Mahatsiaro ho tototry ny andraikitrao rehetra ianao? Ity ny fomba hisorohana ny adin-tsaina
Eny, ny firehetam-panahin'ny ray aman-dreny ara-panatanjahantena dia olana lehibe voalohany. Tombontsoa ny fahafahana mametraka ny fanirian'ny ankizy ho tena mandray anjara amin'ny asa iray. Fa ny fahafantarana izany dia tsy mahatonga ny adin-tsainao ho ambany noho ny ray aman-dreny isan'andro. Aoka àry isika hanaiky fa tsara vintana ny olana, fa olana iray ihany.
Aiza no misy avy amin'ny Burnout Fanatanjahantena?
Ny ray aman-dreny ara-panatanjahan-tena dia matetika mahatsapa ho toy ny ray aman-dreny rehetra.
Manana andraikitra amin'ny fianakavianao, ny asanao, ary ny tokantranonao ianao. Ary toy izany koa ny vadinao sy ny zanakao. Ary indraindray dia mifanohitra izy ireo, tahaka ny hoe misy ankizy roa samy manana ny lalao manan-danja amin'ny andro iray ihany. Izany dia tsiambaratelo. Noho izany dia mahatsapa toy ny zavatra rehetra eo an-tsorokao ny zava-drehetra, manomboka amin'ny sakafo fisakafoana mankany amin'ny hetsika goavana amin'ny ekipa ho an'ny fikarakarana ny devoara sy ny fitaterana. (Oh, ny fiara!)
Tsy misy afa-tsy 24 ora ao anatin'ny iray andro, ary afaka mameno azy ireo mora foana isika amin'ny asa mifandraika amin'ny anjara asantsika (ray aman-dreny, ankizy, mpiasa, mpiasa an-trano, mpiasa an-tsitrapo ara-panatanjahantena). Saingy tsy maharitra izany, mazava ho azy. Raha mahatsiaro ho reraka na tsy voasarimakirana ianao, na toy ny tsy dia tsara loatra amin'ny asanao rehetra, dia mety hiredareda ianao. Koa ahoana no ahafahanao miatrika izany fomba izany-fihetseham-po be loatra?
Fomba 6 ny fanatanjahan-tena ataon'ny ray aman-dreny
Tsy mahafinaritra ho an'iza na iza ao amin'ny fianakaviana rehefa reraka ny reny sy ny dadany.
Jereo àry raha mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny fanerena ny sasany amin'ireto paikady ireto-raha kely indrindra dia ampy hahatongavana amin'ny faran'ny vanim-potoana na amin'ny taom-pianarana, rehefa azonao atao ny mifoka rivotra.
Mitandrema tena. Eny, mipetraha zavatra iray. Mijanona foana amin'ny fomba fanaon'ny zanakao ve ianao na lesona (raha tsy mila zavatra na malahelo izy)?
Raha mila basy ianao, dia omeo lalana ny tenanao hialana sasatra amin'ireo fomba fanao ireo. Ny vadinao, ray aman-drenibe, na ray aman-dreny iray hafa dia mety hikapoka anao. Toy izany koa ny lalao ary na dia ny faran'ny herinandro aza. Alefaso ny fahamelohana ary maka fotoana lavalava. Ny zanakao dia tsy hahatsiaro fa nahavita zava-nitranga ianao (raha ny marina, raha sendra azy miaraka amin'ny nenitoany na ny fianakaviany ianao dia mety ho tia azy). Hahatsiaro azy izy raha toa ka mirehareha sy tezitra foana ianao satria nodorana.
Raha manana andraikitra lehibe amin'ny fanatanjahan-tena ianao, dia tsy afaka mamela ny olona rehetra mihantona amin'ny fandosirany mandritra ny vanim-potoana iray. Azonao atao anefa ny manome andraikitra bebe kokoa amin'ny hafa ao amin'ny tarika. Mangataha fanampiana; Aza mieritreritra fa tsy misy olona afaka manome izany! Ary afaka mametraka ny teny ianao amin'ny vanim-potoana manaraka, ianao dia mila miverina kely avy amin'ny fanoloran-tenanao.
Mitadiava sofina mahafinaritra. Na ny vadinao, na ny namanao, na ny havanao, na ny mpitsabo aza, dia tena manampy tokoa ny fananana olona azonao resahina amin'ny fomba fahatsapanao. Ny teboka dia tsy natao hanampiana ny vahaolana ho an'ny atidoha (raha tsy hoe hanampy anao izany), fa ho azy ireo hihaino fotsiny, tsy misy fitsarana, amin'ny fitarainanao momba ny fahatsapanao.
Indraindray ny mametraka azy io dia ny zavatra rehetra ilainao hahatsapa tsaratsara kokoa, na dia tsy misy zavatra tena miova amin'ny fandaharam-potoanao na andraikitrao aza.
Tohizo ny fifehezanao. Tahaka ny ilan'ny atleta hihinana sakafo matsiro, mijanona amin'ny endriny, ary mahazo matory tsara, dia toy izany koa ianao. Raha ny marina, ianao dia mikaroka marathon fotsiny mba handehanana isan-kerinandro! Araho àry ny fitarihan'ny tsirairay. Mitadiava fomba hifanatanana amin'ny asany (toy ny fanaovana dia mandeha mandritra ny fampiasana ny zanakao). Na dia mampalahelo aza ny mamela fotoana fialan-tsasatra ho an'ny torimaso, dia mendrika izany. Afaka mijery fahitalavitra mandritra ny vanim-potoana. Ary mahasoa ny fianakaviana manontolo ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana .
Hetezo ny tenanao sasany raha toa ianao ka tafiditra ao anatin'ny fotoana fohy ilay fiara, kanefa fantaro fa ny fifantohana amin'ny sakafo mahasalama dia hanampy anao hahatsapa ho tsara kokoa, ary manome ohatra tsara ho an'ny zanakao.
Ahenao ny olana hafa eo amin'ny fiainanao. Raha toa ka mahatonga ny adin-tsaina be indrindra ny fanatanjahan-tena ataon'ireo ankizy amin'ny ankizy, ary tsy afaka manao zavatra be loatra ianao (farafaharatsiny dieny izao), jereo raha misy zavatra mampatahotra hafa azonao atao. Mety ho azonao atao ny manadio serivisy na toeram-piantsonana, na dia indray mandeha monja aza, mba haka asa fikarakarana ny tranonao eo amin'ny takelakao. Angamba misy tetikasa amin'ny asa izay azonao atao hanovaovana na hamerina hiverina na hiverina. Azonao atao ny mamerina mamerina indray ny adidy ara-tsosialy iray hanatsarana azy: Manodina fety fandraisana sakafo na sakafo fialan-tsasatra ao anaty potluck, ohatra. Angamba mety ho afaka hiala ianao, na hanodina, asa an-tsitrapo an-tsekoly ho an'ny amin'izao fotoana izao. Mividiana fotoana vitsivitsy ianao-ampy fotsiny ny handany vola amin'ny famandrihana.
Ampio amin'ny ekipanao. Amin'ny maha-atleta anao, ny zanakao dia mila manorina fifandraisana matanjaka amin'ny mpiara-miasa aminy . Ianao koa dia mety hahatsiaro ho tsara kokoa sy tsy ho levona raha manana fifandraisana ara-tsosialy tsara ianao. Izany dia mety midika ho mampitombo ny fifandraisanao amin'ireo ray aman-dreny ara-panatanjahantena hafa (izay mahatonga anao ho mora kokoa amin'ny fifampiarahanao amin'ny hafa). Na mety midika izany fa azonao antoka fa manana sehatra sosialy ianao izay misaraka amin'ny tontolon'ny fanabeazana ara-panatanjahantena. (Mbola eo foana!)
Mitadiava ny tsara. Raha tokony hanonofy momba ny fotoana hitrangan'izany rehetra izany, dia fantaro ny zavatra tsy azonao an-dreny amin'izao fotoana izao. Ny manary izany dia fitaovana fanenenana sy alahelo. Tsy mila mankafy ny zava-manahirana sy ny tantara tsy ilaina ianao, saingy afaka manandrana manadino izany ianao ary mifantoka amin'ny zavatra tsara.