Inona no hanantenana ny nononao sy ny taolanao ary ny maro?
Raha vonona ny hiarahaba ny zanakao voalohany ianao na vao haingana, dia mety hanontany tena ianao hoe inona no hitranga aminao. Azo antoka, maro ny olona miresaka momba ny zavatra tokony hitranga mandritra ny fitondrana vohoka ary ny fiovana amin'ny vohoka, ary na inona na inona mety hantenaina momba ny zanakao, saingy somary bitika ihany izy ireo amin'ny antsipiriany momba ny zavatra ataonao, ny reny amin'ny toe-javatra hifanena.
Ny hatairana dia efa nahatsapa fiovana lehibe teo amin'ny vatanao sy nandritra ny vanim-potoanan'ny postpartum, saingy mety hisy fiovana maromaro izay mety tsy ho tsapanao akory-ary izy ireo dia mahazatra.
Ny nononao
Nandritra ny fitondrana vohoka dia mety nitombo be ny nononao ary ny isolas (faritra manodidina ny tendronareo) dia mety hitombo kokoa sy maizina kokoa. Rehefa teraka ianao, raha toa ka misotro ny saka, dia hitombo hatrany ny nononao dia ho lehibe kokoa ny nononao. Hitanao fa miovaova ny nononao, mifototra amin'ny habetsaky ny ronono ao anatiny, fa ny isoles ihany koa dia hampihena kely raha tsy misy ireo hormones bevohoka ao amin'ny vatanao.
Aorian'ny fitsangantsanganana dia mety hiova be koa ny nono sy ny bika aman'endrina-mety ho hitanao ny marika marika, hoditra matevina, ary somary mihorakoraka , saingy amin'ny ankapobeny noho ny fiovan'ny haben'ny tandrok'ao ny trousse sy ny fampinonoana ary tsy mivantana vokatry ny fiterahana.
Ny taolanao
Mety hianjadian'ny adala izany, saingy ny taolanao dia afaka mampitombo ara-bakiteny mandritra ny fitondrany vohoka mba hahazoana ny lanjan'ilay zazakely sy ny haben'ny alahelonao. (Hey, tsy te-hianjera amin'ny fotoana rehetra ianao, sa tsy izany?) Ny roa amin'ireo toerana mahazatra indrindra hitan'ny vehivavy dia ny fihenany sy ny tongony .
Na dia mandanjalanja toy izany aza ianao rehefa manana zazakely, dia mety tsy hitovy ny haben'ny akanjony na ny akanjon'ny kiraro, satria ny havanao sy ny tongotra dia afaka manatsara hatrany aorian'ny fiterahana sy ny fahaterahana. Miakanjo lava feno aho raha vao misy ankizy efatra! Izany dia mitranga.
Ny tempolinao
Ny fotoana voalohany nananako zazakely, nifoha aho tamin'ny misasak'alina, andro vitsivitsy taorian'ny nahaterahako ary nihevitra aho fa nisy zavatra tsy nety tamiko. Tsy nisy olona nampitandrina ahy momba ny fahatsapan'ny alatsinainy taorian'ny fahatsiarovan-tena ary tsy nieritreritra aho fa ny zavatra niainako dia tena, tena ara-dalàna.
Rehefa avy nitera-bolo ianao dia misy zavatra vitsivitsy mety hitranga izay mety hahatonga anao ho tsara tarehy amin'ny alina
- Ny vatanao dia miezaka mafy mivoaka ny fitambatam-bolo fanampiny izay noraisinao nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fahaterahana
- Ny hormonina rehetra dia manerana ny toerana ary manandrana mifehy tena indray
- Ny fanaraha-maso ny mari-pana ao amin'ny vatanao dia manitsy amin'ny tsy fisian'ny olombelona hafa intsony, koa raiso ho toy ny lafaoro miaraka amin'ny solika fanampiny iray mandritra ny fotoana fohy - mila mandoro ny afo mandritra ny fotoana fohy fotsiny.
Matokia fa tsy maharitra mandrakizay ny fahatsapan'ny alatsinainy, saingy mety hampatahotra azy ireo raha tsy manantena azy ireo ianao. Miezaha matory amin'ny lamba matevina sy matevina ary eritrereto ny manampy mpankafy ao amin'ny efitrano fandriananao mba hitazona ny hafanan'ny rivotra.
Ho fanampin'ny bonus fanampiny, ireo mpankafy dia nampifandraisina tamin'ny fampihenana ny tahan'ny SIDA, ka raha manaraka ny tolo-kevitry ny American Academy of Pediatric for sharing , dia handray soa ianao sy ny zanakao.
Ny volonao
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia naheno fa afaka manantena ny ho very volo ianao aorian'ny fitondrana vohoka, saingy mety hamitaka izany. Tsy voatery haingana ny volonao, saingy very ny volonao fanampiny azonao natao nandritra ny fitondrana vohoka. Mandritra ny fitondrana vohoka, dia manamboatra volo fanampiny ianao, ka manome ny bika aman'endrikao fa somary matroka sy mamirapiratra kokoa ny volonao. (Hello, ny vehivavy bevohoka!) Aorian'ny vohoka, dia mihintsana tsikelikely ny volon'izy ireo, noho izany dia hianjera ny volon'ny volo hitomboanao.
Noho izany, eny, tsy ho vaky volo intsony ianao aorian'izany, fa tsy misy tokony hoeritreretina izany, satria fotsiny vao manomboka amin'ny hafa.