Jereo ny vatanao, ny zanakao, ary bebe kokoa
Tongasoa amin'ny herinandro 21 amin'ny vohoka ianao. Maherin'ny antsasak'adiny ianao, ary amin'ny ankapobeny, dia mihetsika kely ny zanakao ary afaka mahatsapa izany ianao. Ny mpilalao baolina kitra, mba hiteny hoe: Mety ho tsy miaraka amin'ny fandaharam-potoana tahaka azy izy. Mety izao no fotoana hanombohana hiresaka momba ny fananana zazavavy kely miaraka amin'ny namana sy ny fianakaviana raha toa ka liana amin'ny iray ianao ary tsy niresaka izany.
Ny Trimester anao: Fahadimy faharoa
Herinandron'ny herinandro: 19
Ianao amin'ity herinandro ity
Ny kibonao dia tsy zavatra tokana izay mihamitombo kokoa amin'ity herinandro ity. Raha toy ny vehivavy bevohoka indrindra ianao, dia mety ho hitanao fa mihalava ny tongotrao sy ny tongotra amin'ny faran'ny andro. Na dia mety hahatsapa na inona na inona ny fivoahana ( edema ) mandritra ny fitondrana vohoka, dia mihamafy hatrany izany amin'izao fotoana izao. Azonao atao ny manary izany rehetra izany, ary azo ekena izany. Saingy misy tanjona: Manampy amin'ny fanomanana ny vatanao sy ny tsipìka mikitoantoana ianao mba hampitombo ny fiterahana.
Ny fitifirana dia (amin'ny ankapobeny) noho ny habetsahan'ny rano sy ny ra mivoaka amin'ny vatanao, fa ny iray hafa midina eo amin'ny vatan'ny voan -jaza -varikose-dia noho ny fanakanana ny rà mandriaka sy ny fanovana hormona. Raha tsy mahazatra amin'ny andram-boalobok'aretina ianao, dia matetika izy ireo no miseho amin'ny loko volomparasy na manga manga eo amin'ny tongony ary mety tsy marary na marefo sy maharary. Ny vatana varikose dia mety hita indraindray ao amin'ny vulva na rctum; Rehefa mitranga izany, dia fantatra kokoa amin'ny hoe hemorrhoids izy ireo .
Ny zanakao amin'ity herinandro ity
Ny zanakao dia mbola manohy ny ankamaroan'ny rantsany avy ao amin'ny placenta. Nefa amin'ity herinandro ity, ny tsindrin'ny zazakely dia efa ampy haingana mba hanangona ny sakafo avy amin'ny flux amniotic izay efa miala tsy tapaka.
Hatramin'io fotoana io, ny atiny sy ny ranjon'ny zazakely dia nahavita ny fiakarana mavesatra rehetra rehefa tonga ny sela.
Saingy ankehitriny, ny tsokan'ny taolana dia mandray anjara ary, tonga ny telo-nao fahatelo ary hatrany aoriana, ny tsokan-taolana dia handray ny famokarana sela rehetra. (Ny kalsiola dia miondrika amin'io asa io amin'ny herinandro 30 , ary manohy ny famokarana herinandro herinandro mialohan'ny hahaterahan'ilay zaza.
Amin'ny vaovao hafa dia feno ny fivoaran'ny hodi-zaza ny zaza, ary raha tovovavy ny zanakao, dia mihatsara hatrany ny fivaviany ankehitriny, saingy tsy vitany hatramin'ny nahaterahany. Amin'ny faran'ny herinandro, ny zazakely dia handrefesana 8½ metatra ny lavany ary handanja amin'ny 12 santimetatra eo ho eo.
Ao amin'ny biraon'ny dokotera
Raha hitanao any amin'ny biraon'ny dokotera na ny mpampivelona ianao amin'ity herinandro ity, dia mety hitanao fa mampiasa teny vaovao izy. Amin'izao fotoana izao, ny halavan'ny zazakely dia refesina amin'ny satroboninahitra ho anao, na CHL. Talohan'izay, ny halavan'ny zazakely dia nalaina avy amin'ny satroboninahitra , na CRL.
Hevitra manokana
Raha manomboka mihatsatoka ny fandehanana any amin'ny vaginal avy any ivelany ianao dia atoroy ny mpitsabo anao haingana araka izay tratra. Ny tsy fahampian-tsakafo, ny ratra bevohoka dia mety manondro ny tsy fahampian-tsakafo (rehefa manomboka mivelatra sy manokatra aloha loatra ny vavany) na placenta previa , izany hoe rehefa miakatra ambany ny tranombakelany ny placenta, mitantara ny matavy na ny matavy.
Raha ny fanapahan-kevitry ny ankamaroan'ny toe-javatra dia tsy mila manelingelina, ny mpitsabo anao dia mila manara-maso anao. (Raha efa manana ny ultrasound anao amin'ny antsipiriany ianao, dia ho fantatrao raha misy loza mety hitranga aminao.)
Ny fitsidihan'ny dokotera ho avy
Mandritra ny fanendrena anao manokana amin'ny ho avy, ny mpitsabo anao dia mbola hanohy ny fitsirihana ny tosidranao ary hizaha ny santionanao amin'ny santionanao. Amin'izao fotoana izao anefa izy dia hijery ny olana ara -pananam- be voatifitra manokana, toy ny preeclampsia sy ny fihanaky ny homertension izay raha mitranga izy ireo, dia mitranga rehefa herinandro 20 .
Mialà sasatra
Tsy afaka manao na inona na inona momba ny rà mandriaka sy hormones ianao, izay manampy amin'ny fery amin'ny tongotrao sy tongotra, fa afaka mampifanaraka ny fahazarana mba hampihenana ny tsy fahampiana anao:
Misotroa: Na dia toa tsy mifanaraka aza ny fisotroana, ny fisotroana rano bebe kokoa dia afaka manampy amin'ny fialana sasatra izay mety hampangatsiaka. Manapaha rano betsaka araka izay azo atao.
Tadiavo ny kiraronao: Manompa karazana elastika ho an'ny fantsona fantsona.
Hanova ny toerana: Alao ny tongotra isaky ny azo atao (manampy amin'ny fibre varicose, koa). Ary rehefa mitsangana mandritra ny fotoana lava dia mandehana ary / na mampiasa ny kitapo mba hanapahana tongotra iray.
Hoy i Dana Angelo White, MS, RD, mpampianatra momba ny fahasalamana ao Quinnipiac : "Ny fihenan-tsakafo dia mety hihena koa amin'ny fihinanana sakafo be potassium, toy ny akondro, tsaramaso lima, poti-tsakafo, boay ary spinach" University ao Hamden, Connecticut, ary mpamorona fanovana ho an'ny boky toy ny The Whole 9 Months.
For Partners
Ny vehivavy bevohoka dia atahorana ho tratran'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-pahasalamana hatramin'ny 24 herinandro . Mba hanampiana azy hisoroka ny tsy fahampian-tsakafo mety hampidi-doza, dia miala sasatra aloha vao manao firaisana ara-nofo . Izany dia hanampy amin'ny famerana ny mety hisian'ny bakteria ao amin'ny tranombokim-bary, izay mihoatra ny faritry ny vaginal. Amporisiho koa ny mpampiasa anao hampiasa ny trano fidiovana alohan'ny aorian'ny firaisana.
Verywell Checklist
Tohizo ny mitondra vitaminina prenatal .
Tohizo ny rano misotro rano valo ka hatramin'ny 12 isan'andro.
Raha mitombo haingana ianao dia mitombo ny gazy misy anao.
Asandrato ny tongotrao raha azo atao.
Farany: Herinandro 20
Tonga: Week 22
> Loharano:
> American Association for Pregnancy. Fiahiana fitsaboana ara-pahasalamana: Fiantohana fitsaboana ny lahy sy ny vavy (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Association for Pregnancy. Herin'ny herinandro XX. Http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD. Oktobra, Novambra 2017.
> National Center for Resource Health. Healthywomen.org. Ny fiterahana sy ny fanabeazana. Fahasalamana faharoa fahatelo: 21 herinandro bevohoka. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Ny Nemours Foundation. Kidshealth.org. Herinandron'ny kalitao fanararaotana 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html