Rahoviana no hiverina ny fe-potoanao ary hisy fiantraikany eo amin'ny zanakao sy ny rononon-dreninao izany?
Ny firaisana dia mifandray amin'ny fahavokarana , ny fitondrana vohoka, ary ny fampinonoana . Ny tsy fahampian'ny vanim-potoana dia iray amin'ireo famantarana voalohany amin'ny fitondrana vohoka, ary raha mbola bevohoka ianao dia mitazona ny vanim-potoana ny hormones ao amin'ny vatanao . Avy eo, raha manapa-kevitra ny hanamaivana ianao dia mety hijanona mandritra ny herinandro na volana na mihoatra ny fe-potoanao. Noho izany, rahoviana ianao no tokony hiandry ny fotoana hiverenanao ary ahoana no hahatonga ny fadimbolana sy ny zanakao mandritra ny fadimbolana?
Mety manana fanontaniana maro momba ny zavatra tokony hitranga ianao rehefa teraka ny zanakao. Ireto ny zavatra ilainao momba ny fampinonoana sy ny vanim-potoana.
Ny fandosirana aorian'ny fiterahana
Ny ra mandriaka aminao aorian'ny zanakao dia teraka ho toy ny vanim-potoana iray, nefa tsy izany no izy. Antsoina hoe lochia izy io, ary fifangaroana rà, loto, ary tebiteby avy amin'ny famaboana ny tranonao.
Lochia manomboka toy ny làlam-be mena. Mety ho mavesatra be izy io, ary mety hisy tabataba. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia hanomboka hitazona sy hamoina ny loko mena na maivana kokoa. Rehefa mandroso ny andro dia ho lasa mena ary lasa mavo na fotsy. Ny lochia sy ny spotting dia afaka maharitra hatramin'ny enina herinandro.
Vanim-potoana voalohany aorian'ny nahaterahan'ny zaza
Afaka mahazo ny tena vanim-potoanao marina ianao raha vao herinandro enina aorian'ny fanananao ny zanakao. Raha tsy mipetrapetraka ianao, dia afaka manantena ny handrina mandritra ny telo volana. Na izany aza, samy hafa ny rehetra, noho izany dia miovaova ny toeran'ny fotoana iray amin'ny vehivavy iray mankany amin'ny manaraka.
Ny fiterahana dia mety hitazona ny fotoana maharitra. Na izany aza, na dia mampinono aza ianao, dia afaka miverina avy hatrany ianao.
Azonao atao ny mamerina kokoa ny fe-potoanao raha toa ka:
- Tsy misotro toaka ianao
- ianao no mampinono, fa tsy irery (isaky ny adiny roa na telo isaky ny famantaranandro)
- Mampiasa tavoahangy ho an'ny sakafo sasany ianao
- Manomboka matory amin'ny alina ny zanakao
- Manomboka manome sakafo matanjaka ny zanakao ianao
- Manomboka manjary zanakao ianao
Afaka mampinono ve ianao amin'ny vanim-potoanao?
Rehefa miverina ny vanim-potoanao dia tsy midika izany fa tsy maintsy manasitrana ny zanakao ianao. Ny fikarakarana ny fiterahana raha mbola manana ny vanim-potoana ianao dia tena azo antoka tanteraka. Tsy manimba anao na ny zanakao izany. Ny rononononao dia mbola salama sy mahavelona ho an'ny zanakao. Na izany aza, ny fiovan'ny hormona amin'ny vanim-potoana mandra-pahatongan'ny vanim-potoana dia mety hisy fiatraikany amin'ny rononon-jaza sy ny modelin'ny zaza ao am-bohoka mandritra ny andro vitsivitsy.
Ny fiantraikan'ny foto-tsakafon'ny taonanao
Mety tsy hitanao ny fahasamihafana eo amin'ny fampinonoana rehefa miverina ny fe-potoanao. Ary na dia misy fiovana aza, ny zanakao dia mety tsy hanapa-kevitra ary hanohy hampinono araka ny mahazatra. Na izany aza, azo atao ihany koa ny miteraka ny fiverenan'ny vanim-potoana:
Ny fikarohana dia maneho fa ny fiasan'ny rononon-jaza dia miova manodidina ny ovulation (mid-cycle). Ny lanjan'ny sodium sy ny chlorida ao amin'ny ronono dia miakatra rehefa laktose (ronono siramamy) sy potassium midina. Noho izany, nanjary sira sy mena ny rononon-dreny nandritra izany fotoana izany.
Mandritra ny fotoan'ny fisotron-dronono sy alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoana, miova ny estrogen sy ny progesterone ary mety hisy fiantraikany amin'ny tratra sy ny rononon-dreninao.
Rehefa miakatra ny estrogen sy ny progesterone, dia mety hahatsapa ho feno sy feno fitiavana ny nononao. Ny haavom-pandrefesana ambony kokoa dia mety hanelingelina ny famokarana ronono. Ny fianarana ihany koa dia mampiseho fa ny halatra calcium ao amin'ny ra midina aorian'ny ovulation. Ny kalitao ambany kokoa dia mety hitondra ihany koa amin'ny tendrony mampangotraka sy ny famerenana ny ronono .
Miaraka amin'ny tendrony
Tsy mahazatra ny mahatsapa tebiteby mafy rehefa mandeha ny fotoana. Noho izany, mandritra ny andro vitsivitsy mialohan'ny hanombohan'ny vanim-potoana, dia mety tsy dia mampahery loatra ho an'ny tazomoka izany. Ireto misy toro-hevitra sasantsasany hanampy anao hiatrika ny tendrom-pitiavana.
- Raha azo atao, dia miezaha tsy hamela ny fanaintainana hisakana anao tsy hampinono.
- Tohizo ny zaza hiditra ny tratrany mba hahafahanao mihazona ny rononoo ary manakana ny olana hafa momba ny fiterahana, toy ny fiterahana , ny kibon'ny nipple , ny dite mifoka rivotra , ary ny mastis .
- Aza mampiasa crème manilikilika hanandrana hanamaivana ny fanaintainana. Ireo vokatra ireo dia afaka manetsiketsika ny vavan'ny zazakely ary manelingelina ny famoahana ny rononon-dreninao .
- Anontanio ny dokotera raha tsy azo antoka ny fampiasanao fanafody mahatsiravina mandritry ny andro vitsy izay maharary azy.
- Raha marary loatra ianao ka tsy afaka mampinono, dia afaka manondraka ny rononon-dreninao ianao . Ny famokarana dia hanampy anao hanohy ny famatsian-dranonao raha miandry ny fahalemenao handalo ianao. Azonao atao ihany koa ny manohy manome ny zanakao ny rononon-dreninao.
Mampitombo ny famokarana milanja am-bava mandritra ny vanim-potoana
Ny fihenan'ny ronono nomenao momba ny vanim-potoanao dia matetika mandrora. Azonao atao ny manamarika ny dipoavatra mandritra ny andro vitsy alohan'ny hahatongavan'ny fe-potoanao. Avy eo, rehefa mahazo ny vanim-potoana ianao dia tokony hanomboka hitombo indray ny famatsiana rehefa hibanjina ny hormones. Raha miady amin'ny sakafo matavy ianao dia afaka:
- Miezaha hanangana ny rononon-dreninao
- ampiasao ny dite ampahefatry ny taovolo na galactago hafa mba hanampy amin'ny fitomboan'ny famokarana ronono
- mihinana sakafo matsiro miaraka amin'ny sakafo matsiro (hena mena, volomparasy) ary fanodinana ronono (aviavy, almonds, fennel)
- misotro rano be dia be
- Manandrana karazana calcium sy magnesium supplementments toy ny 1000mg calcioma nalaina tamin'ny magnesium 500mg teo aloha sy nandritra ny vanim-potoanao
- Miresaha amin'ny dokotera, mpanolotsaina milentika, na vondrona eo an-toerana mba hampahalalana bebe kokoa sy torohevitra mahasoa
Raha kely loatra ny vidin'ny ronono, dia mety hampidi-doza ho an'ny zanakao izany. Noho izany, tokony tokony:
- alao sary an-tsaina ny famantarana izay omena ny rononon-dreninao
- Tohizo foana ny dokotera tsy tapaka mba hahazoana antoka fa hitombo sy hihena ny zanakao
Raha toa ka midina any amin'ny toerana iray izay tsy ampy ny zanakao, dia mety hanome soso-kevitra ny dokotera .
Ny vanim-potoana sy ny zanakao
Ny fiverenan'ny vanim-potoanao dia mety tsy hisy fiatraikany eo amin'ny zanakao na ny ronono omena anao. Ny zaza sasany dia mbola mitohy mampinono tsara sy tsy misy olana. Etsy ankilany, ny zaza sasany dia tsy tia ny tsiron'ny rononon-jaza na ny lozam-pifaneraserana amin'ny rononon-jaza izay mety hitranga rehefa miverina ny vanim-potoanao. Ny zanakao dia mety:
- mivoatra
- Ny tazomoka kokoa noho ny ambany ronono
- Ny tazomoka dia kely noho ny tsy fisian'ny rononon-jaza ary manandrana ny hafa
- mandà ny mpitsabo
Ireo fiovana amin'ny fitondran-tenan'ny zanakao dia tokony haharitra andro vitsivitsy. Aorian'izay, dia tokony hody any amin'ny fomba fanaony tsy tapaka ny zanakao. Raha tsy mahita fanatsarana ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.
Tsy misy fialan-tsasatra
Ny fiterahana dia mety hanala ny fiverenan'ny sikin'ny reny mandritra ny volana maromaro, herintaona na mihoatra. Miankina amin'ny vatanao izany ary matetika amin'ny fotoana sy firy no manapa-kevitra ny hiteraka. Mety hijanona ela kokoa ny fe-potoanao raha:
- tsiroaroa fotsiny
- Nateraka nandritra ny andro sy alina
- Ajanòny ny zanakao akaikinao amin'ny alàlan'ny zazavavy sy ny torimaso
- Aza avela hanolotra tavoahangy na saka ny zanakao
- Aza omena ronono na rano
- Aza mihinana sakafo matsiro raha tsy efa kely ny efatra hatramin'ny enim-bolana
Raha vao mampinono matetika ianao, toy ny rehefa matory mandritra ny alina ny zanakao na manomboka mihisatra, dia manomboka indray ny vanim-potoanao. Na izany aza, ny vehivavy sasany dia tsy mahazo ny fe-potoana mandritra ny volana maromaro aorian'ny fampitsaharana ny tazomoka. Rehefa asehony amin'ny farany ny tazomoka, matetika dia tsy hijanona intsony ny fampinono.
Ny fametahana na fanehoana ny rononon-dreny amin'ny tanana dia tsy misy fiantraikany mitovy eo amin'ny vatanao rehefa manao fampinono. Raha misafidy ny manidina sy tavoahangy ny zaza ianao, dia tsy hihazona ny vanim-potoanao izany.
Ny vanim-potoanao sy ny fahavokaranao
Rehefa miverina ny fe-potoanao, dia tokony hihevitra anao ho lonaka. Raha tsy vonona ny hanan-janaka kely avy hatrany ianao, dia mety te hijery ny fifehezana ny zaza.
Ny dokotera dia mety hiresaka aminao momba ny safidinao momba ny fanabeazana mandritra ny fitsidihana dokotera anao voalohany mandritra ny efatra ka hatramin'ny enina herinandro aorian'ny nahaterahan'ny zaza. Raha tsy izany, ento miaraka aminy ary azafady mba hilaza aminy fa mampinono ianao satria ny karazana fanaraha-maso ny fiterahana dia mety hanelingelina ny ronono misy anao.
Ny fahantrana alohan'ny fiverenan'ny vanim-potoana
Azonao atao ny manafaka ny atody amin'ny ovara (ovule) alohan'ny hiverenanao. Noho izany, misy ny fahafahana ho bevohoka raha mbola miala sasatra ianao na dia miverina aza. Noho izany, raha mifandray amina fifandraisana akaiky ianao, ary tsy mampiasa ny fiterahana ianao, dia mety ho afaka hiandry indray ianao nefa tsy hahazo ny androm-piainany voalohany.
Teny iray avy any Verywell
Ny fiterahana dia mety hisy fiantraikany amin'ny vanim-potoanao, ary ny fotoanao dia mety hisy fiantraikany amin'ny fampinonoana, ny rononon-dreninao ary ny zanakao. Raha vehivavy maro no tsy mahatsikaritra fiovana rehefa miverina ny vanim-potoana dia misy vehivavy sasany mahatsapa tsy dia fahita na mikasika olana. Soa ihany fa ny fotoana mahazatra ny zaza miteraka ny fiterahana vokatry ny fiverenan'ny vanim-potoana dia tsy maharitra. Mety tsy hampahazo aina ny tendan-tsakafo, ary mety ho ny zazakely be dia be na ny fampinonoana matetika no mety hanimba azy. Saingy, raha afaka manantona ao ianao, ny olana dia mijanona mandritra ny andro vitsivitsy ary mandeha irery. Farafaharatsiny hatramin'ny bisikileta manaraka.
Mazava ho azy, azonao atao ny manapa-kevitra fa ny tebitebaka mafy sy ny asa fanampiny izay ilana ny fitazonana ny rononoo dia tena be loatra. Na dia mbola azo antoka sy mahasoa aza izany ho an'ny tazomoka rehefa manana ny vanim-potoana ianao dia misafidy ny hanasitrana ny renim-pianakaviana sasany indray mandeha rehefa miverina ny fotoana. Mety ho mora kokoa angamba izany raha tsy mampinono kely ny zaza noho ny ambany ronono sy ny fiovan'ny ronono. Marina fa mety ho ela kokoa ianao vao afaka mampinono, fa tsara kokoa ho anao sy ny zanakao izany. Fa, tena mahaliana anao ary inona no tena mahomby indrindra ho an'ny fianakavianao.
> Loharano:
> Danforth DN. Ny fiterahana sy ny toekarena Danforth. Gibbs RS, tonian'ny famoahana. Lippincott Williams & Wilkins. 2008.
> Ellison PT. Ny fampinonoana, ny fahavokarana ary ny fahasalaman'ny reny. Fiterahana: Ny fomba fanao amin'ny kolontsaina. 2017.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fampinonoan-tena: torolàlana ho an'ny fanontana mediam-pahaizana faha-8. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.
> Wiessinger D, West DL, Pitman T. Ny karazana vehivavy mampinono. Random House Digital, Inc. 2010.