Nahoana ny olona no tsy mikatsaka fanampiana? + 5 Zavatra azonao atao ny manomboka mihatsara kokoa
Tena kivy aho. Tsy fantatro izay tokony hatao ... Raha manana ireo eritreritra ireo ianao, dia lavitra ny azy ianao. Rehefa ketraka ianao, dia mety tsy hainao mihitsy hoe inona no tokony hataonao any aoriana na aiza na aiza. Rehefa miezaka hitoe-jaza sy haha- ketraka ianao , dia mety ho mbola maivana kokoa aza izany. Ny vaovao tsara dia misy dingana azonao alaina rehefa mahatsiaro manga ianao.
Tsy mila manandrana manao izany amin'ny tenanao ianao.
Ireto ambany ireto ny ahiahy manakana ny lehilahy sy ny vehivavy tsy hila fanampiana rehefa miezaka ny hitady hevitra, ary zavatra dimy azonao atao izao mba hahatonga anao ho eo amin'ny lalana mankany amin'ny fahasitranana ara-pihetseham-po.
Nahoana no zava-dehibe ny fahaketrahanao?
Ny lehilahy sy ny vehivavy sasany dia hanao tsinontsinona ny fanampiana ny fahaketrahana rehefa miezaka ny hitoe-jaza . Aza atao izao. Zava-dehibe ny mahazo fanampiana. Indraindray ireo olona ketraka sy tsy marary dia mihevitra fa ny fahaketrahana dia omena, noho ny toe-javatra misy azy ireo. Na, mieritreritra izy ireo fa tsy misy azo atao mba hanampiana azy ireo raha mbola miezaka ny ho bevohoka izy ireo. Tsy marina izany.
Jereo raha mahafantatra anao ny sasany amin'ireo eritreritra sy angano mahazatra ireo.
Ny eritreritra: Tsy maninona aho, mazava ho azy fa kivy aho. Ahoana izany raha tsy izany?
Ny marina: Azo atao tokoa ny miady amin'ny tsy fahampiana ary tsy ketraka. Tohina , eny. Mampalahelo indraindray ary mampanahy indraindray .
Fa ny fahaketrahana dia tsy fepetra. Ny fahaketrahana dia tsy zavatra tokony hoeritreretinao fotsiny ny ampahany amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Miaraka amin'ny fanohanana sy ny fahaiza-manaon'ny fahaiza-manao, dia afaka mahatsapa tsaratsara kokoa ianao.
Ny hevitra: Tsy mila fitsaboana na fanafody aho. Mila bevohoka aho. Dia ho sambatra aho.
Ny marina: Ny fitsaboana dia tsy fahasitranana ho an'ny fahaketrahana mifandray amin'ny aretina.
Mety ho toy ny hoe bevohoka no hamaha ny alahelonao rehetra, fa ny fahaketrahana (na dia ny fahaketrahana amin'ny aretina aza) dia sarotra kokoa noho izany. Raha ny marina, ireo vehivavy izay sahirana amin'ny bevohoka dia mety ho tratran'ny fahaketrahana bevohoka sy ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana .
Tsara ny mahazo ny fanampiana sy ny fahaiza-manao izay ilainao ankehitriny. Aza manantena ny ho vohoka mba hanasitranana ny alahelonao.
Ny eritreritra: Nahoana aho no tokony hilaza amin'ny dokotera? Tsy afaka maka anti-depressanta aho rehefa miezaka ny bevohoka aho.
Ny marina: Misy fanafody ho an'ny fanahiana sy ny fahaketrahana izay azo ampiasaina rehefa manandrana mitoe-jaza ary na dia bevohoka aza. Tsy dia mampidi-doza tanteraka izy ireo- fa ny ketraka sisa ihany koa dia tsy mampidi-doza.
Ny dokotera dia afaka mifanakalo hevitra momba ny safidinao sy ny fiheverana miaraka aminao.
Ny hevitra: Ny fahaketrako no olana goavana indrindra amin'izao fotoana izao. Tsy maintsy mifantoka amin'ny fifantohana ny bevohoka sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny marina: Tena zava-dehibe ny fahasalamanao ara-pihetseham-po-raha tsy mihoatra noho ny fahasalamanao ara-batana. Raha ny marina, misy fiantraikany eo amin'ny samy izy ireo. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa mety hampihena ny mety ateraky ny olana eo amin'ny fahavokarana ny fahaketrahana .
Ny fanatsarana ny fahasalamanao ara-pihetseham-po dia mety hanana anjara andraikitra eo amin'ny fahombiazan'ny fahaterahana amin'ny fahaterahana.
Inona no tokony hatao # 1: Manaova fotoana handefasana ny dokotera
Dokotera, izany hoe.
Afaka manao ny fanendrena amin'ny mpitsabo amin'ny ankapobeny ianao, fa raha ny tena izy, raha afaka mihaona amin'ny dokotera mpitsabo anao ianao na ny dokotera, dia ho tsara kokoa izany. Mety hieritreritra ianao fa tsy zava-dehibe amin'ny fiainanao momba ny tovovavy na ny endocrinologist reproductive (RE) ny fiainanao ara-pihetseham-po, fa izy io kosa. Lazao azy ireo ny zavatra iainanao.
Mety handray soa ianao raha maka fanahy ny mpanohitra. Eny, afaka mitondra azy ireo ianao na dia miezaka hitoe-jaza aza ianao.
Tokony hilaza amin'ny dokotera ihany koa ny momba ny tolona ara-pihetseham-po ianao satria ny fahatsapana ambany sy ny tebiteby dia mety ho marika amin'ny tsy fahasalamana hormona. Ny antony sasany amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hitarika amin'ny fanahiana sy ny fahaketrahana.
Ohatra, ny toe-pahasalaman'ny tiroida tsy voatsabo dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo sy hatsembohana. Ny PCOS , antony iray mahatonga ny tsy fahampian'ny vehivavy, dia mifandray amin'ny fahaketrahana. Ny testosterone ambany amin'ny lehilahy dia mety mahatonga aretina sy fahaketrahana. Ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina dia mety mahatonga ny fahaketrahana sy ny fiantraikany amin'ny fahavokarana.
Fantaro fa misy fanafody sy zava-mahadomelina fanafody afaka miteraka fikorontanana, tebiteby, na ketraka. Ny sasany dia mety hiharatsy na hampitombo ny olana ara-pihetseham-po izay efa eo.
Raha fantatry ny dokotera fa sahirana ianao, dia mety ho afaka manolotra fanafody isan-karazany izay mety tsy hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao izany. Ohatra, ny vehivavy sasany dia mahazo fiovàna goavana maka ny Clomid . Misy fomba hafa.
Inona no tokony hatao # 2: Find a Counselor
Ireo izay mandalo amin'ny tsy fahampiana-na mieritreritra fa kivy izy ireo na tsia-dia afaka mandray soa avy amin'ny torohevitra . Na izany aza, raha kivy na mitebiteby ianao, dia zava-dehibe tokoa ny hahitana ny fotoana hitadiavana ny fitsaboana .
Ny olona sasany dia tsy mihevitra ny fitsaboana satria tsy mahatsapa ny drafitry ny fahasalamana mandrakotra izany. Aza mieritreritra hoe tsy voarakotra ianao, miantsoa ary manontania.
Ny hafa mieritreritra fitsaboana dia ny olona manana olana ara-pahasalamana "matotra" ihany. Ny fitsaboana dia natao ho an'ny olona izay miatrika toe-javatra sarotra na manelingelina. Tsy voatery hifanaraka amin'ny famaritana klioba ny fahaketrahana na ny tebiteby hahitana mpitsabo iray. Afaka mahazo tombony amin'ny fitsaboana amin'ny talk.
Plus, ny fikarohana sasany dia nahatsikaritra fa mety hampitombo ny fahombiazan'ny fahombiazan'ny maha-bevohoka ny fampihetseham-pihetseham-po amin'ny fihetsika . Ny fitsaboana dia tsy maka ny toeram-pitsaboana fiterahana, fa mety hanampy izany.
Raha efa nandao ny fiezahanao hitady taona maro ianao, dia afaka mandray soa avy amin'ny toro-hevitra ihany koa. Afaka manome toerana iray hisorohana ny alahelony araka ny tokony ho izy sy ny fanasitranana ny tsy fahampian-tsakafo.
Inona no tokony hataonao # 3: Midira ao amin'ny vondrona fanohanana
Ny fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo (sy ny fahaketrahana) dia mety hahatonga anao ho ratsy kokoa. Raha afaka manodidina ny olona mahazo anao ianao, dia afaka manatsara ny fahaizanao miatrika izany.
Ny safidy tsara indrindra dia vondrona fanohanan'ny olona iray. Antsoy ny klinika momba ny fahavokarana eo an-toerana. RESOLVE: Manana vondrona azonao ifampiresahana ihany koa ny Fikambanam-pahaleman'ny Firenena Mikambana . Ny sasany dia tarihin'ny matihanina mpanolotsaina (ireo dia mety hividy zavatra), ny hafa dia tarika mpanohana ny tarika (mety ho maimaim-poana izany.) Ampifanaraho amin'izy ireo amin'ny fampahalalana momba ny fidirana amin'ny vondrona eo an-toerana.
Raha tsy afaka miditra amin'ny vondron'olona tena izy ianao dia jereo ao anaty aterineto ho fanohanana. Ny fiezahana hamorona bilaogy manerantany dia afaka manohana tanteraka, ary misy ny sehatra fifanakalozan-kevitra momba ny fahavokarana.
Miandrandra fotsiny ny fampisehoana tantara an-tserasera . Ny vondrona ratsy dia mety hahatonga anao hahatsapa ho ratsy kokoa. Aza misalasala mijery any an-kafa raha toa ka tsy mety tsara ny ezahinao voalohany.
Inona no atao # 4: Miantso Namana ary miresaka momba ny ady
Raha mbola mijaly mangina ianao dia manaova fanoloran-tena hanoloana namana iray androany . Te hanampy anao ny namanao. Ny tsy fahampian-tsakafo dia sarotra raha tsy mahatsapa toy ny hoe mitazona tsiambaratelo ratsy ianao.
Mifidiana olona iray izay inoanao fa hanampy anao ary ho mpihaino tsara. Lazao azy ireo ny fahakelezanao sy ny fahosanao. Lazao azy ireo ny fomba ahafahan'izy ireo manampy . Ny namana tsara dia te hanampy.
Inona no tokony hatao # 5: Mifantoha amin'ny tena
Rehefa ketraka ianao, dia mety tsy te hiaraka aminao. Ny zavatra kely indrindra dia mety hahatsapa ho sarotra. Na, mety hahatsapa ho tsy mendrika ny hikarakara ianao. Andramo ihany.
Ataovy izay tsara indrindra ho anao.
- Mialà sasatra
- Manana farafaharatsiny zavatra mahasalama isan'andro
- Miezaha hanao fanazaran-tena kely (misy safidy tsara ny yoga na mandeha).
Raha mieritreritra ianao hoe: "ketraka aho, tsy afaka matory, tsy mahatsiaro ho mihinana aho, ary tsy manana hery hampiasaina." Azoko tsara izany. Ataovy fotsiny izay tsara indrindra ho anao ankehitriny.
Mety mila mianatra ny fomba hikarakarana ny tenanao ianao. Aza kivy raha tsy mahafantatra tsara ny dikan'izany ianao. Maro ny olona tsy manao izany! Fantaro fa amin'ny fotoana, ny fitsaboana, ary ny fanafody, dia hihatsara ny toe-javatra. Ho mora kokoa amin'izy ireo izany. Hiverina eto indray ianao.