Ny fandidiana fitsaboana ary ny reny mampinono
Azonao atao ny manome tebiteby tsy tapaka aorian'ny fandidiana fitsaboana gastric. Ny fampiasana zaza tsy ampy taona dia tsy vitan'ny hoe azo atao, mamporisika izany raha toa ka mitantana tsara ny sakafo ara-pahasalamanao ianao, mitondra ny vitaminanao sy mineraly fanampiny , ary jereo ny dokotera tsy tapaka.
Ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana dia natao mba hanampiana anao handratra kely ary hampihena ny fahasalamanao ny fahasalamana goavana toy ny diabeta, ny fiakaran'ny tosi-drà ary ny fikorotanana.
Ny fandidiana dia mampihena ny habetsahan'ny vavoninao ary manaloka ny tapany ambony amin'ny tsinaivanao kely. Izany dia mampihena ny isan'ireo kaloria izay raisinao isan'andro ary manampy anao hihena ny lanjany, nefa koa misy fiantraikany amin'ny fahaizan'ny vatanao mihinana sakafo mahavelona.
Aorian'ny fandidiana fitsaboana gastric, dia ilaina ny miandry roa taona farafahakeliny vao teraka. Ny fatiantoka haingana , ny fihenan'ny tsiranoka ambany isan'andro, ary ny fahafaha-marefo amin'ny fonom-bolo, zinc, calcium, vitamin B12, ary vy dia mety hampidi-doza anao sy ny zanakao amin'ny tsy fahampian-tsakafo. Zava-dehibe ny manaraka ny sakafo ara-pahasalamana nomena azy, mihinana proteinina ampy isan'andro ary mandray ny vitaminina sy mineraly fanampiny. Ny tsy fahampian-tsakafo mahavelona dia mety hisy fiantraikany amin'ny habetsahana sy ny kalitaon'ny rononon -dreninao.
Inona no tokony hataonao?
- Araho ny torolàlana rehetra momba ny fandidiana anao.
- Araho ny dianao ary ataovy azo antoka fa mihinana ny habetsahan'ny proteinina isan'andro ianao.
- Alaivo ireo fanafody isan'andro izay aseho anao.
- Miandrasa roa taona aorian'ny fandidiana anao alohan'ny hiterahany.
- Ataovy azo antoka fa ny mpitsabo anao no manara-maso ny fahasalamanao rehefa bevohoka ianao ary rehefa mampinono. Mety mitaky matetika ny fitsapana ny ra aminao matetika.
- Ny tsirin-kibo matetika dia mitazona tondra-dronono mahasalama.
- Asaivo manara-maso tsy tapaka ny zanakao mba hahazoana antoka ny fitomboany sy ny fivoarany.
Raha manaraka ny torolalan'ny mpanara-maso anao ianao, dia mitazona ny torolalan'ny dokotera anao, ary mahatsiaro ny sakafo ara-tsakafo tianao, dia hahita vintana bebe kokoa amin'ny fampinonoana ianao rehefa vita ny fandidiana.
Sources:
La Leche Ligue International . Ny karazan-java-manan'olom-bolo manerantany. Ballantine Books. New York. 2010.