Famaritana, fiarovana, fampiasana, ary fahombiazana
Inona no atao hoe Fenugreek?
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) dia zavamaniry avy any Inde sy Mediteraneana. Ny voa avy amin'io zavamaniry io dia nampiasaina nandritra ny tantara ho an'ny fandrahoan-tsakafo sy ny tsiro ary ny fanasitranana. Ny Fenugreek dia manana ranon-tsiran-tsakafo mahafinaritra sy tsiro mangidy.
Nandritra ny taonjato maro, ny froggera dia natao mba hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahalavorariana. Natao ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny fahasalaman'ny taovam-pananahana ary ny galactago .
Nampiasaina tamin'ny tantsaha ihany koa izy mba hanampy amin'ny fampitomboana ny famatsian-drano amin'ny omby.
Mampitombo ny tavy ve ny vavony?
Ny Fenugreek dia manana tantara lava momba ny fahasalaman'ny vehivavy. Nampiasaina izy io mba hamporisihana ny asa sy hanampy amin'ny fiterahana. Ny fitsaboana fantatra momba ny olana ara-pahasalamana, toy ny fotoana fadiranovana mahatsiravina sy ny olana eo amin'ny uterine, ary mety ny mahazatra indrindra ary angamba ny herita mahomby indrindra ampiasain'ny vehivavy mampinono mba hahazoana ronono bebe kokoa. Vehivavy maro no milaza fa mahita ronono matanjaka kokoa izy ireo aorian'ny fanangonam-bokatra. Na izany aza, tsy miseho ho an'ny olon-drehetra izany.
Ve ny Fenugreek Azo antoka?
Fenugreek dia mandalo ao amin'ny rononon-jaza . Saingy, heverina fa azo antoka ho an'ny reny sy ny zazakely rehefa ampiasaina amin'ny fanamafisana. Ny US Food and Drug Administration dia nanome baiko fialokalofana araka izay ankasitrahan'ny rehetra (GRAS).
Tokony ho fantatrao fa mety hampiteraka ny rononon-dreninao, ny urine, ary ny hatsembohana ny fofona mba hanitra toy ny siramamy ahitra.
Ary rehefa mandalo any amin'ny zaza izy io, dia mety hahatonga ny pipa sy ny hatsembohan'ny zaza hanitra toy ny siramamy ahitra. Ny vokatra mahazatra indrindra dia ny aretim-pivalanana. Ny aretim-pivalanana dia mety hisy fiantraikany eo aminao sy ny zanakao raha toa ka manomboka haingana haingana ny dosugreek. Na izany aza, dia afaka misoroka olana amin'ny vavony ianao matetika raha manomboka amin'ny tsiranoka ambany ianao ary mampitombo tsikelikely izany.
Ahoana ny fomba ampiasana ny Fenugreek amin'ny molekiolao
Capsules: Misy ny capsule ho an'ny capsule, ary ny capsules dia misy amin'ny dosie isan-karazany. Ianao dia tokony hiresaka amin'ny mpanolo-tsaina sangisangy na manam-pahaizana momba ny herisetra mba hahalalanao izay mety aminao. Amin'ny ankapobeny, afaka manomboka ianao amin'ny famoahana kapsile iray intelo isan'andro. Avy eo, ampitomboy tsikelikely ny dosinao mandra-pamoizanao siramamy maple na ianao mandray kapasila telo intelo isan'andro.
Tea: Manamboara ranom-boankazo, makà 1 hatramin'ny 3 teaspoons amin'ny voankazo fenugreek ao anaty siny rano (sotro 1 sotro). Afaka misotro divay ianao mandritra ny intelo isan'andro.
Ny Fenugreek dia heverina fa tsara ny miara-miasa amin'ny voan-tsakafo hafa, toy ny tsilo , alfalfa , ary fennel , ary matetika ny iray amin'ireo fitaovana lehibe hita ao amin'ny teôlôjian- tsakafo ara-barotra. Rehefa voatendry araka ny torolàlana dia afaka manantena ny hahita ny fitomboan'ny ronono ao anatin'ny herinandro ianao.
Fahasalamana sy fampiasana ara-pahasalamana
- Io no herin'ny ankamaroan'ny herisetra manampy ny reny mampinono dia mampitombo ny rononon-jaza.
- Eo am-pinoana ny fampiroboroboana ny aty fisaka.
- Nampiasaina izy io mba hamongorana ny fifindran'ny tratra.
- Voalaza fa tsara ho an'ny fitsaboana amin'ny tsinay sy ny aretim-pananahana.
- Mety hampidina kolesterol izany.
- Heverina fa manampy amin'ny fihenanam-po mihetsiketsika.
- Mampiasaina ao anaty menaka sy menaka hoditra izy io mba hampihenana ny fery amin'ny hoditra.
Fampitandremana sy ny fiaviany
- Miangavy mandrakariva ny dokotera, ny mpanolotsaina lava- panafody, na ny manam-pahaizana momba ny herisetra alohan'ny handraisana fitsaboana rehetra. Toy ny fanafody ny herisetra. Afaka manana fiantraikany izy ireo ary mety hampidi-doza ho anao sy ny zanakao.
- Aza mampiasa virugreek raha bevohoka ianao. Io herika io dia nampiasaina mba hamporisihana ny asa, ary mety miteraka fifindrana, asa aloha sy fivalozana izany.
- Ny Fenugreek dia afaka mampidina ny siramamy amin'ny rà. Mitandrema ary miresaha amin'ny dokotera raha toa ka hypoglycemic na diabétika ianao.
- Afaka mihena ny ra ny Fenugreek. Aza ampiasaina raha mitsabo ra ianao (fanafody antikoagulant) raha tsy eo ambany fanaraha-maso mivantana ny dokotera ianao.
- Azo atao ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po. Raha manana asthmatika ianao, na tsy dia mahazatra amin'ny soja na voanjo, dia mety tsy ho zakanao koa ny tsiranoka.
- Rehefa manomboka haingana amin'ny doka goavana dia afaka miteraka ny diarrhea. Ary, satria mandalo amin'ny rononon-jaza, ny zanakao dia afaka mahazo aretim-pivalanana na mampiseho ny soritr'aretina. Manomboka amin'ny doka kely foana ary miakatra tsikelikely.
- Ny rononon-dreninao, ny urine, ary ny hatsembohana dia mety hanitra toy ny siramamy ahitra.
- Lazao amin'ny dokoteran-drizareo fa efa mihomehy ianao. Ny Fenugreek dia mety hahatonga ny zanakao hanitra toy ny siramamy ahitra. Tsy mampidi-doza ny fofona siram-panohanana vokatry ny fimailaka, saingy misy aretina mafy iray izay manamarika ny fofom-boankazo ahitra. Raha tsy fantatry ny dokotera fa ny tsiran-tanin'ny siramamy dia avy amin'ny tsindry hazokely, dia mety ho diso fanandramana ny zanakao miaraka amin'ny aretin'ny urine syrup.
Fenugreek: Ny famaranana
Raha mihevitra ianao fa manana ronono vitsy dia vitsy , ary efa nanandrana hampitombo ny fikarakarana ronono ho azy tsy misy fahombiazana ianao, miresaha amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina anao. Ny dokotera mpikaroka momba ny fahasalamana dia mety manoro hevitra anao haka fanugreek mba hiezaka hanatsara ny fanomezana anao. Ny Fenugreek dia heverina ho azo antoka, ary mahomby ho an'ny vehivavy sasany. Tsarovy fotsiny ny manomboka amin'ny doka kely ary ampitomboy tsikelikely ny vola raisinao mba hisorohana ny fiantraikany. Ary, araho mandrakariva ny torohevitra sy ny torolalan'ny mpitsabo anao. Raha inoanao fa tsy ampy ny rononon- jaza dia atoroy ny dokotera zanakao.
Sources:
Bown, Deni. Herbal. Barnes & Noble Books. New York. 2001.
Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Ny herin'ny reny mampinono. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
Jacobson, Hilary. Sakafo reny. Rosalind Press. 2004
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.
Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny lahy sy ny vavy ary ny laharam-pahamehana ho an'ny olombelona. Jones sy Bartlett Learning. 2014.