Ny fiterahana

Famantarana, olana ary vahaolana

Ny fialana sasatra, izay antsoina koa hoe fisotroana ronono, dia fanehoan-kevitra miverimberina na tsy fahalavorariana izay mitranga eo amin'ny vatanao amin'ny fampinonoana ny zaza. Rehefa mikatona amin'ny tratranao sy ny mpitsabo mpanampy ny zanakao , dia mandefa hafatra any amin'ny atidinao izy mba hamoaka ireo hormones prolactine sy oxytocine . Raha ny prolactine no tompon'andraikitra amin'ny famokarana ronono bebe kokoa , dia ilay oxytocine izay mitantara ny rononon-dreninao mba handao ny lakandrano .

Ity famotsorana ronono ity dia ny reflexa efa ela.

Ny mari-pamantarana

Rehefa mamoaka rononon-jaza ny nononao , dia mety ho hitanao fa marika famantarana ny tosidra.

• Mahatsiaro tsiratsiraka, tsindrona sy fanjaitra, na fihetseham-po mirehitra amin'ny nononao ianao raha mbola zaza ny zaza.
• Hitanareo ny rononon-jaza mamitsaka na mipoitra avy amin'ny tratra izay tsy analana ny zaza.
• Henonao ny vavan'ny zanakao ary mihinàna izy rehefa mamahana.
• Misy rononon-jaza mivoaka avy amin'ny vavan'ny zanakao.
• Mahatsiaro tsiranoka amin'ny taom-piotazana ianao ao amin'ny tranon-jatovo, indrindra amin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fiterahana.
• Ny zanakao dia mahazo lanjany , ary manana cadette enina ka hatramin'ny valo farafahakeliny isan'andro ary miseho votoaty aorian'ny fampinono.

Azonao atao koa ny manamarika ny mari-pamantarana ny fialana aorian'ny fiterahana indraindray fa tsy hoe rehefa eo an-tratra ilay zaza. Mety ho tonga haingana sy tsy ampoizina amin'ny fotoana fikarakarana azy, rehefa mandre ny zanakao ianao, mandritra ny dite mafana, na mandritra ny fanaovana firaisana ara-nofo .

Mahatsiaro ny fiononana

Ny reflexa mitohy dia miseho imbetsaka mandritra ny sakafo. Ny famotsorana voalohany dia ny hany tokana hita maso. Rehefa manomboka mamela ny ronono ianao, dia mety hahatsapa tsimokaretina sy fanjaitra, faniriana, mirehitra, na fanerena. Mety tsy dia mampahery loatra izany na mahamenatra mihitsy aza. Ho an'ny vehivavy sasany dia mahatsapa mafy ny fahatsapana, fa ny hafa kosa tsy mahatsapa na inona na inona.

Raha tsy mahatsapa ny iray amin'ireo fahatsapana ireo ianao, dia tsy voatery midika fa misy zavatra tsy mety. Mety tsy ho tsikaritrareo na oviana na oviana izany, na mety hahatsapa izany ianao ao anatin'ny herinandro vitsivitsy ary tsy ho ela. Raha mbola mahita ny famantarana fa ampy ny rononon-dreninao ary mitombo tsara, dia tsy mila miahy azy ianao. Mazava ho azy, raha tsy tsapanao ny fialan-tsasatra na tsy nahatsiaro anao intsony, ary tsy hitanao ny iray amin'ireo marika voalaza etsy ambony, dia mety hanondro fa ambany ny rononononao . Tokony hifandray amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina anao ianao, ary ento amin'ny zazakely mba ho azonao antoka fa mahazo lanja izy.

Oxytocine sy ny fahatsapana hafa

Ny oxytocine hormona dia mifandray amin'ny fitiavana sy ny fatorana. Ny vatanao dia mamoaka izany mandritra ny fiterahana, rehefa mampinono ny zanakao sy mandritra ny firaisana. Io hormonina io dia mety hitondra fahatsapana fiadanana, fahatoniana ary fialana voly. Ny oxytocine koa dia miteraka ny fifindran'ny hozatra izay manampy amin'ny fampakarana ny tranon-jaza eo am-piterahana. Noho izany, mety ho tsapanao ny fiterahanao rehefa ronono ny rononoo. Ireo tsiranoka amin'ny uterine dia marika tsara raha mandeha tsara ny fampinonoana. Ny vokatry ny oxytocine hafa mety ho tsapanao mandritra ny fitsaboana dia mety ahitana ny torimaso, ny hetaheta, ny aretin'andoha , ny menaka ary ny fery, ny hafanana mafana ary ny hatsembohana amin'ny alina.

Olana mety

Ny fialana amin'ny fampinonoana dia tsy miasa tsara foana. Mety ho miadana, sarotra, maharary, na mahery setra izany. Mety hiteraka olana ara- pananahana ny fahasarotan'ny reflexa. Azon'izy ireo atao koa ny mampihena ny famatsian-tsakafonao, satria raha ny zanakao dia afaka manala kely kely fotsiny avy amin'ny tratrao amin'ny sakafo tsirairay, dia hilentika ny famokarana rononon- dreninao.

Lozam-pandaminana na sarotra

Raha miala sasatra ny rononon-dreninao, na sarotra aminao ny hamotsotra ny roninao, dia mety ho sahiran-tsaina amin'ny zaza noana izany. Mety hihiaka ny zaza vao teraka, hiankohoka amin'ny tratranao , na handà ny tratra manontolo.

Mety misy ny faharetan'ny fikorontanan'ny tohatra noho ny antony maro. Ireto misy sasantsasany amin'ireo zavatra izay mety miteraka fihenanam-pahefana na sarotra.

• hafanana hafanana
• harerahana
• menatra
• stress
• fanaintainana
• kafeinina be loatra
• fampiasana alikaola
• ny fifohana sigara
• fandidiana tetezana teo aloha

Inona no azonao atao raha toa ianao ka lavo?

Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanampy ny rononon-jaza mivezivezy:

1. Ny pump na ny tanana dia maneho kely kely ny rononon-dreny alohan'ny sakafo tsirairay mba hanampy amin'ny fanentanana ny fialan-tsasatrao. Aorian'izay dia asao ilay zaza amin'ny tratranao rehefa manomboka mikoriana ny rononoo.
2. Apetraho eo amin'ny tratranao mandritra ny minitra vitsy alohan'ny fihinanana.
3. Mametafetana moramora ny nononao sy alohan'ny sakafo.
4. Ny tsiram-bosoka na mitsambikina any amin'ny toerana mangina lavitra ny fanelingelenana.
5. Mankanesa any amin'ny toerana mahafinaritra. Ampiasao ny zana- koditra misy fitsaboana sy ny footstool amin'ny fampinonoana , miezaha hiala sasatra, manaova fofona lalina, ary mifantoha amin'ny zanakao.
6. Raha misy fanaintainana ianao, dia anontanio ny dokotera raha afaka mitondra fanaintainana mahatsiravina toa an'i Tylenol na Motrin ianao .
7. Andramo ny fitaovana fanampiny mpanampy .
8. Aza mihoatra noho ny kafe sy soda.
9. Misotroa rano be dia be mba hialana amin'ny rano, ary mihinana sakafo voalanjalanja .
10. Mialà amin'ny toaka ary aza mifoka sigara.

Lozabe

Indraindray dia mampahory ny rotsak'orana amin'ny ronono. Ny tavy marevaka, marefo , tebiteby lava , na ranom-boankazo mahavelona dia misy olana mahakasika ny fiterahana izay fantatra fa miteraka fanaintainana. Ny fanaintainana hafa dia mety ho mifandray amin'ny tsikombakomba amin'ny uterine izay mety ho tena mafy sy tena tsy mahazo aina, indrindra amin'ny herinandro voalohany na taorian'ny nahaterahan'ny zazakely. Ary mety hitebiteby ny tifitra amin'ny tratrao .

Inona no azonao atao raha malahelo ianao?

Ny fanaintainana mampihetsi-po dia afaka mampinono tsy mahafinaritra, ary mety hitarika ho amin'ny fampinonoana ny zaza tsy ampy taona, famatsiana ronono vitsy dia vitsy, ary ny fisaorana aloha. Ity no azonao atao raha toa ianao ka mampalahelo anao:

1. Manasà tapa-teteza mafy, tratra an-tavy, na famatsiana ronono be loatra.
2. Antsoy ny dokotera raha mihevitra ianao fa efa mandroso.
3. Anontanio ny dokotera raha afaka mitondra fanaintainana fanaintainana toy ny acetaminophen na ibuprofen ianao.

Fepetra mahery na Hyperactive

Raha manana fikorontanana mahery vaika mahery vaika na mahery setra ianao, dia mety hitera-doza ny zanakao, hanina, ary hozatra raha mbola miteraka. Mety hitelina rivotra betsaka ny zanakao rehefa manilika ny rononon-dreninao izy ary manandrana manohy ny dian-tongotra haingana. Ny filana amin'ny rivotra rehetra dia mety hitarika ho amin'ny hafanam-po sy ny hafanana. Mety hahazo lanja haingana be koa ilay zazakely ary mampiseho marika marika. Ny renim-pianakaviana manana refy mandefitra mahery dia matetika manana ranon-dronono be loatra.

Inona no tokony hatao raha toa ka manana fialantsasatra mahery ianao?

1. Anontanio ny rononon-dreninao alohan'ny hanombohanao hampinono ny zanakao. Aorian'ilay fandaozana voalohany, ary mihena ny ronono, dia azonao atao ny mametraka ny zanakao eo amin'ny tratra.
2. Andramo ny toerana fisotroan-dronono . Avereno aty ary apetraho eo amboninao ny zazakely mba hibitsibitsika ilay zaza. Mety hampiadana ny fatran'ny rononon-jaza io toeram-piompiana io, ary ho mora kokoa ny hampinonoana ny zanakao.
3. Asao ny zanakao mandritra ny ary aorian'ny sakafo tsirairay mba hanampy amin'ny fitarihana rivotra rehetra halefany.
4. Andramo ny mofomamy avy amin'ny lafiny iray isaky ny sakafo .
5. Raha manomboka mampihomehy na manafaka ny zanakao, dia tokony hesorinao aminy ny tratrany, esory ny rononon-dreny bebe kokoa amin'ny paompy na amin'ny alalan'ny fomba fanehoana tanana, ary andramo indray ny tazomoka.
6. Mitondrà fanondranana ronono be loatra.

Mampihetsi-po rehefa mipoaka

Vehivavy maro no mandroaka ny rononon-dreniny. Azonao atao ny mikaroka amin'ny tavoahangy tsindraindray na mamorona ronono iray ao amin'ny friziseranao . Mety tsy maintsy miverina miasa ianao , na manana zaza ao amin'ny hopitaly. Na inona na inona antony, mety ho hitanao fa sarotra kokoa ny hamotsorana ny roninao raha mampiasa pump ianao. Rehefa mandondona ianao, dia misy tsirin-tsakafo sy fitomboan'ny rononon-jaza ao an-tsainao, ny sasany amin'ireo zavatra mety hikorontan-tsaina, ary ny alahelonao amin'ny zaza marary na vao haingana .

Inona no azonao atao mba hampitomboana ny fialana sasatra rehefa miposaka

Mba hanampiana anao hiala sasatra sy hipetrahanao ny rononon-dreninao dia ireto misy soso-kevitra:

1. Mankanesa any amin'ny faritra mangatsiatsiaka, manokana mba hivoahana.
2. Miezaha hifankatia sy hiala sasatra.
3. Jereo ny sary na mijery ny horonan-tsary misy ny zanakao eo am-pandehanao.
4. Henoy ny firaketana an-tsoratra ny zanakao mitomany na mitomany.
5. Tazony sy fofom-baravaran'ny akanjon'ny zanakao.
6. Ho an'ny mason'ny prémières na ny ankizy ao amin'ny hopitaly, ny fandinihana dia mampiseho fa ny fandaniana fotoana ijoroan'ny kangaroo amin'ny sainao dia afaka manampy anao hampiakatra ronono bebe kokoa.

Ny maha-zava-dehibe ny fialan-tsiny

Ny famerenana azo antoka dia ny iray amin'ireo fanalahidy hanomezana tinoa mahomby. Izany no mahatonga ny rononon-dreninao hivoaka ny nononao amin'ny zanakao. Rehefa mipoaka tsara ny zanakao, dia afaka mahazo ronono ampy tsara ny zanakao, mba hahatonga azy ho afa-po, hahazo lanja, ary hitombo tsara. Etsy an-danin'izany, raha malemy ny fahalasananao, mety tsy ho ampy ny zanakao vao teraka, mety ho tezitra izy ary handa tsy hiteny . Ny fanafody mampihetsi-po dia mety mitarika ho amin'ny fiafaran'ny fampinono .

Ny fampinonoana dia tsy tokony hampijalijaly , ary tokony ho afaka hanome sy hanome ronono ampy ho an'ny zanakao ianao. Raha manana fanontaniana na olana momba ny zanakao ianao dia tokony ho afaka hiresaka amin'ny dokotera ianao.

> Loharano:

> Eglash A. Fitsaboana ny raboka hypergalactia. Fanafody fampinonoana. 2014 Nov 1; 9 (9): 423-5.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fampinonoana ny tari-dalana ho an'ny fanontam-pirinty faha-8. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Leng G, Meddle SL, Douglas AJ. Oxytocine sy ny atidoha. Hevitra ankehitriny ao amin'ny pharmacology. 2008 Dec 31; 8 (6): 731-4.

> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.

> Stuebe AM, Schwarz EB. Ny risika sy ny tombontsoa amin'ny fikarakarana zaza tsy ampy taona ho an'ny vehivavy sy ny zanany. Journal of Perinatology. 2010 Mar; 30 (3): 155.