Vitamin K, vitamin D, vy, ary fluoride
Ny rononon-jaza dia feno sakafo sy fanafody mahasalama hanampy ny zaza hitombo sy hivoatra ary hiady amin'ny aretina. Izany no sakafo tsara indrindra ho an'ny zanakao. Na izany aza, mety hanontany tena ianao raha misy rononon-jaza misy ny zavatra ilain'ny zanakao ary ny zaza tsy ampy taona tokony haka vitamina. Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny vitaminina sy mineraly fanampiny ho an'ny zaza tsy ampy taona.
Vitaminina sy mineraly fanafody ho an'ny zaza tsy ampy taona
Na dia avy amin'ny rononon-jaza aza ny ankamaroan'ny zanakao dia misy vitamina sy mineraly vitsivitsy izay mahasalama ny zaza vao teraka dia mety tsy ampy amin'ny alalan'ny fampinonoana irery. Ireto manaraka ireto ny vitaminina sy mineraly fanafody izay mahazo zaza tsy ampy taona.
Vitamin K
Vitsy ny vitaminina K amin'ny rononon-jaza, ary ny zaza rehetra dia manana vitaminina K raha teraka. Ny zazakely dia mila vitamina K mba hanakanana ny ra sy ny fifehezana. Noho izany, ny ankizy rehetra, na nateraka na tsia, dia nahazo tsimokaretina vitamin K raha vantany vao teraka. Io fanafody io dia manampy ny rà mandriatry ny zanakao mba hisakafo sy hisorohana aretina tsy fahita firy, fa mampidi-doza. Taorian'ny vitamina K amin'ny voalohany vao teraka dia tsy mila ody fanampiny K ny zaza salama.
Vitaminina D
Ny zanakao dia mampiasa vitaminina D mba hihinana calcium ary hanangana taolana sy nify mafy.
Izy io koa dia mandray anjara ao anatin'ny rafi-pandaminana, ka mety hisorohana ny aretina izany. Raha tsy ampy vitaminina D, ny zaza dia afaka mampisy fepetra antsoina hoe rickets. Ny ribotsina dia afaka mitondra amin'ny fanalefahana ny taolana sy ny olana amin'ny fivoaran'ny taolana amin'ny ankizy. Mety mitombo koa ny fitomboan'ny alahelony, ny fanaintainana, ny taolam-paty toy ny tongotra.
Na dia mahalana aza ny zaza vao teraka, dia mety hiteraka rickets raha tsy ampy vitaminina D ny rononon-jaza.
Ny rononon-jaza dia misy vitamina D, fa ny habetsahan'ny vitamin D amin'ny ronono dia tsy mitovy amin'ny vehivavy iray mankany amin'ny manaraka. Ny loharano fototra amin'ny vitamin D dia ny masoandro. Rehefa mampiharihary ny hoditrao amin'ny masoandro ianao dia mitondra vitamin D. Fa ny habetsahan'ny vitamin D azonao avy amin'ny masoandro dia miankina amin'ny loko volonao, ny habetsahan'ny fotoana laninao amin'ny tara-masoandro ary ny fampiasanao masoandro. Ny vehivavy manana tononkalo marevaka dia tsy maintsy mandany fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro noho ny vehivavy manana tonony manjelatra kokoa mba hahazoana ny vitamin D. mitovy. Mazava ho azy, amin'ny fampiasana masoandro amin'ny tara-masoandro, ny vehivavy manana tonta hoditra rehetra dia manakana ny fiparitahan'ny masoandro ary misakana ny famokarana Vitamin D. Ireo vokatra ireo dia mahakasika ny habetsahan'ny vitamin D ao amin'ny vatanao, izay misy vokany eo amin'ny habetsahan'ny vitamin D ao amin'ny rononon-dreninao.
Ny zanakao dia afaka mahazo vitamina D avy amin'ny masoandro ihany koa. Na dia izany aza, tsy tokony hatao ny hametraka zazakely mivantana eo amin'ny masoandro. Rehefa mandany fotoana any ivelany izy ireo, ny zazakely sy ny ankizy dia tokony hajanona ary mitafy masoandro. Eto indray, io fiarovana amin'ny masoandro io dia misakana ny famokarana vitamin D.
Ny toro-hevitra ho an'ny Vitamin D:
- Satria maro ny vehivavy sy ny zaza tsy ampy vitaminina D amin'ny masoandro, dia misy ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin D amin'ny zaza tsy ampy taona, ary ireo izay manana fomba fikarakarana sakafo dia fampifanarahana ny fampinonoana sy ny famokarana sakafo . Ny fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro dia hanampy, saingy ny fipoahan'ny masoandro dia manana ny mety ho azy manokana, toy ny fampivoarana ny homamiadan'ny hoditra. Ny fanampiana ny renim-pianakaviana dia tsy ny valiny ihany koa, satria ny fandinihana dia mampiseho fa ny fampitomboana reny iray amin'ny vitamin D dia tsy mampisy fahasamihafana goavana amin'ny vitamin D ao amin'ny ronono. Noho izany, mba hisorohana ny tsy fahampian'ny vitamin D sy ny olana amin'ny taolana, ny Amerikanina Academy of Pediatrics (AAP) dia manoro hevitra fanampiny momba ny zaza tsy ampy taona rehetra. Vitamin D dia omena amin'ny rano mangotraka, ary ny dosie nomeny dia 400 IU ny andro hanombohan'ny andro voalohan'ny fiainana.
- Ny zaza tsy misy afa-tsy ny sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny vitamin D (fara fahakeliny 400 IU / L) dia tsy mila Vitamin D. fanampiny.
Iron
Ny vy dia fantsona fototra ho an'ny fivoaran'ny zaza sy ny fivoaran'ny zaza. Ilaina ny mampiditra ireo sela mena izay mitondra oksizenina manerana ny vatana. Raha tsy ampy vy ny zanakao, dia mety hitarika ho amin'ny anemia izany. Ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny atidoha dia tsy mety misy soritr'aretina, na mety miteraka hoditra malefaka, fo amam-pihetseham-po, famahanana olana, ary fahalemena. Ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra dia mety miteraka olana amin'ny fampandrosoana ny vatana sy ny atidoha.
Misy vy ao amin'ny rononon-jaza.
Mety ho kely ihany izany, saingy ampy ho an'ny zanakao satria ny zazakely dia mandray tsara ny vy amin'ny rononon-dreny. Raha ny marina, dia tsara kokoa noho ny fametrahana ny vy ao anatin'ny ronono izy ireo. Manangona vy ao amin'ny vatany koa ny zazakely manoloana ny faran'ny vohoka. Noho izany, eo anelanelan'ny firaketana vy sy ny fampinonoana, ny zaza salama tsara dia hanana vy ampy ho an'ny 4 hatramin'ny 6 volana voalohany.
The Recommendation for Iron:
- Raha miala sasatra fotsiny ianao, ny zanakao dia tsy mila sipa vy mandritra ny 6 volana aorian'ny fiterahana. Kanefa, amin'ny 6 volana meny, ny zazakely dia mampiasa izay ao amin'ny vatany, ary ny vy ao amin'ny rononon-jaza dia tsy ampy intsony. Araka ny AAP, aorian'ny efa-bolana dia ny fampinonoana irery, dia misy ny tsy fahampian'ny tsy fahampian'ny vy. Noho izany, eo anelanelan'ny efatra ka hatramin'ny enim-bolana, ny zanakao zanaka dia hanome toro-marika ho an'ny fanampiny ho an'ny zanakao. Ny vy dia nomena toy ny rano ao anaty dôla 1mg / kg / andro mandra-pahatonga ny zanakao ho ampy vy amin'ny alàlany. Amin'ny herintaona, ny dokotera dia hitsapa ny zanakao amin'ny tsy fahampian'ny vy ary hampahafantarinao raha mila manohy fanafody vy ianao.
- Raha ny zanakao no hampinono sy hisotro ronono, dia mila fanampiana izy raha toa ka mampinono na manome rononon-jaza mihoatra ny antsasaky ny fotoana. Ny fanafody ho an'ny zaza tsy ampy taona dia mitovy amin'ny an'ny zaza tsy ampy taona.
- Ireo zanaka izay mahazo ny reny zaza dia tsy mila sipa fanampiny fanampiny raha ampiasain'izy ireo ny ranjan-kofehy vita amin'ny vy.
Fluoride
Ny fluoride dia mineraly manan-danja izay manatanjaka ny firakotra eo amin'ny nifin'ny zanakao ary manampy amin'ny fisorohana ny kofehy. Manana fluoride ny ronononinao, ary ny zanakao dia tsy mila fanampiana mandritra ireo enim-bolana voalohany. Ny fanampiana dia mety na mety tsy ilaina aorian'izany miankina amin'ny sakafo sy ny fanomezana ny ranoo. Rehefa afaka enim-bolana dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fiterahana ny dokotera raha:
- Ny rano fisotroanao dia tsy misy fluoridinina ampy: Amin'ny toerana maro, ny fluoride dia ampiana amin'ny famatsian-drano eo an-toerana. Raha mampiasa ny famatsian-drano ao an-tokantrano ianao ary misy ranon-diplaoma amin'ny ampahany latsaky ny 0,3 isan-jato tapitrisa ny zanakao dia mila fanampiana fanampiny. Azonao atao ny miantso ny orinasa momba ny rano mba hahazoana vaovao momba ny fikajiana ny rano.
- Mampiasa rano tsara ianao: Raha manana rano tsara ao an-trano ianao, andramo amin'ny fluoride. Matetika dia misy ranona voajanahary ny rano, saingy mety tsy ampy izany.
- Mampiasa rano tavoahangy ianao: Raha toa ka mampiasa rano tavoahangy ny zanakao, dia mety tsy ampy ny fluoride ho an'ny zanakao. Na izany aza, misy marika sasany dia manampy ny fluoride, ka jereo ny marika eo amin'ny marika misy anao.
Zava-dehibe ny mahafantatra hoe ohatrinona ny fluorida ao anaty rano ahafahan'ny dokotera zaza mandray fanapahan-kevitra tsara momba ny fluoride ho an'ny zanakao. Na dia mila fluoridin'ny nify aza ny zanakao, tsy dia tsara loatra ny flora. Mety hiteraka olana hafa izany amin'ny fampivoarana nify sy ny fikolokoloana ny nify.
Vitaminina sy vitamina manokana
Ny soso-kevitra etsy ambony dia natao ho an'ny zaza tsy ampy taona. Na izany aza dia misy zaza vao teraka na teraka ara-pahasalamana manokana. Araky ny toe-javatra, mety misy ankizy sasany mila manomboka tsara alohan'ny 4 volana, na mety mitaky vitaminina fanampiny vitaminina. Ankizy izay mety mila fanampiana fanampiny dia ahitana:
Premières: Ny zazakely teraka tany am-boalohany dia samy manana ny zavatra ilain'izy ireo fa tsy zazakely teraka tanteraka. Ny zaza vao teraka dia tsy manana fivarotana vy toy ny zaza tsy ampy taona, ary mety mila vitaminina sy mineraly kokoa noho ny rononon-jaza na ny ronono afaka omena. Ny karazan-tsakafo sy ny zavatra entina ilaintsika dia mila miankina amin'ny fahateren'ny zaza vao teraka sy ny fahasalamany.
Ny zaza teraka miaraka amin'ny olana ara-pahasalamana manokana: Ny zaza teraka amin'ny olana ara-pahasalamana dia mety mila vy na vitamine sy mineraly hafa hatramin'ny voalohany. Ny fanamby miavaka ataon'ny ankizy tsirairay dia hamaritra izay fanampiana ilaina.
Ny zaza amam-behivavy vegan: Ny vokatra vita amin'ny vitamin B12 dia ny vokatra vita amin'ny varimbazaha sy ny vokatra. Noho izany, raha manaraka fitsaboana vegan mafy ianao , dia mety tsy ampy ny vitamininao. Mety ho ampy ho anao ny mitondra ny fanafody B12 mandritra ny fitondrana vohoka sy ny famitahana. Na izany aza, ny zanakao dia mety mila fanampiana ihany koa raha toa ka ambany loatra ny halavan'ny B12.
Ny zaza amam-behivavy izay nandalo fitsaboana mavesatra: Raha manana fitsaboana marefo ianao dia mbola afaka mampinono . Matokia fa ny dokotera sy ny dokoteran'ny zanakao dia milaza ny fandidiana anao. Ny ekipa fitsaboana dia hanara-maso anao sy ny zanakao. Tsy maintsy maka vitamina sy fanafody fanampiny ianao, ary mety ho ilainy koa ny zanakao.
Teny iray avy any Verywell
Ny rononon-jaza dia ahitana ny zavatra ilain'ny zanakao , anisan'izany ny vitamina sy mineraly. Na dia izany aza dia misy zavatra vitsivitsy izay mety ilanain'ny ankizy bebe kokoa mba hahazoana antoka fa hitombo sy hivoatra amin'ny fomba mahasoa izy ireo. Ny vitaminina fanampiny dia tsy miteraka loza rehefa omena toromarika izy ireo, fa mety ho olana izany raha misy zaza tsy ampy vitaminina na mineraly. Ny fanampiana dia fomba iray mora ahazoana antoka fa ny ankizy tsirairay dia mahazo izay ilainy.
Noho izany, raha mampinono zaza vao teraka ianao , ny zanakao dia tokony hanomboka vitaminina D fanampiny avy hatrany. Rehefa afaka enim-bolana ka hatramin'ny enim-bolana, ny zanakao dia mety mila roapolo fanampiny, ary rehefa afaka enim-bolana dia miankina amin'ny famatsian-dranoo dia azo atoro ihany koa ny fanampiana amin'ny fluoride. Jereo ny dokoteran'ny zaza tsy tapaka mba hitsidika zazakely hahalala tsara, hamaly ny fanontanianao, ary hajao izay zavatra ilain'ny zanakao.
> Loharano:
> Baker RD, Greer FR. Famotopotorana sy fisorohana ny tsy fahampian'ny vy sy ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zazakely sy ny ankizy (0-3 taona). Pediatrics. 2010 Nov 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Ny fampiasana ny fluoride amin'ny fisorohana karia eo amin'ny sehatry ny fikarakarana voalohany. Pediatrics. 2014 Sep 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., ary Rowe, Hilary E. Medika sy reny: Rantsana fanontam-pirinty laktatika Fizarana faha-XIX. Hale Publishing. 2014.
> Kleinman RE. Fampahafantarana: Fisolokoloana ho an'ny sakafo ho an'ny zaza tsy ampy taona. Ny Journal of pediatrics. 2015 Jan 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.