Rehefa Hanolotra sakafo matanjaka ho an'ny zanakao

Ny ray aman-dreny matetika dia manana fanontaniana mikasika ny sakafo azon'izy ireo ampidirina amin'ny taonan'ny taonan'ny zanany. Ity faritra misy sakafo matsiro ity dia mety ho iray amin'ny fanirianao ny nahaterahan'ny zazakely miaraka amin'ny boky torolàlana malaza. Soa ihany fa tsy voatery mamantatra ny fotoana sy ny fotoana hamokisana ny zanakao amin'ny tenanao manokana ianao. Misy loharano maro azonao omena anao - avy amin'ny mpitsabo mpanampy amin'ny bokikely sakafo sakafo ho an'ny Taom-bolana voalohan'ny Baby .

1 -

Fikarakarana matanjaka amin'ny vanim-potoana, iray volana isam-bolana

Ireo rehetra ireo dia afaka manondro anao amin'ny lalana tsara. Ny zavatra azo tsapain-kevitra dia ny fanavaozana vao haingana tao amin'ny torolàlana momba ny sakafo sakafo . Ataovy azo antoka fa ireo loharano izay atokisanao dia ankehitriny sy vao haingana. Ampiasao ireo fepetra voalaza fa torolalana, satria fantatrao fa ny fivoaran'ny zanakao dia miavaka. Eritrereto lalandava ny tantaram-pianakavianao manokana sy ny tantaram-pianakavianao rehefa mamahana vatana.

Ny zavatra iray tianao hataonao mba hahazoana antoka fa tokony ataonao ny mampiditra ny sakafonao amin'ny dingana tsy tapaka. Manomàna sakafo vaovao iray isaky ny mandeha, miandry farafahakeliny 3 andro eo anelanelan'ny sakafo vaovao. Izany dia hampahatsiahy anao tsara kokoa ny soritr'aretin'ny alèin'ny sakafo.

2 -

Manomboka ny zazakely

Ho an'ny zaza salama tsy misy aretim-pananahana na fandrosoana, dia ho hitanao fa mihoatra ny enim-bolana voalohany na tsotra. Ny ronono sy ny zaza tsy ampy taona no hany loharanon-tsakafo nomena mandritra io fotoana io. Ny fotoana marina hanombohana ny zaza ao amin'ny vatana dia adihevitra matetika eo anelanelan'ny 4 na 6 volana. Ny fiantombohan-javatra dia tsy fahita eo amin'ny sehatry ny fivoarana, ary tsy misy ny taonany mahagaga izay mety amin'ny zazakely, fa tsy tokony hanomboka matanjaka efa ho efatra volana. Ny AAP dia manamarika fa ny fandefasana sakafo ara-tsakafo mafy mandra-pahatongan'ny ain'ny zanakao dia efa-bolana dia mety hampihena ny mety hampiverenany ny dératitis atopika (eczema).

Efa vonona ve ianao?

Jereo ny zanakao ho mariky ny fahavononanao ho matanjaka , ary apetraho amin'ny fanapahan-kevitrao ny fotoana hanombohanao ireo fanandramana ireo miaraka amin'ny resaka amin'ny dokotera. Ny AAP dia manoro hevitra ny hijery ireto famantarana manaraka ireto: vonona ny zanakao:

• Afaka mipetraka tsy misy fanohanana
• Mampiseho ny fahalianany amin'ny sakafo, toy ny hahazoana sakafo, fanokafana ny vava, na manosika mialoha

Fanovana ao amin'ny AAP mikasika ny Fiterahana sy ny Fiterahana

Toa izany ny mpitsabo matihanina manohana ny fanombohan'ny sakafo sasany noho ny tahotra ny fihetsika tsy mahazatra. Na izany aza, tamin'ny taona 2008, ny fikarohana dia nanambara fa ny zazakely dia afaka mahazo ny sakafo rehetra izay azo ampidirina mandritra ny taona voalohany 6 volana tsy misy olana.

Na inona na inona azo antoka, fantatrao ny soritr'aretin'ny sakafo . Ny resadresaka amin'ny dokotera dia tokony hanampy anao hitarika anao amin'izay tokony hataonao.

Ny zavatra rehetra lazaina, maro ireo ray aman-dreny mbola maniry ny hanana fitsipika sasantsasany amin'ny fampidirana mafy. Ity fampahalalana manaraka ity dia manazava soso-kevitra sasantsasany momba ny fampidiran-dresaka matanjaka saingy dinihina ny politika vaovao AAP izay manokatra safidy fikarakarana sakafo ho an'ny zazakely mandritra ny 6 volana.

3 -

Ho an'ny volana sivifolo dia efa misakafo ara-drariny ny zanakao

Efa vonona ho an'ny sakafo ve ny zanako?

Ahoana no hahafantaranao raha efa vonona amin'ny sakafo matsiro ny zanakao? Ny Academy of Pediatrics Amerikana dia manoro hevitra ny amin'ny fitadiavana ireto dingana manaraka ireto:

• Tsara ny fanaraha-maso
• Ny zazakely dia afaka mipetraka miaraka amin'ny fanohanana
• Mampiseho ny fahalianany amin'ny sakafo amin'ny fametahana, manokatra vava, ary mikarakara sakafo

Ho an'ny zaza enim-bolana (na eo ho eo), ny solids dia traikefa vaovao. Ho an'ny ankamaroan'ny fianakaviana any Etazonia, ny ray aman-dreny dia hanakatona ilay boaty kely amin'ny sakafom-bovolahy mba hanangana ny vanim-potoana manan-danja. Na izany aza, na dia safidy malaza iray aza, tsy heverinao fa ny fanombohana amin'ny serealizy vao teraka dia tsy maintsy ho fanombohana anao. Ankoatr'izay (na raha tokony ho) sereal ny zazakely, dia mety handinika sakafo 20 ny zazakely voalohany hanombohana. Tsarovy fa tokony hiandry 3 na 4 andro eo anelanelan'ny fanolorana sakafo vaovao hanamarinana ny fihetsika tsy mahazatra.

Ireto misy lisitry ny sakafo farafahakeliny voalohany izay tiany matetika:

• paoma
• Zavoka
• Akondro
• Haricot vert
• Pears
• pitipoà
• Squash: acorn, butternut, pumpkin
• Sweet potato

Ankoatra izany, amin'izao fotoana izao dia mety manomboka mampiditra sira kely kely ianao. Ataovy azo antoka ny hanaraka ny toro-lalitry ny jazakely momba ny habetsaky ny fotoana, ny fotoana, ary ny fisotroan-toaka izay ampiasain'ny zanakao. Ireo lafiny ireo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zaza ho an'ny zaza.

4 -

Baby Nutrition eo anelanelan'ny 6 ka hatramin'ny 8 volana

Rehefa manaiky sakafo vaovao ny zanakao dia ho hitanao fa manakaiky ny marika valo volana izay nahazoany sakafo sakafo tao amin'ny lisitra nataony. Ny sakafo ara-pahasalamany dia mihaona amin'ny karazan-tsakafo samihafa, nefa ianao izao dia mahatsapa fa manana traikefa bebe kokoa ary manana fitaovana tsara hanombohana matanjaka .

Ankoatra ny sakafo voalohany azony, dia mety hisy ny sakafo fanampiny (saingy azo antoka fa voafetra ihany) ny sasany amin'ireto:

• Voly vary sy voankazo: kasha (buckwheat), vary mena, mofo
• Vokatry ny voankazo sy legioma: fitomaniana, karoty, squash fahavaratra, paty fotsy
• Vokatry ny sakafom-biby: akoho, kisary (Azonao atao ny mieritreritra ny hamono ny sakafonao manokana.)
• Vondron-tsakafo: yogora tsotra

5 -

Fikarakarana sakafo amin'ny zazakely amin'ny 8 - 10 volana

Any am-piandohan'ity vanim-potoana ity, dia mety ho gaga amin'ny sakafo rehetra iankinan'ny zanakao ianao. Araka ny voalaza tetsy aloha, ny tanjon'ny sakafo ao amin'ny AAP dia manamafy fa afaka mahazo ny sakafo voatanisa ety am-bolana izy. Na izany aza, raha mitady hevitra ho an'ny sakafo sasany ianao dia mety tsy ho niezaka, jereo ny sasany amin'ireo safidy etsy ambany. Aza adino ny mamporisika azy hanandrana ny sasany amin'izy ireo toy ny sakafo fihinanan-kena koa. Omeo sakafo kely be dia be ny zazakely rehefa mihevitra ny hiantsoantso na hihovotrovotra.

• Tazo voankazo sy voamadinika: kofehy voankazo aviavimbola, teething biscuits, pasta
• Ny voankazo sy ny legioma: voangory, broccoli, brouillard leopardes, ravinkazo, voankazo voankazo (tsarovy fa ny voankazo dia mety miteraka fanosihosena fanindroany ), voaloboka voamaina sy voalanjalanja, kale, kiwi, melons, okra, лук (cooked), anana, roaharb, rutabaga, spinach, rambo
• Sakafo: zanak'ondry, henan'omby, atody
• Vondron-tsakafo: Mangatsiaka mangidy toy ny cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, Soisa, ary fofom-barimbary

6 -

Fikarakarana sakafo ara-tsakafo, 10 - 12 volana

Amin'ny fitsingerenan'ny andro voalohany, ny zanakao dia hanana fanandramana samihafa ary afaka mamaky samirery tsy tapaka. Azonao atao ny manampy amin'ny famokarana fanazavana amin'ny sakafo, fa ny sira sy ny siramamy azo ampiasaina farafahakeliny.

Raha mbola tsy nanandrana ny iray tamin'ireo sakafo ireo izy dia angamba manolotra azy ireo mandritra ity fotoana ity.

• Tazo voankazo sy voamadinika: pastasam-bary manontolo, sarisary bulgur
• Vokatry ny voankazo sy legioma: artichoke (fo madio), akoho, kôkômbra, voankazo
• Vokatry ny sakafom-biby: atody, trondro maintso (fotsy hoditra) sy tsaramaso, lentils, lima, kisoa, soja, voaly

7 -

Sakafo hanalavirana

Ny ankamaroan'ny sakafo voatanisa eo amin'ny pejy teo aloha dia mety ampidirina amina 6 volana raha toa ka azonao tsara izany. Toy izany ve ny lisitry ny sakafo hisorohana ny taona voalohany? Eny tokoa. Ireto misy sakafo sasantsasany hialana amin'ny taona voalohany. Tadidio fa ireto sakafo manaraka ireto dia tsy tokony homena hatramin'ny fotoana fohy taorian'ny fitsingerenan'ny andro voalohany:

• Sakafo ara-tsakafo sy fisotroan-dronono: ny rononon'ny ombivavy (ambany kokoa ny reny sy ny reny)
• Fiahiana fanadiovan-tsakafo: atody tsy voatsabo, tantely , voam-bary
• Fakana an-keriny zava-tsarotra : ravinkazo manontolo / trobolobia / voaloboka, voankazo maina, ravinkazo, popcorn,