Ny fampinonoana ny tsimokaretina hampitombo ny famokarana milomano

10 Fitaovam-piadiana Hanampy Hanatsarana Ny Fanomezana Milanja Vary

Ny renim-pianakaviana indraindray dia mitodika amin'ny herisetra mba hanampy amin'ny fampitomboan'ny famatsian-tsakafo . Misy ny zavamaniry maromaro izay heverina ho fampiroboroboana ny fampinonoana sy fanatsarana ny famokarana ronono. Noho izany, raha tsapanao fa mila ilainao ianao na te hanao ronono bebe kokoa, dia jereo ny lisitry ny tsimokaretina folo izay mety hanampy.

Rehefa manampy ny tazomoka

Indraindray misy fotoana mety hahatsikaritra ny fihenan'ny famatsian-tsakafo azonao, toy ny:

• rehefa manana ny vanim-potoanao ianao
• Manomboka mandray ny hormonina mifehy ny fiterahana ianao
• Manana adin-tsaina fanampiny eo amin'ny fiainanao ianao

Mandritra izany fotoana izany, na raha tsapanao fotsiny fa ambany ny fikarakaranao amin'ny ronono , resaho amin'ny dokotera anao na ny mpitsabo malemy mba hahitana raha mahasoa anao ny fikarakarana trondro iray. Satria ny zavamaniry samihafa dia manana hetsika samihafa, zava-dehibe ny mahazo toro-hevitra matihanina. Ny dokotera anao na ny mpanolo-tsaina sariaka dia afaka manampy anao hamantatra hoe inona avy ireo zavamaniry mety ho tsara indrindra amin'ny toe-javatra misy anao. Azony atao ihany koa ny manoro anao ny habetsaky ny herinao rehetra tokony halainao.

Ny fomba hahazoana ny vokatra tsara indrindra avy amin'ny tazomoka

Ny herisetra sy ny galagoga hafa dia tsy miasa matetika. Mba hampitomboana ny rononon- dreninao, dia tsy maintsy mampitombo ny fanentanana amin'ny nononao ianao rehefa mandray ny ahitra. Azonao atao izany amin'ny alàlan'ny fampinonoana matetika , ny fitsaboana mandritra ny fotoana lava kokoa amin'ny sakafo tsirairay , na ny fikarakarana aorian'ny sakafo na eo amin'ny samy sakafo .

10 Mampinono ny tsimokaretina mba hampitomboana ny fanamafisana ny alikaola

1 -

Fenugreek

Ny Fenugreek no zavamaniry mahazatra indrindra amin'ny fampiasana zaza tsy ampy taona mba hampitombo ny fatran'ny rononon-jaza, ary izany no fitaovana fototra indrindra amin'ny teatira . Ny Fenugreek dia voa avy any amin'ny faritra Mediteraneana izay misy tsiro mangidy sy ranon-tsiram-boankazo. Tsy heverina ho mampidi-doza izany rehefa ampiasaina amin'ny fanamafisana. Na izany aza, dia mety hahatonga ny swe, ny rononon- dreninao , ary ny fikajin'ny zazakely hanitra toy ny siramamy ahitra.

Bebe kokoa

2 -

Blessed Thistle

Ny tsilo malemy matetika dia mifamatotra amin'ny Fenugreek mba hampitombo ny famatsiana ronono. Izy io dia fitaovana iray mahazatra hita amin'ny fanampiana ara-barotra an-tsokosoko ho an'ny reny mampinono sy ny teatin'ny teatira. Ny tsilo malemy dia heverina ho azo antoka raha toa ianao ka mandray izany amin'ny dosie nomeny.

Bebe kokoa

3 -

Fennel

Fennel dia herotra izay misy tsiranoka anisoana na tsiron-tsakafo, ary zavatra mahazatra ao amin'ny sakafo Mediterane izany. Ny fampiasana fanafody fitsaboana dia miverina any Ejipta fahiny. Ny Fennel dia efa zatra nitsabo fahasalamana isan-karazany, anisan'izany ny olana momba ny aretim-pivalanana sy ny olana ara-potoana. Antenaina ihany koa fa hanampy amin'ny famokarana ronono amin'ny reny mampinono.

Bebe kokoa

4 -

Manangam-baravarana

Ny harona tariby dia fambolena voajanahary, maitso ary maitso. Avo vy izy ary feno vitamina sy mineraly. Rehefa nalaina aorian'ny fiterahana dia heverina fa miteraka anemia, miteraka herim-po , ary mampitombo ny fatran'ny rononon-jaza.

Bebe kokoa

5 -

Alfalfa

Alfalfa dia iray amin'ireo tranainy indrindra sy be mponina indrindra teo amin'ny tantara. Tena mahasalama sy feno vitamina sy mineraly. Ny Alfalfa dia manan-karena amin'ny antioxidants, ambany ny fetin'ny sata ary avo amin'ny proteinina sy ny fibre. Ity zavamaniry ity dia iray amin'ireo loharanom-bary indrindra amin'ny sakafo ho an'ny biby fiompy satria heverina fa hampitombo ny famokarana ronono. Azonao ampidirina am-pilaminana ny alfalfa amin'ny sakafo fihininao , raha mbola tsy mahomby ianao.

Bebe kokoa

6 -

Goat's Rue

Ny goat's rue dia mpikambana ao amin'ny fianakaviana famokarana iray tahaka ny fanangreek. Amin'ny endriny maina dia raisina ho fiarovana azo antoka ny làlan'i Goat. Ny toetra mampiarahan'ny voan-janaka dia manampy ny reny hanangana tavy tetezana sy hampiakatra ronono bebe kokoa. Na dia izany aza dia mampidi-doza ny toeram-pivarotana goat vaovao ary tsy tokony hampiasaina mihitsy.

Bebe kokoa

7 -

Milk Thistle

Ny tsilo miloko, na ny tsilo St. Mary, dia nifandray tamin'ny fampinonoana nandritra ny taonjato maro. Maro no mihevitra fa ny fototarazan'ny fotsy hoditra dia mampiseho ny rononon-jaza. Noho izany, raha ny fanazavana dia raha hitombo ny famokarana ronono dia hampitombo ny famokarana ronono.

Bebe kokoa

8 -

Breast's yeast

Ny levenan'ny brewer dia mahasalama, fanampiana amin'ny sakafo izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny angovo angovo sy ny ady amin'ny zazakely. Mieritreritra ihany koa ny manampy amin'ny fitomboan'ny rononon-jaza.

Bebe kokoa

9 -

Ginger

Ny ginger dia zavamaniry nentim-paharazana izay manampy tsiratsara ho sakafom-pisiana sy fahasalamana samihafa. Matetika izy no voan'ny aretina na aretina fihinana, fa any amin'ny faritra sasany amin'izao tontolo izao, ny ganger dia nino fa hanampy ny reny hampitombo ny isan'ny reny mampinono. Ny fototarazaka maingoka dia manome sakafo fanampiny ho an'ny sakafo ary tsy fantatra ny manimba ny reny na ny zaza raha ampiasaina amin'ny fifehezana.

10 -

Tongolo gasy

Ny tongolo lay dia fitaovana tiany indrindra ampiasaina amin'ny fitaovana manerantany. Nandritra ny tantara, ny tongolo lay dia nampiasaina be dia be, anisan'izany ny tsiron-tsakafo iray, sakafo fanampiny, ary fanafody. Ny voankazo dia manana tombony ara-pahasalamana maro, ary heverina ho azo antoka sy ara-pahasalamana ho an'ny sakafo fihininao. Azo inoana fa hanampy amin'ny fampitomboana ny ronono, fa afaka manova ny tsiron'ny rononon-dreninao ihany koa . Ny ankizy sasany dia tia ny tongolo lay, fa ny hafa kosa tsy miraharaha tsara ny tongolo lay.

Fampitandremana momba ny fampinonoana ny tsimokaretina:

• Miresaha matetika amin'ny dokotera na mpanolo-tsaina anao amin'ny alàlan'ny fanafody. Efa fanaon'ny medikaly nandritra ny taonjato maro ny fanafody. Ary, toy ny fanafody fitsaboana, ny herisetra sy ny zavamaniry dia mety hisy vokany hafa. Ary, miankina amin'ny fanomanana, ny herbal sasany dia mety ho toaka mihitsy aza.
  
• Rehefa avy niresaka momba ny fampiasana ny fampinonoana ny zavamaniry miaraka amin'ny mpitsabo anao ianao, mividy azy ireo avy amin'ny orinasa malaza. Koa satria ny Fitondrandraharahan'ny Sakafo sy ny Fanafody (FDA) dia tsy mamaritra ny herisetra, aoka ho azo antoka ny fampitandremana. Ny ankamaroan'ny fikarakarana dite dia tsy manimba, ary ny marika ara-barotra izay hitanao any amin'ny fivarotana lehibe dia azo antoka tsara.
  
• Zava-dehibe ny mamela ny dokotera zanakao hahalala raha mandray fanafody manasitrana ianao rehefa mampinono.
  
• Aza mitandrina loatra raha bevohoka ianao. Ny herin'ny zavamaniry sasany dia mety hampidi-doza ary mitarika ho amin'ny asa fiantohana na fiterahana.

> Loharano:

> Akademian'ny Komity Protokolon'ny Fanaovan-tsakafo. Ny Protocol # 9 amin'ny klinikan'ny ABM: fampiasana galactogogues amin'ny fanombohana na fampitomboana ny tahan'ny fisintahan'ny ronono an-drenivohitra (fanavaozana voalohany tamin'ny Janoary 2011). Fanafody fampinonoana. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.

> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, ary Sumner J. Yaffe. Ny zava-mahadomelina ao amin'ny fahantrana sy ny tsy fahampian-tsakafo: Torolàlana ho an'ny Fetal sy ny Neonatal. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.

> Hale, Thomas W., ary Rowe, Hilary E. Medika sy reny: Rantsana fanontam-pirinty laktatika Fizarana faha-XIX. Hale Publishing. 2014.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fikarakarana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny dokotera Faharoa. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.

Bebe kokoa