Tsy manao zavatra ianao rehefa bevohoka amin'ny maro

Manana kambana , triplets, na mihoatra kokoa ny fananana vohoka ho sokajy samihafa. Miaraka amin'ny singa maro be amin'ny vohoka no tsy voafehinao, zava-dehibe ny manao izay rehetra azonao atao mba hahazoana vokatra tsara ho anao sy ny zanakao. Ireto misy zavatra folo tsy tokony hatao rehefa bevohoka amin'ny kambana na ny maro.

1 -

Makà risika

Raha olon-tianao sy mahafinaritra ianao, dia mety tsy maintsy mitazona kely ianao mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy fotoana fotsiny ny manandrana skydiving, na mitaingina tendrombohitra na manidina. Ny asa atao izay mety hampidi-doza anao koa dia mametraka ny fiainana roa, telo na mihoatra mitombo ao anatinao. Miaraka amin'ny vatanao be atao amin'ny fanorenana ireo zazakely dia tsy hanana ny herinao sy ny fahaizanao mahazatra ianao, na izany aza. Vonjeo ny trangan-javatra ho an'ny aoriana.

2 -

Eat Too Little

Henonao ilay andian-teny hoe "mihinana amin'ny roa" mandritra ny fitondrana vohoka. Raha toa ka manana multiples ianao, dia mihinana ara-bakiteny ny telo na mihoatra, ary ny tsimokaretinao dia mila maneho izany. Na dia fotoana tsara hanatanterahana ny fomba fiasa mahasalama amin'ny fihinanana sakafo aza, dia tsy hevitra tsara hanombohana sakafo na famerana ny sakafo entinao amin'ny fomba rehetra. Mila kalozia farafahakeliny farafahakeliny fara-fahakeliny ianao , koa asio ny takelakao!

3 -

Eat Too Much

Satria noho ny antony iray manan-danja tokony hihinananao bebe kokoa dia tsy midika fa tokony hiantehitra amin'ny buffet iray manontolo-ianao-afaka misakafo miaraka aminà bararata sy tototra tanteraka. Eny, tokony hampitombo ny tsimokaretina kalorinao ianao, saingy tsy maintsy manisa ireo kalôria ireo ianao .

Ny famenoana ny sakafo efa voankazo sy ny kalôria tsy misy fanafody dia tsy manao na inona na inona ho an'ny zanakao ... fa manenika anao kosa izy! Fidio ny sakafo mety: voankazo sy legioma vaovao, proteinina mena ary voamaina manontolo.

4 -

Aoka ho maloto ianao

Tsy sakafo fotsiny no ilainao bebe kokoa ... Vahaolana koa izany! Ny vatanao bevohoka dia mila rano betsaka sy rano be dia be - rano, indrindra indrindra - hitazonana ny ranao. Ny fampidiran-drivotra dia mety hiteraka fahasarotana sy ny fiasan'ny mpiasa. Tena loza tena izy izany .

5 -

Manaova fanatanjahan-tena tafahoatra

Matetika ny fanazaran-tena dia heverina fa "manao" ho an'ny ankamaroan'ny vehivavy, fa mandritra ny fitondrana vohoka na kambana na mihoatra, dia mety ho "tsy manao". Ny fiantraikany mahery vaika ataon'ilay asabotsy toy ny dihy na ny hazakazaka dia miteraka mafy amin'ny hozatry ny hazandrano izay mitazona ny zaza.

Ny fanafody mahery vaika dia mety mahatonga anao ho voan'ny hafanana ary manasongadina ny fo, ny tendanao, ary ny hozany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny karazan'asa mahasoa indrindra amin'ny toe-javatra misy anao ary mamonjy ny fanatontosana mavesatra ho an'ny ankizy rehefa teraka ny zaza.

6 -

Party Hard

Mazava ho azy fa tsy azo atao mihitsy ny misotro tafahoatra loatra, mifoka sigara, na misotro ronono, na ny bevohoka na tsia, fa mahagaga ny mampiseho ny zaza ao am-bohoka ho an'ireo voan'ny tsiranoka raha mbola ao an-kibonao izy ireo. Mampidi-doza azy ireo ianao, mampitombo ny fahasimbany amin'ny fahaterahana amin'ny fahaterahana ary mety hahatonga azy ireo hijaly mafy amin'ny aretina mitaiza. Aza manao an'izany. Fe-potoana.

7 -

Mangatsiaka ao anaty lavaka fandroana

Raha ny marina, mitsonika erỳ izy io, nefa tsy voatery ho tadiavina. Ny fianarana dia mampiseho fifandraisana eo amin'ny fantsonan'ny hafanana matetika sy ny fiterahana mandritra ny telo volana voalohany amin'ny fitondrana vohoka . Na ahoana na ahoana, dia eken'ny besinimaro fa ny fiakaran'ny hafanana dia mampitombo ny thermostat ny reny ary afaka mampitombo ny hafanany mandritra ny fotoana fohy, toy ny fananana tazo. Izany no mahatonga ny zazakely atahorana ho voan'ny fahaterahana.

8 -

Arovy ny boaty Cat

Matetika izy ireo dia nilaza tamin'ireo vehivavy bevohoka mba hiala amin'ny saka. Ankehitriny dia fantatsika fa tsara tokoa ny miala amin'ny biby ary manome sakafo ny kitty. Mijanòna fotsiny ao anaty boaty. Izany dia satria ny saka dia afaka mitondra aretina antsoina hoe toxoplasmosis izay mety miteraka fahavoazana.

Afaka ampitaina aminao izy raha mifandray amin'ny kakazo volo ianao. Mety tsy hieritreritra ny hangataka olona hafa ianao mba hanadiovana ny vata fandatsaham-bato, na izany aza. Angamba ho tratran'izany izy ireo na dia efa tonga aza ny zazakely!

9 -

Get Over

Ny vatanao bevohoka dia miasa mandritra ny ora maro hampitombo ireo zaza ireo. Tsy misy hery matanjaka ho anao mba hanatontosanao ny asanao andavanandro. Mety ho reraka be ianao indraindray, ary zava-dehibe ny hanome ny vatanao ny zavatra ilainy.

Aza manao toy izany àry. Raha asaina fandriana kely ianao dia raiso tsara izany. Ekeo ny torohevitry ny dokotera ary aza manosika ny fetra.

10 -

Aza hadino ny famantarana

Ny loza mety hitrangan'ny asa mialoha sy ny fahaterahana vao haingana dia tena zava-misy rehefa manantena ny maro an'isa. Aza adino ny mieritreritra hoe: "Tsy afaka hitranga amiko izany." Fantaro ireo famantarana ary raiso am-pahamatorana izany.

Mifandraisa amin'ny dokotera avy hatrany raha toa ianao ka misy fanondroana ny fiasan'ny mpiasa: ny tebiteby, ny foza, ny fifindrany, ny fitsaboana amin'ny vaginaly, ny fanaintainana ambany sy ny tsindry mahazatra.