Ny banga dia matetika nofinidy ho anisan'ny sakafo voalohany ho an'ny zazakely , ary tsy mahagaga ny antony. Mamy sy mamy ary mahavelona ny ankamaroan'ny zaza mamaly amin'ny akondro. Rehefa mihamaro ny ray aman-dreny mahatsapa fa afaka mitsambikina sakafom-pitiavana ianao , ny safidy dia safidy lehibe ho an'ny zazakanao voalohany nihinana sakafo matsiro.
Banana Nutrition Information
Banjinina dia feno zavatra maro ilain'ny zanakao.
Ny banana dia manana ny endriny tonga lafatra amin'ny fananana haran-dranom-boankazo fa ambany ny sodium, ka mahatonga azy ho safidy tsara fo. Ankoatra izany, manana vitaminina be dia be izy, indrindra ny vitamin B6, vitamin C, ary vitamin B2. Rehefa feno ireo vitaminina sy ireo sakafo mahavelona anao, fa ambany ny kolesterol, ny tavy matsiro ary ny sodium, dia afaka mahatsapa amim-pahatokiana azy amin'ny zanakao. Na dia manana laza tsara aza ny akondro sy ny aretim-pivalanana, ny fihinanana akondro be loatra dia mety hitarika amin'ny fikorontanana .
zavatra mahavelona
Ny banana iray karazana (126 grama amin'ny lanjany) dia manome ny sakafo sy vitaminina manaraka. Ataovy ao an-tsainao ny zanabatr'izy ireo dia hanana habe kely kokoa, indrindra raha vao manomboka sakafo matsiro ianao.
- 110 calories
- Tsy misy kalôria avy amin'ny matavy
- Tsy misy kolesterola
- Tsy misy sodium
- 450 grama potassium
- 30 kômôrida grama, izay misy 3 grama ny sakafo ary 20 gram ny saka
- 1 gram proteinina
Fitiavana amin'ny fanaovana sakafo an-trano miaraka amin'ny sakafo
Ny iray amin'ireo zavatra goavana momba ny akondro ho an'ny sakafo zazakely dia ny fomba tsotra entina manondrahana akana ary manamboatra izany any amin'ny sakafo kely homemade .
Tonga amin'ny akanjon'izy ireo kely izy ireo, tsy mila refrigeration, tsy ilaina ny manasa ny banana, ary ny hany fitaovana ilaina amin'ny sakafo anana mila pneoma dia sehatra. Izany dia tsotra ary manangom-bola ho an'ny sakafo voamaina. Na tsara kokoa aza, afaka mameno azy ireo miaraka aminao ianao ary mamorona banana mashed na aiza na aiza misy anao.
Ny sakafo voalohany dia tokony ho madio tanteraka ary tsy misy afa-tsy zavatra iray ihany, tsy misy fanampiana. Mora ny manamboatra banana maniry ary tsy mila zavatra fanampiny izy io. Rehefa mandroso ny zanakao, dia azonao atao ny mampiasa banana amin'ny ampahany amin'ny sakafon'ny zazakely.
Vanim-potoana hampahafantarana Bananas
Ny Academy of Pediatrics Amerikana dia mandrisika ny ray aman-dreny hiandry ny zanakao eo anelanelan'ny 4 ka hatramin'ny 6 volana alohan'ny hanombohan'ny asa mafy . Izany hoe, vondrona fahasalamana maromaro maro no mandrisika mafy miandry mandra-pahatapitry ny faran'ny 6 volana eo alohan'ny hanombohana mafy. Miresaha amin'ny ankizy momba ny fialam-boly momba ny fotoana tsara indrindra hampidirana sakafo amin'ny zanakao.
Mifidy sy manangona Bananas
Fidio ireo akondro avy amin'ny fivarotana izay mavomavo mavomavo mavomavo, tsy misy loko mainty. Vonona ho an'ny zanakao ny banana raha ny ankabeazan'ny maitso dia nitodika tany amin'ny fonosana mavo ary ny banana dia miondrika avy ao amin'ny bunch. Tehirizo akanjo amin'ny akanjom-biriky ao amin'ny efitra fisainana, fa tsy ao anaty vata fampangatsiahana. Rehefa vitanao ny fandiovana anao, dia azonao atao ny manangona azy ao anaty kamiao na manamaivana ny sakafon'ny zazakely . Mariho fa hijaly ny akondro rehefa voaomana. Ara-dalàna izany ary mbola tsara ho an'ny zanakao mihinana.
> Source:
> Manomboka sakafo matsiro. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.