Nahoana isika no mila sekoly mahasalama? Ny sekoly dia toerana hianarana, ary ny fianarana dia tsy voafetra amin'ny famakiana, fanoratana ary ny arithmetika. Tsy voafetra ihany koa any am-pianarana. Mianatra ny ankizy raha mbola ao an-trano, ao amin'ny kianja filalaovana, ary koa ao amin'ny trano fandraisam-bahiny. Noho izany ny sekolin-dreninao dia manana andraikitra lehibe eo amin'ny fanampiana ireo mpianatra hianatra momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana.
Tadiavo ireo famantarana ireo fa ny sekoly dia mandray tsara ity olana ity.
Famantarana ny sekoly mahasalama: fanabeazana ara-batana sy hetsika marobe
Tsy voatery ho any amin'ny sekoly rehetra ny kilasin'ny kilasy fianarana, koa fantaro ny momba ny politikan'ny fanjakanao sy ny distrikanao. Ny tsara indrindra dia ny ankizy dia manana kilasy fianarana ara-batana isan'andro, ary koa ny kilalao maimaim-poana ao anatin'ny fotoana iray farafahakeliny.
Ny Fianarana momba ny Polisy sy ny Fianarana any an-tsekoly (na ny SHPPS, tarihin'ny Foibe Amerikanina misahana ny fitsaboana sy ny fisorohana aretina isan-tsokajiny ho famaritana ny fitsipika momba ny fahasalamana ara-pahasalamana) dia manome ireto tohatra manaraka ireto:
- Ny 60 isan-jaton'ny distrika no mitaky ary ny 34 isan-jato dia manoro hevitra fa ny sekoly ambaratonga fototra dia manome fotoana tsy tapaka.
- Ny 12 isan-jaton'ny distrika dia mitaky ary ny 33 isan-jato dia manoro hevitra fa ny sekoly ambaratonga voalohany dia manome " fiatoana ara-batana tsy tapaka " ivelan'ny kilasy fanabeazana ara-batana sy fialan-tsasatra. Ao amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, ny isan-jato dia latsaka kely dia 11 isan-jato ary 12 isan-jato no tadiavina.
Ny sekoly dia afaka mampiroborobo fikarakarana ara-batana ihany koa amin'ny latabatra, amin'ny fanohanana ny klioban'ny sekoly , ary amin'ny famporisihana ny ankizy handeha ho any an-tsekoly .
Rano, rano hatraiza hatraiza
Ny rano no zava-pisotro mahasoa ho an'ny ankizy, ary maro no tsy ampy amin'izany . Ny sekoly dia afaka manampy amin'ny fanaovana izay hahazoana rano mangatsiaka, madio ary misotro maimaim-poana ho an'ny mpianatra, amin'ny endriky ny fisotroana loharano na tavoahangy tavoahangy.
(Misy fifamatorana eo amin'ny fahafaha-misotro rano any an-tsekoly sy ny tahan'ny fiterahana.) Ary ny mpianatra dia tokony havela hitazona tavoahangy rano ao an-dakilasy sy any an-dalambe.
Malina izay mahatsinjo Food Policies
Raha mahazo famatsiam-bola federaly ny sekolin-jananao, dia mila manaraka ny fenitra ara-tsakafo ao amin'ny sakafo izay ampiasaina amin'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro, ary koa ireo safidy hafa sakafo mety ho azony (toy ny milina fanodinana na fivarotana sakafo sakafo). Amin'ny maha-ray aman-dreny anao, dia tsy manana fanaraha-maso be loatra momba ny zavatra atolotra, na ny zavatra ilain'ny zanakao. Fa afaka miara-miasa amin'ny zanakao ianao mba hanao safidy tsara.
Ary mety ho gaga amin'ny safidin'ny ankizy ianao. Ny Lalàna Health and Children's Hung of Free 2010 dia nampiditra fiovana goavana ho an'ny fenitra momba ny sakafo mahazatra (izay mifehy ny fandaharam-potoana amin'ny sakafo antoandro sy ny sakafo maraina izay mahazo ny volan'ny fanjakana federaly). Matetika ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana no manoratra ny fitsipika. Nanomboka ny taona 2012 izy ireo, ary ny tsikera dia niahiahy fa ny ankizy dia hanaiky ny sakafo sy ny sakafo vaovao.
Saingy ny fianarana nandritra ny telo taona ny mpianatra tao amin'ny sekoly ambaratonga faharoa 12 dia nanapa-kevitra fa ny ankizy dia nanaiky ny fanovana natao tamin'ny fanakam-bozaka . Ohatra, rehefa niova ny fari-pitsipika, dia tsy nametraka legioma betsaka tao amin'ny takelaka fisakafoanana ny ankizy.
Saingy nihinana bebe kokoa tamin'ny zavatra nofidiany izy ireo, noho ny fitomboan'ny harato an-tsokosoko vongan-tohatra sy voatifitra ao anaty fako.
Mety hahagaga anao koa ny fanatitra an-tsekoly. Diniho koa ny politika manodidina ny sakafo entina avy ao an-trano, ary raha azo atao ny valisoa (tsy tokony ho izy ireo).
Komitin'ny Wellness miaraka amin'ny fandaharana fandaharana
Ny komity tsara ho an'ny sekoly ambaratonga faharoa dia afaka manampy amin'ny fianarana fiaraha-mianatra amin'ny sekoly iray manontolo amin'ny fahazarana mahazatra. Ireo komity ireo dia matetika ahitana ray aman-dreny sy mpiasa ary mpianatra indraindray. Mamorona fandaharan'asa maro izy ireo mba hanatsarana ny fahasalamana, ny asa aman-kasina ary ny sakafo ho an'ny ankizy sy ny fianakaviany - toy ny:
- Fomba fisakafoanana efa taloha na aorian'ny fianarana any an-tsekoly ho an'ny mpianatra sy ny ray aman-dreny
- Fihetseham-pandrefesana ara-pahasalamana, feno hatsaràna, loka, ary bokin-tsakafo
- Fomba fikarakarana sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny soso-kevitra tsy ampoizina, sariaka amin'ny ankizy amin'ny sari-tany, ary / na samples amin'ny fanandramana mandritra ny fiaraha-misakafo amin'ny alina, na fialan-tsasatra, na fianarana any an-tsekoly
- Mandeha andro isan-kerinandro sy / na fianarana amin'ny bisikileta
- Fivoaran'ny fiara fitateram - boly mandeha an-tongotra
- Fotoam-pifanakalozan-kevitra momba ny boky na horonan-tsary; mpandahateny vahiny momba ny hatsaram-pianakaviana
- Ny hetsika ara- pananahana amin'ny fianakaviana, toy ny baolina kitra baolina kitra rehetra any an-tsekoly na fanatanjahan-tena fanokafana
- Fikarakarana sakafo sy sakafo ho an'ny ankizy sy olon-dehibe (nampianarin'ny mpitsabo biby iray na mpianatra avy amin'ny fandaharam-pahaizana dietetics any amin'ny oniversite eo an-toerana)
- Fahasoavana mifandray amin'ny fahasalamana sy loka ho an'ny hetsika amin'ny sekoly
- Fialan-tsasatra eny amin'ny tsenan'ny tantsaha, toeram-pahaizana ara-panatanjahan-tena, ary valan-javaboary
- Tetikasam-panentanana hanaraha-maso sy hanomezana valisoa ny fitondran-tena tsara (toy ny fihinanana voankazo sy legioma, fialana amin'ny fotoana fitrandrahana, fandehanana na bisikileta any am-pianarana, na fanandramana hetsika vaovao)
- Fananganana sy fiofanana ny zaridaina (miaraka amin'ny fanampian'ny ankizy, mazava ho azy)
- Fitaovam-bola ho an'ny fitaovana am-pilalaovana an-kianja - avy amin'ny tsipika mitsambikina sy baolina baolina mankany amin'ny mpihanika sy slides
- Gazety, tranokala, na blôgy mba hizara vaovao, resipe ary toro-hevitra
- Fanamboarana varotra na fivarotana an-tokotanin'ny fiarahamonina ho ampiasaina amin'ny bisikileta, fiarandalamby, kodiarana, mpiambina, ary / na fanatanjahan-tena sy fitondran-tena hafa
- Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny mpampianatra sy ny mpiasa mandritra ny fotoam-pivavahana na ny fihaonan'ny ray aman-dreny
- Fanatanjahan-tena ara-panatanjahatena (mitovy amin'ny fitaovana "zana-tohatra" izay tarihan'ny tarika sy ny orkestra ny sekolinao)
- Trano famandrihana amin'ny bokim-bokatra (ary na fitaovana fikarakarana sakafo, toy ny milina fanaovana mofo na koveta malaky)
- Fifandraisana amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fahasalamana, toy ny fiara mandeha amin'ny làlan-tsoavaly na fanadiovana eo amin'ny park
- Fanamboarana soup ka ny tsirairay dia afaka mametraka ny frizisera miaraka amin'ny sakafo matsiro sy mahasalama (ny dikan-teny mahasalama amin'ny fiasana cookie)
Raha tsy manana komitin'ny fampakaram-bady ny sekolinao na ny fikambanan'ny ray aman-dreninao, manomboa iray! Izy ireo dia maka olona vitsivitsy mamorona sy mavitrika mba hahazoana ilay baolina mihodina. Hoy i Lisa Hoffman, mpitsabo aretin-tsaina sy mpanorina ny filan-kevitra tsara ao amin'ny sekoly fanabeazana fototra any Brooklyn, any New York. "Mila mpitarika ianao.
Miantsoa namana iray na roa ary miresaha amin'ny tale mba hividianana. Ny tanjon'ireo komity dia mety hampiditra solontena maro avy amin'ny fiarahamonin'ny sekoly araka izay azo atao: ny mpampiasa, ny mpampianatra (anisan'izany ny mpampianatra ara-panabeazana sy ny mpanazatra ara-panatanjahan-tena), ny ray aman-dreny, ny mpianatra, ny mpiasan'ny cafeteria, ny mpanara-maso mipetraka ary ny mpiandraikitra ny sekoly ambaratonga faharoa. Izy rehetra dia samy mandray anjara amin'ny fanampiana ireo ankizy sy fianakaviana miaina amim-pahasalamana, any an-trano sy any an-tsekoly.
Ny sekolinao sy / na ny distrikan'ny sekoly dia tokony hanana politikam-pahalemana eo amin'ny toerany (ilaina amin'ny fandraisana anjara amin'ny fandaharam-pisakafoana federaly). Ny fijerena ity fitsipika ity dia fialan-tsasatra tsara ho an'ny komity. Tsara ve ny politika? Mahomby ve izany? Inona no azo hatsaraina?
The Bottom Line
Mametraha tanjona: Tianao hizara vaovao amin'ny fiarahamonin'ny sekoly ve ianao? Manantena ve ianao fa hanao planina? Miezaka manova politika ve ianao (ohatra, sakafo antoandro na toro-lalana momba sns ao amin'ny efitrano fianarana)? Te-hanangom-bola ve ianao na hiantehatra amin'ny fametrahana ny fametrahana loharano rano tavoahangy na manamboatra efitrano fianarana? Rehefa manana olona sy tanjona ianao eo amin'ny toerany, dia vonona ny hanomboka ianao. Ho avy tsy ho ela ny ankizy sy ny tanora mitovy taona aminao dia ho tia fianarana salama!
> Loharano:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Ny vokatry ny fampidiran-drivotry ny rano amin'ny ankizy momba ny vatan'ny zaza sy ny zaza matavy. JAMA Fianakaviana 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Vakio M, Danna N, Ickovics JR. Ny fitsipika mifangaro amin'ny sekoly vaovao dia mampitombo ny fihenan'ny voankazo ary tsy mampitombo ny tontalin'ny fako. Fahasalaman'ny zaza 2015; 11 (3): 242-247.