Matetika ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fahaketrahana. Na dia tsy mahagaga anao aza ny mahafantatra fa mety hampihena ny fahaketrahana ny tsy fahampian-tsakafo, dia mety tsy ho fantatrao fa ny olona mahatsapa ny fahaketrahana dia mety ho voan'ny aretina.
Mety hahagaga anao koa ny mahafantatra fa ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny taom-piterahana (ny fahaketrahana amin'ny fahaketrahana) dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy izay sahirana amin'ny fiezahana hitoe-jaza.
Saingy satria ny fahaketrahana dia mahazatra eo amin'ny fahavokarana izay mihantsy, tsy midika izany hoe tokony tsy hiraharaha izany ianao na tsy hitondrany izany.
Fahasamihafana eo amin'ny fahaketrahana sy ny alahelo matetika
Ara- dalàna raha mahatsiaro alahelo rehefa miady amin'ny tsy fahampian-tsakafo .
Mety ho voan'ny blues ianao rehefa tonga ny fe-potoanao , rehefa misy fitsaboana hafahafa tonga amin'ny vaovao ratsy rehefa tsy mahomby ny fitsaboana, na amin'ny aretina amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
Mety mahatsiaro alahelo koa ianao rehefa ampahatsiahivina ny adim-piainanao, toy ny rehefa mamoaka zazakely ny ankizivavy iray na ny zanakao zandriny .
Ny fahasamihafana eo amin'ny alahelo sy ny fahaketrahana dia ny alahelony dia mitaona kely aorian'ny fotoana, raha misy ny fahakiviana, dia misy soritr'aretina hafa ary manelingelina ny fiainanao .
Ny halalin'ny fahaketrahana dia miankina amin'ny halehiben'ny fiantraikany eo amin'ny fiainanao andavanandro.
Ny famantarana ny fahaketrahana dia:
- Maharitra mandritry ny herinandro na volana.
- Fihetseham-po sy tsy manam-petra.
- Mitomany matetika na mandroaka.
- Matetika no tezitra na tsy miraharaha ny hafa manodidina anao, indrindra fa ireo olona izay nahafinaritra anao tamin'ny manodidina.
- Tsy fahampian'ny motivation, sahirana amin'ny asa atao any amin'ny birao na manodidina ny tokantrano.
- Ny hafanana dia matory, na matory loatra na tsy afaka matory tsara (aretina).
- Ny fahasarotan'ny fihinanana, na oviana na oviana, na mahatsapa fialamboly ambany.
- Tolona amin'ny fiainana mahafa-po amin'ny fiainana, anisan'izany ny fahalianana amin'ny firaisana ara-nofo.
- Ny fahatsapana fanahiana amin'ny fanahiana na ny fanahiana.
- Ny hevitry ny fahafatesana, ny fahantrana, na ny famonoan-tena. (Raha mieritreritra ny haka ny ainao manokana ianao, azafady azafady avy hatrany.)
Raha toa ka toa "blues fotsiny" fotsiny ny zavatra ataonao, fa tsy ketraka lava, dia aza avela hanakana anao tsy hitady fanampiana.
Maro ireo zavatra izay manampy ireo manana fahaketrahana, toy ny torohevitra, vondrona fanohanana, ary fitsaboana ao amin'ny vatana, dia afaka manampy amin'ny blues tsy fahampiana.
Inona no mahatonga ny fahaketrahana mampihetsi-po?
Ny tsy fahalefahana dia toe-javatra manelingelina , manana fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao momba ny firaisana , ny fifandraisana, ny fahatsapana ho mendrika, ary ny fiainana andavanandro.
Eo anivon'ny fitsapana sy fitsaboana, ny fahalemena dia mety hahatsapa ara-bakiteny hoe lasa ny fiainanao manontolo, rehefa mandeha mankany amin'ny dokotera ianao.
Ny olana rehetra dia mety hampivelatra ny fahaketrahana.
Ny fahaketrahana dia mahazatra kokoa eo amin'ny famokarana izay manana olana ara-pihetseham-pianakaviana, izay niaina ny fahaketrahana talohan'ny ady sahaza azy, na ireo tsy manana tambajotra fanohanana.
Matetika no miteraka henatra ny fahakiviana , izay mety ho sarotra kokoa ny hiresahana amin'ny namanao sy ny fianakavianao momba ny ady ataonao.
Io fisarahana io dia mahatonga ny fahaketrahana ho mora kokoa.
Ny tsy fitovian'ny hormona mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hampisy soritr'aretina sy fahalemena amin'ny fahaketrahana.
Aza hadino ny hilaza amin'ny dokotera raha mahatsapa fihetseham-po ambany ianao, satria mety hanampy azy ireo hahita ny aretinao sy hitantana ny fikarakaranao amin'ny ankapobeny.
Mety hampahalemy ve ny fahaketrahana?
Tsy misy mahafantatra tsara raha mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo ny fahaketrahana, na dia misy fikarohana aza no nahita fifandraisana teo amin'ny fahaketrahana sy ny tahan'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny sasany dia mihevitra fa izany dia vokatry ny fifandimbiasana amin'ny olana sasany amin'ny hormona mifandraika amin'ny toe-javatra roa.
Ankoatra izany, ny fahaketrahana dia mety hitarika amin'ny fahazaran-dratsy izay mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahavokarana.
Ohatra, ny fahaketrahana matetika dia miteraka fihanaky ny tsy fahampian-tsakafo, ary mahasalama ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny olona ketraka dia mety mifoka sigara na misotro , izay mety hanimba ny fahavokaranao.
Hanafoana ny fahakiviana ve ny fahantrana?
Raha tsy miteraka ny fahaketrahana ny bevohoka, dia toa tsy azo antoka fa hanasitrana ny fahaketrahana ny fahaterahana amin'ny farany.
Na izany aza, tsy izany foana no izy.
Raha ny marina, ireo izay nahatsapa ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hahatsapa ny fahaketrahana mandritra ny fitondrana vohoka ary miteraka fahasarotana ho an'ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana.
Raha mbola tsy manambady aho dia ho ketraka foana ve aho?
Tsy mahomby ny fitondrana vohoka, na ny tsy fananana zanaka amin'ny alalan'ny fananganana na fomba hafa, dia tsy midika izany fa ho ketraka ianao mandritra ny androm-piainanao. Azo atao ny hahita fahasambarana indray eo amin'ny fiainana.
Na izany aza, raha tratra ny fahaketrahana, dia tsy azo esorina amin'ny azy manokana izany.
Hitan'ny mpikaroka fa taorian'ny faharesen'ny IVF, dia mbola nalahelo ihany ny mpivady sasany telo taona taty aoriana. Ny toro-hevitra dia afaka manampy anao amin'ny alahelonao amin'ny alahelom-pandeferana ary mamerina ny fiainanao aorian'ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fomba fijery tsara kokoa
Ny mpivady sasany dia misalasala ny mahazo fitsaboana ho an'ny fahaketrahana, mieritreritra fa tsy azo atao ny manohitra ny fanafody rehefa manandrana mitoe-jaza.
Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahavokarana, fa tsy ny zava-mahadomelina rehetra. Raha ny marina, ny fandinihana sasantsasany dia nahita fa ny fifehezana ny fahaketrahana amin'ny toro-hevitra sy ny antidepressants dia nampitombo ny fahombiazan'ny vohoka.
Izany hoe, noho ny fahaketrahana mangidy, ny fanafody antidepressant dia iray amin'ireo safidy maro amin'ny fitsaboana. Ny fitsaboana koa dia azo atao amin'ny fitsaboana amin'ny talk-show , vondrona fanohanana ary fitsaboana amin'ny saina .
Aza adino ny miresaka amin'ny dokotera raha toa ka miaina ny fahaketrahana ianao mandritra ny tsy fahampian-tsakafo. Maro ireo toeram-pitsaboana fiterahana manome torohevitra na antokon'olona.
Ny dokotera anao dia mety ho afaka manitsy ny fanafody mahasalama anao, ary mety tsy hisy fiantraikany eo amin'ny fihetseham-po izany, satria mety hampihena ny fahaketrahana ny fanafody fanafody.
Raha ilaina ny fanafody ho an'ny fahaketrahana, dia tokony hiara-miasa tsara ny dokotera sy ny mpitsabo aretin-tsaina mba hanampy anao hanapa-kevitra ny fomba fitsaboana azo antoka sy mahomby indrindra amin'ny toe-javatra iainanao raha manandrana mitoe-jaza ianao.
Sources:
Chachamovich JR, Chachamovich E, Ezer H, Fleck MP, Knauth D, Passos EP. "Manadihady ny kalitaon'ny fiainana sy ny kalitaon'ny fahasalamana eo amin'ny fiainana amin'ny tsy fahampian-tsakafo: fanaraha-maso rafitra." J Psychosom Obstet Gynaecol . 2010 Jun, 31 (2): 101-10.
Depression - Ny soritr'aretina. NHS. http://www.nhs.uk/Conditions/Depression/Pages/Symptoms.aspx Hita tao amin'ny Internet tamin'ny 11 Aprily 2012.
Karjane NW, Stovall DW, Berger NG, Svikis DS. "Ny mety ho antony mahatonga ny toaka ho tratran'ny aretina sy ny aretina ara-pahasalamana eo amin'ny vehivavy bevohoka miaraka amin'ny tantaran'ny fahalovana." J Womens Health (Larchmt) . 2008 Dec; 17 (10): 1623-7.
Lapane KL, Zierler S, Lasater TM, Stein M, Barbour MM, Hume AL. "Misy tantara mampiavaka ny soritr'aretina mampitombo ny aretina amin'ny vehivavy?" Psychosom Med . 1995 Nov-Dec; 57 (6): 509-13; fifanakalozan-kevitra 514-6.
Pinto-Gouveia J, Galhardo A, Cunha M, Matos M. "Fitsipika mifehy ny fihetseham-po manoloana ny fanitsiana ny marary tsy misy aretina." Hum Fertil (Camb) . 2012 Feb. 6. [Epub mialoha ny famoahana]
Ramezanzadeh F, Noorbala AA, Abedinia N, Rahimi Forooshani A, Naghizadeh MM. "Ny fihanaky ny psychiatrie dia manatsara ny tahan'ny bevohoka ao amin'ny mpivady tsy mety." Maleziana J Med Sci. 2011 Jan; 18 (1): 16-24.
Volgsten H, Svanberg AS, Olsson P. "Tsy voavaha ny alahelon'ny vehivavy sy ny lehilahy any Soeda telo taona aorian'ny nandraisana ny fitsaboana tsy fahampian'ny vitaminina." Acta Obstet Gynecol Scand . 2010 Oct; 89 (10): 1290-7.