Ampio ny zanakao hanasitrana, ao an-tsaina sy amin'ny vatana, ary hiverina amin'ny lalao
Ny famerenana amin'ny laoniny dia mety ho dingana sarotra, na dia ho an'ny ankizy marefo, mavitrika aza. Tsy mora toy ny hoe "Miala ny anjaranao, afaka milalao indray ianao!" Raha voan'ny fahasimbana ara-panatanjahan-tena ny zanakao, dia mila fotoana hamerenana azy ara-batana sy ara-tsaina. Ireto ny sasany amin'ireo ratra sy toetrany mety hitranga, ary ny fomba handaminana azy ireo.
Taorian'ilay loza ara-panatanjahantena: Famerenana ara-batana
Na efa nijaly mafy izy ireo , taolana tapaka, na ratra na tebiteby, ny ankizy dia mila fitsaboana ara-pahasalamana sy fitsaharana ara-batana (toy ny fialan-tsasatra , ho an'ny ratra amin'ny lohany).
Araho ny torohevitry ny dokotera. Ny ankamaroan'ny mpihazona fianakaviana dia afaka manasitrana ny fahasimbana ara-panatanjahan-tena, nefa mety hanondro ny zanakao amin'ny manam-pahaizana manokana ara-pahasalamana raha ilaina.
Raha afaka mahazo fanazaran-tena amin'ny atletisma ny zanakao (miteny, na any an-tsekoly na any amin'ny klinikam-pitsaboana), dia mety tsara izany. Ny mpampiofana iray dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny fiverenan'ny zanakao sy ny fiverenany amin'ny fanatanjahan-tena. Ny dokotera koa dia mety miantso ny zanakao amin'ny fitsaboana ara-batana ho toy ny ampahany amin'ny fitsaboana. Na dia mety ho sahiran-tsaina aza ny tsy hahalalan'ny zanakao ny sekoly amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, ny tari-dalan'ny PT dia manampy ny atletanao hody tanteraka ary hiverina amin'ny lalao fanatanjahan-tena tiany. Ny mpitsabo ara-batana na mpampiofana dia afaka manampy ny zanakao hanao fanatanjahan-tena mandritra ny dingam-pamonjenana mba hahafahany mitazona araka izay azony atao. Rehefa tafaverina izy hilalao dia tokony hitandrina izy mba tsy handroso na hisafidy amin'ny fanatanjahan-tena iray mialoha.
Taorian'ilay loza ara-panatanjahan-tena: fitsaboana ara-tsaina
Na dia aorian'ny fahasosorana ara-batana aza izy ireo dia mbola mety hahatsapa ny vokatry ny ratra nahazo azy ireo ankizy.
Indrindra indrindra, raha miverina haingana izy ireo dia mety hatahotra, mitebiteby na kivy. Mety tsy hahavita azy ireo toy ny taloha izy ireo. Mety hanimba ny tenany mihitsy aza izy ireo-amin'ny fomba iray na amin'ny fomba hafa.
Mba hanampiana ny zanakao hahatsapa ara-pihetseham-po, azonao antoka fa fantany ny fahasitranan'ilay ratra, ny fomba fitsaboana, ary ny fomba mety hisorohana ny hoavy.
Ireo rehetra ireo dia mety hahatonga ny ratra, ary ny hevitra hoe milalao fanatanjahan-tena indray, dia toa mampatahotra loatra. Ny fihetsika tsara dia tena manan-danja, noho izany dia ampio ny zanakao hijery ny endrika mamirapiratra. Afaka mandeha hatrany amin'ny fanao sy lalao izy, matoky ny mpiara-miasa aminy, manohy ny fianarana miaraka amin'ny ekipany, ary manampy ny mpanazatra (ohatra, amin'ny alalan'ny firaketana horonantsary ho an'ny ekipa hiara-hiaraka). Ny fandraisana anjara tahaka izany dia hanampy azy hahatsapa ho tsy mitoka-monina mandritra ny famerenana azy.
Ny tena zava-dehibe, hoy ny mpitsabo, dia fahatokisana. Raha mahatsapa ho matoky tena ny ankizy ary mazoto milalao, dia matetika izy ireo no afaka miverina haingana kokoa ary tsy hanana fahaizana sy fandrosoana betsaka.
Taorian'ilay loza ara-panatanjahantena: miverina any an-tsekoly
Ny ankamaroan'ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia tsy miteraka lozam-pianarana maharitra. Ny ankizy dia mety tsy mahatratra ny fianarana ho an'ny fitsaboana (toy ny famongorana ny fery) ary ny fitsaboana ara-batana. Mety mila trano izy ireo, toy ny hoe afaka mampiasa elevator raha voafetra ny findainy, na manampy amin'ny fandraisana an-tsoratra raha toa ka sahirana ny manoratra. Mety ho voateritery ihany koa ny kilasy fianarana. Manaova drafitra miaraka amin'ny dokotera zanakao sy ny mpampianatra, ny mpampianatra, na ny mpampianatra, rehefa ilaina izany.
Ny fivoahana lehibe dia ny fikorontanana. Indraindray ny ankizy dia mila mandany andro maromaro any an-tsekoly (na mihoatra) mba hamerenana tanteraka ny atidohany taorian'ny fahasimbana.
Indraindray izy ireo dia mila miezaka miverina tsikelikely any an-tsekoly, ary miala amin'ny sehatra mikorontana sy / na manjelatra. Araho ny torohevitry ny dokotera anao; Ny ankamaroany dia hanazava amin'ny sekoly amin'ny fanoratana izay ilaina. (Hatramin'ny taona 2016, firenena Amerikana vitsivitsy dia "miverina mianatra" lalàna izay mamaritra ny zavatra tokony hataon'ny sekoly, ireo dia azo ampitahaina amin'ny lalàna " averina amin'ny lalao" izay efa lasana amin'ny fanjakana rehetra.)
Taorian'ny Fanagadrana Ara-panatanjahantena: Fotoana ve Atao?
Indraindray, ny ratra dia midika fa tsy afaka mandray anjara amin'ny fanatanjahantena nofidiny ny ankizy iray. Mila toro-hevitra avy amin'ny dokotera ianao mba hahalalanao fa azo antoka, saingy eto ny fomba sasany hieritreretana ireo loza mety hitranga.
Eny, misy foana ny vintana ahafahany ho lany indray; Fa loza koa ny tsy fahavitrihana. Amin'ny fanampiana avy amin'ny mpampiasa (dokotera, mpitsabo ara-batana, na mpanafika atleta), ny zanakao dia afaka mahita fanatanjahantena izay miasa ho azy, ary tetikady iray hanampy amin'ny fisorohana ny hoavy.
> Loharano:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Famerenana ny rafitra ara-psikolojika mifandraika amin'ny fiverenana amin'ny fanatanjahantena taorian'ny ratra. Br J Sports Med. 2013, 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Fampandrosoana sy famerenana amin'ny laoniny ny famerenana ny aretina amin'ny aretina mba hiverina amin'ny fanatanjahantena (I-PRRS). J Athl Train . 2009, 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Famaritana ao amin'ny Lalàna mifehy ny Lalàna mifehy ny fanarenana ny sekoliny taorian'ny fanenjehana. Pediatrics . 2016, 138 (6).