Jereo ny vatanao, ny zanakao, ary bebe kokoa
Tongasoa eto amin'ny herinandro 30 amin'ny maha-bevohoka anao. Manana herinandro maromaro ihany ianao vao tonga mandra-pahatongan'ny zazakely. Ny zazakely dia tsy saro-tahotra ny haka ny efitrano rehetra ilainy, ary mety tsy ho afaka hiteny an'io fotoana io mihitsy.
Ny Trimester anao: Fahatelo fahatelo
Herinandron'ny aleha: 10
Ianao amin'ity herinandro ity
Voamarina fa efa 30 herinandro mahery ny soritr'aretina roa voalohany-dia ny reraka sy ny fikorontanana.
Ny enta-mavesatra azonao dia mety handroaka irery, saingy misy ny fahafaha-manao fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia manao ihany koa ny isa eo amin'ny angovo angovoo.
Manomboka mijaly ny torimaso ankehitriny noho ny fiovan'ny zazakely; tohizo amin'ny fanondrahana matetika amin'ny alina; sy ny fiahiahiana tranainy sy ny fientanentanana momba ny fiovana lehibe eo amin'ny fiainanao. Ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo ihany koa dia mandroso fihetsika.
Mandritra izany fotoana izany, ny vatanao dia mandreraka mafy ny hormonina relaxin. Ny asany dia ny mamaha ireo havoana sy taolana mba hanampiana ny zazakely hanala ny fivoahana. Nefa ity hormone ity, ary ny tombony amin'ny vatany, dia mety hahatonga ny tongotra ho bebe kokoa . Raha ny marina, ny fianarana tamin'ny taona 2013 tao amin'ny gazety amerikana momba ny fitsaboana ara-batana sy ny fitsaboana dia nahitana fa ny 60 isan-jaton'ny 70 isan-jaton'ny vehivavy dia efa lava sy be loatra ny tongotra. Ary tsy toy ny fiovan'ny vatan'ny vatana bevohoka be loatra, dia tsy miverina raha vao teraka ny zaza. Fa kosa, ity fiovana ity dia mahazatra.
Farany, raha efa niaina ny fo mitaky fahaleovan-tena ianao, dia mety hihena kely izany amin'izao fotoana izao. Raha bevohoka ianao, dia mitombo 30 isan-jato ka hatramin'ny 50 isan-jato ny habetsahan'ny rà ny fo (izay antsoina koa hoe ny lohanao). Na izany aza, amin'ity herinandro ity dia mihena kely ny taham-piterahana.
( Nandritra ny asa dia niakatra indray.)
Ny zanakao amin'ity herinandro ity
Ny tranon-jaza misy anao dia feno olona amin'izao fotoana izao, mampiantrano zazakely 3 kilao izay mihazakazaka hatramin'ny 15.15 santimetatra lava. Mba hahazoana antoka fa manana ny efitrano mila ampiroboroboana ny zaza, dia mety hanomboka hanitatra ny vatanao ny kibonao eo ambany kibonao.
Etsy andaniny koa, ny lolo malefaka sy downy antsoina hoe lanugo izay nandrakotra ny vatan'ny zanakao nandritra ny herinandro dia manomboka amin'ny herinandro 30. Rehefa teraka anefa dia mitoetra ny toerana sasany amin'ny lanugo. Amin'ny ankapobeny, ny volo mitohy dia hita eo amin'ny tarehin'ny zazakely, ny sisin-damba, ny rambony ary ny tendrony.
Ao amin'ny biraon'ny dokotera
Raha miteraka kambana ianao , dia zara raha mihalehibe toy ny singletons ny zanakao. Na izany aza, eo anelanelan'ny herinandro 30 sy ny herinandro faha-32 , dia mihena kely ny tahan'ny fivelaran'ny kambana. Maro amin'ny ankamaroan'ny zaza no teraka noho ny zazakely izay tsy niteraka ny kibo. Mba hijerena bebe kokoa ny fivoaran'ny zazakely amin'izao fotoana izao, dia mety hampiasa matetika ny aretina ultrasound ny mpitsabo anao.
Hevitra manokana
Raha mila (na maniry) handeha lavitra ny tanàna ianao dia fantaro fa mihidy ny varavarankely . Manentana azy ireo ny vehivavy fa mety hampidi-doza ny asa alohan'ny fahana amin'ny dia tsy mandeha amin'ny herinandro faha-32.
Mandritra izany fotoana izany, ny fiaramanidina fiaramanidina sasany dia mametra ny dia avy hatrany na mitaky ny fitsaboana mandritra ny volana farany amin'ny fitondrana vohoka. Ho an'ny fiaramanidina iraisam-pirenena, ny fisintonana dia mety ho mbola vao haingana.
Ny fitsidihan'ny dokotera ho avy
Amin'ity fitsidihana manaraka ataonao manaraka ity dia tsara ny manontany ny mpitsabo anao momba ny fotoana hijerenany ny tadin'ny zaza . Samy miarahaba ny 30 hatramin'ny 60 segondra taorian 'ny fahaterahana ny Amerikanina College of Obstetricians sy Gynecologists sy ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pitaizana alohan'ny fametrahana ny tadim-poitra.
Mandritra izany fotoana izany, ny toro-hevitra ao amin'ny World Health Organization dia miandry iray na telo minitra (na mihoatra) aorian'ny fiterahana.
Ny antony? Ho an'ny zaza tsy ampy taona, ny fijanonan'ny fahatarana dia:
Ampitomboy ny hemoglobinina (lamosina mena) rehefa teraka
Manangam-bary vy mandritra ny volana maromaro, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tena, ny motera ary ny fivoaran'ny kognita
Ary ho an'ireo zazalahy teraka tsy hay fehezina dia mety hijanona ihany koa:
Ampitomboy ny fihodinana
Ampiheno ny ilana fampidiran-dra
Fandrobana kely amin'ny necrotizing enterocolitis, aretina entin-tsaina mampidi-doza
Ny tahan'ny ambany atidoha
Mialà sasatra
Ny firaisana ara-tandroka ao amin'ny fonona dia matetika mifandray amin'ny asa an-tserasera, saingy olana hafa koa ao amin'ny fitondrana vohoka, indrindra fa amin'ny trimoester fahatelo. Ny fitomboan'ny fahazarana sy ny fihazonana ny rano dia mety hanindrona ny aretin-koditra ao am-ponao, mahatonga ny fanaintainana sy ny fanaratsiana ary ny fidorohana eo amin'ny tananao sy ny rantsantanana. Mety ho sarotra ihany koa ny mamantatra zavatra.
Mba hanampiana ny fanozongozonana ny fihetseham-po tsy mampifaly, dia manandrama:
Manaova fialan-tsasatra amin'ny hetsika izay mitaky hetsika miverimberina, toy ny fampiasana ordinatera na famoronana.
Asehoy ny mason-tsivana eo amin'ny toerany tsy miandany mba hampihenana ny tsindry eo amin'ny lamosina. Tena afaka manampy azy io amin'ny alina izany satria maro no tsy matory amin'ny torimasony, izay mahatonga ny soritr'aretina hanelingelina sy hanelingelina ny fialan-tsasatra.
Ampiharo amin'ny famafazam-bangatsiaka mba hanamaivana ny fanaintainana.
Miresaha amin'ny mpikarakara momba ny fahasalamana momba ny tanana manaparitaka sy manatanjaka ny fampiharana.
Miteny amin'ny mpitsabo anao momba ny mety ho fidiran'ny NSAID na mahazo fitakiana kortisone.
For Partners
Efa nanao ny làlana mankany amin'ny hopitaly na ny foibe ve ianao? Manana planam-pifamoivoizana hafa ve ianao raha ilaina? Izao no fotoana tokony hiomanana. Mandritra izany fotoana izany, mianatra izay toerana hijerena ao anatin'ny toeram-pitsaboana na ny foibem-pianakaviana mandritra ny ora tsy tapaka sy ny ora, ary rehefa tonga ny fotoana hialana . Raha mbola tsy nanao izany ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo anao momba ny fisoratana anarana .
Verywell Checklist
Tohizo ny mitondra vitaminina prenatal .
Tohizo ny rano misotro rano valo ka hatramin'ny 12 isan'andro.
Tohizo ny manao fampiharana Kegel isan'andro.
Karakarao ny dia misy ankehitriny.
Manomàna ny lalan'ny hopitaly.
Farany: Herinandro 29
Tonga: Herinandro 31
> Loharano:
> The American Academy of Orthopedic Surgeons. Fahasalamana & fepetra. Tendrombohitra Syndrome. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> College College of Obstetricians and Gynecologists. Komity momba ny hevitra. Nahantona ny tadim-pirafanana nateraky ny fiterahana rehefa teraka. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> College College of Obstetricians and Gynecologists. Mandeha mandritra ny fitondrana vohoka. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> American Association for Pregnancy. Vanim-potoan'ny herinaratra > 30 > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Merck Manual Consumer Version. Fiovana ara-batana mandritra ny fitondrana vohoka. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Ny fitomboan'ny fiovan'ny tosi-drà dia miteraka fahantrana maharitra. Am J Phys Med Rehabil. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
. Fotoana tsara indrindra amin'ny tady mihazona ny fisorohana ny tsy fahampian'ny vy > anemia > amin'ny zaza. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/