Rehefa bevohoka rehefa miposaka ny mari-pana dia mety hahatonga ny vehivavy bevohoka indrindra ho vazivazy kely sy tsy mahazo aina. Ireto misy vahaolana vetivety vitsivitsy azonao atao mba hanampiana anao hiatrika ireo andro mafana sy fahavaratra mandritra ny fahavaratra sy ny hatsiaka kely kokoa ary hanao zava-maneno mandritra ny fahavaratra mba hankalaza .
Akanjo akanjo
Ny fitarihana akanjo izay vita amin'ny fasika voajanahary (lambam-pandriana / lamba rongony) mifanohitra lamba amam-batana dia afaka mandehandeha lavitra mba hihazonana ny vatanao miala voly, mamela anao hibebaka sy hamotsotra ny hafanana mifanintona azy rehetra satria ny vatanao dia manao izay tsara indrindra mba hahamora ny fitaratra rehefa mitsangana ny mari-pana.
Ny loko maivamaivana koa dia afaka manampy anao hanana tombontsoa ara-tsaina ary tsy dia mijery loatra ny masoandro mafana.
Mitafy Hat
Rehefa mivoaka sy any ivelany ianao, dia eritrereto ny hatsikana hatsikana mahafinaritra ho toy ny fitsangatsanganana fanampiny amin'ny poketranao fahavaratra. Ankoatra ny fihazonana ny masoandro eo amin'ny masonao ary ny manjelatra mivantana eo amin'ny tarehinao, ny hatsaranao lava be dia afaka manampy anao hahatsapa kokoa ny hafanana ary hisoroka ny masoandro mamirapiratra matanjaka amin'ny fanamafisana ny tampon'ny lohanao sy ny volonao, ka mahatonga anao tsy sadaikatra amin'ireny masoandro, andro mafana.
Rano miaraka amin'ny tò
Ny fijanonana ho maina rehefa bevohoka dia hevi-dehibe foana, fa rehefa mitombo ny mari-pahaizana, dia azo antoka fa fanamby ny fitsaboana anao. Eritrereto hoe mametraka voankazo misy ravina sy ravina madinidinika ianao, na ny ampahany vitsivitsy amin'ny voankazo tianao indrindra amin'ny tavoahanginao rano mba hamporisika anao haka matetika. Misy tsiranoka feno kôkômbinina ao anaty rano koa dia mamelombelona tokoa.
Manomana tavoahangin-drano maromaro mialoha ary mitazona azy ireo amin'ny fofona ao amin'ny kitapo efa vonona haka sy handeha dia hahatonga azy ho mora ihany ny mijanona ho maina rehefa mivoatra ny leviora.
Makà Dip
Ny mahita ny fotoana hijanonanao milomano ao amin'ny dobo iray eo an-toerana, ny farihy na ny tora-pasika dia afaka manampy tokoa ny mamelombelona ny vatana sy saina bevohoka amin'ny andro fahavaratra mangatsiaka.
Ankoatry ny fanolorana fahafahana hampitsimoka ny vatanao, ny rano dia mandeha lavitra amin'ny fampihenana ny fery eo amin'ny tongotrao sy tongotra ambany, manome anao fahafahana hanao fanatanjahan-tena kely ary hanome anao ny fahatsapana hafanana satria ny fitarafana dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana "be" bevohoka. Aza manahy ny amin'ny akanjo fandroana rehefa bevohoka, mety hisy vahaolana mamorona .
Raha tsy afaka mandehandeha ianao, dia eritrereto ny fandriam-bilia na ny fandroana amin'ny rano mangatsiaka raha oharina amin'ny mari-pana ara-dalàna ampiasainao. Ity mari-piteran'ny rano ambany ity dia afaka manampy amin'ny fanomezana fanampiana avy hatrany amin'ny hafanana.
A Cool Neck Wrap
Ny fametahana akanjo marevaka sy marefo eo amin'ny vozonao dia afaka manampy amin'ny fofona ny vatanao, amin'ny alalan'ny fanalana ny arteria karotidia, izay mitondra ny ankamaroan'ny ra eo amin'ny lohanao. Ny lamba malefaka ao ambadiky ny vozonao dia manome ny fahatsapana hafanana, ary rehefa miala izany dia manampy amin'ny fampihenana ny hafanana. Misafidiana zavatra izay manatsotra ny akanjo ary mijery ny lamaody rehefa mahazo aina kokoa.
Miala sasatra?
Ny iray amin'ireo tranga tiako indrindra amin'ny torimaso rehefa mahatsiaro mafana sy tsy mahazo aina ny alina dia ny manosotra ranon-drano matevina eo amin'ny takelako sy ny kilaoty ambany amin'ny fampiasana tavoahangy miloko mialoha ny hiakarako ao am-pandriana.
Ny dipom-pahamendrehana ny menaka tena ilaina, toy ny lavender, ao anaty rano, dia afaka manome fofona malefaka mahatsiravina mba hianjady ary ny ranon-javatra madinidinika toy izany dia manampy ny vatana rehefa mihidy matory ianao manao kapa lava na camisole ary karaoty be marenina na kilemaina.
Ny andro fahavaratra mandritra ny fahavaratra dia manome kely ny fomba fampiononana rehefa bevohoka be ianao ary manontany tena hoe ahoana no hahavelona ny masoandro mafana, ny mari-pana ambony sy ny hamandoana. Ny fanaovana mason-tsoa vitsivitsy dia afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa, manana hery bebe kokoa, mitantana ny hafanana ary mankafy ny fitomboan'ny vohoka amin'ny fahavaratra. Manana toro-hevitra ve ianao hizarana amin'ny reny hafa noho ny fomba tianao hijanonana amin'ny hafanana mafana?