Ny fahaverezan-tena mandritra ny fitondrana vohoka dia tena ara-dalàna - indrindra ao anatin'ny volana vitsivitsy ary ny fahatelo farany. Ho an'ny vehivavy sasany dia miha-reraka ny reraka; Ho an'ny hafa dia mora kokoa izany. Na izany na izany dia anisan'ny fizotran'ny fanaovana zaza izy io.
Nahoana ny ratra no mitranga mandritra ny fitondrana vohoka?
Ho an'ny trimestre voalohany , ny vatanao dia miasa mihoatra ny fotoana - mamorona placenta ary miverina mba hanome ny sakafo sy ny fanampiana ilainy amin'ny zaza mitombo.
Mihabetsaka ny fatran'ny metabolismanao, toy ny rà mandriaka - noho izany ny vatanao dia mila mihoatra noho ny mahazatra ny sakafo sy ny fialan-tsasatra. Ny trimestre voalohany ihany koa dia mety ho fotoana hikorontana ny hormone. Mety ho reraky ny tenany manokana izy ireo, indrindra raha miezaka ny tsy handratra ny tsaramaso momba ny vohoka ianao mandra-pahavitan'ny dingana voalohan'ny fivoahana.
Mandritra ny telo-polo segondra, dia kely ny vatanao. Eny, mbola misakafo sy matory "ho an'ny roa" ianao, saingy ankehitriny ny placenta no namorona ary ny vatanao dia nanitsy kely kely, mety hahatsiaro ho maivana kokoa ianao. Fotoana tsara ahafahana manomana ny akanin-jaza ary manatanteraka asa lehibe eo amin'ny fandaharam-potoanao - satria tsy hahatsiaro indray ity hery ity mandritra ny fotoana fohy!
Rehefa hifindra amin'ny fahatelo fahatelo ianao dia hanomboka hahatsiaro ho reraka indray. Amin'ity indray mitoraka ity, ny antony dia hita miharihary kokoa:
- Mitondra lanja lehibe ianao - amin'ny fotoana rehetra. Ary vao mainka mihamafy hatrany izany zazakely izany.
- Mety ho sarotra ny hatory amin'ny alina, noho ny fihetsik'ilay zaza sy ny fahasarotana amin'ny fahazoana aina.
- Mety ho sarotra amin'ny famoahana sy ny famonoana ianao.
- Ny hetsika tsotra rehetra dia mihamitombo kokoa satria tsy maintsy miasa manodidina ny kibon'ny ankizivavy ianao, ary indraindray dia misy tsiranoka mivelatra sy olana ara-batana hafa.
- Mety ho tratran'ny taolam-paty ianao sy ny "tongotra tsy an-kijanona", ny antony iray hafa mety hamelan'ny torimaso anao.
- Ny fanahiana momba ny fiterahana dia mety manomboka mihamitombo kokoa ny fahatairana - ary ny torimaso dia sarotra kokoa amin'ny fahatongavana.
Fomba hiadiana amin'ny reraka
Soa ihany fa ny maha-bevohoka dia fotoana iray izay matetika ny namana sy ny fianakaviana dia mihazakazaka manao izay hahamora ny zavatra ho an'ny reniny. Raha mahatsiaro ho reraka ianao dia alaivo ny fanampiana omen'ny hafa! Rehefa mihalehibe ianao, dia sarotra kokoa ny miatrika ny asa ao an-tokantrano tsotra - ka mangataha na manohana ny fanohanana. Ankoatra izany, ireo toro-hevitra ireo dia afaka manampy:
- Manaova fanatanjahan-tena fohy rehefa azonao atao, saingy tsy ho ela dia hisakanana ny fitsaharanao amin'ny alina.
- Mandehana hatory amin'ny fotoana iray ihany isaky ny alina.
- Mijoroa amin'ny fotoana mitovy amin'izany isan'andro.
- Manaova fanatanjahan-tena isan'andro, saingy tsy aorian'ny sakafo hariva. Eritrereto ny kilasy fanatanjahan-tena iray mialoha, ary misoroka ny asany mahery vaika (indrindra fa ny fiakaram-bidy).
- Aza kafeinina.
- Jereo ny sakafo ary mihinana sakafo kely sy mahasalama mandritra ny andro.
- Mialà sasatra.
Rahoviana no hiantso ny dokotera?
Na dia ara-dalàna tanteraka aza ny mahatsiaro ho reraka mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsy dia mahazatra loatra ny hitera-doza tampoka. Mety ho marika fa misy zavatra tsy mety amin'ny vehivavy bevohoka. Ny olana hafa mety hipoitra dia miteraka herim-po na aretim-po noho ny anemia (tsy fisian'ny vy amin'ny rà).