Jereo ny vatanao, ny zanakao, ary bebe kokoa
Tongasoa amin'ny herinandro 24 amin'ny maha-bevohoka anao. Tsara ny manamarika fa ny fitsidihana manaraka anao amin'ny manaraka dia ao amin'ny kalandrie amin'ity herinandro ity, ary miaraka amin'izany, ny fitsidihanao glucose .
Ny Trimester anao: Fahadimy faharoa
Herinandron'ny aleha: 16
Ianao amin'ity herinandro ity
Moa ve nisy tsipika maizina maranitra tampoka tampoka teo afovoan'ny kibonao? Antsoina hoe linea nigra io , ary tsy misy tokony hieritreretana izany. Raha ny marina dia eo amin'ny 80 isan-jaton'ny vehivavy no mampivelatra izany.
Azo inoana fa vokatry ny hormones navoakan'ny placenta izay mamporisika ny melanocytes, na sela mpamokatra melaninina. Matetika ny linea nigra dia very mandritra ny herinandro vitsivitsy, volana vitsivitsy aorian'ny fiterahana , na dia misy vehivavy sasany aza mahita izany ela be izany.
Mandritra izany fotoana izany, amin'ny fotoana maha-bevohoka anao dia miasa mafy ny voanao. Amin'izao fotoana izao izy ireo dia asaina manasaraka ny habetsaky ny habetsahan-drà izay hiseho mandritra ny fitondrana vohoka. Ary io volavolam-peo io dia hihazona tsy tapaka mandra-pahatongan'ny daty voatondro. Ny voa-dia andian-taolam-boankazo izay mipetraka eo ambanin'ny taolanao, ao ambadiky ny kibonao, eo amin'ny andaniny roa amin'ny vatanao-ataovy bebe kokoa rehefa mipetraka ianao, ary izany dia vao mainka mandritra ny fitondrana vohoka. Izany dia iray amin'ireo antony vitsivitsy izay mety hampiasa matetika ny efitra fandroana rehefa miezaka miala sasatra.
Ny zanakao amin'ity herinandro ity
Ny zanako vavy dia mihoatra ny 12½ metatra lava amin'ny faran'ny herinandro 24, ary izy hanodina ny mizana eo amin'ny 1 ka hatramin'ny 1 pound.
Amin'izao fotoana izao dia mitombo haingana ny zanakao, mitentina 6 eo ho eo isan-kerinandro. Fanampiana: Matetika ny tavy mena dia mametraka ny vatan'ny zanakao. Io fanaintainana io dia mahatonga ny hafanana tsy ahitam-boka-manampy ny zaza hitazona ny hafanan'ny vatana sy hifehezana ny hafanana.
Mandritra izany fotoana izany, ny sampana misy ny havokavoka dia mamorona, toy ny sela izay tsy ho ela dia hamokatra tampoka.
Ny tsiranoka dia akora simika voajanahary ilaina hampidirana ny sakafom-bovoka kely (antsoina hoe alveoli) ao amin'ny havokavoka rehefa vonona ny hiaina izy. (Ny zaza teraka vao maraina dia matetika misedra fofona satria ireo sela ireo dia tsy nahomby na tsy afaka namokatra tambatra fotsiny.) Tsy misy ny rivotra ao amin'ny havokavoka, na dia amniotique fotsiny aza. Saingy tsy manakana ny zanakao tsy hifoka rivotra izany.
Farany, ny sofin'ny efitranon'ny zanakao-izay mifehy ny fifandanjana-dia mihatsara tanteraka. Midika izany fa mety ho fantatra marina ny momba ny zaza amam-behivavy raha toa ka mibaribary eo am-pandehanana ny fluid amniotic ianao. Na dia mbola kely aza ny zanakao dia milaza ny ankamaroan'ny dokotera fa efa ampy taona izy izao.
Ao amin'ny biraon'ny dokotera
Mandritra ny herinandro 24 sy herinandro 28 , ny placenta dia mamokatra hormones be dia be izay mety miteraka fanoherana ny insuline, ka izany no fotoana tsara indrindra hanaovana fitiliana fitsaboana glucose mba hijerena ny diabeta miteraka . Ny diabeta taratra dia fihinan'ny diabeta amin'ny fotoana maharitra sy bevohoka izay tsy ahafahan'ny vatanao mamokatra insuline ampy tsara mba hifehezana ny siramamy azonao.
Na dia misy safidy mihoatra ny iray aza, ny fanandramana glucose dia mety ho azo atolotra anao.
Ho an'ity dikan-teny ity dia tsy mila famandrihana mialohan'ny famangiana. Hividy vovobonin'ny glucose mamy ianao, ary homena anao ao anatin'ny adiny iray ny adin-tsaina. Hoy i Allison Hill, manam-pahaizana manokana any OB-GYN any Los Angeles, any Etazonia: "Mety hihinam-panafody ianao, manodinkodina, ary aretina. "Na izany aza, dia tsy maintsy mamaritra ny soritr'aretina mandritra ny adiny iray."
Raha asehon'ny valiny ho an'ny tosi-drà avo ny vokatrao, dia hozahanao ny fitsapana faharoa antsoina hoe fitsapana fandeferana glucose, izay mifady hanina, ny fitomboan'ny glucose ary ny rà maromaro.
Hevitra manokana
Nalaim-panahy ve ianao hahazoana otran'ny 3D na 4D ao amin'ny fivarotana pop-up? Aza. Ny fikarakarana ny sakafo amerikana sy ny fitsaboana dia milaza fa tokony atao fotsiny ny ultrasounds amin'ny fangatahan'ny mpitsabo sy ny mpampianatra efa za-draharaha, toy ny sonographer, radiologist, na mpitsabo.
Raha ny marina dia heverina ho azo antoka ny teknolojia ultrasound , saingy fantatra fa ny orinasa dia mety mampiasa fitaovana izay tsy voamarina amin'ny fiarovana. Ankoatr'izany, ny scan iray natao tao amin'ny toeram-pitsaboana nataon'ny mpitsabo iray dia mandeha 15 minitra eo ho eo. Ny lozam-pifamoivoizana ara-barotra dia afaka adiny iray na maromaro mba hahazoana sary mahafinaritra momba ny zanakao, ary tsy misy fikarohana izay nandinihana ny vokatry ny fampiasana matetika ny fampiasana ultrasound amin'ny foetus. Ankoatra izany, ny aretina azo avy amin'ny teknôlôjia tsy atokisana dia mety haneho ny fitarainana na ny tsy fetezana izay diso.
Farany, "tsy dia fahita firy loatra ny mahita sary iray mitovitovy amin'ireo ao amin'ny dokam-barotra," hoy ny Dr. Hill . "Amin'ny ankapobeny, ny tarehin'ny zazakely dia tsindriana manohitra ny tranonkalanao na zavatra hafa, ka mahatonga azy ho sarotra ny manavaka ireo singa manokana."
Ny fitsidihan'ny dokotera ho avy
Ny fitsidihana manaraka ataonao manaraka dia mety ho amin'ny 28 herinandro-ny fahatelo fahatelo. Hatramin'io fotoana io ianao dia hanomboka hahita indroa isam-bolana ho an'ny mpitsabo anao. Ho avy ny herinandro 36 , ho hitanao ny mpitsabo anao amin'ny herinandro.
Mialà sasatra
Ny fiterahana dia tranga mahazatra amin'ny faran'ny faharoa sy mandritra ny telo-n'ny telo volana. Ny fampidiran-drano hitomboanao dia mety mitaingina ambony ny vavoninao ary mampihena ny habaka ara-batana. Plus, ny fihinana hormonina, izay mamela tady sy tavy mifatotra amin'ny fiterahana, dia mampitombo ihany koa ny famoahana. Vokatr'izany, ny sakafo dia maharitra ela kokoa ao amin'ny vavoninao, izay ahafahana miserasera bebe kokoa hiditra ao amin'ny voay, ka miteraka fanaintainana. (Relaxin koa dia mamela ny hozatra izay mitazona ny vatana ao amin'ny toerany.)
Raha miasa ny antacides mba handraisana sy hisorohana ny asidra ao amin'ny stomach, manampy amin'ny fanamaivanana ny tsy fahasalamana, ary azo antoka ny fampiasana mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsara ny miasa amin'ny fisorohana. Ny zavatra azonao atao:
Mihinàna sakafo dimy na enina mandritra ny andro, mifanohitra amin'ny telo lehibe.
Aza midina na miondrika rehefa avy misakafo mandritra ny adiny telo.
Mialà sasatra, menaka ary matavy.
Manampia papay, anana, kiwi, ary apples amin'ny fahazarana. Manana enzymes mahasalama mahavelona izy ireo izay manampy amin'ny fisorohana afo.
Manaova yogourt na misotro ronono mafana mialoha ny fandriana; Mety hanampy amin'ny fanararaotana asidra izany.
For Partners
Fotoana tena tsara hanombohana ny fisainana rehefa tonga ny zazakely ary ahoana no hanitsiana anareo sy ny namanao ireo andro sy herinandro vitsivitsy voalohany miaraka amin'ny zaza vao teraka.
Ho tokantranonao ve ny fanampiana amin'ny fikarakarana zaza-na-naman-dreny mihoatra ny andro vitsivitsy?
Hisy olona ao amin'ny fianakaviana ve hijanona miaraka aminao (na eo akaiky) mba hanolotra fanampiana?
Raha tsia, dia mahira-tsaina ny mijery ny hevitra hoe manofa postpartum doula ny asany mba hanampiana ireo fianakaviana miaraka amin'ireo zaza vaovao. Io karazana d doula io dia ny "renim-pianakaviana" ary ny manampy amin'ny zaza mamahana, ny fiterahana ara-pihetseham-po sy ara-batana, ny fiahiana ny zaza vao teraka. Ny fikarohana dia maneho fa ny fianakaviana dia manana fotoana mora kokoa amin'ny fivoaran'ny zaza vaovao-zaza vao teraka raha toa ny ekipa mpanohana tsara.
Ny vidin'ny tolotr'asa postpartum doula dia miova, fa amin'ny ankapobeny, ny saran-dàlana dia afaka miditra amin'ny $ 15 ka hatramin'ny $ 50 isan'ora, ary ny sasany dia manonofinofy rehefa mamaky sy mandoa mialoha. Ireo tolotra ireo dia tsy voarakotry ny fiantohana.
Verywell Checklist
Tohizo ny mitondra vitaminina prenatal .
Tohizo ny rano misotro rano valo ka hatramin'ny 12 isan'andro.
Tohizo ny manao fampiharana Kegel isan'andro.
Manapaha papay, anana, kiwi, apples, yogourt, ary / na ronono mafana amin'ny sakafo misy anao raha toa ianao ka mahatsiravina.
Andramo ny mety hisian'ny postpartum doula.
Farany: Herinandro 23
Tonga: Herinandro 25
> Loharano:
> Allison Hill, MD. Oktobra, Novambra 2017.
> Merck Manual Consumer Version. Fiovana ara-batana mandritra ny fitondrana vohoka. http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Merck Manual Consumer Version. Dingana famolavolana ny foetus. http://www.msdmanuals.com/en-jp/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/stages-of-development-of-the-fetus
> National Center for Resource Health. Healthywomen.org. Fiterahana sy fanabeazana Fahasalamana fanindroany: 24 herinandro bevohoka. http://www.healthywomen.org/content/article/24-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shara Marrero Brofman, PsyD. Mailaka sy fifandraisana an-tariby. Oktobra, Desambra 2017.