Azonao atao ihany koa ny mahita ny sarin'ny BBT mahita ny fitondrana vohoka?
Azonao ampiasaina ny mari-pànan'ny vatanao (BBT) mba hitady haingana kokoa amin'ny famaritana ny andro tena mahafinaritra anao. Ny fijerena ny fambolena miaraka amin'ny mari-pahaizana ara-batana (BBT) dia mora sy mora. Ny manam-pahaizana momba ny tovovavy na ny endocrinologist reproduktives dia mety hanoro hevitra momba ny fanadihadiana rehefa misy ovulation na mitrandraka ny fiovan'ny vanim-potoan'ny ratra.
Betsaka ny tombony azo avy amin'ny famolavolana.
Ny charting dia afaka manampy anao:
- Asehoy fa miezaka manararaotra isam-bolana ianao
- Fotoan'ny firaisana ara-nofo ho an'ny bevohoka
- Eritrereto izay olana mety hitranga amin'ny fiterahana, tafiditra ao anatin'izany ny olana amin'ny ovulation na ny lutealinao (izany no fotoan'ny ovulation sy ny fotoana andrasanao)
- Manampy anao amin'ny dokotera-azonao atao ny maneho azy ny sari-taninao, ary afaka mampiasa izany fanazavana izany izy rehefa manao diagnostic
- Fantaro ny fiantombohan'ny fitondrana vohoka ... angamba!
Ireto ny zavatra azonao tadiavina momba ny fototarazon'ny fakan-tsary.
Inona ny BBT?
Ny mari-pànan'ny vatanao dia ny faharetanao rehefa miala sasatra ianao. Ny fiovaovan'ny vatan'ny vatanao dia miankina amin'ny antony maromaro, anisan'izany ny hormones.
Rehefa manararaotra ianao, dia mahatonga ny fakanao hitsangana ny hormone progesterone. Mbola mitohy izany mandritra ny roa herinandro miandry. Avy eo, talohan'ny nanombohanao ny vanim-potoana, dia mihintsana ny progesterone hormonina. Midika izany fa ny tosi-dran'ny vatanao dia hidina ihany koa - raha tsy bevohoka ianao, ka ny toetranao dia hijanona bebe kokoa satria ny progesterone dia hijanona ambony.
Mba hahafantaranao izay tena toetranao dia tsy maintsy maka ny mari-panaonao ianao amin'ny maraina alohan'ny hidiranao ao am-pandriana na mandroso. Tsy afaka mandeha haingana any amin'ny efitra fandroana haingana aloha ianao. Izany dia hahatonga anao hivoatra kely ny fotoanao, ampy hahatonga ny tabilao tsy marina.
Ilaina ny handraisanao ny mari-pahaizanao.
Raha tsy izany dia tsy ho marina ny mari-panaonao, ary mety tsy ho hitanao ny ovulation.
Mifidy BBT Chart
Ny dingana voalohany hanoratana ny mari-pànan'ny vatanao dia manome tabilao hanoratana ny mari-panaonao.
Azonao atao ny mahita karazan-tsarimihetsika ao amin'ny boky momba ny fahavokarana, toy ny Take Charge of Your Fertility (Harper Perennial, 1995) - boky izay heverin'ny maro ho fitadiavam-bola ho an'ny fotodrafitr'asa ara-batana.
Safidy iray hafa amin'ny famolavolana dia ny rindrambaiko fanentanana momba ny fiterahana, fantatra amin'ny anarana hoe kalitao amin'ny fahavokarana. Misy safidy kalitao fiterahana maromaro ety anaty aterineto , ary fampiharana fiterahana maro ho an'ny findainao. Maro amin'izy ireo no maimaimpoana.
Azonao atao koa ny manao ny sarinao manokana. Raha manao ny anao manokana ianao, dia te-hanamboatra ny mari-pana amin'ny zotra, ary mamela ny iray ampahafolon'ny dingana tsirairay. Amin'ny alàlan'ny horizontaly, dia hanana ny vanim-potoananao ianao.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia maniry ny mampiasa ny solosaina satria afaka manangona fampahalalam-baovao iray ianao ary hampihenana ny mety ho fahadisoana amin'ny olombelona. Ny rindrambaiko ovulation indrindra dia manondro fa mety hitranga ny ovulation. Raha manandrana manamboatra ny mari-pana amin'ny tenanao ianao, dia mety hanahy amin'ny fanaovana fahadisoana.
Raha vao misy zava-mitranga aminao, dia izao no fotoana hanombohana ny fakam-panahy.
Ahoana no iombonan'ny BBT
Ankehitriny dia manana takelaka BBT noraisinao ianao, mila mahazo thermometer ianao.
Misy thermomètana natao manokana amin'ny fanaraha-maso ny vatan'ny vatanao, saingy mety tsy mila iray ianao. Ny tsara indrindra dia mila iray izay marina amin'ny 1/10 (98.6) degre raha toa ka mandinika amin'ny Fahrenheit na 1/100 (37.00) degre amin'ny Celsius.
Na dia misy sasany manana endrika mahaliana aza, ny fahamarinana marina dia ny hoe mety tsara ny fitsaboana tsara sy tsy tapaka.
Tsy dia mafy loatra ny fahazoana ny vatan'ny vatanao. Misy fitsipika vitsivitsy tokony hotandremana:
- Mila mandray izany amin'ny fotoana mitovy (plus na minus tsy mihoatra ny 30 minitra) isa-maraina. Ohatra, raha raisinao izany amin'ny 7:30 maraina, dia tsy te-haka an'io vao maraina be mihoatra ny 7 maraina na ho any amin'ny 8 ora maraina.
- Tsy afaka mitsangana ianao, mipetraka, mandehandeha, na mandeha any amin'ny efitra fandroana alohan'ny hakana ny hafanana. Ny minitra aorian'ny fifohazanao, dia mila mandondòna ny fitsaboana ao am-bavanao. (Izay antenainao hiditra ao an-tànana ny alin'io!)
- Mila telo na adiny telo isaky ny torimaso farafahakeliny ianao alohan'ny hakana ny hafanana amin'ny maraina. Raha mitoetra mandritra ny alina ianao, na mifoha ianao ary mandeha matetika amin'ny alina, dia hamoaka ny vokatrao.
- Tokony hampiasa fitsaboana mitovy amin'izany ianao mandritra ny diany. (Raha mividy vaovao iray ianao, dia manomboa mampiasa azy amin'ny andro iray amin'ny dingana manaraka.)
Raha te hahalala bebe kokoa momba ny fakan-tsakafo BBT ianao, vakio ity lahatsoratra ity momba ny fomba hakana ny mari-pànan'ny vatanao .
Rehefa manomboka maka sary
Ny tsara indrindra dia tokony hanomboka hanoritsoritra ny andro voalohan'ny vanim-potoanao ianao ary tohizo foana ny hafatrareo BBT isa-maraina mandritra ny tsingerina manontolo.
Isaky ny andro, dia mariho ny hafanan'ny vatan'ny vatanao, miaraka amin'ny fotoana noraisinao ny hafanana.
Rehefa avy niaina traikefa ianao, dia mety ho hitanao fa afaka mitsidika ny andro vitsivitsy amin'ny vanim-potoanao ianao ary manomboka ny hafanana manodidina ny 5 na 7 andro. Raha fantatrao hoe rahoviana ianao no ovulina, dia tsara kokoa ny maka ny hafanana rehetra ny lalana amin'ny diany.
Fantaro ny Ovile
Amin'ny tontolon'ny vatan'ny fakan-tsiranoka, mitady karazam-bolo ianao, fa tsy mifanohitra amin'ny haavon'ny haavony eto na aty.
Ny fiovan'ny toetranao dia mety hianjera sy hianjera rehefa mandroso ny dianao, fa tokony ho hitanao fa misy biphasic ny ovule. Midika izany fa alohan'ny ovulation, dia ambany kokoa ny elanelam-potoana noho ny fisian'ny ovulation.
Rehefa mahita farafahakeliny farafahakeliny telo farafahakeliny avo lenta kokoa ianao, dia azo inoana fa ny ovul ihany no miseho amin'ny andro mialoha ny hatsiaka voalohany.
Raha manara-maso ny mikraoba ianao , dia mety ho azo antoka kokoa ny ovulation natao tamin'ny andro teo aloha raha hitanao ny hafanana bevohoka matanjaka amin'ny andro mialoha ny fiposahan'ny mari-pana.
Raha tsara vintana ianao, dia mety hahatsikaritra haingana be amin'ny hafanana amin'ny andro fialantsasatra. Tsy ny vehivavy rehetra no mahazo an'izany. Raha tsikaritrareo fa misy tsiranoka tsy tapaka eo amin'ny mari-pana alohan'ny isam-bolana isam-bolana, dia tokony ho azo antoka fa manao firaisana ara-nofo amin'ny andro.
Manana bevohoka
Ny fomba voalohany hampiasana ny tabilao BBT mba ho bevohoka dia ny hitady lamina. Moa ve ianao mandefitra manararaotra ny andro maromaro amin'ny fotoam-pialan-tsasatrao? Ampiasao tsara ity fampahalalana ity amin'ny fifandraisana amin'ny fotoana.
Ohatra, raha in-telo volana no tsikaritrareo fa ovul ny andro 11, 12 sy 15, dia mety haniry hanao firaisana ara-potoana eo anelanelan'ny 6 ka hatramin'ny 16 taona ianao, amin'ny fikarakarana manokana ny andro 11 ka hatramin'ny 15.
Tadidio koa fa tsy mila manao firaisana ianao amin'ny andro fialantsasatra raha bevohoka.
Raha manao firaisana ianao indraindray mandritra ny andro maromaro alohan'ny ovulation, dia ampy izany mba hahazoana ilay sira amin'ny atody amin'ny fotoana. Ny mpivady sasany dia manandrana manao firaisana isan'andro isaky ny herinandro alohan'ny andrasan'izy ireo ny fambolena. Izany koa no drafitra tsara.
Zavatra hafa hitadiavana
Mba hahatonga ny tabilao mahomby indrindra aminao, dia tokony handinihana mihoatra ny marainan'ny maraina ianao. Ireto misy zavatra hafa azonao tadiavina sy manondro eo amin'ny tabilao.
Ireto misy zavatra hafa azonao raketina amin'ny tabilao BBT:
- Andro izay anananao hanao firaisana ara-nofo : Hanampy anao sy ny dokotera hahitanao raha tena marina ny manao firaisana. Tsy misy afa-tsy dimy ka hatramin'ny fito andro ao anatin'ny fotoam-pivoriana tsirairay, raha azo atao ny manao firaisana amin'ny vohoka. Ny roa na telo andro mialohan'ny ovulation dia tsara indrindra. Tsy te handiso fanantenana anao ianao.
Antony iray hafa ahitanao ny firafitry ny fanaovana firaisana ara-nofo raha te hanao firaisana ianao matetika. Raha olana ny lahy, dia mety hampihena ny vintanao amin'ny fitondrana vohoka ny fanaovana firaisana isan'andro. Amin'ny lafiny iray, ny fanaovana firaisana ara-nofo indray mandeha monja ao anatin'ny andro maromaro ho an'ny ovulation dia mety tsy ampy. Vakio bebe kokoa momba ny faharetan'ny fanaovana firaisana . - Ny mikraoba mahasalama : Raha toa ianao ka manandrama zavatra hafa ankoatra ny BBT anao dia tokony ho izany no mahatonga azy. Ity ny antony. Ny vatan'ny vatanao dia tsy afaka milaza afa-tsy aminao fa ovina rehefa avy . Amin'ny fotoana ahitanao toetry ny mari-pana ambony indrindra mihoatra ny salanisa, dia lasa ny andro tena mahafinaritra anao. Na izany aza, dia mety hiteny aminao ny rivotra misy anao rehefa miala amin'ny ovule ianao . Azonao ampiasaina io fampahalalana io mba hahafantarana hoe rahoviana ny hanao firaisana.
- Toeram-pitsaboana : Raha tsy manara-maso ny mikraoba ianao, dia afaka manara-maso ny toerana misy anao koa ianao , mba hampahafantarana ny ovulation. Ny zana- kavoana dia hitombo kokoa, mora kokoa, ary misokatra bebe kokoa amin'ny fomba fisakafoanana . Aorian'ny ovulation dia lasa matanjaka kokoa, ambany sy mihidy (na mihidy ny faritra).
- Ny aretina, ny adin-tsaina, na ny fahasarotana amin'ny torimaso : Na dia mangatsiaka be aza ny fafana dia mety manimba ny sarin'ny BBT. Raha manery anao hihinan-kanina amin'ny vavanao ny fandrakofana sinus, ohatra, dia mety hipoaka ny mari-panaonao. Ny fahantrana ara-pahasalamana ihany koa dia mety hanimba ny vokatra.
- Toy izao ny valiny momba ny ovilisation : Raha mampiasa ny kitapo mialoha ny ovulation ianao na ny teknolojia ho an'ny fandrosoana hafa, dia asio marika eo amin'ny tabilao ireo valiny ireo.
Ahoana Raha Tsy Milefitra Ianao?
Iray amin'ireo tombony azo tsapain-tanana no azonao jerena raha toa ianao ka mandevona. Ny marika eo amin'ny tabilao izay mety manondro fa tsy tafahoatra ianao ...
- Cycles tsy ara-dalàna
- Cycles izay tsy mahazatra loatra na fohy
- Tsy misy fanamafisana ny hafanana
- Kely fohy "luteal" (toy ny latsaky ny 9 andro)
- Tsy misy andro mivalom-bolo marevaka (na dia misy antony hafa aza )
Raha tsy manararaotra ianao dia tsy afaka bevohoka. Raha toa ka tsy miraharaha anao loatra ianao, dia mety hanondro loza mety hampidi-doza izany .
Ny tsy fisian'ny ovulation dia antsoina hoe fanovàna ary antony iraisan'ny vehivavy tsy fahampian-tsakafo .
Ny ankamaroan'ny vehivavy miaraka amin'ny fanovàna dia afaka maka fanafody mahasalama , izay hahatonga ny ovulation ary manantena azy ireo ho bevohoka. Ny Clomid no zava-mahadomelina mahazatra indrindra mahazatra ampiasaina amin'ny fikarakarana ny fanovàna.
Sarin'ny BBT
Afaka milaza aminao ve ny tabilao BBT raha bevohoka ianao na tsia? Eny ary tsia. Vehivavy maro no mamaky ny fluctuation kely isan-karazany. Anisan'ny tapa-kevitra ny hiandry mandritra ny roa herinandro ary ny fikarohana tsy misy fiafaran'ny famantarana famantarana ny bevohoka.
Misy fomba efatra ahafahan'ny tabilao BBT manondro ny maha-bevohoka ny mety hisian'ny vohoka.
Na efa nanao firaisana tamin'ny andro nahaterahanao indrindra ianao : Tsy afaka maminavina ovulation ny fatran'ny vatanao. Azonao fantarina raha na ovina andro vitsivitsy monja taorian'izay dia niseho tamin'ny tabilao BBT. Midika izany fa tsy fantatrao raha nanao firaisana tamin'ny "andro mety" ianao mandra-pahatongan'ny ovulation.
Azonao atao ny mijery ny tabilao ary mamaritra izany. Azo inoana fa hitoe-jaza ianao raha nanao firaisana nandritra ny roa andro nialoha ny fisotron-dronono.
Raha toa ianao ka manamboatra dipoavatra eo amin'ny tabilao BBT anao : Ny dipoavatra iray dia mamoaka ny hafanana iray isan'andro mandritra ny herinandro aorian'ny ovulation. Ny ankamaroan'ny fotoana, ny fanangonam-bokatra dia tsy misy afa-tsy ny fitsingerenan'ny faran'ny herinandro mandritra ny fihodinan'ny herinandro ary tsy manondro ny fitondrana vohoka. Adihevitra izany raha tsy famantarana famantarana ny bevohoka vao haingana.
Raha manana mari-pahaizana telo ao amin'ny tabilao BBT ianao : Ny mari-panafatra hafana iray isam-bolana dia fitomboan'ny hafanam-be faharoa iray isaky ny herinandro aorianan'ny ovulation. Ny fandinihana lamin-draharaha telo ao amin'ny tabilao BBT dia mety hiteny fa misy vehivavy bevohoka, saingy tsy misy antoka koa izany. Ny loha-hevitra telo dia mampiseho fa ny progesterone dia nitraka kely kokoa, ka nahatonga ny hafainganam-pandehanao hitombo ihany koa. Mety hitranga izany satria bevohoka ianao. Izany hoe, mety hitranga koa izany raha tsy izany .
Raha lava kokoa noho ny mahazatra ny foto-tsakafon'ny luteal anao : Ny fomba azo antoka indrindra hahitana ny fitondrana vohoka amin'ny tabilao BBT dia manam-paharetana. Ny fomba efa tranainy: Amin'ny fiandrasana hahitana raha ny fizotran'ny luteal- fotoana eo anelanelan'ny ovulation sy ny fotoana andrasanao-dia mihoatra noho ny mahazatra.
Ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, ny halavirany dia tsy miovaova mihoatra ny iray na roa andro isam-bolana, na dia tsy mitovy ny halavan'ny vanim-potoan-dry zareo. Ohatra, ny fiovan'ny tovovavy dia mety miovaova eo amin'ny 30 ka hatramin'ny 35 andro, fa ny 12 taona eo ho eo kosa dia mety ho 12 na 13 andro.
Raha hitanao fa efa lany andro iray fara-fahakeliny ny fotoam-piraisankinanao androany, dia mety bevohoka ianao. Raha mandeha roa andro mialoha ny dingana lava lava indrindra efa vitanao hatramin'izay, ny voka-bidy ho bevohoka dia avo kokoa. Fotoana tsara hanaovana fisedrana bevohoka izany .
Raha toa ianao ka mahatratra 18 andro mialoha ny fitrandrahana ary mbola tsy manana ny vanim-potoanao ianao, dia mety ho be loatra ny vintana satria bevohoka ianao. Tsy vehivavy maro no afaka miandry ela be raha tsy maka fitiliana. Na dia izany aza, dia io no marika mampiavaka indrindra ny bevohoka hita amin'ny tabilao BBT.
Teny iray avy any Verywell
Ny vatom-panafody ara-batana ny vatan'ny olona dia fomba lehibe iray hanarahamaso ny tsingerinao sy ny fanolokoloana anao. Azonao atao koa ny manampy ny dokotera hahatsapa ny tsy fahampian-tsakafo. Raha sahiran-tsaina ianao fa tsy manararaotra, ento ny tabilao BBT ho an'ny mpitsabo nify.
Raha ny fahitana ny fitondrana vohoka, dia tsy afaka manome soso-kevitra kely fotsiny ny sarin'ny BBT. Tsy afaka manamafy ny maha-bevohoka amin'ny alim-bolana ianao. Fantatray fa ny fakam-panahy dia ny mikaroka ireo famantarana mialoha ny maha-bevohoka azy, ary ny henjana mety hitranga amin'ny fisedrana. Na izany aza, satria tsy misy fomba azo itokisana mba hahafantarana ny "conception" raha tsy "mihodina amin'ny tehina iray", ny fomba tsara indrindra hampiasanao ny fotoananao sy ny herinao mandritra ny roa herinandro miandry dia ny mifantoka amin'ny fikarakarana tena sy ny manelingelina ny fiainanao ankoatra try to conceive.
Sources:
> Colombo B, Masarotto G. " Ny fepetra takiana isan'andro: ny valiny voalohany amin'ny tahiry vaovao ." Demogr Res . 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Fahatokisana ny fahavetavetana: Planeta momba ny natiora. American Association of Pregnancy.
> Mayo Clinic. Toetry ny vatan'ny vatany ho an'ny drafitra voajanahary voajanahary.
Taratasy momba ny marary: Oviana ny fanandramana. Fikambanana Amerikanina momba ny fitsaboana fanafody.
> Fitsipi-pihetseham-po diso sy fitondrana tavy. FertilityFriend.com