Manasitrana izay manasitranana anao amin'ny fitondrana vohoka
Mahafinaritra ny ankamaroan'ny olona. Ny fananana dia afaka mampionona fampiononana, fitiavana, fanentanana ary fahatsapana maro hafa. Afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fanaintainana koa izany . Ireo rehetra ireo dia tombony, indrindra rehefa bevohoka ianao.
Ny tombontsoa amin'ny fampihorohoroana dia ny:
- Fialana vetivety ary hampihenana ny adin-tsaina.
- Ny fanaintainana amin'ny tsiranoka amin'ny taolam-paty, ny fitsaboana ary ny fanaintainan'ny myofascia, indrindra fa any amin'ny aoriana aoriana, ny tendany, ny andilany ary ny tongony.
- Fampitomboana ny fiterahana ra sy ny lymph, izay mety hampihena ny fivoahana .
- Mampihena ny fiatrehana ny fiakaram-bidy.
- Manatsara ny vokatry ny asa ary manalefaka ny fanaintainan'ny asa .
- Mampitombo ny tsy fahampian'ny hoditra sy ny teboka fototra.
- Manome fanohanana ny reny vaovao amin'ny fikorontanana ara-batana sy ara-pihetseham-po amin'ny reny.
Laura Davis, RN, CMT dia mpitsabo mpanampy nandritra ny 23 taona ary nanomboka nanao fanafody taona maromaro lasa izay. Nekena ho mari-pandrosoana izy nandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana nandritra ny taom-bolana. Manoro hevitra izy fa rehefa mitady vohoka na dokotera mpitsabo ianao dia azonao antoka fa hohamarinina amin'ny fitsaboana ny fampiasana zaza tsy ampy taona. "Izany dia midika fa ny mpitsabo dia nahazo fampiofanana manokana ary mahafantatra ny fomba fanao mahazatra ho an'ny reny sy ny zanany. Ny mpitsabo nentin-drazana dia tsy midika fa mahafeno fepetra ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny vehivavy izy ireo", hoy ny fampitandreman'i Davis. "Noho ny bokikely iray dia manentana ny fampiasana zaza tsy ampy taona, dia tsy midika mihitsy hoe ny olona rehetra dia mahafeno fepetra ho toy izao."
Tsy mitovy amin'ny "Massage ordinateur"
Ny fanasitranana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mitovy amin'ny fanasitranana ara-dalàna amin'ny fomba roa. Ny fomba lehibe indrindra amin'ny fahasamihafana dia ny hoe mahazo vohoka ny olona mahazo ny fampakarana, ary noho izany dia tena manan-danja ny fahalalana ny maha-bevohoka sy ny anatomie vehivavy bevohoka. Izany dia midika fa ny fipetrahana mandritra ny fandidiana dia manakiana ny fiarovana sy ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza entiny.
Misy ihany koa ny ampahany amin'ny vatana izay tsy tokony hozongozonina.
"Ny latabatra fanasambe dia hatsangana ka handry eo amin'ny toerana misy anao miditra an-tsokosoko ianao. Izany dia tsy hoe tena mahazo aina fotsiny fa azo antoka ho an'ny zazakely. , kofehy marefo, ary kiraro fanampiny mba hahatonga anao ho falifaly, "hoy i Davis nanazava. "Aza ampiasaina amin'ny latabatra ny latabatra izay tapahina eo amin'ny kibonao, ary manelingelina anao ny lamosinao, mety ho toa hevitra tsara izany, nefa tsy izany."
Toerana fametrahana
Ny efitrano fametrahana fametram-bolo dia toy ny fanasitranana mahazatra, ny efitrano dia hanana hazavana kely, handry amin'ny latabatra mafana ianao. Ny mozika malefaka dia ho eo an-kalamanjana mba hanampy anao hiala sasatra sy hiala. Ny mpitsabo sasany dia hanome mozika ny fo amam-bozaka eo amin'ny fiaviana, ny sasany mampiasa labozia mba hametrahana ny fihetseham-po ary mazava ho azy koa, mamofona tsara koa izy ireo. Aza hadino ny miteny amin'ny mpitsabo anao raha misy manelingelina ny sainao. Indraindray dia mety misy mozika na fofona izay tsy mitovy hevitra aminao ary mora miova izy ireo.
Ny fanontaniana iray izay angatahako matetika mikasika ny fanasitranana dia momba ny halavan'ny akanjo izay hitafy. Marina izany eo aminao sy ny mpitsabo anao. Maman-dehilahy maro no misafidy ny hanaisotra ny akanjony rehetra, na dia tsy miseho mihitsy aza izy ireo, satria mandrakotra ny takelaka foana izy ireo.
Ny sasany misafidy ny manao ny akanjony na ny sandriny sy ny kilao. Na inona na inona safidy ataonao na ny fanesorana anao, dia tsy maintsy atao aminao sy ny fampiononanao.
Iza no mandray soa amin'ny fanasaziana ny fahasosorana?
Mahasoa ny ankamaroan'ny olona ny fandriana. Na ny vehivavy miteraka zazakely maro aza dia afaka mandray soa betsaka avy amin'ny fanasitranana. Mety misy fepetra sasany mety hitranga na mety tsy mifandraika amin'ny bevohoka izay tsy hanasongadina ny fanasitranana na ny karazana massage. Mety ho ny vehivavy no mety hampidi-doza ny fiasan'ny mpiasa, ny vehivavy mitabataba, na ny fitsaboana aretina, ary ny aretina hafa. Maro ny mpitsabo dia manoro hevitra anao amin'ny dokotera na ny mpampivelona alohan'ny handraisana ny fitsaboana amin'ny fampangatsiahana mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny fanasitranana natao nandritra ny telo volana voalohany dia matetika amin'ny mpitsabo, ny vehivavy ary ny mpitsabo azy. Tsy mbola nisy fifindran'ny aretina intsony ny fako .
Famatsiam-bola ho an'ny asa ve?
Ny maotera dia mety ho ilaina ihany koa amin'ny asa. Ny teknika dia azo atao avy amin'ny mpiara-miasa na dolla . Hoy i Davis: "Ny fotoana hianarana ireo teknika dia ny hoe bevohoka ianao alohan'ny handehananao miasa. Tsara hevitra ny maka ny namanao na ny namanao rehefa mahazo fanafody ianao, ny mpitsabo matihanina rehetra dia handrisika izany, afaka dia ampisehoy ireo mpampiasa anao ny fepetra fampiononana azony ampiasaina ao an-tokantrano ary hanazava ihany koa hoe nahoana ny teknôlôjia sasany no tsy atahorana. Izany fanampiana izany dia tena hanampy anao rehefa miasa ianao! "
Postpartum Massage
Natao hanampiana ny vatana amin'ny fiterahana mialoha ny fiterahana. Miresaka momba ny adin-tsaina sy ny fikarakarana zaza vao teraka koa izy io. Afaka manalefaka ny fahasitranana amin'ny alàlan'ny fanentanana ny hozatra mafy izy ary hanampy ny reny haka mora kokoa. Ny fanasitranana ny fiterahana dia manampy amin'ny fampihenana ny tranonjaza ary hanamaivana ny tsimokaretina fanenitra. Mety homena 24 ora aorian'ny fiterahana amin'ny fandevenana amin'ny vaginaly izy io saingy amin'ny alàlan'ny fahazoan-dàlana nosoratan'ny dokotera na ny mpampivelona .
Na aiza na aiza misy anao amin'ny taonan'ny fahazazana, dia mety hitondra soa maro ho anao sy ny zanakao ny fandidiana.