Mametraha fetra amin'ny TV, ordinatera, lalao video, ary smartphone
Raha tsy misy ny fitarihana adolantsento, ny ankamaroan'ny tanora dia mandany ny fotoana rehetra tsy ahafahany miala amin'ny efijery. Na dia mandefa SMS amin'ny findainy izy ireo, na mijery horonantsary ao amin'ny solosaina findainy, dia tsy afaka mifehy azy ny fitaovana elektronika. Raha milaza ny zanakao fa "ny tsirairay no manao izany," dia mety marina ny azy. Saingy tsy midika izany fa tsy misy fiantraikany goavana.
Andeha hojerentsika ireo paikady azonao ampiasaina mba hamerana ny fotoana fandefan'ny zatovo anao sy ny fomba ahafahany mandray soa amin'ny fianakavianao manontolo.
Fotoana sarotra be ho an'ny tanora ny fitsipika
Ny fandalinana tamin'ny taona 2010 nataon'ny Kaiser Family Foundation dia nahitana fa ankizy 8 ka hatramin'ny 18 taona dia nanokana 7 ora sy 38 minitra ho an'ny fampahalalam-baovao amin'ny fialantsasatra isan'andro. Izany dia mihoatra ny 53 ora isan-kerinandro na 2770 ora isan-taona!
Ny ankamaroan'ireo efitranon'ireny efijery ireny dia nandany ny "multitasking media," izay midika hoe zatovo dia mampiasa mediam-panahy mihoatra ny iray amin'ny fotoana toy ny fandaharana fahitalavitra ary mihazakazaka amin'ny alalan'ny media sosialy. Rehefa nanadihady ny ezaka maro nataon'ny ankizy ny fianarana, nahita izy ireo fa eo amin'ny 10 ora eo ho eo ary 45 minitra mavesatra ny votoatin'ny media isan'andro.
Ny vokatry ny Time Screen Time
Be loatra ny foto-drafitr'asa mivezivezy amin'ny olana isan-karazany . Ny fampiasana elektronika loatra dia mampidi-doza ny taham-pahavoazana, manelingelina ny hetsika ara-tsosialy sy ny fotoam-pianakaviana, ary mandray anjara amin'ny fahasalamana ara-tsaina .
Mifanohitra amin'izany, ny fianarana navoaka tao amin'ny JAMA Pediatrics dia nahatsikaritra fa ny fanaraha-maso ataon'ny ray aman-dreny amin'ny fampiasana ny fampiasana ny fampiasana ankizy iray dia mety hahazo tombontsoa amin'ny fiarovana ny akany, sosialy ary ara-batana. Ny fiheverana ny fotoana handaminana ny fomba hametrahana fetra dia tena mendrika ny fotoananao (sy ny fanoherana azonao) amin'ny maha ray aman-dreny azy.
Ady amin'ny tontolon'ny fandraketana ny zatovo
Raha fantatrao fa ny ray aman-dreny dia afaka manova ny zanany amin'ny alàlan'ny famerana ny fampiasana ny efijery, inona no azonao atao? Inona ny tetikady nanampy ny ray aman-dreny hampihatra sy hampihatra ireo lalàna ireo? Ny ankizy tsirairay dia hafa, ary ny tetikady iray dia mety tsara kokoa ho an'ny ankizy iray noho ny hafa. Izany dia manantena izahay fa farafaharatsiny amin'ireo teknika 10 ireo dia hanampy anao hametraka fetrany ara-pahasalamana ho an'ny zanakao.
1. Ataovy tombontsoa ny fanaovana ny Time Screen
Ny iray amin'ireo fomba izay niovaova be dia be tao anatin'ny taona vitsy dia ny fahatsapana fa manan-jery kokoa noho ny tombontsoa iray. Raha nihalehibe ianao teo am-pijerena ireo fantsom-pifandraisana efatra, dia mety ho nahatsiaro sambatra ianao nahita sariitatra tamin'ny asabotsy maraina. Ny fifangaroana amin'ny zavatra rehetra hita ao amin'ny efijery 24/7 dia mametraka tsindry bebe kokoa ny ray aman-dreny mba hilaza hoe rehefa misy zaza afaka ary tsy afaka manana fotoana fisehony.
Ataovy mazava tsara fa tombontsoa tsy maintsy aloa ny fahitalavitra. Amin'ny voalohany, mety ho sarotra izany. Saingy ny lesona avy amin'ny fianarana hanemorana ny fanamafisana ny fotoan'ny efijery sy ny fanaraha-maso ny fitarainany dia hiaraka amin'ny zanakao mandritra ny fotoana maharitra. Ampahafantaro koa fa mety hoesorina amin'ny fotoana rehetra ny tombontsoa amin'ny fotoana fisie.
Ampianaro hanao ny entimody sy ny raharaha ny zanakao aloha, alohan'ny ahafahany mijery tele na milalao amin'ny ordinatera.
2. Role Model Fahadiovam-pitondrantena
Ny famoahana ny zatovo hanakatona ny elektronika raha mbola mipetraka eo anoloan'ny TV ianao dia mety tsy hahomby. Ny ankizy dia hianatra bebe kokoa avy amin'izay ataonao mihoatra noho izay lazainao. Aoka ianao ho modely tsara amin'ny alàlan'ny famerana ny fotoana fandefasana azy. Avelao ny zanakao hahita anao hanao ny safidy eo amin'ny fijerena zavatra iray ao amin'ny Google na fanamarinana ny isa amin'ny kilalao. Asehoy azy ny fomba nianaranao ny haino aman-jery ho tombontsoa.
3. Mahaiza manararaotra
Ny ankamaroan 'ireo tanora dia mihevitra fa tsara ho azy ireo amin' ny fanatanterahana izany.
Miezaka mametraka hafatra an-tsoratra izy ireo rehefa manao ny entimody na mampiasa ny media sosialy raha miresaka amin'ny findainy. Raha manana telefaona ny zanakao, dia mety ho fantatrao tsara ny fanamarinana azy ireo. Ampirisiho ny ankizy tsy hanao zavatra roa avy eo, ary resaho hoe firy no manelingelina ny famokarana betsaka.
4. Mametraka fitsipika mazava momba ny Elektronika
Ny ankabeazan'ireo zatovo, indrindra fa ny zandriny tanora, dia tsy matotra loatra mba hiatrehana ny governemanta maimaim-poana amin'ny elektronika. Amboary ny fitsipika izay mitazona ny zana-badinao ary ampio ny zanakao hanao safidy tsara amin'ny lalao video, finday , televiziona ary ordinatera. Ohatra ny fitsipika tsara dia ny fananana fotoana voafetra raha mila miala amin'ny alimbe ny efijery amin'ny alina ary manaisotra ny efijery amin'ny trano fatoriana.
5. Amporisiho ny asa ara-batana
Ampirisiho ny zanakao hanao fanazaran-tena. Mandeha mandeha an-tongotra, milalao lalao entana, na manao asa an-jatony mihitsy aza dia afaka miantoka ny zana-drahalahinao hahazo ny asa ara-batana ilainy. Eritrereto ny zavatra mahafinaritra ataonao amin'ny fianakavianao ka toa tsy dia manao fampiharana loatra ianao. Tianao ve ny mivezivezy? Eritrereto ny geocaching, asa atao (matetika amin'ny làlam-pandehanana) izay iafenan'ny fianakaviana miafina na mikaroka zavatra amin'ny alalan'ny GPS. (Ny geocache dia fitahirizana izay mety ahitana kilalao sy zava-tsarobidy hafa). Ny fianakaviana sasany dia mahafinaritra ny tennis. Ny hafa dia mankafy ny mandeha amin'ny gym. Ny hetsika ara-batana toy ireo dia tsy vitan'ny hoe mampihatra ny fotoana lavitry ny efitrano fa mahasoa ny zanakao ara-batana sy ara-tsôsialy ihany koa.
6. Ampianaro ny Zanakao Amin'ny Media
Mitenena matetika momba ny endrika isan-karazany amin'ny haino aman-jery . Ifanakalozy hevitra ny fomba fijerin'ny dokam-barotra matetika mba handresy lahatra ny tanora fa ny vokatra sasany dia hahasarika azy ireo ho tsara tarehy kokoa na malaza kokoa. Ifanakalozy hevitra ny loza ateraky ny fanararaotana herisetra be loatra ary ampio izy ireo hianatra ny fomba hahitana mpandinika mahay.
7. Aza manome herinaratra mandritra ny sakafo
Atsaharo ny fahitalavitra anao mandritra ny sakafo ary tsy mamela hafatra an-tserasera na tranokala amin'ny Internet raha mbola mihinana ianao. Ampiasao kosa ny fahafahana hiresaka momba ny andronao. Azonao atao ny mihaino bebe kokoa momba ny fandalovan'ny fianakaviana atao ho an'ny ankizy kokoa ny fiainan'ny ankizy . Aza avela hanaisotra ny fianakavianao amin'izao fotoana izao ny screens.
8. Mamorona Andro tsy misy fahitalavitra
Isaky ny indray mandeha dia afaka manampy azy ny hanana andro tsy misy fotony. Azonao atao ny mihevitra ny fanalana ny nomeraon-tserasera lava kokoa, toy ny herinandro lava amin'ny elektronika indroa isan-taona. Fomba lehibe ahafahana manome antoka fa mbola manana hetsika maro tsy misy fitaovana elektronika ny olon-drehetra.
9. Manomàna Tetik'asa Fianakaviana Tsy Mampiditra Elektronika
Ampidiro ny rehetra amin'ny asa atao izay tsy mifehy ny electronics. Na dia milalao an-tsambo ianao na mandeha fiara mianakavy, dia ataovy mazava tsara fa tsy hisy fampiasana elektronika mandritra ny fotoanao.
Mitazona ny fivorian'ny fianakaviana mba hiresaka momba ny fotoan'ny horonan-tsary
Manomàna fotoam-pianakaviana hifanakalozan-kevitra momba ny fotoan'ny efijery Avelao ny zanakao hanome fanazavana momba ny fitsipika momba ny fotoana. Adiresy ny olana sy ny famaha olana . Ataovy mazava tsara fa irinao ny hahatonga ny fianakaviana rehetra hanana fifandraisana tsara amin'ny electronics. Raha mbola tsy nanatrika fivoriana ianao dia misy loharanom-pitaovana tsara momba ny fananana fivoriana ara-pianakaviana mahomby , toy ny fananana antoka fa afaka manambara ny eritreriny ny olona rehetra ao amin'ny fianakaviana.
Tombontsoa amin'ny famerana ny Time Screen
Ireo fanadihadiana noresahina teo aloha dia milaza amintsika ny sasany amin'ireo loza mitatao amin'ny fotoana fitrandrahana ary ny fanaraha-maso sy ny famerana ny fampiasana elektronika dia manatsara ny vokatra ho an'ny ankizy eo amin'ny lafiny siansa, ara-tsosialy ary ara-batana. Na izany aza, ny tombotsoa amin'ny famerana ny fotoana fisehoan-javatra dia mety ho sarobidy kokoa aminao raha mieritreritra ny zavatra tsy vitan'ny ankizy rehefa ao ambadiky ny efijery izy ireo . Rehefa mieritreritra fa maherin'ny 3000 ora isan-taona ao anatin'ny efijery iray ny tanora zandriny, inona koa no azony atao? Ny zavatra azon'ny ankizy iray atao dia tsy tokony hijerena ny efijery:
- Mifampiresaha amin'ny ray aman-dreny sy ny iray tampo aminy
- Miaraha amin'ny namana
- Mamaky boky
- Mahaiza mamorona ary ampiasao ny eritreriny
- Miresaha ivelany ary mankafy ny natiora
- Ataovy ny enti-mody
- Manao raharaha ao an-trano
- Mialà sasatra
Maka fotoana iray ary eritrereto ny sasany amin'ireo asa soa izay mihalehibe sy ny fomba hafa amin'ny androany. Aza avela ny ankizy tsy hahavita an'izany.
Mila miara-miasa ny ray aman-dreny
Ny fotoana voafetra ny fahitalavitra dia tsara sy tsara raha mbola miara-miasa ny ray aman-dreny. Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa fifandonana fifandonana (fifandirana eo amin'ny ray aman-dreny) amin'ny fametrahana ireo fetra ireo dia mifandray amin'ny ankizy manana fifandirana bebe kokoa amin'ny fifandraisana misy eo aminy. Mety hiteraka herisetra lehibe kokoa koa izany. Alohan'ny hametrahana ny fetran'ny fampitam-baovao amin'ny zanakao, dia miantoka antoka fa miara-miasa amin'ny namanao ianao mba hahafahanao manolotra ireo fitsipika ireo ho ekipa miray. Ho an'ny ray aman-dreny izay tsy miaraka, dia mety ho sarotra kokoa izany. Raha miatrika izany ianao dia andramo fa ny firaisana (na dia nisara-panambadiana na ny fisarahana hafa) aza dia manan-danja amin'ny fahasalaman'ny zanakao. Raha misy olana dia mety hanampy anao ny mipetraka miaraka amin'ny antoko fahatelo toy ny mpitsabo iray mba hijery fomba ahafahanao miafina mba hahafahan'ny zanakao maka fotoana voafetra, nefa tsy misy fifandirana eo amin'ny ray aman-dreny.
Ambany ambany amin'ny famaranana ny Time Screen an'ny zanakao
Mazava fa ny fahitana tafahoatra dia manimba ny zanatsika amin'ny lafiny ara-batana sy ara-tsaina. Mandritra izany fotoana izany, ny fotoana fandraketana dia miteraka ny ankizy tsy hanadino ireo hetsika maro izay manan-danja amin'ny fikarakarana ny fianakaviana sy ny namana. Andramo ny sasany amin'ireo paikady voatanisa eto mba hampihenana ny fotoan'ny efitranon'ny zanakao. Raha mila zavatra tsara ianao hanohitra ny fanoherana azonao avy amin'ny zanakao dia andramo hatrany ireo asa atao izay hisolo ny fotoana fakana sary. Mety ho gaga ianao. Ny Elektronika sy ny mombamomba azy dia tsy ho afaka fotoana fohy amin'ny fotoana fohy, ary misy lafiny tsara amin'ny fampiasana azy ireo koa. Amin'ny maha-ray aman-dreny antsika, dia afaka mampianatra ny zanatsika isika hampiasa ireo sehatra ireo ho tombon-tsoa iray izay tombontsoa. fa tsy ny zo manimba.
> Loharano:
> Babi, M., Smith, J., Morgan, P. et al. Fiaraha-miasa maharitra eo anelanelan'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny vokatra ara-pahasalamana eo amin'ny tanora. Fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana . 2017. 12: 124-131.
> Buchanan, R., Rooks-Peck, C., Finnie, R. et al. Fampihenana ny mari-pahaizana momba ny fitsaboana amin'ny fotoana fialan-tsasatra Gazety amerikana momba ny fitsaboana fisorohana . 50 taona.
> Jentilisa, D., Reimer, R., Nathanson, A., Walsh, D., ary J. Eisenmann. Fiarovana miaro ny fampiasana fitaovam-pitenenana momba ny fampiasana ankizy ho an'ny ankizy: fikarohana lalindalina. JAMA Pediatrics . 2014. 168 (5): 479-84.
> Mares, M., Stephenson, L., Martins, N., ary A. Nathanson. Trano nozaraina: ny fahasamihafana sy ny fifandirana eo amin'ny ray aman-dreny manoloana ny fitsipika media dia manambara ny vokatry ny ankizy. Computer ao amin'ny fitondrantenan'olombelona . 2018. 81: 177-188.
> Rideout, V., Foehr, U., ary D. Roberts. Famoronana M2: Media ao anatin'ny fiainana 8 hatramin'ny 18 taona. Kaiser Family Foundation. 2010. https://kaiserfamilyfoundation.files.wordpress.com/2013/01/8010.pdf