Fampahalalana, fampiasana, fampitandremana, ary fiantraikany amin'ny fihariana
Ny Fennel (Foeniculum vulgare) dia herim-pirazanana mahazatra izay ampiasain'ny olona maro mba hisakafo sy hanasitrana. Azonao jerena ity savoka mamy, anise na tsiranoka mofomamy manomboka any Ejipta fahiny. Nandritra ny 2000 taona mahery, ny fennel dia fitsaboana ny olana ara-pananahana sy olana ara-pananahana. Mampiasa ny vehivavy mampinono ihany koa izy mba hamporisihana sy hampitombo ny famokarana ronono .
Saingy, toy ny zavamaniry na fanafody, ny fennel dia samy manana tombony sy vokatra hafa. Eto izahay dia hijery ny fiarovana ity zana-ketsa ity ary ny fomba fiasa hampitombo ny rononon-jaza .
Fanateram-biriky fohy sy tratra
Ny fennel dia heverina ho galactago dia zavatra izay mitondra ronono bebe kokoa. Ny fikarakarana volon-koditra natao hanampiana ireo reny mampinono dia mampitombo ny fatran'ny ronono. Ny iray amin'ireo antony mety hiasa ho an'ny vehivavy sasany dia ny fananana zavamaniry toy ny fatran'ny estrogen.
Ahoana ny fomba fampiasana feso mba hahazoana milirano bebe kokoa
Azonao atao ny manampy ny feso amin'ny dianao amin'ny fisotroana dite fennel, hihinana azy ho toy ny legioma, na ampiasanao azy ho toy ny fofona hanina hanina. Ireto misy sombintsombim-panafody ampiasaina.
- Toy ny legioma: Ny ampahan'ny zavamaniry ao amin'ny orinasa fennel dia azo sakanana na mofomamy. Azonao atao ny manampy azy amin'ny savily na sakafo hafa.
- Toy ny divay: Asio ranona 8 santimetatra (sotro 1 kilaometatra) amin'ny siramamy miaraka amin'ny 1 hatramin'ny 3 teaspoons amin'ny voankazo. Avelao izy hipetraka eo ho eo 10 minitra eo ho eo ary hamehy ny voan'ny dite ary ankafizo. Raha manana azy ireo ianao, dia alevina ny voanio fennel vaovao. Azonao atao ny misotro divay telo isan'andro isan'andro.
- Toy ny Herb / Spice: Ny voankazo hafakely dia afaka manampy tsiron-tsakafo maro, anisan'izany ny trondro, salady, ary sotro.
- Voangory voa: Afaka mihinana voa betsaka ianao. Azonao atao ihany koa ny mamolavola na manala azy ireo amin'ny tsirony bebe kokoa.
- Capsules: Misy fanafody Fennel dia misy amin'ny tambanjotra, famoaham-bokatra, fivarotana vitamina ary an-tserasera.
Azonao atao koa ny mampiditra angady miaraka amin'ny herisetra hafa , toy ny alikao , alfalfa , tsipika , ary tsilo voatahy .
Ny sasany amin'ireo fanangom-bokatra fanafody fampiarahana ara-barotra ara-barotra ary koa ny teotera dia ahitana fennel ihany koa.
Safety
Raha miditra ao amin'ny rononon-jaza ianao , ny ankamaroan'ny fennel dia heverina ho azo ampiasaina raha mbola mampinono. Ny fomba azo antoka indrindra haka ny feny dia amin'ny sakafo. Azo atao ny mandefitra matetika toy ny dite mena. Mazava ho azy fa ny fanamiana dia ny fanalahidy. Raha ovainao izany, ny fennel dia afaka mampihena ny famatsiana ronono na manana fiantraikany ratsy hafa.
Ny fennel dia azo heverina ho azo antoka fa ny fampinonoana, saingy mety hampidi-doza izany mandritra ny fitondrana vohoka. Ny habetsahana kely amin'ny sakafo toy ny voankazo italiana na mofo dia tsy mampidi-doza, fa ny fanjifana fennel dia tokony ho voafetra amin'ny sakafo azonao. Tokony hialana amin'ny fanafody amin'ny alàlan'ny fanafody na ny teôlôba raha bevohoka ianao.
Tombontsoa sy fampiasana hafa
Ankoatra ny fampiroboroboana ny famokarana ronono sy ny fanentanana ny rononon-dreny ho an'ny zaza mamaivoho, ny tombontsoa sy ny fampiasana ny fennel dia:
- Sakafo sy fanafody
- Mampiroborobo ny fihinanana sakafo
- Fanangonam-bavon-kibo sy gazy
- Mandeha amin'ny rononon-jaza mba hanampiana ny fitsaboana amin'ny zazakely ary hanamaivana ny soritr'aretina
- Manalefaka ny olana eo amin'ny reny sy ny fandanjana ny tsingerim-bolana
- Ny fihenan'ny siramamy ao amin'ny olona amin'ny diabeta
- Fampitomboana ny metabolisma, manafoana ny hanoanana, ary ny fanampiana amin'ny fahavoazana
- Mitefoka moka ary manapaka ny fifindran'ny tratra
- Mahavonto ny kohaka sy ny tsinay
- Fanovàna amin'ny fofona
- Fitomboan'ny libido
Fampitandremana sy ny fiaviany
Ny fanafody manasitrana no nampiasaina ho fitsaboana ara-pahasalamana nandritra ny an'arivony taona. Ary, ny ankamaroan'ny fanafody azo avy amin'ny herisetra ankehitriny. Ny herisetra dia mety ho mahery sy mampidi-doza. Matetika izy ireny dia misy fiantraikany eo amin'ny vatana ary mety ho toaka mihitsy aza. Noho izany antony izany dia tokony hifanakalo hevitra momba ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny ody fanafody miaraka amin'ny dokotera, mpanolotsaina miloko na mpitsabo hafa amin'ny herisetra ianao, ary azo antoka fa hividy ny vokatrao avy amin'ny loharano malaza.
- Aza mampiasa fanafody fennel mandritra ny fitondrana vohoka.
- Ny Fennel dia mety hampitombo ny mety hisamborana. Noho izany, tsy tokony hampiasa fennel ianao raha misy ny areti-mifindra na karazana aretina hafa. Tokony hisoroka fennel koa ianao raha mihinana fanafody.
- Mitandrema ary miresaha amin'ny dokotera raha misy diabeta na hypoglycemia. Ny fefiloha dia afaka mampidina ny siramamy ao amin'ny rà.
- Mety hatory ny zanakao aorian'ny fisotroana rononon-dreny misy fennel.
- Ampiasao ity herinandro ity amin'ny alàlan'ny fanamainana. Ny fananana fengy be loatra dia heverina fa ny mifanohitra amin'izay ampiasainao azy, ary mety hiteraka fihenana amin'ny fikarakarana ny nono izany .
- Ny Fennel dia misy solika ilaina. Ny fampiasana ny menaka tena ilaina mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampidi-doza. Tokony ho fantatrao koa fa tsy tokony hapetrakao amin'ny zaza madinika izany.
- Raha apetaho amin'ny hoditra ny fennel, dia mety miteraka alikaola na fanehoan-kevitra.
Tena miasa ve ny Fennel mba hampitombo ny famokarana milomano?
Ny vehivavy dia mampiasa fennel mba hahazoana milomano bebe kokoa mandritra ny taonjato maro. Tsy misy porofo ara-tsiansa marina hanaporofoana fa miasa izany, saingy tsy misy porofo milaza fa tsy miasa izany. Ny vehivavy sasany dia mitatitra ny fitomboan'ny famokarana ronono miaraka amin'ny fampiasana fennel. Na izany aza, toa tsy miasa ho an'ny rehetra izany. Noho ianao afaka mampiditra azy io ho toy ny sakafo isan'andro, dia mety ho mendrika hanandramana izany.
Teny iray avy any Verywell
Raha te hanandrana fennel ianao, ny fomba tsara indrindra ahazoany tombony dia ny famenoana azy amin'ny sakafo izay laninao. Ny fikarakarana sy ny fisotroana teotina dia fomba hafa ahafahana manangom-bokatra. Te-hino fotsiny ianao fa hividy ny ambioka avy amin'ny loharano azo itokisana. Ary, tadidio fa tsy te hampiasa fennel ny fetra satria ny fennel loatra dia heverina fa maina ny vatana ary mampihena ny famatsian-tsakafo.
Raha manana fanontaniana na olana ara-pahasalamana ianao, mifanakaloza hevitra momba ny fampiasana fennel sy ny fitsaboana hafa rehetra amin'ny dokotera, ny dokotera na ny mpitsabo.
> Loharano:
> Akademian'ny Komity Protokolon'ny Fanaovan-tsakafo. ABM Clinical Protocol # 9: Fampiasana Galactogogues amin'ny fanombohana na fampitomboana ny tanjaky ny sekreteran'ny reny matavy (fanavaozana voalohany tamin'ny Janoary 2011). Fanafody fampinonoana. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: ny tari-dalana ilaina amin'ny herisetra amin'ny fiainana. Pavilion Books; 2015 Jun 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fampinonoan-tena: torolàlana ho an'ny fanontana mediam-pahaizana faha-8. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Fanampiana ara-tsakafo sy fanafody hafa fanampiny ho an'ny kibon'ny zaza: rafitra fitsikilovana. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Ny famindrana ny zava-mahadomelina sy ny fitsaboana amin'ny rononon-jaza: fanavaozana amin'ny lohahevitra voafantina. Pediatrics. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.