Moa ve ny fiterahana ho anao sy ny zanakao?
Ny fanapahan-kevitry ny zaza vao teraka na ny tsy hanina dia singa iray manokana. Misy antony marobe tokony hanentanana ny zanakao, saingy misy ihany koa ny fatiantoka ho an'ny mpitsabo mpanampy. Amin'ny fahatakarana ny fiheverana sy ny tsy fisian'ny tazomoka, dia afaka manampy anao hanapa-kevitra ny amin'izay mety aminao sy ny fianakavianao izany.
Ny tombony amin'ny fampinonoana
Ny fiterahana dia voajanahary. Ny fampinonoana dia ny fomba voajanahary indrindra hanomezana sakafo ny zanakao.
Ny vatanao dia noforonina ho fomba tsara indrindra ahafahan'ny zanakao mitondra loharanon-tsakafo tonga lafatra.
Ny ronono dia sakafo mahasalama indrindra ho an'ny zanakao. Ny fampinonoan-tena dia manome ny zanakao amin'ny fahasamihafan'ny fahasalamana sy ny fampandrosoana. Ny fitaovana voajanahary hita amin'ny rononon-jaza dia manampy amin'ny fiarovana ny zanakao amin'ny aretina sy ny aretina mandritra ny fahazazany. Manohy manome ny fahasalamana bebe kokoa aminy koa izy ireo rehefa mihalehibe izy.
Ny fampinonoana dia tsara ho an'ny fahasalamanao. Ny vehivavy izay mipetrapetraka dia miverimberina haingana amin'ny fiterahana noho ny vehivavy izay misafidy ny tsy hampinono ny zanany. Ny fampinonoana dia mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny nono sy ny homamiadana. Mety hampihena ny fahafahanao hivoatra amin'ny arthritis rheumatoid, diabeta, hypertension, ary aretim-panafem-pandrefesana ianao rehefa mihantitra.
Ny rononon-jaza dia manandrana tsara ny zanakao. Ny rononon'ny ronono dia mamy sy mamy , ny tsirony izay tena hafa ary, noho izy, tsara kokoa noho ny ravina.
Ankoatra izany, ny tsiron'ny sakafo nomaninao dia lasa miaraka amin'ny zanakao, izay afaka manova ny sakafo ho azy hatrany am-boalohany.
Ny ronono dia mora ho an'ny vao teraka vao mihinana. Ny vatanao dia mampiteraka ronono manokana ho an'ny zanakao. Mora kokoa ny mandevitra noho ny ronono ary mety hanampy amin'ny fisorohana ny gazy sy ny angady. Ny fihetsiketsehan'ny zaza tsy ampy taona dia tsy mihetsiketsika , ary tsy toy ny manelingelina ny hoditry ny zazakely izy ireo ary afaka mampihena ny fihenan'ny fanindroany.
Ny zaza tsy ampy taona dia mazàna no mahatsapa fihenan-danja sy fihenanam-po.
Ny fampiasana ny fiterahana dia tsara. Ny nononao dia fomba tsara indrindra hanomezana ny zanakao amin'ny sakafo tsara indrindra amin'ny hafanana tanteraka. Tsy ilaina ny manahy momba ny fanomanana sy ny fanasitranana, ary tsy hisy tavoahangy hanadiovana aorian'ny fiterahana.
Ny fampinonoan-tena dia mahasoa. Ny fampinonoana dia afaka mahavonjy vola an'arivony. Raha maka ny zanakao ianao, dia tsy mila mividy fanafody, tavoahangy, ary entana. Ny fampinonoana koa dia manampy amin'ny fihazonana ny zanaka ho salama kokoa, ka mety hampidina ny fandaniana ara-pahasalamana rehefa mihalehibe ny zanakao.
Ny fiterahana dia mampionona. Ny zaza matahotra, maratra, na marary dia mora mora kokoa amin'ny fampinonoana .
Mihinana haingana kokoa sy mora kokoa ny sakafon'ny alina. Rehefa misakafo ianao dia tsy mila mamorona tavoahangy mafana amin'ny misasak'alina.
Miala sasatra ny fampinonoana. Na dia mampinono aza ianao, dia mamoaka hormone antsoina hoe oxytocine ny vatanao, ary misy hormonina mahatsapa tsara ny fialam-boly. Manome anao fotoana koa izy isan'andro mba hialana, hipetraka amin'ny tongotrao, ary handany fotoana tsara amin'ny zanakao.
Ny fiterahana dia mampihemotra ny fiverenan'ny vanim-potoanao. Ny fampinonoana dia mety hisakana ny fe- potoanao tsy hiverina mandritra ny enim-bolana na mihoatra .
Amin'ny ankapobeny, ny taovam-pandrenesana dia miverina eo ho eo iray volana monja aorian'ny fampitsaharana ny fiterahana.
Ny fampinonoan-drizareo dia mety hisorohana ny fitondrana vohoka mandritra ny 6 volana. Raha zatra afa-tsy amin'ny fanampiana azy fotsiny ianao dia tsy ampy ampiana, ny zanakao dia efa enim-bolana, ary mbola tsy tonga ny fe-potoanao, dia azonao ampiasaina ny fomba amam-pitaovana fanafody (LAM) ho an'ny fiterahana. Rehefa mahafeno ny fepetra ianao ary manaraka tsara azy, dia mahatratra 98 isan-jato mahomby io fomba fanaraha-maso natiora voajanahary io.
Afaka manomboka foana ianao. Ny fandefasana ny rononon-dreninao dia afaka manome anao malalaka bebe kokoa. Mety ho mora kokoa aminao ny handany fotoana amin'ny zanakao, mba hahafahanao miverina miasa na manao zavatra hafa tianao.
Azonao atao ihany koa ny mamela ny namanao handray anjara amin'ny sakafo.
Ny maharatsy ny fampinonoana
Hanana fahalalahana bebe kokoa ianao. Rehefa misakafo ianao dia miantso foana. Ianao sy ny tratranao dia mila ho an'ny sakafo tsirairay, andro sy alina. Mety hahakivy izany , indrindra fa mandritra ny volana vitsivitsy voalohany, rehefa hampinono ny zanakao isaky ny adiny roa ka hatramin'ny telo ora.
Mety hampijaly ny fampinonoana. Mety ho voatery hiatrika olana tsy dia mampahazo aina na mampijaly matetika amin'ny fampinonoana ianao . Tafiditra ao anatin'izany ny zavatra toy ny mastitis, ny tetezana an-tavy, ny vovo-dronono mifoka rivotra, ary ny tendron-tsahala.
Ny vadinao dia tsy afaka mampinono. Ny sakaizanao dia mety maniry ny hanome sakafo ilay zazakely ary mety hahatsiaro ho tafavoaka ao anatin'ny fifankatiavana.
Mety hanelingelina izany raha tena maotina ianao. Ny vehivavy sasany dia mety mahatsiaro ho tsy mahazo aina sy mahamenatra ny momba ny fampinono amin'ny hafa na amin'ny vahoaka. Raha sarotra aminao ny miara-mandeha amin'ny zanakao, dia mety ho tody matetika ianao. Mety hitarika anao hahatsapa ho manirery na mahatsiaro ho irery ianao.
Ny fiterahana dia mety ho sarotra amin'ny voalohany. Tsy ny zazakely rehetra no mitazona haingana na ny tazomoka. Mety ho sarotra kokoa noho ny fiheveranao ny fampinonoan-dreny, ary mety hahatsiaro ho diso fanantenana na kivy ianao. Ho an'ny sasany, ny fiterahana dia fatran'ny fianarana.
Tsy maintsy manao safidy amin'ny fomba fiainana ianao. Tsy maintsy mieritreritra ny safidinao sy ny fomba fiainanao ianao rehefa misotro. Mety hihetsika amin'ny sakafo isan-karazany ny zanakao amin'ny sakafo. Mety tsy maintsy hampitsahatra ny vokatra avy amin'ny sakafo na zavatra hafa tianao ianao. Misy zavatra sasany tokony hisorohana ny kafe sy ny alikaola ary ny nikotine izay mety hanimba ny zanakao. Ny fiatrehana sy ny antony hafa dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fampinonoana koa ary hampihenana ny fampiasana ny rononon-dreninao .
Fanapahan-kevitra
Ny fampinonoana dia tsy voatery ho tsy misy na inona na inona. Ny vehivavy sasany dia mahazo aina amin'ny fampinonoana irery saingy tsy izy irery no safidy. Ny ampahany sasany dia mampinono, ny sasany dia mampitombo ny fampinonoana sy ny fikarakarana sakafo, ary ny solika sasany ihany. Aza hadinoina fa manana safidy ianao ary afaka misafidy izay miasa ho anao.
Teny iray avy any Verywell
Rehefa manohy mieritreritra momba ny fampinonoana ianao, dia afaka mahita fampahalalana mahasoa amin'ny toerana maro. Misy ny fitondrana vohoka sy ny boky na tranokala, tranokala, ary na ny kilasy azonao alaina aza. Afaka miresaka amin'ny namana sy ny havanao ianao, ary miantsena na mitsidika vondrona misy ny zaza ao am-bohoka. Ny dokotera anao dia loharanom-baovao lehibe foana.
> Loharano:
> Eidelman AI, et al. Politika. Ny fampinonoana sy ny fampiasana ny zanak'olombelona. Pediatrics . 2012; 129 (3), e827-e841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
> Fabic > MS, Choi Y. Mamaritra ny kalitaon'ny data momba ny fampiasana ny fomba amam-panao Amenorrhea. Fandalinana amin'ny famolavolana ny fianakaviana. 2013, 44 (2): 205-21. doi: 10.1111 / j.1728-4465.2013.00353.x.
> Lawrence RA, Lawrence RM. Ny fampinonoana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny mpitsabo matihanina. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Riordan J, Wambach K. > Ny fampinonoana > sy ny tsy fahampian'ny olombelona. 5th ed. Burlington, MA: Jones sy Bartlett Learning; 2014.
> Ny Sampan-draharahan'ny Firenena Mikambana. Ny sakafo ilaina amin'ny fampinonoana. ChooseMyPlate.gov.