10 Zavatra tsy hajaina intsony ny mieritreritra sy hanao izany aorian'ny fisarahana

Ny vehivavy rehetra izay niaina fiterahana - indrindra rehefa tadiavina ny bevohoka - dia mahatsapa fa mety ho sarotra ny miala amin'ny zaza ateraky ny fitondrana vohoka.

Ara-pihetseham-po, mety ho eny amin'ny sarintany ianao aorian'ny fahaverezan'ny vohoka . Amin'ny ankapobeny dia mety ho variana ianao ary tsy afaka manatontosa asa tsotra toy ny taloha. Mety ho reraka ianao, ary mety ho sahirana ianao raha matory. Mety mbola misy ifandraisany amin'ny alahelo sy ny fanaintainana amin'ny fandefasana na firaka ianao.

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia efa maro be ianao aorian'ny fahaverezan'ny vohoka. Miaraka amin'ny zava-drehetra ataonao, ny fomba fiheverana mahakasika sy ny fikarakarana ny fahaverezanao dia tsy hanampy ny raharaha.

Soa ihany, misy zavatra maro azonao atao mba hampiatoanao ny tenanao aorian'ny fiterahana.

Ity toro-hevitra ity dia mety hanampy anao hiatrehana sy handalo amin'ny fahabangan'ny maha-bevohoka anao ka dia tena vonona hanandrana indray ianao (raha misafidy) amin'ny fotoana mety amin'ny ho avy ianao.

1 -

Feeling Alone

Rehefa maty ny zazakely ianao dia mety ho toy ny olona iray fantatrao hoe iza no misedra loza toy izany. Tsy mila mahatsapa izany ianao.

Ny marina dia ny fahavoazana no mahazatra. Ny isam-batan'olona dia miovaova arakaraka ny habetsahan'ny vehivavy eo amin'ny fitondrana vohoka, saingy mihevitra ny manam-pahaizana maro fa ny 15 na 20 isan-jaton'ny vohoka dia mifarana amin'ny fiterahana. Ny fiterahana dia mitranga matetika kokoa noho ny fahatsapan'ny olona.

Ny olana dia tsy miresaka momba izany isika. Na tianao kokoa ny fiarovana sy ny filazana ny Internet na ny toerana misy anao manokana, misy vondrona fanohanana ho anao, ka tsy voatery hahatsapa irery ianao amin'izany.

2 -

Manameloka ny tenanao

Sarotra ny tsy mahatsapa toy ny hoe nanao zavatra tsy nety raha very vohoka ianao. Ny valim-panadinana dia fihetseham-po voajanahary rehefa misy zavatra mitranga amin'ny olona iray manan-danja amintsika, ary iza no mety ho manan-danja kokoa noho ny an'ny zanakareo manokana?

Fa ny fahatsapana dia mety ho fihetseham-po tsy manam-pahaizana raha tsy misy zavatra azonao atao mba hanovàna ny vokatry ny fitondrana vohoka. Ny fitadiavana ny antony mahatonga ny fahaverezanao dia mety hanampy, fa na dia tsy fantatra aza ny antony, dia afaka mianatra mamela heloka ianao. Misy fomba hanampiana anao handresy ny fahatsapanao ho meloka aorian'ny famoizana aina .

3 -

Manontany tena raha toa ianao ka "Normal"

Ny lalana mankany amin'ny alan'ny olona amin'ny alahelo dia miavaka. Ny olona sasany dia tokony hibaribary kokoa amin'ny traikefany, amin'ny firesahana amin'ny namana sy ny fianakaviana, mitazona fotoam - pandevenana na fahatsiarovana na fampahatsiahivana ny zanany . Ny sasany dia miezaka manokana, mitokan-tena amin'ny vahoaka vitsivitsy izay atokisana ary mitazona ny toeram-ponenany amin'ny fomba azo antoka. Ny olona sasany dia malahelo haingana, fa ny hafa kosa mandany taona.

Tadidio: Ara-dalàna izany. Tsy misy fe-potoana na tsangantsanganana.

4 -

Henoy ny tsy fanavakavahana

Satria ny fahaverezan'ny fahantrana dia tsy zavatra iray miresaka amintsika loatra, ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahalala izay tokony holazaina rehefa manapa-kevitra hiteny amin'izy ireo. Vokatr'izany dia afaka milaza ireo zavatra maharikoriko marobe tsy misy heviny izy ireo.

Tsarovy fa ny fony dia mety amin'ny toerana mety indrindra rehefa miteny aminao ry zareo hoe: "Afaka mahazo zaza hafa foana ianao" na "Mety nitranga izany satria nanao __________ ianao."

Tadidio koa, satria misy miteny azy, tsy marina izany. Ataovy izay fara herinao mba hanaiky fiaraha-miory tsara sy hampianatra ny olona ny antony mahatonga ny fialam-boly , indrindra raha mifikitra amin'ny angano diso sy ny tantara taloha.

5 -

Tsy miraharaha ny zavatra ilainao

Ny fahatsiarovan-tena dia mety ho iray amin'ireo fanehoan-kevitra voalohany momba ny fahaverezan'ny vohoka. Toa mora kokoa ny mijanona ho toy izany - tsy hieritreritra ny zava-nitranga sy ny tsy fihetseham-po amin'ny alahelo.

Tsy mety ny miala amin'ny alahelonao indray mandeha. Etsy an-danin'izany, dia malahelo be ny alahelo . Nefa amin'ny farany, tsy maintsy miatrika izany ianao. Ny fanandramana hanodinkodinanao ny fihetseham-ponao dia mety hiteraka korontana sy aretina ara-batana.

Ampahatsiahivo fa na dia olona manokana aza dia afaka maka fotoana hiantsoantso manokana. Manaova indray mandeha indray mandeha. Tahaka izany koa, aza adino fa tsy mety ny hahatsapa fifaliana indray. Ireo fotoana tsara dia manampy antsika amin'ny ratsy.

6 -

Manahy izay heverin'ny sasany

Raha te hanao fandevenana ho an'ny zanakao ianao, na dia tsy lavitra anao aza ny fotoana nandalovanao, dia mety. Raha te hanao sonia ny karatra fialan-tsasatra amin'ny anaran'ny zanakao ianao, dia tsara ihany koa. Raha te hiresaka izany ao amin'ny Facebook ianao , izany no safidinao. Tsara ihany koa raha tsy te-hiresaka momba ny fahaverezanao amin'ny olona ianao.

Tsy ny olon-drehetra eo amin'ny fiainanao no mahazo aina amin'ny zavatra ataonao na ny tsy fanao ataonao. Aza manahy ny fomba fihevitr'izy ireo. Mila manao izay mety aminao ianao.

7 -

Mandosira ny tenanao

Araka ny efa nolazainay, tsy misy fe-potoana ny alahelo. Na dia tokony ho mora kokoa ny miatrika ny fotoana, dia tsy mahitsy ny lalana mankany amin'ny alahelo. Afaka miditra isan'andro ianao rehefa tonga izany.

Andro vitsivitsy dia ho tsara kokoa noho ny hafa, ary indraindray ianao dia hahatsapa fa ny zava-drehetra dia manomboka ho "ara-dalàna" indray, mba ho jamba fotsiny noho ny fampahatsiahivana ny zanakao. Rehefa mitranga izany, dia mety ho tsapanao fa miverina eny amin'ny kianja iray ianao.

Aza variana amin'ny tenanao. Mijoroa hatrany ary fantaro fa hisy andro tsara kokoa amin'ny hoavinao.

8 -

Mitandrina izany

Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, sarotra ny manafina rehefa mandeha amin'ny fotoan-tsarotra toy ny sakaiza ianao. Azonao atao ny miala amin'izany miaraka amin'ny mpiara-miasa aminao, fa ny olona eo amin'ny fiainanao izay tena mahafantatra fa ho tsapanao fa misy zavatra tsy mety.

Na dia tsy te hizara ny tsipiriany rehetra momba ny alahelonao aza ianao, dia mety hanampy anao, fara faharatsiny, hanome fanazavana fohifohy momba ny zavatra vitanao. Zavatra tsotra toy ny hoe "voan'ny fery aho ary tsy te-hiresaka momba izany aho, nefa manantena aho fa ho azonao raha kely aho amin'izao fotoana izao," dia afaka manampy ny namanao sy ny fianakavianao hahafantatra ny fomba fihetsika ianao.

Mety hahita ianao fa misy loharanom-panampiana tsy ampoizina. Tsy fantatrao velively hoe iza no ho olona afaka hanampy anao amin'ny trano na hitondra anao hisakafo atoandro.

9 -

Tsy miraharaha ny filànao ara-batana

Aorian'ny fiterahana dia mety ho mora ny ho lasa mifantoka amin'ny fihetseham-ponao ary manadino ny fahasalamanao ara-batana .

Aorian'ny fiterahana vohoka, dia hanana fiovana ara-batana be dia be ianao mba hiatrehana ny fiverenan'ny vatanao any amin'ny fanjakana tsy bevohoka. Na dia efa nijanona aza ny fandehananao vaginina ary efa lasa ny soroka dia ilainao ny vatanao.

Amin'ny fampiharana sy fitandremana ny vatana no hahatsapanao fa afaka mifehy ny fihetseham-ponao ianao. Ny fampiofanana dia afaka mampitombo ny halavan'ny endorphins, izay afaka mampitombo ny fihetseham-ponao.

10 -

Avoiding Help Help

Nomenao fotoana sy faharetana be ianao. Manana andro vitsivitsy aorian'ilay fanafody ianao, saingy betsaka ny ratsy. Amin'ny andro ratsy dia sarotra ny miala ao am-pandriana. Toa tsy misy ny herin'ny zava-drehetra, eny fa na dia ny zavatra nirinao aza. Tsy te hihinana ianao, tsy afaka matory ary mahita ny tenanao misoroka ny olon-kafa. Angamba ianao efa nieritreritra ny hanimba ny tenanao na hamarana ny fiainanao.

Raha toa ka toa tahaka anao izany, fotoana izao hahazoana fanampiana . Zava-dehibe izany satria mety hiteraka fahaketrahana lehibe ny alahelo.

Antsoy ny dokotera mba hiresaka. Raha heverinao fa manimba ny tenanao na olon-kafa ianao, antsoy ny polisy na miditra ao amin'ny efitrano fitsaboana any amin'ny hopitaly raha vao azonao atao. Rehefa mila fanampiana aorian'ny fahaverezan'ny vohoka ianao, dia tsy misy mahamenatra ny mahazo izany.