, miaraka amin'ny lamasinina. Ireo mpilalao mpanan-karena amin'ny fifaninanana koa dia mandeha ho an'ny fitsapana sy ny fifaninanana. Ireo mpilalao sarimihetsika ambony dia mety hitodika amin'ny fianarana homeschooling na amin'ny aterineto mba handanjalanjana ny fifaninanana sy ny fanoloran-tsekoly.
Mety misy loza mety hitranga: Mety hitera-doza ny hazakazaka eo amin'ny sarotra maizimaizina, izany no mahatonga ny mpitaingin-tsoavaly manamboatra fitaovam-piadiana - ary hianatra ny fomba tokony hianjera sy hiverina.
Mpanazatra matihanina tsy manam-pahataperana izay tsy mitondra fiarovan-doha no tokony hahalala ny fomba hisorohana sy hisorohana fikomiana. Ny mpitaingin-tsoavaly dia mety ho mora andairan'ny ratra amam-pihetseham-po sy ny ratra amam-pihetsiketsika, matetika eo amin'ny andilany, amin'ny ririnina, na ny faravodilanitra. Maka tapa-tsipika amin'ny fisorohana ny lozam-pifamoivoizana an-tsokosoko avy amin'ny fikambanan'ny Orthopedic Americas for Sports Medicine.
Fikambanana sy governemanta:
- US Figure Skating
- Fikambanana mpiaro ara-pananahana
- Ice Skating Institute
Raha tian'ny ankizy ny sari-tanety, azonao atao ihany koa izy: Lalao môtô môtô na fifaninanana an-dalamby; resaka teatra, dihy; fanatanjahan-tena; ice hockey ; speed skating.