Avocado dia safidy lehibe ho an'ny sakafo voalohany zazakely. Amin'ny ankapobeny, safidy lehibe ho an'ny olona izany, saingy safidy manokana ho an'ny zazakely izany. Avocados dia feno sakafo, anisan'izany ny proteinina, vitaminina sy mineraly manan-danja, ary na dia matavy tsara aza hanampiana ny atidohan'ny zazakely. (Fantatrao ve ny atidoha mila matavy miasa tsara? Zava-mahadomelina!) Plus avocados dia matsiro, koa aoka tsy hanadino izany zava-misy izany.
Mampalahelo fa lasa lavitra be ny avocados satria mihamaro ny olon-dehibe mihinana azy ireo noho ny tsy fahitana sakafo tsy tambo isaina. Avocado ho sakafo voalohany ho an'ny zazakely dia sakafo mahavelona sy mahasoa ho an'ny zazakely manomboka matanjaka . Ary raha ny marina, avocado dia hanao sakafo voalohany mahafinaritra ho an'ny zazakely raha mbola tsy nanomboka ny vatanao kely ny zanakao. Tsy mila intsony ny voankazo mampangotrahina rehefa misy avocados manodidina.
Koa ahoana ny fomba itiavanao ny avokado tsara indrindra amin'ny zanakao? Tsy sakafo zazakely izay tonga ao anaty siny iray, indrisy, fa izany no tsara indrindra raha te hisafidy avocado vaovao avy ao amin'ny fivarotana. Raha tsy mahazatra anao ny fisafidiananao avokado tsara, dia matokia fa fomba tsotra izany.
Misafidiana voankazo voankazo voankazo
Raha te hividy ny avokado matavy ianao ary vonona hihinana dia mitadiava olona iray manana hoditra manify ao anaty aloky maitso maitso.
Rehefa misintona amim-pahamendrehana ilay avocado ianao, dia tokony ho mafy orina izy io fa manome kely fotsiny eo ambany fanerena. Tsy mbola masaka ny avokely mahery, ary ireo izay mahatsiaro maivana dia maivamaivana.
Mba hijerena haingana raha efa masaka ny avocado, jereo ny manodidina ny voankazo. Ny loko mavo dia manondro fa efa masaka ny voankazo, raha ny mena dia midika izany fa mety ho maitso sy volomparasy anaty.
Rehefa manomana ny avocado ho an'ny zanakao ianao, dia ho hitanao fa rehefa manapaka ny voankazo masaka ianao dia ny antsasa-manilan'ny menaka dia manjary maitso mavomavo mankany amin'ny lavaka. Fanamarihana tsara izany fa nisafidy avokado ianao.
Mpivaro-mofo voavoly ao anaty kitapo miloko mavo
Raha aleonao mamokatra ao an-trano ny avocados, dia azonao atao ny mamafa ilay dingana amin'ny alàlan'ny fametrahana azy ao anaty kitapo volom-boasary - aza mametraka azy ireo ao anaty vata fampangatsiahana rehefa tsy masaka izy ireo. Andramo matetika ho an'ny fahalemena. Tena tsotra izany.
Ahoana no fihinanana avokado?
Raha vao nahita an'io voankazo matavy be volo io ianao, dia azonao atao ny manapaka kely fotsiny ny avocado, alaivo ny lavaka lehibe eo afovoany, ary alaivo ny voankazo voajanahary ao anaty vilia. Raha afaka mikarakara vongan-dranomamy ny zanakao, dia azonao atao ny mamolavola fotsiny ny avokado amin'ny gilasy iray. Raha tsy izany, dia te hampiasa processeur sakafo ianao mba hahazoana antoka fa mahasalama sy mahitsy ilay voankazo.
Fomba hitehirizana avokado
Raha tsy mihinana ny voankazo rehetra ny zanakao ary tianao ny hitazona azy vaovao, dia tsindrio ny plastika eo amin'ny hoditry ny avocado ary tehirizo ny ambiny ao amin'ny latabatra mandritra ny iray andro. Avoakany haingana be ny avokazo, ka tsy maintsy mihetsika haingana ianao.