Jereo ny vatanao, ny zanakao, ary bebe kokoa
Tongasoa amin'ny herinandro voalohany amin'ny maha-bevohoka anao. Zavatra iray: Mbola tsy bevohoka ianao izao.
Ny mpikarakara ny fahasalamana dia manitsy ny daty tokony ho fantatra hatramin'ny andro voalohan'ny fotoana farany amin'ny taolana (LMP). Midika izany fa manomboka amin'ny tapa-bolana ny countdown mandritra ny 40 herinandro mialohan'ny sambofiara ary ny atody dia mihaona ary manomboka miova tsikelikely ao anatin'ny foetus.
Raha efa nanandrana fitsapana bevohoka ianao ary nizaha ny tsipika mavomavo telltale, dia mety ho lavitra noho ny eritreritrao ianao.
(Manoratra momba ny fitsaboana ao an-tokantrano mandritra ny herinandro 4 na herinandro 4 ). Na bevohoka na tsia, mbola heverina ho herinandro voalohany amin'ny telo-n'ny voalohany.
Ny Trimester anao: Trimeta voalohany
Herinandron'ny aleha: 39
Ianao amin'ity herinandro ity
Amin'izao fotoana izao, ny vatanao dia sahirana mandatsaka ny tranon-jaza misy anao, izay mihazona ny atody tsy misy farany amin'ny volana lasa. Noho izany, efa niaina ireo soritr'aretina mahazatra ianao raha vao manomboka ny vanim-potoanao, anisan'izany ny fiovan'ny fivoahana sy ny fihetseham-po noho ny hormones miovaova. Raha mandeha tsara ny zava-drehetra, dia tsy ho hitan-dàlana hatramin'ny herinandro 3 ianao .
Ny zanakao amin'ity herinandro ity
Na dia mbola tsy misy zaza aza dia mbola manomana zezika iray hafa hialana amin'ny ovulation ny hormones. Ny vehivavy manana tsiranoka miverimberina matetika dia manaloka 10 ka hatramin'ny 20 andro aorian'ny andro voalohany amin'ny androm-piainany; Io fe-potoana io dia manondro ny fotoana tsara indrindra hanaovana firaisana amin'ny fitondrana vohoka .
Ao amin'ny biraon'ny dokotera
Raha mbola tsy mitsidika ny mpitsabo anao amin'ny fitsaboana ianao dia ataovy izao.
Eto, ny dokotera na ny mpampivelona dia afaka mameno anao ny mety ho fiantraikany amin'ny fitsaboana azo atao sy ny fanafody na fanafody izay azonao atao. Ankoatra izany, afaka manoro vitaminina prenatal izy; Jereo ny tantaran'ny fitsaboana sy ny vakisinao; afindranao ny aretina azo avy amin'ny firaisana; ary hanome anao fanadinana ara-batana fototra.
Izany koa dia fahafahana mamantatra ny fomba fiainana, ny sakafo, ny fampiasana ary ny fahazarana hafa izay mety hisy fiantraikany amin'ny maha-bevohoka anao.
Milaza i Allison Hill, MD, OB-GYN, mpanoratra momba ny fitomboan'ny taovam-panananao, ny lalanao sy ny manam-pahaizana, fa rehefa mitsidika ny fitsidihanao ianao, dia afaka manara-maso ny zavatra azonao fehezina amin'ny fitondrana vohoka. ny toro-làlana ankapobeny momba ny fitomboan'ny zaza sy ny fahaterahana. " Ity fitsidihana ity dia mety hampitombo ny fahafahanao mahazo zazakely salama."
Mialà sasatra
Izao no fotoana hamoronana ny tontolo tia mandray vahiny sy mahasalama ho an'ny zazakely. Ho an'ny fanombohana dia manomboka mandray 400 micrograms of acidity folic isan'andro. (Ny ronono amerikana dia mahazatra eo anelanelan'ny 200 ka hatramin'ny 250 mikrograma isan-andro. Na izany aza, ny vehivavy bevohoka sy ireo miezaka mitrosa dia tokony hihinana 600 micrograms total, ka ny 400 dia amin'ny alalan'ny famenoana ny tombam-bidy tsara indrindra.) Ny haavon'ny angovo folic dia mifandray amin'ny fahaterahana, anisan'izany ny lipaka sy ny palatany, ary ny tsy fahampian-tsakafo , toy ny spina bifida. Hoy ny Dr. Hill: "Ny fihenan'ny habetsahana mialoha ny fitondrana vohoka ary mandritra ny telo volana voalohany dia mampihena ny fahavoazana aterak'izany."
Tsy ny zava-drehetra ampidirinao amin'ny fahazaranao, fa ny zavatra azonao ihany koa.
Rehefa miezaka manadino, dia zava-dehibe noho ny hatramin'izay ny fisorohana ny alikaola , ny zava-mahadomelina ary ny vokatra azo avy amin'ny paraky, anisan'izany ny e-sigarettes. Ireo fahazarana ireo dia mety miteraka fahavoazana, fahavoazana amin'ny alàlan'ny rivotra, ny lanjan'ny zaza teraka , ny aretina misotro toaka , ary ny olana ara-pahasalamana hafa.
Ny fitsidihan'ny dokotera ho avy
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, afaka miandry ianao handamina ny fitsidihana voalohany anao eo anelanelan'ny valo sy 12 herinandro taorian'ny vanim-potoanao farany. Ny voalohany dia mety ho gaga amin'ny fahatarana, saingy fantaro fa ny fotoana tsara indrindra handinihana ny taom-pandaminana amin'ny alikaola dia eo anelanelan'ny herinandro 8 sy ny herinandro faha - 13 amin'ny vohoka. Mety hitranga amin'ny faktiora tsy ara-potoana marina ny fakana tampoka haingana (na tara loatra).
Raha mety hampidi-doza aloha ianao, ohatra, raha bevohoka bevohoka ianao, dia mety haniry hahita anao haingana kokoa ny dokoteranao.
Na izany aza, raha tsy matoky ny fitsirihana ny bevohoka ianao, dia misy ny fahafahan'ny mpitsabo anao hahita anao mialoha mba hanolotra anao fitsapana ra . Ny fitsapam-pahaizana amin'ny toera-pitsaboana ao amin'ny birao dia afaka mahita vohoka mandritra ny enina ka hatramin'ny valo aorian'ny fiterahana.
For Partners
Ny pregnancy dia eo anelanelan'ireo mpiara-miasa, ary izany dia midika fa ny antoko roa dia tokony hikarakara ny fahasalamany sy ny fahasalamany. Alohan'ny fiezahana hitoe-jaza dia asaina misafidy ny lehilahy (ary entina) izay mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny firaisana.
Ankoatra izany, afaka manatsara ny fahasalamanao ianao amin'ny alàlan'ny famerana ny alikaola sy ny fialana sigara ary ny fampiasana zava-mahadomelina tsy ara-dalàna. Naseho fa ny olona misotro tafahoatra, mifoka, na mampiasa zava-mahadomelina dia mety hahatsapa olana amin'ny spermia , ka mahatonga ny fiheverana ho sarotra kokoa.
Verywell Checklist
- Atombohy amin'ny vitaminina prenatal.
- Soraty ny datin'ny roa tonta farany anao.
- Aza avela hifoka sigara, hisotro, ary hampiasa zava-mahadomelina tsy ara-dalàna.
Tonga: Week 2
> Loharano:
> Allison Hill, MD. Oktobra, Novambra 2017.
> American Association for Pregnancy. Ny fitsidihanao voalohany voalohany. http://americanpregnancy.org/planning/first-prenatal-visit/
> Ny Nemours Foundation. Kalandrien'ny Fahateraham-pahasalamana Ankizy, Herinandro 1. Http://kidshealth.org/en/parents/week1.html
> Ny Biraon'ny Fahasalaman'ny Vehivavy, ny Departemantan'ny Fahasalamana sy ny Sampan'asan'ny Firenena Mikambana. Fantaro raha bevohoka ianao. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/knowing-if-you-are-pregnant