Ny WHO dia mandray ny mpivarotra izay mikendry ny ankizy amin'ny media dizitaly
Firy fampihomehezana be dia be amin'ny zavatra toy ny sakafo sy kilalao mahafinaritra no heverinao fa miseho amin'ny ankizy isaky ny misy fitaovana dizitaly ny ankizy? Fantatsika fa matetika ireo ankizy dia mihetsika amin'ny dokambarotra an-tsakafo rehefa mijery televiziona izy ireo, fa satria ankizy maro no eo amin'ny iPads, smartphones ary fitaovana elektronika hafa, manaraka azy ireo koa ny mpivarotra.
Ankehitriny, mampiasa fitaovana dizitaly mihoatra ny taloha ny ankizy, na ho an'ny fanabeazana sy fialamboly; Matetika izy ireo no mila mampiasa ny aterineto hanao fikarohana momba ny fandaharam-pianarana, horonan-tsarimihetsika sy horonantsary, ary hifandray hatrany amin'ireo tranonkala media sosialy.
Ary toy ireo mpanao dokam-barotra maro mivarotra mpivaro-tsakafo ho an'ny ankizy madinika amin'ny alàlan'ny fandefasana dokambarotra mandritra ny fampisehoana an-tsaratry ny ankizy, dia mihamaro ny mpivarotra miresaka momba ireo ankizy izay ao amin'ny media dizitaly mba haka fanahy azy ireo amin'ny sakafo izay ambony noho ny siramamy, ny tavy, ary ny sira.
Ny dokambarotr'ireo sakafo jadona dia manaraka ankizy an-tserasera
Ho famahana ity olana ity, ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (OMS) dia namoaka tatitra tamin'ny Novambra 2016 izay mitondra ny lohateny hoe: " Famelezana ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny ankizy any amin'ny tontolo dizitaly: Fomba fijery diso. " Ny tatitra, izay novokarin'ny mpikaroka tao amin'ny Oniversiten'i Ny Ivon-toeran'ny psikology Liverpool, ny fahasalamana ary ny fiaraha-monina, miaraka amin'ny The Open University, WHO, University of Melbourne ary ny University of Flinders, dia mandrisika ireo mpanao lalàna hijery sy hitodika amin'ny fampitomboana ny dokambarotry ny media nomerika izay mikendry ny ankizy, ary miantso ny saina amin'ny dokambarotra mampiroborobo ny tsy fahasalamana junk foods.
Ny tatitra avy amin'ny WHO dia nijery ny fironana eo amin'ny fampiasana ny fampiasan'ny ankizy, fampahalalam-baovao amin'ny fampitam-baovao nomerika, ary ny habetsaky ny ankizy no voatarik'ireo dokambarotra ao amin'ny faritra Eoropeana ao amin'ny OMS.
Ireto misy sombiny amin'ny famaranana:
- Ny tsy fahampian'ny fitsipika mahomby amin'ny mediam-pampitam-baovao any amin'ny firenena maro dia mamela ny ankizy hibahana dokam-barotra mafonja ao amin'ny tranonkalan'ny tambajotra sosialy, advergames (lalao natao manokana mba hampiroboroboana marika iray na vokatra iray), sy ireo cyberspace hafa izay matetika ataon'ny ankizy matetika.
- Tena mahomby ireo dokam-barotra. Araka ny tatitra, "Misy porofo tsy azo lavina fa misy fiantraikany amin'ny fahazaran-taonan'ny ankizy amin'ny fivarotana sakafo sy ny zava-pisotro tsy misy alkaola avo lenta amin'ny siramamy matavy, sira ary / na maimaim-poana (HFSS), ary toro-hevitra fototra amin'ny Komisionan'ny OMS momba ny fahantrana Ny fahazaran-dratsy dia ny mampihena ny fitomboan'ny ankizy amin'ny fampakaram-bidy toy izao. "Misy porofo tsy an-kijanona fa ny vokatra ara-tsakafo dia misy fiantraikany eo amin'ny sakafo sy safidy ho an'ny ankizy, ary misy fiantraikany lehibe eo amin'ny sakafony; Ny dokam-barotra amin'ny alikaola dia manana andraikitra lehibe amin'ny fampitomboana ny mety hisian'ny ankizy ho lasa matavy loatra.
- Ny dokambarotr'ilay fampitam-baovao dizitaly dia manatsara ny hafatra ataon'ny ankizy any an-kafa, toy ny amin'ny fahitalavitra na amin'ny dokam-barotra printy. Araka ny tatitry ny WHO, marika sy mpivarotra no mitatitra fa ny fampiroboroboana dizitaly dia manatsara ny dokambarotra amin'ny fampahalalam-baovao mahazatra ary manamafy ny hafatra. Ny ankizy dia mandoa bebe kokoa, mahatsapa kokoa ireo marika, mahatsiaro ny hafatra, ary manana fihetsika tsara kokoa momba ireo marika, ka mahatonga azy ireo kokoa noho ny fanirian'ireto marika ireto.
- Ny ankizy dia tsy mifanaraka amin'ireo fampielezan-kevitra mahery vaika izay natao manokana mba hiantsoana ankizy. Ireo fanentanana an-dokam-barotra ireo dia natao hanentanana ny ankizy amin'ny am-pihetseham-po sy hahaliana. Ny ankizy dia mamaly ireo dokam-barotra ireo ary ampirisihina hizara ireo traikefa ireo amin'ny namana.
- Ny tsiambaratelon'ny ankizy dia mety hiteraka. Ny mpividy dia manangona angon-drakitra manokana avy amin'ireo mpampiasa aterineto ary mampiasa izany rakitra izany mba handefasana dokam-barotra manokana ho an'ny mpihaino. Tsy dia misy fitsipika mahomby hiarovana ny ankizy amin'ny karazana dokam-barotra tanjona.
Inona no azon'ny ray aman-dreny atao?
Ny ray aman-dreny dia afaka manampy rehefa misy ankizy miaro amin'ny dokam-barotra mahery sy manan-danja. Toy izao.
Ampianaro ny ankizy amin'ny fomba mahaliana amin'ny dokam-barotra. Izany dia fahaizana manan-danja iray izay hanompo ny zanakao dieny izao sy mandritra ny androm-piainany. Resaho ny fomba namoronana ireo dokam-barotra ireo-ekipan'ny olona nanao fikarohana izay mety hahatonga ny ankizy maniry hividy ny vokatra ary avy eo dia nanao dokam-barotra izay hahatonga ny fivarotana hiseho tsy azo ovaina - ary izany no mahatonga ny vokatra ho tsara amin'ny ankizy .
Miresaha momba ny sakafo, ary hazavao fa ny sakafo matavy amin'ny siramamy, sira ary siramamy dia mety hampidi-doza ny olona amin'ny olana ara-pahasalamana lehibe toy ny diabeta, aretim-po, ary ny fiterahana.
Miaraha mivory sy miara-misakafo. Ataovy fahazarana ara-pahasalamana ny ampahany amin'ny fiainan'ny zanakao amin'ny alàlan'ny fividianana azy ary ampianaro izy hamaky labels amin'ny sakafo. Ary matokia fa miara-misakafo tsy tapaka , izay tsy vitan'ny hoe mahasalama ny fahasalaman'ny zaza fa mifandray amin'ny fampivoarana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po kokoa amin'ny ankizy ary na dia marika tsara aza.
Ampiheno ny fotoan'ny efitranon'ny zanakao. Ny zanakao dia tsy hijery ny dokambarim-peo nomerika maro raha tsy lavitra ny efijery izy. Amporisiho ireo hetsika tsy misy fahitalavitra toy ny famakiana sy filalaovana ny lalao na ny fialamboly .
Jereo izay hitan'ny zanakao. Na dia tsy mety ho an'ny ray aman-dreny be atao aza ny mijery ny soratry ny zanany amin'ny fotoana rehetra, dia miezaha mitsimpona amin'izay heveriny fa azonao atao. Na dia mipetaka amin'ny zanakao aza ny zanakao, dia ankasitrahana ao amin'ny iPad ianao na milalao lalao izay tianao, mety hisy dokam-barotra izay mipoitra ary entina hividy an'io zaza io mba hividianana izany zava-pisotro tsy fahita na sns. Izany no fomba iray ahitan'ny dokam-barotra maro an'ity karazana fivarotana ity ho an'ny ankizy-matetika ny ray aman-dreny dia tsy mahita ny zavatra hitan'ny mason'izy ireo ary manadino ny halehiben'ny olana.