Tsiambaratelo mba ho sakafo sakafo ho an'ny ankizy izay hohanin'ny ankizy
Raha efa navoakanao ny boaty an-kibon'ny ankizy tamin'ny faran'ny andro fianarana fotsiny vao nahita fa ny ankamaroan'ny sakafo ananananao dia tsy voakitika akory, fantatrao ny hafanam-po azonao. Ary raha mitranga matetika izany, dia mety hanahy ihany koa.
Ny fihinanana sakafo matsiro dia tsy hoe manan-danja fotsiny amin'ny fitomboan'ny zanakao, fa afaka manampy azy hifantoka amin'ny saina tsara sy ara-tsaina ary ara-pihetseham-po amin'ny tsara indrindra.
Inona àry no azon'ny ray aman-dreny kivy atao, mba hahazoana antoka fa hihinana izay laniny amin'ny sakafo ny zanany? Ireto misy tetika vitsivitsy vitsivitsy hanandrana ny hampiato ny fianarana any an-tsekoly any an-tsekoly:
Manamboara Sandwich ho amin'ny endrika mahafinaritra.
Ny mofomamy sandwich ao anaty fonosana mahafinaritra dia namana tsara indrindra amin'ny ray aman-dreny. Ity sandoka sy sandwich avocado ity dia mety ho maranitra kokoa raha toa ka tapaka ny dinôzôra na kintana ny sandwich.
Eritrereto ny sanda kely manompo.
Ny ampahany lehibe dia mety hampatahotra ny vavony sy ny rantsantanana kely. Ny zanakao dia tsy dia mety mihinana karoty 10-ny tena zava-misy dia ny ankamaroan'ny ankizy izay tia karokaroko kely dia mety handany 5 na 6, arakaraka ny habetsahan'izy ireo hihinana amin'ny fonenana iray. Raha apetraka ao anaty paoma iray manontolo ianao, ataovy izay hahatsara azy amin'ny tanana kely sy vava kely mba hihinanana, na tsaratsara kokoa, manaparitaka ny pèl mba ho mora kokoa amin'ny zanakao. Alao ny ala ary alaivo ao anaty kitapo mena na manapaka banana ary manamboatra azy amin'ny mena sy voankazo hafa mba hahazoana salady voankazo tsara.
Aza manafatra.
Mety halaim-panahy ny hametaka ny boaty ao an-trano miaraka amin'ny sandwich lehibe, yogourt lehibe, ary be dia be. Saingy matetika ireo ankizy tanora ao amin'ny sekoly ambaratonga fototra dia be atao loatra ka tsy mihinan-kanina mihinana sakafo matsiro, ary maro no tsy mihinana sakafo matsiro amin'ny seza iray. Eritrereto ny fihinan'ny zanakao ao an-trano; Raha mihinam-bary mihinana sakafo sy sakafo kely izy, dia aza manantena azy hihinana sakafo matsiro any am-pianarana.
Ampiasao ny Box Bento.
Misy boaty lehibe bento sasantsasany eny an-tsena ankehitriny, na azonao atao ny manamboatra ny efitranonao manokana miaraka amin'ny lambam-pandehanana kalsiola azo ampiasaina.
Eritrereto ny endrika mahafinaritra ho an'ny legioma sy ny voankazo.
Manapaka legioma toy ny carrot sy zucchini ho lasa endrika mahafinaritra amin'ny fampiasana legioma japoney, izay tsy dia mahafa-po sy mahafinaritra. Asio voninkazo sy kintana ho lasa voninkazo sy kintana maromaro. Tsy ny fanabeazana mahafinaritra ihany no hahatonga ny voankazo sy ny veggies ho sariaka kokoa, ny vitsy kely dia hahatonga azy ho tsy dia mampihetsi-po sy mora kokoa ho an'ny ankizy mihinana.
Add Cheese!
Na kitapo mitefoka miaraka amin'ny tsindrona brokolie, macaroni na quesadilla mahasalama miaraka amin'ny tsaramaso sy ny veggies toy ny zucchini na spinach miafina ao anatiny, ny tsiro dia ny mozika mahavelona izay hahatonga ny lovia ho zavatra ankizy te hikolokolo.
Aza mitady zavatra vaovao.
Ny boaty fanasam-bokatra any an-tsekoly dia tsy fotoana ahafahana manamboatra fomba vaovao na sakafo tsy fantatry ny zanakao. Ny ankamaroan'ny ankizy dia te hifikitra amin'ny tian'izy ireo. Raha ny sakafo hariva dia fahafahana lehibe hamporisika ny ankizy hanandrana zava-baovao, ny fifidianana tsaratsara kokoa ho an'ny lunch any an-tsekoly dia ny hifikitra amin'ny tiana taloha.
Mihinàna voajanahary.
Jazà rano misy mamoa voa na manome azy voaloboka mba handeha miaraka amin'ny saka siramamy ary mihabetsaka mofo.
Manaova zava-tsoa mamy hafa toy ny cookie na brownie iray indray mandeha isan-taona, nefa mampiasa voankazo mba hanampiana fofona malefaka amin'ny sakafo atoandro.
Ampiasao ireo sisa tavela.
Raha manana spaghetti sy mena ianao indray alina na roa talohan'izay, dia mety ho fanampiny fanampiny amin'ny sakafo atoandro amin'ny sekoly. Manampia sombin-tsofina kofehy maromaro, ampinga brokoli ary kegoa hafa, ary voila! Ny sakafo mahasalama mety hohanin'ny zanakao.
Avelao ny zanakao hanampy anao hamono ny misakafo.
Tsy vitan'ny hoe fahafahana lehibe hampianarana ny andraikitra sy ny fahaleovan-tenan'ny zanakao izany, fa hanampy azy hanosotra ny sakafo omenao fanampiana azy.
Manandrama safidy isan-karazany momba ny sakafo mety amin'ny sekoly mandritra ny faran'ny herinandro.
Salady pasta misy oliva sy feta? Sakamalao miaraka amin'ny voatabiha voatabiha sy saha mihinana sokatra? Ary ahoana ny momba ny turkey sy avocado mihintsana ao anaty fonosana an'arivony? Ny sakafo antoandro faran'ny herinandro no fotoana tsara hanandramana hevitra isan-kerinandro mba hahitana izay zavatra tiany sy tsy tiany.
Farany, mahareta. Asio fampahatsiahivana ao anatin'ny sakafo atoandro ho an'ny zanakao izay mampahatsiahy azy fa tena tia azy ianao ary angataho izy hanandrana ny hanina tsara ny sakafo matsiro mba hahafahany matanjaka sy matanjaka ary hampiasa ny atidohany mba hianatra sy hianatra any am-pianarana.