Ny fomba hanamaivanana ny fitabatabana ny fangirifiriana sy ny fery
Ny ravin'ny ravina dia ampiasain'ny vehivavy sasany hanampy amin'ny fampihenana ny fiterahana ny tazomoka ary hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahampian-tsakafo , ny fikarakarana ny rononon-jaza , na ny fanesorana zaza tsy ampy taona . Ny mpikaroka dia tsy mahafantatra raha misy ny fananana ao anatin'ny ravinà kara, izay manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivoahana, na raha mitranga ny areti-maso satria ny kabine dia toy ny tsikombakomba mangatsiaka.
Na izany na tsy izany, ny fandinihana dia mampiseho fa raha mampinono ianao ary mametraka ny ravinà orana amin'ny vatokely mivantana eo an-tratranao, dia tsy vitan'ny hoe manelingelina fotsiny, fa afaka manampy koa ny fihenananao ny fanaintainanao sy ny fery.
Ahoana ny fomba hampiasana ny ravina amin'ny totozina mba hampandrosoana na hisintonana
- Alohan'ny hampiasanao ravin-kisoa ho an'ny nono dia aleo mangatsiaka. Noho izany, mametraha lohan-drakitra any amin'ny vata fampangatsiahana. Azonao atao ny mampiasa lakoho maitso na mena, fa ny karaoty mainty dia mety hijanona amin'ny lolo sy ny mofomamy any aoriana any.
- Rehefa tapitra ny lohan-tsinay dia esory ao amin'ny vata fampangatsiahana izany. Esory ny ravin-tsavony ivelany ary esory izy ireo. Avy eo, esory ny roa amin'ny ravina anaty ary apetraho eo amin'ny vata fampangatsiahana ny lohan'ny korana, mba ho vonona amin'ny fotoana manaraka ilainao izany.
- Ampiasao ao anaty ranom-boasary ny rano mangatsiaka mba hialana amin'ireo ravin-taratasy roa nesorina anao. Tianao ho azo antoka fa madio sy tsy misy loto izy ireo, pestisides, ary ny sisa.
- Aoriananao ny ravina aoriananao, esory tsara ny tavy avy eo afovoan'ny ravin-kazo tsirairay, fa aza tapahina roa. Tianao hitazona azy ho toy ny singa iray miaraka amin'ny tendrony midina ny afovoany. Raha vantany vao esorinao ilay tapa-tongotra ary tapaho ny sandry, ny ravina dia afaka mifampizara tsara ny tratranao, tsy manarona ny tendron-tsainao.
- Aorian'izany dia apetraho eo amin'ny nononao ilay kora madio sy mangatsiaka. Alamino ny ravina tsirairay eo amin'ny tratran'ny tratra, fa avelao hipoitra ny tadin-tsipìkanao. Amin'ny fikojakojana ny karaotin'ny tendrony, ny hoditrao eo amin'ny tadin-tsipìkao dia ho maina sy maina.
- Tazony ny tavanao eo amin'ny toeranao eo amin'ny nononao, dia toy izany koa ny fihazakanao ny tsikirity mangatsiaka. Na, afaka manao akanjo ianao mba hitazonana ny ravina ho anao. Raha manahy ny amin'ny filalaovana ianao , dia makà kiraro madio sy maina eo amin'ny tendron'ilay ravin-kibo mba hakana ny rononon-jaza .
- Afaka mandao ny ravina eo amin'ny nononao ianao mandritra ny 20 minitra na mandra-pahatongan'ny hafanana. Dia esory ao an-tratranao izy ireo.
- Atsipazo ny ravin'oliva ary ampiasao ny olona vaovao amin'ny manaraka.
- Avereno izany dingana izany mandra-pahatonganao hahazo fanampiana kely ary hahatsapa ho tsara kokoa.
Rahoviana ny hampitsahatra ny fampiasana ny ravina kara raha mbola mazoto na miposaka ianao
Raha mbola mampinono na mikarakara ny zanakao ianao , ary te hampiasa ravinkazo fotsiny mba hanampiana ny fihenanam-bolo sy hanamaivana ny tetezana tetezana, mitandrema mba tsy handratra izany. Raha vao tsikaritrareo ny tratranao dia tsaratsara kokoa, ary nidina ny fanindroany, atsaharo ny fampiasana ny laisoa eo amin'ny tratranao. Raha toa ny fampiasana kirihitra mangatsiaka na ravina katsaka mangatsiaka dia manampy amin'ny fampihenana ny fitevehana amin'ny tetezana sy ny soroka, dia mety hampidina ny ronono koa izany .
Raha mbola ampiasainao ny ravin-kiraro mangatsiatsiaka amin'ny nononao, aorian'ny fanesorana ny fivoahana sy ny soroka, dia azo atao ny mamarana ny fihenanao bebe kokoa noho ny nantenainao.
Mampiasa ny ravin-kisoa mba hisitrika sy hanodina
Raha manasitrana ny zanakao ianao na te- hanamaivana ny rononon-dreninao sy hanafoana tanteraka ny fihomehezana, dia tsy voatery hanahy momba ny fandaozan'ilay ravin-doha amin'ny fikarakarana ronono ianao. Azonao ampiasaina foana ny ravina tavela eo amin'ny tratrao raha mbola manampy azy ireo izy.
> Loharano:
> American Academy of Pediatrics. Ny torolalan'ny reny vaovao ho an'ny fampinono. Bantam Books. New York. 2011.
> Arora S, Vatsa M, Dadhwal V. Mampitaha ny ravina karaokely amin'ny alim-bavakam-bary mafana sy mangatsiaka amin'ny fitsaboana ny soroka. Gazety Indiana momba ny fitsaboana iombonana. 2008 Jul 1; 33 (3): 160.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Sagar N, Kaur J. Ny fahavitan'ny kohitra dia mamela ny fanampiana ny tazomoka eo amin'ny reny teratany. International Journal of Education Nursing. 2013 Jul 1; 5 (2): 76.