Raha tsy izany, dia mety mila fanampiana izy mba hiarovana ny taolana
Nisy fotoana izay nahatonga ny ankizy ho mora tohina amin'ny rickets, aretina iray mahatonga ny taolana mbola mihamitombo ho lasa malefaka sy marefo. Ankizy manana ranom-bary dia marefo amin'ny tongotra izay niankohoka tamin'ny andaniny sy ny kibony ary ny tongotra.
Avy eo, ny mpahay siansa dia nanazava ny antony mahazatra indrindra amin'ny rickets dia tsy fahampian'ny vitamin D, ilay mahery fo tsy manam-paharoa amin'ny fampandrosoana skeletaly: Raha kalsioma ny fahasalamana taolana, vitamin D dia Robin, tena ilaina mba hahazoana antoka fa ny vatana dia mitandrina ampy ny kalesy sy ny hafa Ny mineraly dia manan-danja amin'ny fitazonana ny taolana mahery sy salama.
Nanomboka nanamafy ny sakafo sasany tamin'ny vitamina D ireo mpanamboatra, ary nihena ny tranga vokatry ny rickets tamin'ny ankizy.
Tato anatin'ireo taona faramparany anefa, efa niakatra ny rickets. Ny ankizy sasany dia tsy ampy vitaminina D, mampidi-doza azy ireo ho an'ny rickets fotsiny fa ho an'ny fery taolana. Ireto ny antony mahazatra indrindra amin'ny tsy fahampian'ny vitamin D amin'ny ankizy, ary inona no azonao atao mba hahazoana antoka fa tsy tonga tampoka ny dôlezin'ny zanakao.
D Ho an'ny fahasalamana tsy fahita firy
Ny Amerikanina Academy of Pediatrics (AAP) dia manoro hevitra ny zaza latsaky ny 12 volana raha mihoatra ny 400 isa iraisam-pirenena (IU) vitaminina D isan'andro, ary ny ankizy 1 ka hatramin'ny 18 dia mahazo 600 vitaminina Vitamin D isan'andro. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza tanàna any Frantsa amin'ny teny frantsay Sokajy misitrika 1: Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Raha ny marina, i Bebe dia nanampy tamin'ny fanosehana ny menaka fanenjanan-drakitra: Ny vilanin-jatony dia mihoatra ny 1300 vitaminina vitaminina vitaminina.
Raha tsy izany, ny loharanon-tsakafo vitaminina D dia sakafo izay natsofoka tamin'izany. Ity misy sombin-tsary amin'ny habetsahan'ny vitamin D ao amin'ny sakafo izay loharano voajanahary avy amin'ny vitamin D sy ny sasany izay misy azy:
- Sakafo feno salohy (3,5 ounces): 600 hatramin'ny 1000 IU
- Tonon-koditra (3,5 ounces): 236 IU
- Toaka namboarina (kaopy 1): 137 IU
- Ronono matanjaka (kaopy 1): 115-124 IU
- Ny holatra misotro maitso (3.5 ounces): 100 IU
- Ny atody marefo (atody iray manontolo; ny D dia ao anatin'ny alokaloka): 20 IU
S Dia ho an'ny Skimpy Sun Exposure
Ny loharano hafa amin'ny vitamin D dia tsy sakafo mihitsy-masoandro izany. Ny taratra ultraviolet dia manentana ny hoditra mba hamokarana vitamin D. Izany dia miteraka zava-mahadomelina, mazava ho azy, satria fantatra fa ny fiparitahan'ny tara-masoandro tsy misy fiarovana ny masoandro dia mety hampidi-doza ny zaza mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra. Izany no mahatonga ny AAP milaza fa ny zaza latsaky ny enim-bolana dia tsy tokony hanana masoandro mivantana mihitsy . Ny ankizy zokiolona dia tokony hokorontanina be dia be avy amin'ny solon-jiro maitso be dia be ary misy fiarovana amin'ny masoandro (SPF) 15 ka hatramin'ny 30 alohan'ny handehanany any ivelany.
Ny fampiasana fampitomboana masoandro dia mety antony hafa mahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin D ho lasa mahazatra kokoa amin'ny ankizy, koa misy tena manisy ratsy ve ny famelana zaza iray haka ny taratra vitsivitsy amin'ny anaran'ny fahasalaman'ny taolana? Izany dia antso mafy satria tsy misy olona tena mahafantatra ny habetsaky ny masoandro mihena mba hahazoana tombontsoa. Ny mpikaroka vitaminina D dia maminavina fa dimy ka hatramin'ny 30 minitra ny masoandro eo amin'ny tarehy, ny sandry, ny ratra, na ny eo anelanelan'ny 10 am sy 3 pm indroa isan-kerinandro dia betsaka, fa tokony hanamarina miaraka amin'ny dokotera anao mikasika ny mety ho tsara kevitra ny hamela ny zanakao hivoaka amin'ny masoandro tsy misy fiarovana mandritra ny fotoana fohy.
Fanampiny: To D na tsy D
Na ny zaza iray dia tokony mahazo vitaminina fanampiny D mamatra ny habetsaky ny fikarakarany azy. Izao no torohevitry ny AAP:
Ny zaza tsy ampy taona (na amin'ny ampahany) dia tokony hahatratra 400 IU ny andro vitaminina D manomboka andro vitsivitsy aorian'ny fiterahana.
Ny zazakely rehetra tsy mitsabo sy tsy mandany 32 isa vitaminina D-fiarovana dia mila ampiana 400 vitaminina Vitaminina D isan'andro.
Ireo zokiolona tsy mihinana 32 taonina isan'andro amin'ny vitamin D-roma-matanjaka dia tokony hahazo fanafody D.
Ny zaza 1 taona sy mihoatra izay tsy mahazo 600 IU vitaminina D isan'andro amin'ny fidiany dia tokony hahazo fanampiana misy izany vola izany. Ho an'ireo ankizy tsy afaka mandefitra ny rononon-java-bolo, maromaro maromaro sy ronono goavam-be izao no mihamafy amin'ny vitamin D. Misy marika yogora sasany nanampy vitaminina D, koa aoka ho eritreretina fa rehefa manombatombana ny habetsahan'ny zanakao hiditra ao.
Ny ankizy manana risika malemy amin'ny vitamin D, toy ireo izay mihinana fanafody sy aretina mitaiza toy ny fibrous cystic, dia mety mila dose ambony vitaminina D.
Raha manapa-kevitra ny zanakao fa tokony ho vitaminina D supplemento ianao sy ny zanakao, dia betsaka ny safidin'ny ankizy. Ho an'ny zazakely sy ny zaza, misy vinaingitra vitamina. Vitaminina am-bifotsy tsara dia tsara ho an'ny ankizy 3 na mihoatra. Ary mazava ho azy, rehefa misy ankizy iray efa ampy taona mba hitelina pilina, dia afaka mahazo azy D izany endrika izany.
> Loharano:
> American Academy of Pediatrics. Clinical Report. "Fanamafisana ny fahasalaman'ny taolana amin'ny zaza amam-behivavy, fitaizana zaza kamboty," Pediatrics, Oct 2014,134 (4) e1229-e1243.
> American Academy of Pediatrics. Politika. "Ny taratra ultraviolet: loza ho an'ny ankizy sy ny tanora." Fianakaviana, Mar 2011, 127 (3) 588-597
> National Institutes of Health ny Biraon'ny Sakafo Sakafo. Fakan-kevitra momba ny fahasalamana ara-pahasalamana. "Vitamin D."