Ny fitsaboana amin'ny vatana momba ny fahavetavetana sy ny fihenan'ny alahelo

1 -

Fomba fitsaboana madinika momba ny fahavokarana sy ny alahelo

Mety hanampy anao ve ny fitsaboana amin'ny saina? Ny fitsaboana madinika dia manondro ny fifandraisana eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana. Fantatsika fa mety hiteraka aretina isan-karazany ny fo, na ara-batana na ara-pihetseham-po. Fantatsika ihany koa fa ny aretina mitaiza, toy ny tsy fahampian-tsakafo , dia miteraka adin-tsaina lehibe , izay mety hitondra fahaketrahana na tebiteby.

Ny dokotera madinika dia manome fomba iray hiatrehanao tsara kokoa ny adin-tsaina momba ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fitsaboana .

Raha mbola mila manao fikarohana bebe kokoa ny mpianatra, dia nitatitra ny fianarana sasantsasany fa nitombo ny tahan'ny bevohoka ho an'ny mpivady nandray anjara tamin'ny fandaharan'asan'ny vatana. Na dia teo aza ireo fikarohana izay tsy nijery ny taham-pahantrana, dia nihatsara ny fahasalaman'ny mpandray anjara.

Ny sasany mino fa mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny vatana sy ny fahasalamantsika ny toe-tsaina, ka lasa lavitra ny filazana fa ny saina dia afaka manasitrana ny vatana. Tsy mila mino an'io lafiny amin'ny fitsaboana ao amin'ny saina io ianao raha te handray soa avy amin'izany.

Ny ankamaroan'ny mpitsabo saina dia mahita ny fitsaboana amin'ny saina ho toy ny fomba hanamaivanana ny adin-tsaina ary hanatsara ny kalitaon'ny fiainana ary tsy ho toy ny fomba "fanasitranana" aretina na aretina.

Ny fitsaboana madinika dia azo antsoina koa hoe fitsaboana ara-batana, fitsaboana ara-tsaina, fitsaboana ara-panahy, fitsaboana fidirana, na fitsaboana holistic. Ny sasany dia mihevitra ny fitsaboana amin'ny vatana ho karazana fitsaboana hafa, na dia ampiasaina amin'ny fitsaboana mahazatra aza izany.

Karazam-pitsaboana madinika momba ny fambolena

Maro ny fomba fitsaboana saina-vatana, izay malaza kokoa noho ny hafa.

Ireto misy fomba fitsaboana 11 ao an-tsainao mba hodinihina, miaraka amin'ny fanazavana fohy momba ny fomba hanampian'izy ireo anao.

2 -

Yoga ho an'ny fahavokarana

Ny Yoga dia mampifandray ireo fetra ara-batana, antsoina hoe asanas, ary fomba fanao amin'ny fofona, antsoina hoe pranayama, mba hamoronana fomba fanatanjahan-tena sy miala sasatra. Yoga dia efa nampiasaina tamin'ny tanjona fanasitranana nandritra ny 5000 taona mahery. Raha manana filozofia manontolo ny yoga tany am-boalohany, ny endriny tandrefana amin'ny yoga dia mazava ho azy ny lafiny ara-panahy. Azonao atao ny fivavahana na (na tsy mino an'Andriamanitra), ary mampihatra yoga.

Mitombo be ny yoga noho ny fahavokarana. Misy yoga manokana ho an'ny DVD sy boky ho an'ny fahavokarana, ary koa ny studio yoga izay manolotra ny kilasy yoga mahasalama.

Tsy fikarohana firy no natao tamin'ny yoga sy ny fahavokarana. Na dia izany aza, ny fandinihana kely dia nahitana ny fiantraikan'ny yoga amin'ny fahasalamana ara-pihetseham-pon'ny vehivavy miandry ny fitsaboana IVF .

Taorian'ny fandraisana anjara tamin'ny programa yoga nandritra ny enim-bolana, dia nihena ny tebiteby sy ny fahaketrahana ny fahaketrahana ny mpandray anjara, ary ny fanatsarana ny kalitao eo amin'ny fiainana.

Mazava ho azy, raha te handray soa avy amin'ny fialam-boly sy fahatsapana tsara ianao izay yoga afaka manolotra, dia tsy mila manao sonia ny kilasy yoga momba ny fahavokarana ianao. Ny kilasy yoga izay manasongadina ny fialan-tsasatra ary tsy tokony hifaninana dia tokony miasa.

Mitadiava yoga malefaka na famerenana amin'ny laoniny mba hahazoana ny fiantraikany malalaka amin'ny fialana.

More about yoga:

• Ahoana no hanombohana azy amin'ny Yoga?
• Ny Yoga no mamerina

3 -

Akupuncture for Fertility

Ny fifehezan- tena dia endriky ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana (TCM). Mihevitra ny mpikaroka fa ny "angovo" dia mitsambikina amin'ny midera ao amin'ny vatana, ary amin'ny alalan'ny famporisihana ireo mari-pamantarana miavaka amin'ireny meridiana ireny, dia afaka mandanjalanja ny hery ary hitondra fahasalamana sy fahasalamana tsara kokoa.

Na dia fanafody fitsaboana hafa aza ny fifehezana, dia fitsaboana ara-tsaina ihany koa izany satria miteraka fanafahana lalina sy famotsorana ara-pihetseham-po. Tsy mila mino ny fanazavana momba ny angovo ianao raha te handray soa amin'ny akupuncture.

Betsaka ny fikarohana natao momba ny fifandraisana eo amin'ny fahavokarana sy ny fialam-boly, ary io no mety ho fampiasana ny fitsaboana amin'ny saina ho an'ny IVF .

Ny fandinihana sasantsasany dia nahita fitomboana bevohoka amin'ny vehivavy izay mampiasa akupuncture, fa ny hafa kosa tsy.

Na izany aza, saiky ny rehetra dia manaiky fa mampihena ny tsindry ny akupuncture ary manampy ny olona miala sasatra.

More on acupuncture:

• Inona no andrasana mandritra ny fikarakarana fiterahana amin'ny fiterahana?
• Ny fikarohana momba ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fifehezana
• Ahoana ny fiasan'ny akupuncture?

4 -

Meditation for Fertility

Ny fisaintsainana dia mandrisika amim-pahaiza-mandanjalanja ny saina mba hiala amin'ny toe-javatra mampihetsi-po sy mahatsikaiky, ary tonga ao anaty kalesy, milamina kokoa sy mifantoka amin'ny maha izy azy.

Ny olona sasany dia mino fa ny fisaintsainana dia ny "manala ny saina" amin'ny eritreritra rehetra, saingy karazana fomba fisainana iray monja izany.

Ny fisaintsainana koa dia mety hamela ny eritreritrao hikoriana raha tsy miezaka mijanona na mifantoka amin'ny hevitra iray manokana. Na, ny fisaintsainana dia mety hifantoka amin'ny fialan-tsasatrao na mamerina mangingina mantra iray manokana (teny na teny manan-danja).

Ny fisaintsainana dia tsy fandaharan'asan'ny fahatsiarovan-tena ho an'ny vatana ary tsy fikarohana firy no natao manokana momba ny tsy fahampian-tsakafo.

Na dia izany aza dia nisy fikarohana natao tsara momba ny fiantraikan'ny fialan-tsasatry ny fisaintsainana sy ny fomba hanampian'ireo izay mifandray amin'ny aretina mitaiza dia mahatsapa fifantohana sy tony kokoa.

More on meditation:

• Tombontsoa sy karazam-pitsaboana samihafa
• Ahoana no fomba hanaovana meditation fototra
• Ahoana ny fisaintsainana ny fahasalamana, ny fahasalamana ara-tsaina, ary ny angovo

5 -

Sary voafantina momba ny fahavokarana

Ny sary fitarihana dia endrika fisainana tarihina. Ny sary voafantina dia manakimpy ny masony, ary mihaino toro-hevitra na mpitsabo nentim-paharazana ianao amin'ny alalan'ny fampiasana fialan-tsasatra izay manankarena sary. Toy izany ny andro androany.

Mety ho tsotra ilay sary, toy ny hoe mieritreritra ao anaty loko manokana ianao na mieritreritra fa any amin'ny toerana mangatsiatsiaka ianao, toy ny tora-pasika na ala.

Na, mety ho sarotra kokoa ny sary, ary tafiditra ao an-tsaina ny vatana na ny saina hamotsotra hormones manokana na ny fomba fijery sary sy ny embryo mitombo.

Misy fandaharan-draharaha fitadiavam-batana azo ampiasaina, ny roa tena malaza dia ny fanampian'ny Circle Plus Bloom sy ny Fahasalaman'ny Journey amin'ny Fertility.

Ny Circle Plus Bloom dia miavaka amin'ny fisian-tsika amin'ny fitarihana samihafa isaky ny vanim-potoanao mandritra ny vanim-potoanao na ny fitsaboana.

Ny fanampiana amin'ny fahavetavetana dia tsy manana fisaintsainana manokana ho an'ny andro tsirairay ao amin'ny tsingerina, saingy misy telo nohon'ny fitadidiana notarihina: iray ho an'ny fahatanorana sy / na fananganana, iray ho an'ny fialam-boly ankapobeny ary hanampy amin'ny fomba fitsaboana tsy mampahazo aina, ary ny iray mamela handeha raha manapa-kevitra ny tsy hikatsaka ray aman-dreny intsony ianao.

Na dia mbola tsy misy fikarohana momba ny fahavokarana sy ny fitantanana sary aza, dia nisy fikarohana maro momba ny fampiasana sary nalaina tamin'ny mararin'ny homamiadana sy ny marary trauma. Ny sary fitarihana dia afaka manampy anao hahatsiaro ho tony sy tsy dia mitebiteby, izay mety ho an'ny olon-droa rehetra miady amin'ny tsy fahampian-tsakafo.

Fanampim-baovao misimisy:

• Circle + Bloom (tranonkalan'ny orinasan'ny Circle + Bloom)
• Fampiasana sary mivelatra ho an'ny fialan-tsasatra

6 -

Vavaka sy ara-panahy ho an'ny fahavokarana

Ny vavaka sy ny ara-panahy dia mety hisy fiantraikany lalina eo amin'ny saina, hanomezana fanantenana sy fanohanana ho an'ny mpino matanjaka. Ny olona sasany izay mahatsapa tsy fahampian-tsakafo dia mpivavaka foana ary ny finoany dia manome hery fanampiny. Ny hafa dia tsy liana amin'ny vavaka saingy mitodika mankany amin'ny hery ambony kokoa eo afovoan'ny tolona.

Ny fandinihana sasantsasany dia nahatsikaritra fa ireo olona izay mitory amin'ny finoana sy ny fiaraha-mientana, anisan'izany ny vavaka sy ny fiaraha-mikorana, dia kely kokoa ny fahaketrahana. Ny vavaka tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fanahiana ary manao zavatra hisaintsainana.

Nisy ny fandalinana raha mahavita "manasitrana" ny vavaka na tsia ny valiny.

Ny fikarohana sasany dia mitatitra fa ny vavaka dia manana hery hanasitranana, ny hafa kosa nahita fa tsy nanasitrana ny vavaka. Ny herin'ny vavaka toy ny fitsaboana ny saina dia tsy hoe raha tsy "tena miasa" sa tsia, fa ny fifandraisana amin'ny zavatra lehibe kokoa noho ny tenanao, ary ny fahafahana manantena sy mahatsapa ny fanohanana.

Misy fikambanana ara-pinoana mifantoka amin'ny fanohanana ny aretina. Mety ho afaka mahita vondrona fanohanana eo an-toerana ianao noho ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny toeram-pivavahanao, na dia misy antokom-pivavahana sasantsasany aza tsy malaza momba ny tsy fahampian-tsakafo. Azonao atao ny miresaka amin'ny mpikambana ao amin'ny klerjy any amin'ny toeram-pivavahanao.

Ny momba ny vavaka sy ny fanohanan'ny fivavahana:

• Fahadisoana, IVF, ary Fivavahana: Afaka mifanerasera ve izy ireo?
• Vavaka nataon'i Hannah (Fikambanana mpanohana ny tsy fahampian'ny Kristianina)
• ATIME (fanohanana Jiosy)
• Fahasamihafana sy fahasalamana ara-tsaina: tombontsoa ara-panahy

7 -

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sy fitsaboana ho an'ny fahazarana

Ny fitsaboana kognitive fitondrantena, na CBT, dia fomba fanolorana toro-hevitra izay manampy anao hanolo ny fiheveran-kevitra momba ny fiheveran-tena ho tsara sy tsara kokoa. Ny CBT dia ahitana ihany koa ny fianarana fialan-tsasatra lalina sy ny fomba fitsaboana mba hampihenana ny ahiahy.

Ny CBT dia naseho tamin'ny fandalinana fikarohana fa ny iray amin'ireo fomba fitsaboana mahomby indrindra ho an'ny olona mifandray amin'ny tebiteby, ary matetika ny marary tsy voan'ny aretina dia miady amin'ny ahiahy sy ny tebiteby.

Nisy fikarohana natao momba ny CBT sy ny tsy fahampian-tsakafo, miaraka amin'ny fandalinana kely vitsivitsy izay mahita fitomboana bevohoka amin'ny mpivady izay mandeha amin'ny fitsaboana CBT. Ny fandinihana hafa dia tsy nahita ny tahan'ny fitondrana vohoka saingy nihena ny tahan'ny fahaketrahana sy ny tebiteby.

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fitsaboana CBT dia nahomby kokoa ho an'ny fahaketrahana fa tsy ny famoahana fanoherana.

Ny fitsaboana ny tarika dia fomba iray hafa amin'ny toro-hevitra izay afaka manampy ny marary voajanahary. Amin'ny ankapobeny, ny tarika fitsaboana dia ahitana vondron'olona na mpivady manana ady mitovy, miara-mipetraka sy miresaka momba ny fiainany sy ny ahiahiny amin'ny tari-dalan'ny mpanolotsaina iray voamarina.

Resolve: Ny Fikambanana Nasionalin'ny Fahadisoana , orinasa tsy mitady tombontsoa izay ny misiôna dia manome "fanohanana ara-potoana sy mangoraka ary fampahalalana amin'ny olona izay miaina tsy fahampian-tsakafo", dia mitazona ny fizarana ny faritra manerana an'i Etazonia, ary any amin'ny faritra maro dia manolotra vondrona fanohanana fahavokarana.

Mpivady maro manana fahalemena no mahatsapa ho irery ao anatin'ny tolona ataon'izy ireo, izay mampitombo ny fahatsapana ny fanantenana sy ny fahaketrahana. Ireo vondrona mpanohana dia afaka manome toky anao fa tsy irery ianao, ny olon-kafa mahatakatra anao, ary manome toerana iray izay ahafahan'ny olona "mahazo" izay andalovanao.

Maro ny momba ny fitsaboana ataon'ny tsirairay sy ny vondrona:

• Inona no andrasana ary ahoana no fomba hitadiavana vondrona Fanohanana ny tsy fahampian'ny RESOLVE
• Antony hitsidihana mpanolotsaina fiterahana
• Fomba hahitana mpanolotsaina iray momba ny fahavokarana

8 -

Hypnose for Fertility

Ny fitsaboana Hypnosis dia fitsaboana saina iray izay midika hoe miditra ao amin'ny toetry ny torimaso mangina, antsoina hoe tretrana, entin'ny mpitsabo iray na ny fandraketana torolalana momba ny fialan-tsasatra. Indray mandeha amin'io toe-javatra io, ny sainina dia tena manoro hevitra. Ny mpitsabo dia manampy ny marary hanova fomba fijery ratsy amin'ny fanolorana hevitra hafa.

Tsy voatery hampiasa fitsaboana foana ny hypnosis. Ny sary mitari-dalana dia afaka maneho karazana hypnosis tena.

Nisy fikarohana vitsivitsy momba ny fiantraikan'ny hypnosis sy ny fahavokarana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny hypnosis nandritra ny famindrana embryo (tamin'ny IVF) dia nitarika ho amin'ny fitomboan'ny tahan'ny fahombiazan'ny fitsaboana . Na izany aza, betsaka ny fikarohana mila atao.

Ny fomba iray hafa mety hahasoa anao, dia ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy . Ohatra, ny fivalozana sy ny fifohana sigara dia mety miteraka olana amin'ny fahavokarana. Ny fikarohana momba ny hypnosis dia nahatsikaritra fa afaka manampy anao handany lanjany na hiala amin'ny sigara. Ny hypnosis ihany koa dia afaka manampy amin'ny fihenanam-piainana sy ny fanahiana.

Ny momba ny hypnosis:

• Hypnose Applications, Effects, ary angano
• Mampiasa Hypnose ho an'ny fitantanana stress

9 -

Fanafody fanehoana an-tsoratra ho an'ny fahavokarana

Izay rehetra mitana blaogy na gazety dia mahafantatra fa ny fanoratana ny fahatsapanao dia manampy amin'ny famotsorana azy ireo. Ny fitsaboana an-tsoratra na fanoratana dia fitsaboana ara-tsaina izay mitaky ny fampiasana ny teny voasoratra mba hanampiana azy haneho sy hampihetsi-po ny fihetseham-po.

Ny fanoratana dia azo tanterahana ao anatin'ny toe-javatra misy ny fanoratana ho an'ny vondrona manasitrana, na mety ho iray amin'ny toeram-pitsaboana tokana. Ny fitazonana bilaogy iray na diary eo anelanelan'ny fotoam-pitsaboana psychotherapy dia mety ho iray hafa.

Ny blaogy dia voafaritry ny sasany amin'ny fitsaboana tsy ara-dalàna, ary misy tambajotra lehibe amin'ny fanohanana ny tsy fahampiana amin'ny alàlan'ny fitoraham-blaogy.

Raha tianao ny manoratra ny eritreritrao, ary tsy te-hanoratra fotsiny ianao fa hifandray ihany koa amin'ny hafa dia azonao atao ny mieritreritra ny manomboka bilaogy iray mifototra amin'ny fahavokarana.

Momba ny bilaogy fahavokarana:

• Ny antony sy ny fomba hanombohana blôgy fitaka

10 -

Art Therapy ho an'ny fahaterahana

Ny fanerena amin'ny famoronana dia afaka manasitrana, na dia eo ivelan'ny sehatry ny toerana fitsaboana ofisialy aza.

Saingy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana - ny zavakanto, ny mozika, ny dihy na ny hetsika, ary ny tantara an-tsehatra - ny fanehoana zavakanto dia mifamatotra amin'ny psikolojika mba hanampy amin'ny fanasitranana ratra ara-pihetsehampo.

Tsy mila manana fahaiza-manao manokana na talenta ianao hampiasa fomba fitsaboana nentim-paharazana. Tsy tena mamorona zavakanto amin'ny hevitra ara-nofo (na dia mety hamorona zavakanto tsara tarehy aza ianao ao anatin'ilay dingana). Raha tokony ho izany, dia ny fampiasana zavakanto hanehoana sy hanatsarana fihetseham-po.

Betsaka ny fikarohana natao momba ny fitsaboana sy ny fahavokarana amin'ny zavakanto. Ny fitsaboana nentim-paharazana dia hita mba hanampiana ireo vehivavy manana fahalalahana hiatrika tsara kokoa amin'ny alahelo, fanahiana ary fanantenana.

Misy programa fiteraham-pahavelomana tanteraka izay ahitana ny fitsaboana na ny fitsaboana, fa tsy mila mampiasa fitsaboana na vondrona mpahazo ny fiterahana ianao mba hahazoana ny fitsaboana nentim-paharazana.

Na dia mandray anjara amin'ny fitsaboana amin'ny mpitsabo miaraka amin'ny mpitsabo efa za-draharaha dia tena mahasoa, aza manalavitra ny hery manasitrana amin'ny fanaovana ny zavakanto, mozika na dihy "fitsaboana" ao an-tokantrano. Ho an'ny bonus fanampiny, fialantsiny lehibe ny handany fotoana sy vola amin'ny iTunes na amin'ny fivarotana fitaovam-pamokarana eo akaikinao.

Fanampiny momba ny fitsaboana nentim-paharazana:

• Fitsaboana momba ny kansera (tsy ho an'ireo marary homamiadana)
• Tombontsoa momba ny fitsaboana mozika
• Fanasitranana amin'ny fitsaboana amin'ny dihy
• Ataovy toy izany ny fitsaboana ataonao

11 -

Hira ho amin'ny fahaterahana

Ny fihomehezana dia tsy hoe mahatsiaro tena fotsiny - fa tsara ihany koa ny vatanao!

Mety fantatrao ny fomba fitsaboana vazivazy iray farafahakeliny: ireo klanoa mitsidika ankizy marary any amin'ny toeram-pitsaboana. Nefa ny klonona dia tsy manana zo manokana amin'ny fitsaboana hehy. Ny zavatra rehetra izay mahasarika anao mihomehy dia tsara ho an'ny sainao sy ny vatanao.

Ny fikarohana momba ny fihomehezana na ny fitsaboana mahatsikaiky dia nahatsikaritra fa afaka manampy amin'ny fitomboan'ny fihetseham-po, ny hormonenan'ny hormonina hitera-doza, mety hanatsara ny hery fiarovana, ary hampihena ny tsindry.

Ny fianarana kely dia nahitana ny fiantraikany mety amin'ny vazivazy sy ny fahombiazan'ny IVF. Ao amin'io fianarana io, ny klonona matihanina dia mifamatotra amin'ny marary aorian'ny fiterahan'ny embryon IVF. Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa nahatratra 36,4 isan-jaton'ny fahombiazan'ny vondron'olona mpifindra monina, raha ampitahaina amin'ny 20.2 isan-jato ao amin'ny vondrona mpitantana.

Indraindray, sarotra ny mihomehy amin'ny anao manokana. Eritrereto ny mijery ny fampisehoana mahatsikaiky, sarimihetsika mahatsikaiky, na manongana miaraka amin'ny namana mahafantatra ny fomba fijerinao ny taolanao mahatsikaiky.

Azonao atao ny te-hijery ny kilasy yoga hehy. Ao anaty yoga laughter, misy vondrona iray miara-mihomehy sy mihomehy mihomehy.

Amin'ny voalohany, mety hihomehy ny fihomehezana, saingy tsy ela dia samy mihomehy daholo ny rehetra.

More about laughter:

• Fahasalaman'ny fihomehezana

12 -

Biofeedback for Fertility

Ny Biofeedback dia fomba iray fampiofanana ara-pahasalamana, izay tena manampy anao hahita ny zavatra miasa sy izay tsy.

Miaraka amin'ny biofeedback, ny mpitsabo dia hanara-maso ny taham-pon'ny fo, ny fiontanam-poana, ny tebiteby, ny atidohan'ny atidoha ary ireo mari-pahaizana ara-tsaina hafa, manaraka azy ireny amin'ny ordinatera. Ny mpitsabo dia hanampy anao hitarika anao amin'ny alàlan'ny fampiasana fialan-tsasatra na fisaintsainana, amin'ny fampiasana ny solosaina amin'ny ordinatera hanampy anao hahita izay tena tsara indrindra ho anao hampihenana ny adin-tsaina.

Raha toa ny biofeedback amin'ny ankapobeny dia atao amin'ny mpitsabo na mpitsabo amin'ny fitsaboana, dia manao programa biofeedback ao an-trano izy ireo.

Ny fomba fiasa tsy ara-dalàna amin'ny biofeedback dia mety ho tafiditra ao amin'ny vatanao manokana, tsy misy ordinatera na teknolojia.

Ohatra, manamarika fa mihetsiketsika ny hozatry ny hozanao na ny fihodinan'ny foo, fantatrao fa manahy na manahy ianao. Azonao ampiasaina avy eo ny teknikan'ny fialan-tsasatra efa nianatra tamin'ny mpitsabo na ny anao manokana mba hampitony ny sainao sy ny vatanao.

Ny fikarohana sasany dia natao tamin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny biofeedback miaraka amin'ny fampiofanana ara-potoana. Ny fandinihana dia nahita fa afaka mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby. Misy programa sasantsasany volo momba ny fahavokarana izay manome ny fitsaboana biofeedback ho an'ny fahavokarana, na dia mahazatra kokoa aza ny mahita fampiofanana fialana amin'ny ankapobeny.

Fanampim-panazavana momba ny biofeedback sy ny fialan-tsasatra:

• Biofeedback sy Fanampiana Stress
• Ny fomba fiasa Biofeedback
• Wild Divine (fandaharam-pianarana momba ny biofeedback / fialana aty an-trano)

13 -

Fomba maro hikarakarana ny tenanao

Toa izao? Ireto misy fomba maro hanatsarana ny fahavokarana:

• 5 Finoana Mahatonga anao ho salama kokoa, safidy mampihetsi-po
• 15 Sakafo hanatsarana ny fahavokarana + Recipes
• Zavatra Zavatra Tokony ho Fantatry ny mpivady tsirairay rehefa miezaka mieritreritra
• Manaova drafitr'asa ho an'ny bevohoka
• 5 Fikarakarana fikarohana momba ny fahavokarana
• Fomba 10 hanatsarana ny fiterahana malefaka
• 8 Fahazarana ratsy tokony hovakiana raha te ho bevohoka ianao
• Ny fomba hanombohana hanatsarana ny fahavokarana

_Sources:

_{Andrade C, Radhakrishnan R. "Vavaka sy fanasitranana: fomba fijery ara-pahasalamana sy ara-tsiantifika amin'ny fitsapana mitongilana". Indian Journal of Psychiatry . 2009 Oct-Dec; 51 (4): 247-53.}

_{Bennett MP, Lengacher C. "Ny hatsikana sy ny hehy dia mety hampisy fiantraikany amin'ny fahasalamana: III. Hehy sy ny vokatra ara-pahasalamana." Fihetseham-po azo tsapain-tanana sy fitsaboana hafa . 2008 Mar; 5 (1): 37-40.}

_{Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. "Ny fiantraikan'ny fihomehezana am-pirahalahiana momba ny fihenjanana sy ny fihetsika voajanahary voajanahary." Fitsaboana hafa momba ny fahasalamana sy ny fitsaboana . 2003 Mar-Apr; 9 (2): 38-45.}

_{Chan CH, Chan CL, Ng SM, Ng EH, Ho PC. "Ny fitsabahana amin'ny vatan'ny saina-ho an'ny vehivavy IVF." Journal of Reproduction Assisté et Genétique . 2005 Dec; 22 (11-12): 419-27.}

_{Coruh B, Ayele H, Pugh M, Mulligan T. "Manatsara ny vokatry ny fahasalamana ve ny asa ara-pivavahana? Explore (NY) . 2005 Mey; 1 (3): 186-91.}

_{Domar AD, Clapp D, Slawsby EA, Dusek J, Kessel B, Freizinger M. "Ny fiantraikan'ny fitsaboana ara-psikolojika eo amin'ny taham-pahantrana amin'ny vehivavy tsy manambady." Fertility sy Sterility . 2000 Apr; 73 (4): 805-11.}

_{Faramarzi M, Alipor A, Esmaelzadeh S, Kheirkhah F, Poladi K, Pash H. "Ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny tebiteby amin'ny vehivavy tsy manambady: ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena amin'ny fluoxetine." Diarin'ny olana ara-pahasalamana . 2008 Mey; 108 (1-2): 159-64. Epub 2007 Okt 23.}

_{Friedler S1, Glasser S, Azani L, Freedman LS, Raziel A, Strassburger D, Ron-El R, Lerner-Geva L. "Ny vokatry ny fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny taham- pahakiviana aorian'ny famoahana ny vitaminina sy ny famindrana embryon." Fertil Steril . 2011 May; 95 (6): 2127-30. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2010.12.016. Epub 2011}

_{Harrison RF, O'Moore RR, O'Moore AM. "Toe-tsaina sy fahavokarana: fomba fanao amin'ny fanadihadiana sy fitsaboana amin'ny mpivady manana aretina tsy voamarina ao Dublin." International Journal of Fertility . 1986 May-Jun; 31 (2): 153-9.}

_{Hughes EG. "Ny fitsaboana amin'ny art ho toy ny fitaovana fanasitranana ho an'ny vehivavy marevaka." Journal of Medical Sciences . 2010 Mar, 31 (1): 27-36.}

_{Lemmens GM, Vervaeke M, Enzlin P, Bakelants E, Vanderschueren D, D'Hooghe T, Demyttenaere K. "Miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo: programa fanodinkodinan'ny vondrona ho an'ny mpivady tsy mety." Olombelona . 2004 Aug, 19 (8): 1917-23. Epub 2004 20 Mey.}

_{Levitas E, Parmet A, Lunenfeld E, Bentov Y, Burstein E, Friger M, Potashnik G. "Impact of hypnosis during transplantation embryo on the outcome of in vitro fertilization-embryo transfer: a study-case study." Fertility sy Sterility . 2006 Mey; 85 (5): 1404-8. Epub 2006}

_{Fitsaboana mind-body. University of Maryland Medical Center. Nahazoana alàlana tamin'ny 25 Oktobra 2010. http://www.umm.edu/altmed/articles/mind-body-000355.htm}

_{Noorbala AA, Ramazanzadeh F, Malekafzali H, Abedinia N, Forooshani AR, Shariat M, Jafarabadi M. "Ny fiantraikan'ny fitsaboana ara-psikolojika momba ny fahaketrahana eo amin'ny mpivady tsy mety." Journal of International Journal of Gynecology and Obstetrics . 2008 Jun; 101 (3): 248-52. Epub 2008}

_{Oron G1, Allnutt E2, Lackman T2, Sokal-Arnon T2, Holzer H2, Takefman J3. "Hianatra amin'ny fampiasana an'i Hatha Yoga ho fampihenana ny fihenjanana eo amin'ireo vehivavy miandry ny fitsaboana IVF." Reprod Biomed Online . 2015 Mey; 30 (5): 542-8. doi: 10.1016 / j.rbmo.2015.01.011. Epub 2015 Feb 3.}

_{Stuckey HL, Nobel J. "Ny fifandraisana misy eo amin'ny zavakanto, fanasitranana, ary fahasalamam-bahoaka: fanavaozana ny literatiora ankehitriny." Gazety amerikana momba ny fahasalamam-bahoaka . 2010 Feb; 100 (2): 254-63. Epub 2009}

_{Stetter F, Kupper S. "Fampiofanana momba ny otogenika: meta-fanadihadiana momba ny fanadihadiana ara-pitsaboana." Psychophysiology ampiasaina ary Biofeedback . 2002 Mar; 27 (1): 45-98.}

_{Travado L, Grassi L, Gil F, Martins C, Ventura C, Bairradas J; Ny Fikarohana Studies Psycho-Oncology Southern Europe. "Manova fahasamihafana ara-panahy sy finoana ve ny tatitra avy amin'ny Fianarana Studies momba ny Psycho-Oncology Southern Europe?" Fikarakarana fikarakarana palytika . 2010 Sep 28: 1-9. [Epob alohan'ny pirinty]}

_{Urech C, Fink NS, Hoesli I, Wilhelm FH, Bitzer J, Alder J. "Ny fiantraikan'ny fialamboly amin'ny fiahiana ara-pahaizana ara-pahaizana mandritra ny fitondrana vohoka: fitsapana tsy tapaka." Psychoneuroendocrinology . 2010 Oct; 35 (9): 1348-55. Epub 2010}