Ny reny mampinono dia matetika misarontana amin'ny fomba hanombohana ny sakafo matanjaka amin'ny zanany. Mety hanontany ianao hoe inona no azonao hanombohana ny sakafon'ny zazakely sy ny tsy hihinam-boka na alohan'ny hanampiana azy. Ireto misy toro-hevitra sy torohevitra mahasoa.
Amin'ny firim-potoana inona no ataon'ny zazakely hanomboka hisakafo zazakely?
Ny Academy of Pediatrics Amerikana (AAP) dia manoro hevitra ny rononon-jaza ho loharanon-tsakafo voalohany mandritra ny enim-bolana voalohany amin'ny fiainana.
Raha vao enim-bolana ny zanakao , dia mbola salama sy mahasoa ny rononon-jaza , ary tokony ho loharanon-tsakafon'ny zanakao izany. Saingy, ny zanakao dia mila sakafo fanampiny avy amin'ny sakafo, indrindra ny vy, proteinina ary zinc. Amin'izao fotoana izao, ny zanakao dia vonona amin'ny sakafon'ny zazakely na sakafo matanjaka. Ny mpitsabo ny zanakao dia hanoro hevitra anao rehefa tonga ny fotoana hanombohanao hampidirana ny zanakao ho solony. Hanomboka hanamarika ireo famantarana ireo koa ianao fa efa vonona ny zanakao.
- Afaka mipetraka eo amin'ny seza avo izy ary mihazona ny lohany tsy misy fanampiana.
- Tiany ny sakafoo ary miezaka manahaka anao izy.
- Afaka misambotra zavatra izy ary mitondra azy ao am-bavany.
- Tsy manana làlan-dàlana intsony izy, izay manosika ny sakafo amin'ny vavany. Afaka mihinana sakafom-bovon-tsakafo ao am-bavany izy ary mangalahala.
- Manomboka mihinana izy.
Ny fampinonoan-tadin-tsigara rehefa manomboka mafy ny zanakao
Noho izany, inona no mitranga amin'ny fotoam-pialan-tsasatra rehefa manomboka manome sakafo zazakely ny zanakao?
Ny fanombohana sakafo matsiro dia tsy natao hanoloana ny fampinonoana . Manomboka amin'ny enim-bolana eo ho eo, ny fampidirana tsikelikely ny sakafon'ny zaza ao an-kibon-dreninao dia natao hanampiana na hanampy amin'ny fampinonoana. Amin'io dingana io, ireo sakafo vaovao dia antsoina hoe sakafo fanampiny. Ny fampinonoana sy ny rononon-dreny dia mbola tena manan-danja tokoa raha mihodina amin'ny sakafo matsiro ny zanakao.
Ny manam-pahaizana dia manoro ny fitohizan'ny tazomoka na ny rononon-dreny miaraka amin'ny sakafo fanampiny amin'ny faran'ny taona voalohany.
Ahoana no hanombohana sakafo matsiro?
Manomboka mampiditra tsikelikely ny zazakely. Atombohy amin'ny sakafo ambony ao amin'ny vy sy proteinina toy ny karazana vy (turkey, akoho, henan'omby), ary voankazo masaka azo avy amin'ny vy miaraka amin'ny legioma sy voankazo mena madio, ary snacks efa ampy taona. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanombohana matanjaka.
- Amin'ny voalohany, ny zanakao dia mety mandà mafy ny vatanao na manana olana amin'ny fihinanana sakafo vaovao. Tsara izany, mitandrema foana. Mety handany fotoana sy faharetana kely izy, saingy ny zanakao dia hahazo izany amin'ny farany. Manandrana manolotra sotro vitsivitsy amin'ny vatanao alohan'ny fampinonoana, satria ny zazakely dia mety hanandrana ny sakafo vaovao raha mbola tsy feno ny kibony. Na dia eo am-pianarana ianao dia afaka manohy mampinono toy ny mahazatra anao.
- Ampiasao ny rononon-dreninao mba hikarakarana zaza tsy ampy taona na hampiarahana ny voankazo maina amin'ny ronono. Ataovy amin'ny lanjan'ny farany izany, noho izany dia mora kokoa ny hihinanan'ny zanakao. Rehefa ampiasaina amin'ny zanakao ny zanakao, dia azonao atao izany.
- Ampio sakafo ny iray isaky ny mandeha ary miandry andro vitsivitsy eo anelanelan'ny fanombohana sakafo vaovao mba hahafahanao mamantatra raha maneho zavatra amin'ny zava-baovao ny zanakao.
- Afaka manomboka manolotra sakafo rantsan-tongotra toy ny serealy maina, voamadinika, legioma mofomamy ary voankazo malefaka ianao, fa tsy misakafo izay mety hitera-doha amin'ny rambony, ny voany, ny voaloboka, ny alika mafana ary ny popcorn.
- Rehefa mandeha tsara ny fampinonoana sy ny famokarana solids, dia tsy dia zava-dehibe loatra hoe iza no tianao hatao voalohany. Amin'ny ankapobeny, eo anelanelan'ny enin-taona sy sivy volana, ny ankamaroan'ny reny dia manome ny matsiro toy ny mahazatra mihoatra noho ny zavatra hafa rehetra. Tadidio àry hoe impiry ny zaza no mampinono. Raha ampitomboina amin'ny tavoahangy sasantsasany ianao , dia ataovy izay hahatonga ny zaza ho ampy amin'ny lanjany.
- Raha tazomina ianao rehefa mifoha maraina ary ny zanakao dia maneho famantarana fa afaka mihinana vatana izy avy eo, mandehana izany! Mandritra izany fotoana izany dia tsara ny miandry sy mipetraka amin'ny sakafo hariva amin'ny tolakandro, raha mety aminao izany. Sarotra ny milaza hoe firy ny fotoana tokony hisy ny fampinonoana sy ny sakafo ara-tsakafo amin'izao fotoana izao satria ny zaza tsirairay dia manana filana samihafa. Ny sasany mety mila sakafo telo isan'andro, ary ny sasany dia tsy mahavita azy.
Sakafo matanjaka sy Baby Poop
Azonao atao ny mahatsikaritra ny fiovana eo amin'ny loko sy ny tsy fitoviana amin'ny poopon'ny zanakao raha manomboka mihinana sakafo matsiro izy. Matetika izy io dia mihamatanjaka kokoa, miforona kokoa, ary mety haka ny lokon'ny sakafo izay sakafony. Manomboka mampitombo ny fahafaham-po amin'ny fikorontanana koa ny fanombohana matanjaka. Diniho àry ny tsiron'ny zaza mandritra ny fotoana fohy. Raha toa ka efa misolo vava haingana dia haingana loatra ny fivoriana alohan'ny fampinonoana, dia mety tsy ho ampy loatra ny zanakao. Mba hamerenana ny hafanam-po, ampidiro matetika ny tratran'ny zaza.
Fandaharam-potoana ho an'ny fampinono miaraka amin'ny sakafo matsiro
Mandritra ny enim-bolana ka hatramin'ny sivy volana, ny zanakao dia hianatra hihinana matavy ary afaka manolotra sakafo zazakely roa na telo heny isan'andro. Azonao ampitombo tsikelikely ny sakafo matanjaka azony. Amin'ny fotoana maha-sivy volana azy, dia mety amin'ny fandaharam-potoana misimisy kokoa izy. Manomboka amin'ny sivy sy roa ambin'ny folo volana ianao dia afaka manome farantsa telo na in-efatra isan'andro. Ity misy fandaharam-potoana fandaharam-potoana ho an'ny zazakely iray (sivy volana ka hatramin'ny herintaona). Tsarovy fa tsy misy fomba mety na tsy mety hamahana sakafo amin'ny zanakao, fa raha mahatsapa ianao fa mila torolàlana vitsivitsy, dia omeo izany ezaka izany.
- 5:00 maraina: Fikomiana / tazomoka
- 7 maraina: maraina
- 8 maraina: Mandeha (miaraka na tsy misy fiompiana voalohany, miankina amin'ny zanakao)
- 10 ora maraina: Breastfeed
- Afo: Sakafo
- 1 ora tolak'andro: Nap (niaraka na tsy nihinana mialoha)
- 3 ora tolakandro: Fiterahana
- 5 ora hariva: Dinner
- 7 pm: Bedtime / Breastfeed
- Mety mbola mifoha indray mandeha indray alina ny zaza vao mifoka sigara. Ara-dalàna izany.
Rahoviana no manonona sakafo ny sakafo matavy?
Rehefa mandeha ny fotoana, dia hihinana sakafo matanjaka kokoa ny zanakao. Amin'ny fotoana maha-iray taona azy dia hihinana karazan-tsakafo isan-karazany izy. Ny sakafo matsiro dia ho lasa sakafo maina ho an'ny zanaka amin'ny fotoana 18 - 24 volana, ary ny fampinonoana dia ho lasa sns. Mbola mila ronono ihany anefa ny zanakao. Amin'ny herintaona, afaka manomboka ronono ny ombin-dronono, manomboka rôbola kely, na manohy manana rononon-jaza. Ny dokotera aminao dia hitarika anao amin'ny habetsaky ny ronono ilain'ny zanakao, matetika eo anelanelan'ny 16 sy 24 ora isan'andro. Raha te-hanohy ny tazomoka ianao dia tsy mila mijanona . Ny manam-pahaizana dia manoro ny fitohizan'ny fampinono miaraka amin'ny sakafo matsiro raha mbola maniry sy te-haniry ny zanakao ianao .
> Loharano:
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Policy Statement. Ny fampinonoana sy ny fampiasana ny zanak'olombelona. Fizarana momba ny fampinonoana. 2012. Pediatrics , 129 (3), e827-e841.
> Gahagan S. Ny fampandrosoana ny fihinanana sakafo-biolojia sy ny toe-javatra. Journal of pediatric development and behavior: JDBP. 2012 Apr; 33 (3): 261.
> Jonsdottir OH, Thorsdottir I, Hibberd PL, Fewtrell MS, Wells JC, Palsson GI, Lucas A, Gunnlaugsson G, Kleinman RE. Fotoana ny fampidirana ireo sakafo fanampiny amin'ny fahazazany: fanandramana voafetra ara-drariny. Pediatrics. 2012 Dec 1; 130 (6): 1038-45.
> Meek JY. Ny Akademia Amerikana momba ny Fitaizana ankizivavy vaovao momba ny fampinonoana (fanavaozana ny fanavaozana). Bantam. 2017.
> Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny sakafon'ny olona sy ny famoahana ny laharana faha efatra. Jones sy Bartlett Learning. 2014.
Navoakan'i Donna Murray