Manangana zanakavavy? Mahazo tombony amin'ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahantena izy.
Fantatsika fa afaka mitondra soa lehibe ho an'ny ankizy ny fanatanjahan-tena. Saingy fantatrao ve fa mety hisy dikany bebe kokoa ho an'ny zanakay vavy izany? Ny fanatanjahan-tena ho an'ny tovovavy dia afaka manome fiheverana ny tena, fiaraha-mientana ara-tsosialy, ary fahasalamana ara-tsaina (amin'ny tovovavy izay milalao ekipa na fanatanjahan-tena manokana raha oharina amin'ireo tsy manao izany, na ireo izay milalao fa tsy mivoaka aloha).
Ireo mpikaroka dia nanara-maso ireo ankizy Aterineto 4.000 (ankizilahy sy ankizivavy) nandritra ny roa taona, ary nahita fifandraisana misy eo amin'ny fandraisana anjara ara-panatanjahan-tena sy ny kalitaon'ny fahasalamana eo amin'ny fiainana, indrindra ny ankizy izay nanao fanatanjahan-tena nandritra ny roa taona, , ary amin'ny ankizivavy.
Ny fehin-keviny: "Ny fandraisan'anjaran'ny ankizy amin'ny fanatanjahantena eo amin'ny sehatry ny fampandrosoana dia manampy amin'ny fiarovana ny kalitaon'ny fiainana ara-pahasalamana ary tokony hamporisihina dieny mbola kely izy ireo ary hajaina mandritra ny fotoana maharitra."
Fanatanjahantena tsara indrindra ho an'ny zazavavy
Ny fanatanjahantena dia mety ho tsara ho an'ny zazavavy! Ny fanatanjahatena tanora rehetra izay azonao atao dia mety ho toy izany, ary ny toeran'ny ankizilahy sy ny tovovavy-avy amin'ny safidy ankafizin'ny ankizivavy toy ny fitiavan-tanindrazana, ny gymnastique, ary ny firoboroboana amin'ny fisehoan-javatra voatokana ho an'ny tovolahy, toy ny ady, ny herin'ny fahefana , ary ny ady an-trano mihitsy aza . Amin'ny toe-javatra maro (mieritreritra baolina kitra , hockey hockey , ary baolina sainam-pirenena), ny ekipa dia miara-miasa hatramin'ny fahazazany.
Ny fomba tsara indrindra hifanarahana amin'ny zanakao amin'ny fanatanjahantena mety aminy dia ny mamela azy hanandrana araka izay tratrany. Asio baolina baolina eo amin'ny tokotany na eo amin'ny zaridaina. Ampianaro izy hizaha bisikileta. Raiso ho any amin'ny lantom-bahoaka izy amin'ny lalan-dian-gilasy na manandrana baolina na fiakarana an-dalamby na asan-jiolahy.
Fianarana maro sy toeram-pivarotana maro no hamela ny zanakao hanandrana kilasy iray maimaim-poana. Azonao atao koa ny mahita raha ny toeram-pandihizana, ny foibem-pifandraisana, na ny zaridaina an-tanàna sy ny fialam-boly fialam-boly dia manana kilasy sampler ho an'ny ankizy. Izany dia mamela ny zanakao hijery fanatanjahan-tena samihafa isan-karazany. Tsy fantatrao velively hoe iza no hisarika ny sainy.
Raha vao manandrana fanatanjahan-tena maro ny zanakao vavy dia afaka manomboka amin'ny fanatanjahantena na fanatanjahantena izay mifanaraka tsara amin'ny toetrany, ny fahaiza-manaony ary ny mahaliana azy. Ny fanatanjahantena ekipa dia mampita tombontsoa fanampiny (farafaharatsiny araka ny fandalinana aostraliana), fa aza adino fa ny fanatanjahan-tena manokana maro dia afaka manana ekipa ekipa koa: swimming , skiing , hitsangatsangana, ary maro hafa. Ary raha tapa-kevitra ny hidina solo izy dia mbola hijinja ny tombontsoa izy- ary mety hampiofana miaraka amin'ny mpiara-mianatra sy mpanazatra izay ho lasa mpiara-migadra.
Mitandrina ny zazavavy ho azo antoka
Ny zazavavy dia tsy mahafa-po kokoa noho ny ankizilahy rehefa mety ho voka- dratsin'ny fanatanjahan - tena ; Zava-dehibe ho an'ny ankizy rehetra ny milalao soa aman-tsara. Na izany aza, tokony ho fantatrao fa mety ho mora kokoa amin'ny tovovavy sasany ny ankizivavy, toy ny liona mitomany eo amin'ny lohalika. Ny fikarakarana ara-batana fanatanjahan-tena dia afaka manampy hamantatra ireo loza mety hitranga amin'ny zanakao sy ny fomba hampihenana azy ireo. Mba hiarovana ny zanakao amin'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po sy ara-batana ary ara-piraisana, dia fantaro raha nandray anjara tamin'ny fiofanana SafeSport ny ekipany na ny liginy.
Na handeha ho fanatanjahantena ny tovovavinao izay manantitrantitra ny fahalemena sy ny fahasoavana, ny tanjaka na ny haingam-pandeha, ny fiaraha-miasa na ny fahombiazan'ny tsirairay, dia afaka manampy azy hanao dingana matanjaka amin'ny fahasalamana sy ny fahasalamana ary ny fifaliana mandritra ny fiainana izany.
Source:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA, ary Okely AD. Ny fandraisana anjara amin'ny fanatanjahan-tena sy ny ray aman-dreny-dia mitatitra ny kalitao eo amin'ny fahasalamana eo amin'ny fiainana amin'ny ankizy: fikambanana maharitra. Ny Journal of Pediatrics , Vol. 164, No. 6, Jona 2014.