Inona ary izy ireo ary nahoana no zava-dehibe izy ireo?
Ny lipida dia zavatra hita ao amin'ny vatana izay tsy mety ritra ao anaty rano. Misy karazana lipidia maro ahitana vatolahy, vitaminina matavy, asidra fetsy, savoka, ary steroïde. Ny lipida dia manohana ny firafitry ny sela, mitazona ny hafanan'ny vatany, ary manao hormones. Fa, ny asa lehibe indrindra amin'ny lipida dia ny mitahiry angovo ho an'ny vatana.
Lipida amin'ny molekom-bavy
Ny lipida dia mahazaka 3-5% amin'ny rononon-jaza .
Ny antsasaky ny kaloria sy ny antsasaky ny hery entin'ny zanakao avy amin'ny sakafo dia avy amin'ny lipida ao amin'ny rononon-dreninao . Ankoatry ny angovo, ny lipida dia manome loharano tena ilaina amin'ny asidra matavy ary kolelôla. Ilaina ihany koa izy ireo mba hitomboan'ny fitomboan'ny zaza sy ny fivoaran'ny atidoha sy ny fahitana ny zanakao.
Ny matavy ao amin'ny rononon-dreninao koa dia afaka mitana andraikitra amin'ny fanaraha-maso ny filan'ny zanakao. Noho ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny rononon-jaza dia mitombo hatrany ny tazom-bovoka eo amin'ny nono, dia mety hameno ny zanakao izy ary hanosika azy hijanona ny mpampinono. Ankoatra izany, satria maka ela kokoa ny vavony mba hialana amin'ny vavony, dia mety hanampy ny zanakao hihaona ela kokoa eo amin'ny sakafo.
Samihafa karazana lipida samihafa no hita ao amin'ny rononon-jaza. Mbola manao fikarohana ny mpahay siansa satria tsy mahafantatra ny asany sy ny maha-zava-dehibe ny maro amin'izy ireo. Ireto misy santionany vitsivitsy amin'ny vatan'ny rononon-jaza izay fantatsika.
Triglycerides
Triglycerides dia matavy. Izy ireo no lipidia fototra hita ao amin'ny rononon-jaza, ary mahatratra 98% ny tavy ronono. Ny triglycerides dia tompon'andraikitra amin'ny fametrahana angovo. Ny fifamatorana mifehy ny molekiolan'ny triglyceride dia ahitana ny hery. Rehefa tapaka ny triglyceride, dia tapaka sy mamoaka ny angovo ny fifatorana.
kolesterola
Cholesterol dia steroid, ary ilaina amin'ny fivelaran'ny atidoha sy ny nerlandana. Ilaina koa ny koleraola mba hahatonga hormones handrindra ny asan'ny vatana. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny ankizy voan'ny kolesterola amin'ny rononon-jaza dia manjary mahazo salama tsara kokoa rehefa mitombo. Toa tsy ampy ny kolesterola (LDL) ny olon-dehibe efa zara raha manan-janaka, ary mety hampidi-doza ny aretim-po.
Docosahexaenoic Acid (DHA)
Ny DHA dia tsiranoka maimai-poana izay manampy amin'ny fivelaran'ny rafi-pitabatabana sy ny atidoha. Zava-dehibe amin'ny fahitana sy ny fampandrosoana ny maso, indrindra ho an'ny zaza vao teraka.
Arawidônô saosy (ARA)
Ny maha-zava-dehibe ny asidra maimai-poana ARA amin'ny ronono dia tsy tena takatra. Mety mitana anjara toerana eo amin'ny fitomboan'ny zaza izy io, na mety ilaina ny handanjana ny DHA.
Complex Lipids
Ny lipédie dia mihevi-tena ho manan-danja amin'ny atidoha, vavony, tsinay, ary hoditra. Ao amin'ny atidohan'ny zazakely izy ireo, manampy amin'ny ady atao amin'ny areti-mifindra, ary mino fa manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso amin'ny tsinay mba hiarovana zazakely amin'ny fahasalamana goavana antsoina hoe necrotizing enterocolitis (NEC).
Vokatry ny matavy amin'ny milina totozy
Ny habetsaky ny tavy ao amin'ny ronono dia tsy miovaova.
Miova izy mandritra ny andro ary rehefa mandeha ny fotoana dia mitombo ny zanakao. Miova mihitsy aza izy mandritra ny sakafo tsirairay. Rehefa manomboka mitondra tazomoka aloha ianao, dia mihamatanjaka ny rononon-dreninao ary mihena amin'ny tavy . Saingy, rehefa mihinam-bolo ny zanakao, dia mihamatanjaka ny rononon- dreninao ary mihanalaza amin'ny tavy . Arakaraky ny halalin'ny fitiavanao ny zaza eo amin'ny tratrany ary ny fifandraisana akaiky kokoa aminy dia mampihena ny tratrany, dia vao mainka hahatsapa kokoa ny matavy.
Ny rononon-jaza novolena ho an'ny zaza vao teraka dia tena avo loatra amin'ny tavy. Manana 30% bebe kokoa ny matavy noho ny rononon-jaza izay natao ho an'ny zaza tsy ampy taona.
Ny sakafo ho an'ny renim-pianakaviana, matavy amin'ny trondro mena
Raha mbola tsy manaraka fomba fanao tsy mahazatra ianao, ny rononon-jaza dia hahitana ireo sakafo sy zava-manitra rehetra ilain'ny zanakao.
Na izany aza, ny sakafo dia mitana anjara toerana amin'ny karazana sy karazana lipida hita amin'ny rononon-jaza.
Ny lipida sasantsasany toy ny asidra marefo dia tsy tena variana amin'ny vehivavy, na inona na inona ny sakafony. Na izany aza, miovaova ny haben'ny lipida hafa, indrindra fa ny DHA. Ny ambaratongan'ny DHA dia tsy mitovy amin'ny isam-pianakaviana samihafa miankina amin'ny sakafo sy ny toerana iainan'izy ireo. Ireto misy ohatra sasantsasany mikasika ny fomba mety hanimba ny lipidia, indrindra ny DHA amin'ny ronono:
- Fanampiana mandritra ny fitondrana vohoka: Raha misy vehivavy bevohoka mitondra fanafody omega-3 , dia manana DHA, IgA, ary ny hery fiarovana hafa izy ireo rehefa reraka.
- Sakafo ara-pahasalamana sy vegan : Satria tsy voan'ny voankazo avy amin'ny vokatra avy amin'ny biby ny legioma dia ambany ny haben'ny DHA amin'ny rononon-jaza. Saingy, ny ankabeazan'ny asidra linoleika, izay asidra maniry matavy. Azonao atao ny mandray anjara eto amin'ny Wikipedia amin'ny alàlan'ny fanitarana azy .
- Diabeta ambony amin'ny tsiranoka : Raha mihinan'ny voankazo be loatra amin'ny tsiranoka kely ny vehivavy, ny rononon-jaza dia manana asidra matavy be dia be, toy ny lauric asidra sy ny asidra linoleika.
- Trondro any an-dranomasina mihinana sakafo: Vehivavy mipetraka any amin'ny toerana misy marenina ary be dia be ny sakafony , manana DHA ambony amin'ny rononon-jaza.
Lipids ao amin'ny Formula vs. Miloka
Ny reny zaza dia misy lipida ary ireo tavy ilaina amin'ny fitomboan'ny fahasalamana sy ny fampandrosoana. Na dia izany aza dia misy fahasamihafana maro eo amin'ny karazana sy ny lipidia hita ao amin'ny rononon-jaza raha oharina amin'ireo hita ao amin'ny reny zaza. Ny fahasamihafana goavana dia eo amin'ny ambaratongan'ny kolesterola, asidra maitso maitso, satry efa maina, ary lipida sarotra.
Ny fahasamihafana hafa eo amin'ny ronono sy ny rononon-jaza dia ny fihenan'ny lipida amin'ny sakafo. Ny habetsaky ny lipida ao anaty rina dia mitoetra tsy tapaka mandritra ny fiterahana sy ny famokarana sakafo. Na izany aza, ny fihenan'ny lipida ao amin'ny rononon-dreny dia miova hatrany am-piandohan'ny sakafo amin'ny faran'ny sakafo, avy amin'ny sakafo iray mankany amin'ny manaraka ary avy eo indray andro mankany amin'ny iray hafa.
Ireo orinasan-tserasera Formula dia manohy mijery ny fikarohana, manatsara ny fombany ary manandrana manamboatra azy io ho akaikin'ny rononon-jaza araka izay azo atao. Saingy, asa sarotra izany satria tsy fantatsika mihitsy hoe inona no ataon'ny lipida rehetra na ny fandoan'ny zazakely sy ny fampiasana lipida avy amin'ny loharano hafa.
Sources
Delplanque, B., Gibson, R., Koletzko, B., Lapillonne, A., & Strandvik, B. Lipid Quality ao amin'ny sakafo ara-pahasalamana: Fahalalana ankehitriny sy ny hoavy. Diary momba ny Gastroenterology zaza sy ny sakafo. 2015.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fampinonoana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny famokarana fitsaboana fahafito. Mosby. 2011.
Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny lahy sy ny vavy ary ny laharam-pahamehana ho an'ny olombelona. Jones sy Bartlett Learning. 2014.