Ny fandaharam-potoana voatondro dia manazava ny fotoana hampidirana ny yogourt eo amin'ny sakafon'ny zanakao
Arakaraka ny toerana hijeranao azy, dia mety hamaky valiny hafa ianao amin'ny fotoana mety indrindra hanombohana ny zanakao amin'ny yogourt. Miresaha amin'ny dokoteranao ary fantaro raha manana foto-drafitr'asa hampidirana sakafo izy. Ity ny dokotera mety hilaza aminao sy ny antony.
Rahoviana ny zazakely no afaka miteraka?
Dokotera marobe no manolotra ny fampidirana yogora eo anelanelan'ny 9 ka hatramin'ny 10 volana.
Na izany aza, ny fandinihana vao haingana dia manondro fa ny fotoana fitrandrahana solidencies taorian'ny zazakely iray dia nahatratra 4 hatramin'ny 6 volana dia tsy zava-dehibe toy ny indray mandeha. Noho izany dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fampidirana ireo yogurts voafantina , toy ny tsotra, feno yogourt, efa ho 6 volana ny zaza sasany.
Inona no Yogurt Tsara ho an'ny Zaza?
Na oviana na oviana ianao no mifidy ny hanomboka yogora, dia mifantina kely amin'ny safidinao ny zazakely. Raha maro ny yogurts dia entana amin'ny ankizy, tsy ny rehetra no salama toy ny hafa. Azo antoka fa misafidy ronono iray manontolo ianao satria ny zanakao dia mila ny tavy mahavelona ao amin'ny yogourt mba hivoatra tsara.
Na dia misy tsipika malaza amin'ny yogora marika aza ho an'ny zazakely, dia fantaro fa maro amin'ireny yogourt ireny no manampy siramamy fanampiny. Raha toa ka misy sugara avy amin'ny yogurt avokoa ny yogourt, dia azo inoana fa te-hahatsiaro ny habetsahan'ny siramamy ary raha misy fanampiana hafa - toy ny siropatan'ny fructose, starches sy ny toy izany.
Safidy tsara ny manomboka amin'ny yogout tsotra sy ravina. Ho an'ny tsiron-tsakafo, manaingo ny voankazo na ny veggie gasy izay fantatrao fa ny zanakao dia mandefitra tsara. Azonao atao ny mividy dobo lehibe amin'ny yogourt tsotra ary manangom-bola amin'ny zazakely sarobidy kokoa sy zaza 6-pack yogurts.
Ny voankazo sy ny legioma izay mihinana tsara amin'ny yogourt
Azonao atao ny manamboatra karazan-tsakafo hafa isan-karazany.
Azonao atao ny manandrana manamboatra yogora amin'ny:
- Applesauce
- Peaches
- akondro
- Mashed avocado
- Biby mamy
- voatavo
- Mena ny voankazo mainty sy ny pears
Yogurts tsy azo itokisana
Raha any amin'ny faran'ny zazakely ao amin'ny fivarotana fivarotana eo an-toerana ianao, dia afaka mitsikia ny yogourt maitso. Izy ireo dia tsy misy ilàna azy fa tsy mila milomano, izay tsara raha tianao ny zavatra azonao atolotra ao anaty kitapo misy kitapo rehefa mivoaka eo amin'ny hazakazaka ianao. Ny zavatra tokony ho fantatrao momba ireny yogurts ireny dia ny nanesorana azy ireo taorian'ny fambolena azy. Ny dikan'izany dia ny kolikoly dia rava amin'ny dingana. Noho izany, maro amin'ireo singa mahatonga ny yogourt safidy ara-pahasalamana toy izany dia tsy hita intsony ao amin'ny toeram-pivarotana maharitra.
Yogurt Smoothies
Raha tianao ny manao ny sakafonao manokana dia azonao atao ny mamolavola ny fofon'ny zanakao. Ny fofomamy misy alikaola napetraka ao anaty fitaovana fanangonam-bozaka masira dia fomba iray tsara hampitoniana ny kibon'ny akanjon'ny zaza.
Saingy tsy vokatra fanaingoana ny Yogurt?
Misavoritaka ny antony mahatonga ny yogourt (sy ny sigara ) alohan'ny herintaona, fa tsy ny ronono? Ireto misy antony vitsivitsy.
- Ny ronono avy amin'ny ravin-tsakafo dia tsy mifanaraka amin'ny fikarakarana ilainy izay omen'ny tazomoka sy / na ny fanafody . Ny dokotera dia tsy maniry ny hanolo ny ray aman-dreny hanolo ny tavy na ravina amin'ny ronono ombivavy mandra-pahatongan'ny taom-behivavy voalohany.
- Tahaka ny sakafo matsiro hafa, ny zanakao dia mbola hanohy ny fisotroan-dronono na ilany azy. Yogurt dia ampahany amin'ny sakafo izay azony, fa tsy fanoloana.
- Ny yogourt sy ny tsiro dia mamokatra fambolena izay mamotika ireo proteinina ronono . Izany dia mahatonga ny yogourt sy cheese mora kokoa handevina fa loharanom-pahalalana lehibe.
Source:
Greer FR, Safer SH, Burks AW; American Academy of Pediatric Committee on Nutrition; Ny Akademia Amerikana momba ny Fitaizana ny Fitaizana ny Fitaizana ny Zaza sy ny Saina. Ny vokatry ny fikarakarana sakafo tsy tapaka eo amin'ny fampandrosoana ny aretin'ny atopika amin'ny zaza amam-behivavy: ny anjara andraikitry ny fiterahana amin'ny reny, ny fampinonoana, ny fotoana fampidirana ireo sakafo fanampiny, Pediatrics. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.