Ahoana ny fiantraikany amin'ny molekianao sy ny zanakao?
Afaka mihinana sakafo misy tongolo ve ianao rehefa mampinono ? Azo antoka ve ny zanakao sa tokony hialanao? Raha manahy ny amin'ny fihinanana tongolo lay ianao sy ny mety ho fiantraikany amin'ny zanakao sy ny rononon- dreninao dia tsy irery ianao. Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny tongolo gasy sy ny fiterahana.
Zava-mahadomelina
Ny tongolo gasy (Allium sativum) dia fanafody mahazatra ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo maro manerana izao tontolo izao.
Nefa, ny tongolo lay dia mihoatra noho ny tsiron-tsakafo fotsiny. Nandritra ny tantara dia voamarika tsara ny soa azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny tongolo lay.
Ny fototra niavian'ny tongolo lay dia tsy fantatra. Na izany aza, ny fampiasana tongolo lay dia mety hahatratra 5000 taona fara fahakeliny ho an'i Ejipta fahiny. Hita tao amin'ny fasan'i King Tut izy io, ary misy ny firaketana ny fampiasana azy amin'ny fanafarana Grika sy Romanina ary Sinoa fahiny.
Ny voankazo dia misy vitamina, mineraly ary amino asidra. Izy io koa dia misy ny solifara, izay tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny fanatsarana ara-pahasalamana mahasoa ary, mazava ho azy, ny fofony mahery. Nandritra ny taonjato maro, ny tongolo gasy dia nalaina mba hanasitranana ny aretina, ny fingotra ary ny olana amin'ny digestion. Na dia amin'izao fotoana izao aza, ny fampiasana tongolo lay dia maro. Sakafo, sakafom-bary, ary voankazo iray.
Afaka mihinana tongolo ve ianao raha mampinono?
Azo antoka tsara ny fihinanana tongolo lay raha mbola mampinono. Raha mbola mandefitra ny tongolo lay ao am-ponareo ianareo sy ny zanakao, dia tsy ilaina ny miezaka ny misoroka izany.
Ny fihinanana tongolo lay miaraka amin'ny fanamafisana dia mety hahasoa ny fahasalamanao sy ny fanomezana ny rononon-dreninao.
Afaka manova ny sakafon'ny alahelonao ve ianao?
Ny tongolo lay avy amin'ny sakafonao dia mandeha any amin'ny rononoo. Ny fofona mahery sy mamy amin'ny tongolo lay dia tsy afaka manova ny fofona, fa afaka manova ny tsiron'ny rononon-dreninao ihany koa .
Afaka miteraka kisoa ve ny zaza?
Ny zazakely sasany dia toy ny tsiro tongolo lay ary tsy mahasosotra azy. Saingy, ny hafa dia mety ho menatra sy tezitra. Ho an'ny zaza voan'ny kôlôkôma, ny tongolo lay dia iray amin'ireo sakafo izay mety hitondra izany toe-javatra izany. Raha mino ny tongolo lay dia miteraka olana ho an'ny zanakao, azonao atao ny manandrana manala azy amin'ny sakafo mandritra ny fotoana fohy mba hahitana raha misy fahasamihafana.
Hanatsara ny akoho anao ve ny sakafo fihinana?
Ny tongolo gilika dia heverina ho galactogue , ary efa nampiasaina nandritra ny taona maro toy ny fikarakarana volokano mba hamporisihana ny famokarana ronono ary hampitombo ny fatran'ny ronono . Rehefa nodinihina izy dia voamarika fa rehefa nitera-tongotra ny renibeny, dia nijanona teo amin'ny nono izy ireo ary nitera- jaza ela kokoa. Ary satria ny fitomboan'ny fampinonoana dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny rononon-jaza , mety ho iray amin'ny antony mahatonga ny tongolo lay afaka manampy ny fampinonoana ny reny mampinono bebe kokoa.
Ahoana no fampiasana tongolo lay mba hanamboarana milomano bebe kokoa?
Azonao atao ny mampiditra mora tsiranoka amin'ny tongotrao iray na roa amin'ny sakafo isan'andro, amin'ny sakafo izay laninao. Azonao ampiasaina izany mba hanandrana karazan-tsakafo isan-karazany, anisan'izany ny legioma, hena, pasta, ary fako. Tadidio, toy ny zavatra hafa rehetra, tokony hihinana tongolo lay ianao amin'ny fifehezana.
Tokony haka fanafody fanampiny ve ianao raha mampinono?
Ny fomba tsara indrindra hahazoana tombontsoa amin'ny fahasalamana sy ny endriky ny sakafo amin'ny tongolo lay dia azo atao, amin'ny fampidirana akanjo vaovao vita amin'ny tongolo lay ho an'ny sakafo izay omaninao. Tsy tokony haka fanafody amam-bongo na dipoavatra avo lenta ianao, izay natao ho an'ny fitsaboana raha tsy misy dokotera na manam-pahaizana momba ny taovam-panananao. Tahaka ny hera na fanafody hafa, dia miresaha foana amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanombohana ampiana.
Ny soa ho an'ny fahasalamana amin'ny tongolo lay
Manandratra ny famoizana: Ho fanampin'ny fampitomboana ny famatsiana ny rononon-dreny ho an'ny reny mitaiza, dia nanolo-kevitra ihany koa fa ny zazakely izay tia ny tsiron'ny tongolo lay ao amin'ny rononon-dreny dia mihazona mafy ary mitondra vohoka tsara.
Mampitombo ny fahasalaman'ny aretin-koditra : Mahasoa ny digestion sy ny taratasy mivalona mahasalama ny tongolo gasy.
Manatsara ny fahasalaman'ny fo: Mampandroso ny fantson-dra ny tongolo lay mba hahafahany mampihena ny tsindry. Mampihena ny kolesterol koa izy io, manasitrana ny ra, ary mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.
Asa amin'ny maha-mpanavotra azy: Ny tongolo gasy dia ampiasaina mba hanasitranana ny bakteria sy virioma. Mety hanampy hanalavitra ny aretina izany.
Manana fananganana antilopilasy: Ny tongolo gasy dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihenan'ny yeast rehefa mandray antibiotika. Mety hanome vatsim-panahy ho anao koa izy io, ary hanampy anao ny zanakao sy ny zanakao.
Ny fampiasana sy ny tombontsoa hafa: Ny tongolo gasy dia mety ilaina amin'ny fitsaboana ny ratra, ny aretin'andoha, ny asma sy ny homamiadana.
Ny fampitandremana sy ny fiantraikany amin'ny tongolo gasy rehefa mampinono
- Ny tongolo lay dia mety hampidi-doza raha omena mivantana amin'ny zaza. Ny hany fomba ahafahan'ny zanakao mahazo ny tombotsoan'ny tongolo lay dia ny rononon-dreninao.
- Ny tongolo lay dia mety hampahatezitra ny vehivavy sy ny zaza sasany. Raha tsy zakanao tsara ny tongolo lay na ny zanakao, dia atsaharo ny fampiasanao azy.
- Ny tongolo lay dia mety hampidina ny siramamy azonao. Raha tsy voan'ny diabeta ianao, dia aza misaraka be loatra.
- Ny fanesorana ny tongolo lay dia manimba ny ranao. Mitandrema raha mandray fanafody antikoagulant (mpangalatra ra).
Sakan'ny Sakafo: Famintinana izany rehetra izany
Ny voankazo dia nantsoina hoe fanasitranana-ny rehetra, ary azo antoka fa fampiharana ara - pahasalamana ankapobeny ny fihinananao ny sakafo . Na izany aza, tokony handevona ny tongolo lay ianao amin'ny sakafo izay azonao, ary tsy tokony haka fanafody tongolo ianao raha tsy eo ambany fikarakarana dokotera na manam-pahaizana manokana momba ny sakafo.
Ny tongolo lay dia fitaovana iray ao anaty karazan-tsakafo maro be izay mety hahazoana tongolo kely farafahakeliny mandritra ny fotoam-pivavahanao mandritra ny fampinonoanao. Raha avelanao sy ny zanakao izany tsy misy olana, dia tsy ilaina ny miezaka ny misoroka izany. Na izany aza, raha tsikaritrareo fa ny zanakao dia mampitombo ny soritr'aretin'ny kolikoly rehefa avy nisakafo miaraka amin'ny tongolo gasy, dia azonao atao raha tianao ny manala ny tongolo lay avy amin'ny sakafo tianao.
> Loharano:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, ary Sumner J. Yaffe. Ny zava-mahadomelina ao amin'ny fahantrana sy ny tsy fahampian-tsakafo: Torolàlana ho an'ny Fetal sy ny Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Ny herin'ny reny mampinono. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Sakafo reny. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Ny fiantraikany amin'ny fanandramana miverimberina amin'ny molekiola vita amin'ny menaka voatabia amin'ny fitondran-tenan'ny mpifindra monina. Fikarohana momba ny fiterahana. 1993: 1; 34 (6): 805-8.